تخلص من 5 كيلو من شحوم الكرش في أسبوع , حميه أوربيه سريعه

[ام ارجواااااان]

تخلص من 5 كيلو من شحوم الكرش في أسبوع , حميه أوربيه سريعه , انقاص الوزن , حميه صحيه , وزني



تخلص من 5 كيلو من شحوم الكرش في اسبوع


حمية اروبية سريعة



تخلص من 5 كيلو من شحوم الكرش في اسبوع برنامج لمن يعانون من السمنة في محيط البطن للحصول على النتائج المرجوة يجب الالتزام الحرفي بالمطلوب و عدم التغيير في اوقات المكونات او اخذ بدائل عندها نقدم لكم هذا البرنامج
تخلص من 5 كيلو من شحوم الكرش في اسبوع
اساسيات برنامج حمية تخلص من 5 كيلو من شحوم الكرش في اسبوع
شرب 10 اكواب ماء 2 منها على الريق و 2 قبل النوم .
التوقف عن اكل اي شي 7 مساء
النوم 10 ليلا
الافطار يكون من 6 و نصف الى غاية 9 و نصف و يكون محددا في نفس الوقت مدة الاسبوع .
الغذاء ما بين 12 و 2 و نفس التعليمات الخاصه بالفطور
العشاء من 8 الى 7 مع تطبيق نفس التعليمات .
المشي ساعة يوميا .
الابتعاد التام عن السكر و الملح .
البرنامج الغذائي لرجيم تخلص من 5 كيلو من شحوم الكرش في اسبوع

الفطور و العشاء
تفاحة + علبة زبادي

الغذاء
صدر دجاج + عصير نصف ليمونه فوقه + 2 كيوي

[دموع الليل]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1388247822_546.gif (http://www.hwaml.com/up/)

[ام ارجواااااان]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1388285651_426.jpg

[-قطر الندى-]

مشكورة و الله يعطيكي الف الف عااااااااااااافية

[ASMA layal]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1388327093_896.gif

[ام ارجواااااان]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1388442710_496.jpg

[أم صلاح الدين]

مشكورة اختى ع الوصفة الصعبة 2

[NoNa roze]

يسلموووو على http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1418494419_851.gif (http://www.alfrdos.com/vb/redirector.php?url=http%3A%2F%2F1.bp.blogspot.com% 2F-uTQstsxazmw%2FUNXD6O8Dt2I%2FAAAAAAAADJc%2FubfAu7nP QQw%2Fs1600%2Ffleurs--14-.gif)الطرح المفيد

[حياتي توأمي]

مشكورة اختى ع الوصفة الصعبة 2

اسمحيلي بتعليق

بس انا ماشايفه أبد أي شيء صعب بالوصفه !!!!

[حياتي توأمي]

يعطيكي العافية ام ارجوااان
ماقصرتي

[υм вtℓαα]

يعطيك العافية

[ام ارجواااااان]

شَڳَرٌأِ ڳَثُيرٌأِ لّمَرٌوٌرٌڳَ أِلّلّهَ لّأِ يحًرٌمَنٌي مَنٌڳَ يأِأِأِأِأِأِأِأِأِأِرٌبً أِمَ أِرٌجٌوٌأِأِأِأِأِأِنٌ

[بحــ العيون ــــــــر]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1418829809_163.gif (http://www.hwaml.com/up/)

[lollos 2015]

شكرا جدا ليكى

[ام ارجواااااان]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1405205160_957.jpg