ما الذى يحتاجه الطفل من الغذاء؟

[dr.loly]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1383568211_989.jpg
يجب أن يحصل الطفل على هذه النوعيات من الغذاء حتى يتمكن من بناء جسم قوى من خلال مجموعة من العناصر الغذائية المتمثلة فى
1- الألبان ومنتجاتها:
من ثلاث إلى أربع وحدات يوميا وهى تشمل اللبن المعزز بالكالسيوم والجبن والزبادى، لأنها تمد الجسم بالبروتين اللازم للعضلات ونموه وتمده بالكالسيوم والفسفور اللازم للعظام والأسنان وفيتامين أ وفيتامين D
2- البروتين:
وحدتان أو أكثر يوميا وهى تشمل لحوم الحيوانات والدجاج والسمك والبيض وقد تشمل الفول والحمص والمكسرات وهى تمد الجسم بالبروتين والطاقة والحديد اللازم لصحة الدم وفيتامين (ب)
3- الخضروات والفواكه:
أربع وحدات أو أكثر يوميا وتشمل الخضراوات الصفراء والخضراء والحمضيات وهى تمد الجسم بفيتامين أ،ج، C كما أنها تمد الجسم بالألياف الضرورية لأداء الأمعاء
4- الحبوب:
ثلاث وحدات يوميا وتشمل الخبز والأرز والمعجنات والحبوب فهى تمد الجسم بالطاقة والحبوب الكاملة مصدر ممتاز لفيتامين ب والحديد
5- الماء:
يحتاج الطفل يوميا إلى ستة أكواب يوميا.

[يارحيم]

ست اكوااااب؟؟؟ ولدي يشرب شفتين ولا ثلاث بالعافيه!!

[نور العمر]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1383606810_509.gif (http://www.google.ps/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&frm=1&source=images&cd=&cad=rja&docid=N_t2VxVQVY4AcM&tbnid=4zWvMg95bWYvGM:&ved=0CAUQjRw&url=http%3A%2F%2Fforum.sedty.com%2Ft587614.html&ei=6Sl4UuHJNYbw0gWk2IGIDg&bvm=bv.55819444,d.ZGU&psig=AFQjCNFpL0rGJTQ-LwYgHFvaXCNckBQO_g&ust=1383692770717656)

[ام ارجواااااان]

http://im36.gulfup.com/pfNTR.jpg

[ام ارجواااااان]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1383642409_349.jpg

[dr.loly]

نورتن اخواتي الغاليااات