NoNa roze
10-30-2013, 07:31 AM
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1383107499_150.gif (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%33%61%73%6f%6c%61%74%2e%63%6f%6d%2f%76%62%2f%73 %68%6f%77%74%68%72%65%61%64%2e%70%68%70%3f%74%3d%3 1%33%36%37)مرحباااااا
أطعمة هامة تُعالج آلام الرأس بدلاً من العقاقير
نعانى كثيراً من آلام الصداع فى الرأس، وربما يأتى الصداع بدون أسباب واضحة، لكنها فى النهاية تنصب فى عدة أسباب، منها التوتر النفسى والمشاكل، أو عدم الراحة والإضطراب، وربما الحساسية الغذائية من تناول إحدى الأطعمة، والتى تسبب آلام الراس المختلفة، والتى قد لا ننتبه الى أضرارها. لهذا فهناك بعض الأطعمة التى تسبب الصداع والتعب، كما أن هناك أيضاً بعض الأطعمة التى أثبتت قدرتها فى القضاء على الصداع، فما رأيكِ فى أخذ جولة لنتعرف معاً على أهم تلك الأطعمة من
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1383107497_618.gif (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%33%61%73%6f%6c%61%74%2e%63%6f%6d%2f%76%62%2f%73 %68%6f%77%74%68%72%65%61%64%2e%70%68%70%3f%74%3d%3 1%33%36%37)الخضراوات والفاكهة
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1383107500_681.jpg
إذا كنتِ تعانين من آلام الصداع خاصة بعد إنتهائكِ من التنزه، أو بعد بذل المجهود، أو حتى فى الصباح بعد الأستيقاظ، فربما تكون أهم أسباب هذا الصداع، هو الجفاف، فعند التعرض للجهد، مع عدم شرب الماء الكافى، يجف الجسم وتبدأ الأعضاء فى طلب الترطيب الذى يعينها ويساعدها على إكمال بقية وظائفها بشكل تام وسليم.
لهذا ننصحكِ بتناول الخضراوات والفاكهة المختلفة، التى ستمد جسمك بالترطيب الذى يحتاجه، يمكنك عمل السلطة الخضراوات وتناولها صباحاً قبل وجبة الإفطار، ومساءاً بدلاً من وجبة العشاء.
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1383107499_898.gif (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%68%61%62%61%72%69%38%38%2e%63%6f%6d%2f%76%62%2f %73%68%6f%77%74%68%72%65%61%64%2e%70%68%70%3f%74%3 d%31%34%36%33%33)القهوة
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1383107497_898.jpg
تعمل القهوة على انقباض الاوعية الدموية بالجسم، وبتالى تعالج آلام الصداع، كما انها تمنع افراز مادة الهيستامين المسببة للحساسية الموسمية، لهذا يمكنك احتساء كوب واحد من القهوة ليعالج لك آلام الصداع، ولكن احذرى من تناولها بكثرة.
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1383107497_354.gif (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%33%61%73%6f%6c%61%74%2e%63%6f%6d%2f%76%62%2f%73 %68%6f%77%74%68%72%65%61%64%2e%70%68%70%3f%74%3d%3 1%33%36%37)الفلفل الأحمر
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1383107502_299.jpg
إذا كنت تعانين من ألام الصداع الناجمة عن التهاب الجيوب الانفية، فيمكنكِ تناول الفلفل الأحمر بإضافته الى الطعام، أو أى من الأطعمة الحريفة، فهى تساعد على تخفيف احتقان الجيوب الانفية، فتعالج بالتدريج الصداع، هذا بالإضافة الى إحتواء الفلفل الأحمر على فيتامين إى والذى يساعد كثيراً فى استرخاء الأوعية الدموية.
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1383107498_422.gif (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%33%61%73%6f%6c%61%74%2e%63%6f%6d%2f%76%62%2f%73 %68%6f%77%74%68%72%65%61%64%2e%70%68%70%3f%74%3d%3 1%33%36%37)منتجات الألبان
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1383107500_324.jpg
انصحك بتناول منتجان الألبان المختلفة إن كنتِ تعانين من آلام الصداع، فالكالسيوم الموجود بتلك الأطعمة، هو عنصر اساسى لمساعدة الدماغ والعقل للعمل بكفاءة، لهذا فنقص الكالسيوم بالجسم قد يسبب لك ىلام الصداع المختلفة، لذلك عليك بإمداد الجسم يومياً بما يحتاجه من عنصر الكالسيوم، فالزبادى والحليب ولجبنة البيضاء من أهم مصادر هذا العنصر.
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1383107498_539.gif (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%33%61%73%6f%6c%61%74%2e%63%6f%6d%2f%76%62%2f%73 %68%6f%77%74%68%72%65%61%64%2e%70%68%70%3f%74%3d%3 1%33%36%37)السبانخ
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1383107501_253.jpg
السبانخ من اهم الاطعمة الفعالة فى علاج الصداع، وذلك لإحتواء أوراق السبانخ على الماغنسيوم، كما تستطيع السبانخ على خفض ضغط الدم المرتفع وأيضاً علاج الصداع المزمن.
أطعمة هامة تُعالج آلام الرأس بدلاً من العقاقير
نعانى كثيراً من آلام الصداع فى الرأس، وربما يأتى الصداع بدون أسباب واضحة، لكنها فى النهاية تنصب فى عدة أسباب، منها التوتر النفسى والمشاكل، أو عدم الراحة والإضطراب، وربما الحساسية الغذائية من تناول إحدى الأطعمة، والتى تسبب آلام الراس المختلفة، والتى قد لا ننتبه الى أضرارها. لهذا فهناك بعض الأطعمة التى تسبب الصداع والتعب، كما أن هناك أيضاً بعض الأطعمة التى أثبتت قدرتها فى القضاء على الصداع، فما رأيكِ فى أخذ جولة لنتعرف معاً على أهم تلك الأطعمة من
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1383107497_618.gif (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%33%61%73%6f%6c%61%74%2e%63%6f%6d%2f%76%62%2f%73 %68%6f%77%74%68%72%65%61%64%2e%70%68%70%3f%74%3d%3 1%33%36%37)الخضراوات والفاكهة
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1383107500_681.jpg
إذا كنتِ تعانين من آلام الصداع خاصة بعد إنتهائكِ من التنزه، أو بعد بذل المجهود، أو حتى فى الصباح بعد الأستيقاظ، فربما تكون أهم أسباب هذا الصداع، هو الجفاف، فعند التعرض للجهد، مع عدم شرب الماء الكافى، يجف الجسم وتبدأ الأعضاء فى طلب الترطيب الذى يعينها ويساعدها على إكمال بقية وظائفها بشكل تام وسليم.
لهذا ننصحكِ بتناول الخضراوات والفاكهة المختلفة، التى ستمد جسمك بالترطيب الذى يحتاجه، يمكنك عمل السلطة الخضراوات وتناولها صباحاً قبل وجبة الإفطار، ومساءاً بدلاً من وجبة العشاء.
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1383107499_898.gif (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%68%61%62%61%72%69%38%38%2e%63%6f%6d%2f%76%62%2f %73%68%6f%77%74%68%72%65%61%64%2e%70%68%70%3f%74%3 d%31%34%36%33%33)القهوة
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1383107497_898.jpg
تعمل القهوة على انقباض الاوعية الدموية بالجسم، وبتالى تعالج آلام الصداع، كما انها تمنع افراز مادة الهيستامين المسببة للحساسية الموسمية، لهذا يمكنك احتساء كوب واحد من القهوة ليعالج لك آلام الصداع، ولكن احذرى من تناولها بكثرة.
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1383107497_354.gif (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%33%61%73%6f%6c%61%74%2e%63%6f%6d%2f%76%62%2f%73 %68%6f%77%74%68%72%65%61%64%2e%70%68%70%3f%74%3d%3 1%33%36%37)الفلفل الأحمر
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1383107502_299.jpg
إذا كنت تعانين من ألام الصداع الناجمة عن التهاب الجيوب الانفية، فيمكنكِ تناول الفلفل الأحمر بإضافته الى الطعام، أو أى من الأطعمة الحريفة، فهى تساعد على تخفيف احتقان الجيوب الانفية، فتعالج بالتدريج الصداع، هذا بالإضافة الى إحتواء الفلفل الأحمر على فيتامين إى والذى يساعد كثيراً فى استرخاء الأوعية الدموية.
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1383107498_422.gif (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%33%61%73%6f%6c%61%74%2e%63%6f%6d%2f%76%62%2f%73 %68%6f%77%74%68%72%65%61%64%2e%70%68%70%3f%74%3d%3 1%33%36%37)منتجات الألبان
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1383107500_324.jpg
انصحك بتناول منتجان الألبان المختلفة إن كنتِ تعانين من آلام الصداع، فالكالسيوم الموجود بتلك الأطعمة، هو عنصر اساسى لمساعدة الدماغ والعقل للعمل بكفاءة، لهذا فنقص الكالسيوم بالجسم قد يسبب لك ىلام الصداع المختلفة، لذلك عليك بإمداد الجسم يومياً بما يحتاجه من عنصر الكالسيوم، فالزبادى والحليب ولجبنة البيضاء من أهم مصادر هذا العنصر.
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1383107498_539.gif (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%33%61%73%6f%6c%61%74%2e%63%6f%6d%2f%76%62%2f%73 %68%6f%77%74%68%72%65%61%64%2e%70%68%70%3f%74%3d%3 1%33%36%37)السبانخ
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1383107501_253.jpg
السبانخ من اهم الاطعمة الفعالة فى علاج الصداع، وذلك لإحتواء أوراق السبانخ على الماغنسيوم، كما تستطيع السبانخ على خفض ضغط الدم المرتفع وأيضاً علاج الصداع المزمن.