حياتي توأمي
10-31-2013, 12:04 PM
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1383210271_788.gif
من المعروف أن ألم الولادة القيصرية يأتي بعدها وليس قبلها أو أثناءها، وللتغلب على هذه الآلام والصعوبات الصحية إليك هذه النصائح اتبعيها في الأيام الأولى بعد الولادة:
1- أجبري نفسك على القيام من السرير، اضغطي يدك برفق على موضع الجراحة، فمن شأن ذلك أن يريحك كثيراً.
2- تنفسي بعمق وأجبري نفسك على السير مستقيمة قدر الإمكان .
3- التزمي بالراحة ولا تقومي بأي مجهود أو حمل أشياء ثقيلة.
4- أكثرى من شرب السوائل قدر الإمكان.
5- عليكى بالتغذية الجيدة والغنية بالفيتامينات لتعوضى جسمك ما فقده ولتساعدى طفلك على الرضاعة الطبيعية فالغذاء السليم يساعد على ادرار اللبن.
6- تجنبى القيام بالعلاقة الزوجية إلا بعد استشارة الطبيب.
7- لا تستخدمى الدوش المهبلي.
8- تجنبى القيام بأي تمارين رياضية للبطن أوغيرها فما زال الوقت غير مناسب .
9- اشربى الزنجبيل للتقليل الغازات والتقلصات والتغلب على الشعور بالغثيان والحرقة.
10- لا تتناولى المأكولات التى تحتوى على الدهون .
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1383210271_788.gif
من المعروف أن ألم الولادة القيصرية يأتي بعدها وليس قبلها أو أثناءها، وللتغلب على هذه الآلام والصعوبات الصحية إليك هذه النصائح اتبعيها في الأيام الأولى بعد الولادة:
1- أجبري نفسك على القيام من السرير، اضغطي يدك برفق على موضع الجراحة، فمن شأن ذلك أن يريحك كثيراً.
2- تنفسي بعمق وأجبري نفسك على السير مستقيمة قدر الإمكان .
3- التزمي بالراحة ولا تقومي بأي مجهود أو حمل أشياء ثقيلة.
4- أكثرى من شرب السوائل قدر الإمكان.
5- عليكى بالتغذية الجيدة والغنية بالفيتامينات لتعوضى جسمك ما فقده ولتساعدى طفلك على الرضاعة الطبيعية فالغذاء السليم يساعد على ادرار اللبن.
6- تجنبى القيام بالعلاقة الزوجية إلا بعد استشارة الطبيب.
7- لا تستخدمى الدوش المهبلي.
8- تجنبى القيام بأي تمارين رياضية للبطن أوغيرها فما زال الوقت غير مناسب .
9- اشربى الزنجبيل للتقليل الغازات والتقلصات والتغلب على الشعور بالغثيان والحرقة.
10- لا تتناولى المأكولات التى تحتوى على الدهون .
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1383210271_788.gif