صينية خضروات

[ام ارجواااااان]

بسم الله الرحمن الرحيم

عليكم ورحمه الله وبركاته


طبق اليوم خاص للرجيم وللذين يحبون الخضره


طبق صحي وخفيف وأتمنا أن ينال أعجابكم ان شالله,,


المقادير 1 طماطم 1 بصل حسب الرغبه فصين ثوم وفلفل
وبهارات على حسب الرغبه ونصف جزر وباذنجان 3 حبات
جبن على حسب الرغبه وتونه بعد على حسب الرغبه
وومكن زياده اي خضره الا البطاطس. نبدأ بأسم الله,,



هذه المكونات







والمكونات مقطعه







نضع قليل من الزيت ووضع البصل وثم الباذنجان والثوم والفلفل










ثم نضع بقيه الخضار ونضع الماي ونغطي القدر لكي تستوي الخضروات










ونضع القليل من معجون الطماط والجبن والليمون





واذابت الخضروات يمكنكم وضع البهارات بس بكميه بسيطه ونص حبه ماجي

[ريوماتي]

رائعة
يعطيكي الف عافية

[إحساس إمرأة]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1383399529_492.gif

[إحساس إمرأة]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1383399622_923.gif

[ام ارجواااااان]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1383450980_565.png