المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : ادخلو ضرووري قصتي مع النوم

حجابي عفافي
10-17-2013, 07:05 PM
مرحبا بنات وودي اسالكم من صار له مثلي انا صصارلي شهرين ووانا انام من صلاه العشاء ووولا اقدر ارفع راسي الي صلاه الفجر اقعد اصلي واضل ساعتين قاعده وبعدها اظل نايمه لساعه وواحده ووالله ماااقدر ارفع حتي راسي زوجي اهملت ولا ارد عليه اذا كنت نايمه وووتعبت نفسي حيل انا وهالنووم اللي عندها علاج تكتبه لي ومااانسكم من الدعاء ووالله تعبت الحين صارلي شهرين وانا ووهاالنوم انا خفت اني حامل بس لا اكل حبووب مانعhwaml15
Orchid109
10-17-2013, 09:15 PM
انتي جربي تغصبي نفسك ماتنامي الا الساعة ١٢ او لحد ماينام زوجك
واصحي الفجر وصلي وارجعي نامي وقومي الساعة ٩ او عشرة ولاتقولين ماقدر حطي المنبه على هالاوقات

الساعة ١٢ او ١ الظهر قيلولة ساعة او ساعتين بالكثير
صلي العصر وخلاص ابدي بنشاطك اليومي

بالنسبة لقومة الصباح الساعة ٩ او ١٠

قبل لاتفطرين مارسي رياضة الصباح اللي مشي لمدة ١٢ دقيقة وشوفي النشاط كييف بيجيك وسويها بعد القيلولة بعد

وان شاء يتغير نظامك للاحسن