تمارين التخلص من سمنة الافخاذ و المؤخرة

[بحــ العيون ــــــــر]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1387633830_720.gif (http://www.hwaml.com/up/)


تمارين التخلص من سمنة الافخاذ و المؤخرة هي تمارين طلبتموها كثيرا اخترنا منها ما يمكنك القيام به في المنل لصعوبه الالتحاق بالنوادي و بالمساحات الخضراء الخاصة بالرياضة بسبب فصل الشتاء .
تمارين التخلص من سمنة الافخاذ و المؤخرة

تحتاجين في هذه التمارين عصا و حبل رياضي
كل تمرين يكرر 30 مرة مع التوقف 3 دقائق لمواصلة باقي التمارين و بعد الالتزام كم يوم بهذه التمارين ستلاحظين شد في الارداف و الفخذين و نزول في الوزن بعد الانهاء يؤخذ حماما دافئ دون استعمال الصابون و بنصح بشرب الكثير من الماء اثناء و بعد التمارين

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1387633831_813.jpg تمارين التخلص من سمنة الافخاذ و المؤخرة


http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1387633831_568.jpg تمارين التخلص من سمنة الافخاذ و المؤخرة


http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1387633831_480.jpg تمارين التخلص من سمنة الافخاذ و المؤخرة


http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1387633831_881.jpg تمارين التخلص من سمنة الافخاذ و المؤخرة


http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1387633831_109.jpg تمارين التخلص من سمنة الافخاذ و المؤخرة


http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1387633831_945.jpg تمارين التخلص من سمنة الافخاذ و المؤخرة


http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1387633831_969.jpg تمارين التخلص من سمنة الافخاذ و المؤخرة


http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1387633831_780.jpg تمارين التخلص من سمنة الافخاذ و المؤخرة


http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1387633831_402.jpg تمارين التخلص من سمنة الافخاذ و المؤخرة



http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1387633830_804.gif (http://www.hwaml.com/up/)