شرائح اللحم بالخضروات والزنجبيل بالصور

[ام ارجواااااان]

اطباق صحية شرائح اللحم بالخضروات والزنجبيل بالصور
وجبات خفيفة، اكلات سهلة بالصور، اطباق خالية من الكلسترول

اطباق صحية
اتمنى ان ينال رضاكم



http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1388207202_808.jpg



المقادير


كيلو‏ ‏لحم‏ ‏بتلو‏ ‏


‏5 ‏جزرات‏ ‏متوسطة


ربع‏ ‏كيلو‏ ‏بسلة‏ ‏


ملعقة‏ ‏كبيرة‏ ‏زنجبيل‏ ‏مطحون‏ ‏


نصف‏ ‏كوب‏ ‏ماء


‏2 ‏ملعقة‏ ‏كبيرة‏ ‏زيت‏ ‏زيتون


ملح‏ ‏وفلفل‏.‏


الطريقة


يغسل‏ ‏اللحم‏ ‏ويقطع‏ ‏شرائح‏ ‏سميكة‏ ‏أو‏ ‏مكعبات.


‏ويوضع‏ ‏في‏ ‏صينية‏ ‏مدهونة‏ ‏بقليل‏ ‏من‏ ‏زيت‏ ‏الزيتون‏ ‏ويتبل‏ ‏بالملح‏ ‏والفلفل‏ ‏والزنجبيل.


ويترك‏ ‏علي‏ ‏نار‏ ‏هادئة‏ ‏مع‏ ‏التقليب‏ ‏لمدة‏ 10 ‏دقائق‏.‏


يقطع‏ ‏الجزر‏ ‏إلي‏ ‏حلقات‏ ‏سميكة‏ ‏وتغسل‏ ‏البسلة‏.


ثم‏ ‏يضافا‏ ‏إلي‏ ‏صينية‏ ‏اللحم‏ ‏مع‏ ‏إضافة‏ ‏نصف‏ ‏كوب‏ ‏من‏ ‏الماء.


وتترك‏ ‏علي‏ ‏النار‏ ‏لمدة‏ 30 ‏دقيقة‏ ‏حتى‏ ‏تمام‏ ‏النضج‏.


ويقدم‏ ‏اللحم‏ ‏والخضراوات‏ ‏مع‏ ‏الأرز‏.

[ريوماتي]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1388232556_218.jpg

[ام ارجواااااان]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1388286788_938.jpg

[إحساس إمرأة]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1381282111_908.gif

[إحساس إمرأة]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1384241807_427.gif

[ام ارجواااااان]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1388286456_527.jpg

[jojo 123456]

يامممممممممم كثيييييييييييير طيبة يسلمو حبيبتي

[ام ارجواااااان]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1388441173_919.jpg

[ام جوري&&]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1388686739_541.gif (http://www.google.com.sa/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&docid=d4o5P4FWAz3N3M&tbnid=FWjq9Wwek7IBMM:&ved=0CAUQjRw&url=http%3A%2F%2Fwww.brooonzyah.net%2Fvb%2Ft191621 .html&ei=VaXFUqw3qI3QBcefgOAP&psig=AFQjCNGQBScwgboaHjMISPGATO-Ko5-7jQ&ust=1388770963137924)

[ام ارجواااااان]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1388285424_984.jpg

[أسيرة زوجي]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1388862976_606.gif (http://www.google.dz/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&docid=MpzJIE5rVrPiZM&tbnid=3Azx-BKvqLqW4M:&ved=0CAUQjRw&url=http%3A%2F%2Fvb.qloob.com%2F437532-%25D9%2586%25D8%25A7%25D9%258A-%25D8%25B3%25D9%2584%25D9%258A%25D9%2585%25D8%25A7 %25D9%2586-%25D9%2588%25D8%25A5%25D8%25B7%25D9%2584%25D8%25A7 %25D9%2584%25D8%25A7%25D8%25AA-%25D8%25B1%25D9%2585%25D8%25B6%25D8%25A7%25D9%2586 %25D9%258A%25D8%25A9-%25D8%25A8%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AC%25D9%2585 %25D9%2584%25D8%25A9-%25D9%2588%25D9%2587%25D8%25B0%25D8%25A7-%25D9%2585%25D8%25A7-%25D9%2582%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2587-%25D8%25B9%25D9%2586%25D9%2587%25D8%25A7-%25D8%25B3%25D9%2584%25D9%258A%25D9%2585%25D8%25A7 %25D9%2586-%25D8%25A3%25D8%25B5%25D9%2581%25D9%2587%25D8%25A7 %25D9%2586%25D9%258A-18-%25D9%258A%25D9%2588%25D9%2584%25D9%258A%25D9%2588-2013-a.html&ei=3F3IUve8L4LPtQauxYDoAw&bvm=bv.58187178,d.Yms&psig=AFQjCNHO6WoeWO30XrKleyAl0Rk3hy-1EQ&ust=1388948837310766)

[ام ارجواااااان]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1388120185_532.jpg

[basouma26]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1355532041_175.gif

[ام ارجواااااان]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1389651032_834.jpg