الحبوبه
09-05-2010, 06:10 AM
http://65.55.85.167/att/GetInline.aspx?messageid=a4b3bd63-b896-11df-af2e-002264c15484&attindex=0&cp=-1&attdepth=0&imgsrc=cid:1.1050475798@web51308.mail.re2.yahoo.co m&hm__login=jassem-r-2008&hm__domain=hotmail.com&ip=10.13.20.8&d=d4253&mf=0&hm__ts=Sun,%2005%20Sep%202010%2002:59:20%20GMT&st=jassem-r-2008&hm__ha=01_0f7256d592c76e320b38c5230c207da305b7ce3a fa3eabae069482b9370bf6d3&oneredir=1
1. ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة:
السموم البيضاء
هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قدر الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.
http://65.55.85.167/att/GetInline.aspx?messageid=a4b3bd63-b896-11df-af2e-002264c15484&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:2.1050475799@web51308.mail.re2.yahoo.co m&hm__login=jassem-r-2008&hm__domain=hotmail.com&ip=10.13.20.8&d=d4253&mf=0&hm__ts=Sun,%2005%20Sep%202010%2002:59:20%20GMT&st=jassem-r-2008&hm__ha=01_fc8f2ab6f6ff0e4a2fa35b6c521ec6fe2a6452db bb8a9ac50de8cfd8b34ccf4e&oneredir=1
2. مضغ الخضار جيدا :
إن مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البر وكلي والملفوف والقرنبيط .
http://65.55.85.167/att/GetInline.aspx?messageid=a4b3bd63-b896-11df-af2e-002264c15484&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:2.1050475799@web51308.mail.re2.yahoo.co m&hm__login=jassem-r-2008&hm__domain=hotmail.com&ip=10.13.20.8&d=d4253&mf=0&hm__ts=Sun,%2005%20Sep%202010%2002:59:20%20GMT&st=jassem-r-2008&hm__ha=01_fc8f2ab6f6ff0e4a2fa35b6c521ec6fe2a6452db bb8a9ac50de8cfd8b34ccf4e&oneredir=1
3. المشي يوميــــا :
المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم...
http://65.55.85.167/att/GetInline.aspx?messageid=a4b3bd63-b896-11df-af2e-002264c15484&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:2.1050475799@web51308.mail.re2.yahoo.co m&hm__login=jassem-r-2008&hm__domain=hotmail.com&ip=10.13.20.8&d=d4253&mf=0&hm__ts=Sun,%2005%20Sep%202010%2002:59:20%20GMT&st=jassem-r-2008&hm__ha=01_fc8f2ab6f6ff0e4a2fa35b6c521ec6fe2a6452db bb8a9ac50de8cfd8b34ccf4e&oneredir=1
4. الإكثار من تناول اللوز :
يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي ....
http://65.55.85.167/att/GetInline.aspx?messageid=a4b3bd63-b896-11df-af2e-002264c15484&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:2.1050475799@web51308.mail.re2.yahoo.co m&hm__login=jassem-r-2008&hm__domain=hotmail.com&ip=10.13.20.8&d=d4253&mf=0&hm__ts=Sun,%2005%20Sep%202010%2002:59:20%20GMT&st=jassem-r-2008&hm__ha=01_fc8f2ab6f6ff0e4a2fa35b6c521ec6fe2a6452db bb8a9ac50de8cfd8b34ccf4e&oneredir=1
5. إضافة القرفة على القهوة :
ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكولسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية أكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه....
http://65.55.85.167/att/GetInline.aspx?messageid=a4b3bd63-b896-11df-af2e-002264c15484&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:2.1050475799@web51308.mail.re2.yahoo.co m&hm__login=jassem-r-2008&hm__domain=hotmail.com&ip=10.13.20.8&d=d4253&mf=0&hm__ts=Sun,%2005%20Sep%202010%2002:59:20%20GMT&st=jassem-r-2008&hm__ha=01_fc8f2ab6f6ff0e4a2fa35b6c521ec6fe2a6452db bb8a9ac50de8cfd8b34ccf4e&oneredir=1
6. لا داعي للعجلة والسرعة :
لا بد من اخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .
http://65.55.85.167/att/GetInline.aspx?messageid=a4b3bd63-b896-11df-af2e-002264c15484&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:2.1050475799@web51308.mail.re2.yahoo.co m&hm__login=jassem-r-2008&hm__domain=hotmail.com&ip=10.13.20.8&d=d4253&mf=0&hm__ts=Sun,%2005%20Sep%202010%2002:59:20%20GMT&st=jassem-r-2008&hm__ha=01_fc8f2ab6f6ff0e4a2fa35b6c521ec6fe2a6452db bb8a9ac50de8cfd8b34ccf4e&oneredir=1
(7): أضف نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن ....
http://65.55.85.167/att/GetInline.aspx?messageid=a4b3bd63-b896-11df-af2e-002264c15484&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:2.1050475799@web51308.mail.re2.yahoo.co m&hm__login=jassem-r-2008&hm__domain=hotmail.com&ip=10.13.20.8&d=d4253&mf=0&hm__ts=Sun,%2005%20Sep%202010%2002:59:20%20GMT&st=jassem-r-2008&hm__ha=01_fc8f2ab6f6ff0e4a2fa35b6c521ec6fe2a6452db bb8a9ac50de8cfd8b34ccf4e&oneredir=1
(8) 3 حصص يومية من الخضار والفواكه :
احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % ....
http://65.55.85.167/att/GetInline.aspx?messageid=a4b3bd63-b896-11df-af2e-002264c15484&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:2.1050475799@web51308.mail.re2.yahoo.co m&hm__login=jassem-r-2008&hm__domain=hotmail.com&ip=10.13.20.8&d=d4253&mf=0&hm__ts=Sun,%2005%20Sep%202010%2002:59:20%20GMT&st=jassem-r-2008&hm__ha=01_fc8f2ab6f6ff0e4a2fa35b6c521ec6fe2a6452db bb8a9ac50de8cfd8b34ccf4e&oneredir=1
(9) الثــــــوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض:
الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد.....
http://65.55.85.167/att/GetInline.aspx?messageid=a4b3bd63-b896-11df-af2e-002264c15484&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:2.1050475799@web51308.mail.re2.yahoo.co m&hm__login=jassem-r-2008&hm__domain=hotmail.com&ip=10.13.20.8&d=d4253&mf=0&hm__ts=Sun,%2005%20Sep%202010%2002:59:20%20GMT&st=jassem-r-2008&hm__ha=01_fc8f2ab6f6ff0e4a2fa35b6c521ec6fe2a6452db bb8a9ac50de8cfd8b34ccf4e&oneredir=1
(10) المر افضل مضاد حيوي:
المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب ....
http://65.55.85.167/att/GetInline.aspx?messageid=a4b3bd63-b896-11df-af2e-002264c15484&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:2.1050475799@web51308.mail.re2.yahoo.co m&hm__login=jassem-r-2008&hm__domain=hotmail.com&ip=10.13.20.8&d=d4253&mf=0&hm__ts=Sun,%2005%20Sep%202010%2002:59:20%20GMT&st=jassem-r-2008&hm__ha=01_fc8f2ab6f6ff0e4a2fa35b6c521ec6fe2a6452db bb8a9ac50de8cfd8b34ccf4e&oneredir=1
11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد :
تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .
http://65.55.85.167/att/GetInline.aspx?messageid=a4b3bd63-b896-11df-af2e-002264c15484&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:2.1050475799@web51308.mail.re2.yahoo.co m&hm__login=jassem-r-2008&hm__domain=hotmail.com&ip=10.13.20.8&d=d4253&mf=0&hm__ts=Sun,%2005%20Sep%202010%2002:59:20%20GMT&st=jassem-r-2008&hm__ha=01_fc8f2ab6f6ff0e4a2fa35b6c521ec6fe2a6452db bb8a9ac50de8cfd8b34ccf4e&oneredir=1
12. نظافة الاسنان :
احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .
http://65.55.85.167/att/GetInline.aspx?messageid=a4b3bd63-b896-11df-af2e-002264c15484&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:2.1050475799@web51308.mail.re2.yahoo.co m&hm__login=jassem-r-2008&hm__domain=hotmail.com&ip=10.13.20.8&d=d4253&mf=0&hm__ts=Sun,%2005%20Sep%202010%2002:59:20%20GMT&st=jassem-r-2008&hm__ha=01_fc8f2ab6f6ff0e4a2fa35b6c521ec6fe2a6452db bb8a9ac50de8cfd8b34ccf4e&oneredir=1
13. النوم بشكل افضل :
تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية ..
http://65.55.85.167/att/GetInline.aspx?messageid=a4b3bd63-b896-11df-af2e-002264c15484&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:2.1050475799@web51308.mail.re2.yahoo.co m&hm__login=jassem-r-2008&hm__domain=hotmail.com&ip=10.13.20.8&d=d4253&mf=0&hm__ts=Sun,%2005%20Sep%202010%2002:59:20%20GMT&st=jassem-r-2008&hm__ha=01_fc8f2ab6f6ff0e4a2fa35b6c521ec6fe2a6452db bb8a9ac50de8cfd8b34ccf4e&oneredir=1
14. استخدم الخل دائما :
الخل وخاصة خل ""التفاح"" من افود المواد للجسم
وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا .
http://65.55.85.167/att/GetInline.aspx?messageid=a4b3bd63-b896-11df-af2e-002264c15484&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:2.1050475799@web51308.mail.re2.yahoo.co m&hm__login=jassem-r-2008&hm__domain=hotmail.com&ip=10.13.20.8&d=d4253&mf=0&hm__ts=Sun,%2005%20Sep%202010%2002:59:20%20GMT&st=jassem-r-2008&hm__ha=01_fc8f2ab6f6ff0e4a2fa35b6c521ec6fe2a6452db bb8a9ac50de8cfd8b34ccf4e&oneredir=1
15. شرب الشاي الاخضر :
ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر...
http://65.55.85.167/att/GetInline.aspx?messageid=a4b3bd63-b896-11df-af2e-002264c15484&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:2.1050475799@web51308.mail.re2.yahoo.co m&hm__login=jassem-r-2008&hm__domain=hotmail.com&ip=10.13.20.8&d=d4253&mf=0&hm__ts=Sun,%2005%20Sep%202010%2002:59:20%20GMT&st=jassem-r-2008&hm__ha=01_fc8f2ab6f6ff0e4a2fa35b6c521ec6fe2a6452db bb8a9ac50de8cfd8b34ccf4e&oneredir=1
16. تناول السمك مرة في الاسبوع :
على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ
http://65.55.85.167/att/GetInline.aspx?messageid=a4b3bd63-b896-11df-af2e-002264c15484&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:2.1050475799@web51308.mail.re2.yahoo.co m&hm__login=jassem-r-2008&hm__domain=hotmail.com&ip=10.13.20.8&d=d4253&mf=0&hm__ts=Sun,%2005%20Sep%202010%2002:59:20%20GMT&st=jassem-r-2008&hm__ha=01_fc8f2ab6f6ff0e4a2fa35b6c521ec6fe2a6452db bb8a9ac50de8cfd8b34ccf4e&oneredir=1
17. حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب:
نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم.
http://65.55.85.167/att/GetInline.aspx?messageid=a4b3bd63-b896-11df-af2e-002264c15484&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:2.1050475799@web51308.mail.re2.yahoo.co m&hm__login=jassem-r-2008&hm__domain=hotmail.com&ip=10.13.20.8&d=d4253&mf=0&hm__ts=Sun,%2005%20Sep%202010%2002:59:20%20GMT&st=jassem-r-2008&hm__ha=01_fc8f2ab6f6ff0e4a2fa35b6c521ec6fe2a6452db bb8a9ac50de8cfd8b34ccf4e&oneredir=1
18. الاكثار من تناول الفاكهه :
تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب .
http://65.55.85.167/att/GetInline.aspx?messageid=a4b3bd63-b896-11df-af2e-002264c15484&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:2.1050475799@web51308.mail.re2.yahoo.co m&hm__login=jassem-r-2008&hm__domain=hotmail.com&ip=10.13.20.8&d=d4253&mf=0&hm__ts=Sun,%2005%20Sep%202010%2002:59:20%20GMT&st=jassem-r-2008&hm__ha=01_fc8f2ab6f6ff0e4a2fa35b6c521ec6fe2a6452db bb8a9ac50de8cfd8b34ccf4e&oneredir=1
19. زيت الزيتون صيدليه متكامله:
زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى
فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا.
http://65.55.85.167/att/GetInline.aspx?messageid=a4b3bd63-b896-11df-af2e-002264c15484&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:2.1050475799@web51308.mail.re2.yahoo.co m&hm__login=jassem-r-2008&hm__domain=hotmail.com&ip=10.13.20.8&d=d4253&mf=0&hm__ts=Sun,%2005%20Sep%202010%2002:59:20%20GMT&st=jassem-r-2008&hm__ha=01_fc8f2ab6f6ff0e4a2fa35b6c521ec6fe2a6452db bb8a9ac50de8cfd8b34ccf4e&oneredir=1
20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا :
حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..
http://65.55.85.167/att/GetInline.aspx?messageid=a4b3bd63-b896-11df-af2e-002264c15484&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:2.1050475799@web51308.mail.re2.yahoo.co m&hm__login=jassem-r-2008&hm__domain=hotmail.com&ip=10.13.20.8&d=d4253&mf=0&hm__ts=Sun,%2005%20Sep%202010%2002:59:20%20GMT&st=jassem-r-2008&hm__ha=01_fc8f2ab6f6ff0e4a2fa35b6c521ec6fe2a6452db bb8a9ac50de8cfd8b34ccf4e&oneredir=1
21. لا لحمل الاغراض الثقيلة :
ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .
http://65.55.85.167/att/GetInline.aspx?messageid=a4b3bd63-b896-11df-af2e-002264c15484&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:2.1050475799@web51308.mail.re2.yahoo.co m&hm__login=jassem-r-2008&hm__domain=hotmail.com&ip=10.13.20.8&d=d4253&mf=0&hm__ts=Sun,%2005%20Sep%202010%2002:59:20%20GMT&st=jassem-r-2008&hm__ha=01_fc8f2ab6f6ff0e4a2fa35b6c521ec6fe2a6452db bb8a9ac50de8cfd8b34ccf4e&oneredir=1
22. الانتباه للون اللسان :
يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي
http://65.55.85.167/att/GetInline.aspx?messageid=a4b3bd63-b896-11df-af2e-002264c15484&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:2.1050475799@web51308.mail.re2.yahoo.co m&hm__login=jassem-r-2008&hm__domain=hotmail.com&ip=10.13.20.8&d=d4253&mf=0&hm__ts=Sun,%2005%20Sep%202010%2002:59:20%20GMT&st=jassem-r-2008&hm__ha=01_fc8f2ab6f6ff0e4a2fa35b6c521ec6fe2a6452db bb8a9ac50de8cfd8b34ccf4e&oneredir=1
23. التنزه خارج المنزل :
التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء .
http://65.55.85.167/att/GetInline.aspx?messageid=a4b3bd63-b896-11df-af2e-002264c15484&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:2.1050475799@web51308.mail.re2.yahoo.co m&hm__login=jassem-r-2008&hm__domain=hotmail.com&ip=10.13.20.8&d=d4253&mf=0&hm__ts=Sun,%2005%20Sep%202010%2002:59:20%20GMT&st=jassem-r-2008&hm__ha=01_fc8f2ab6f6ff0e4a2fa35b6c521ec6fe2a6452db bb8a9ac50de8cfd8b34ccf4e&oneredir=1
24. نظافة الجسم والملابس :
قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس والنظافه من الإيمان.
http://65.55.85.167/att/GetInline.aspx?messageid=a4b3bd63-b896-11df-af2e-002264c15484&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:2.1050475799@web51308.mail.re2.yahoo.co m&hm__login=jassem-r-2008&hm__domain=hotmail.com&ip=10.13.20.8&d=d4253&mf=0&hm__ts=Sun,%2005%20Sep%202010%2002:59:20%20GMT&st=jassem-r-2008&hm__ha=01_fc8f2ab6f6ff0e4a2fa35b6c521ec6fe2a6452db bb8a9ac50de8cfd8b34ccf4e&oneredir=1
لا تجعل خير هذه الرسالة يقف عند حدود جهازك
وساهم في نشر هذه المعلومات المفيدة بين جميع معارفك
وأكسب منهم أجر الصدقة الجارية التي سيكتبها الله
جزاك مساهمتك في منفعة الأخرين
وزرع الخير في قلوبهم
http://65.55.85.167/att/GetInline.aspx?messageid=a4b3bd63-b896-11df-af2e-002264c15484&attindex=2&cp=-1&attdepth=2&imgsrc=cid:3.1050475799@web51308.mail.re2.yahoo.co m&hm__login=jassem-r-2008&hm__domain=hotmail.com&ip=10.13.20.8&d=d4253&mf=0&hm__ts=Sun,%2005%20Sep%202010%2002:59:20%20GMT&st=jassem-r-2008&hm__ha=01_fdc1f8fb71cedcd4da6e65eb3129c6c59c127c36 e470669dea2e8ab6d28d68af&oneredir=1
1. ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة:
السموم البيضاء
هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قدر الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.
http://65.55.85.167/att/GetInline.aspx?messageid=a4b3bd63-b896-11df-af2e-002264c15484&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:2.1050475799@web51308.mail.re2.yahoo.co m&hm__login=jassem-r-2008&hm__domain=hotmail.com&ip=10.13.20.8&d=d4253&mf=0&hm__ts=Sun,%2005%20Sep%202010%2002:59:20%20GMT&st=jassem-r-2008&hm__ha=01_fc8f2ab6f6ff0e4a2fa35b6c521ec6fe2a6452db bb8a9ac50de8cfd8b34ccf4e&oneredir=1
2. مضغ الخضار جيدا :
إن مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البر وكلي والملفوف والقرنبيط .
http://65.55.85.167/att/GetInline.aspx?messageid=a4b3bd63-b896-11df-af2e-002264c15484&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:2.1050475799@web51308.mail.re2.yahoo.co m&hm__login=jassem-r-2008&hm__domain=hotmail.com&ip=10.13.20.8&d=d4253&mf=0&hm__ts=Sun,%2005%20Sep%202010%2002:59:20%20GMT&st=jassem-r-2008&hm__ha=01_fc8f2ab6f6ff0e4a2fa35b6c521ec6fe2a6452db bb8a9ac50de8cfd8b34ccf4e&oneredir=1
3. المشي يوميــــا :
المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم...
http://65.55.85.167/att/GetInline.aspx?messageid=a4b3bd63-b896-11df-af2e-002264c15484&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:2.1050475799@web51308.mail.re2.yahoo.co m&hm__login=jassem-r-2008&hm__domain=hotmail.com&ip=10.13.20.8&d=d4253&mf=0&hm__ts=Sun,%2005%20Sep%202010%2002:59:20%20GMT&st=jassem-r-2008&hm__ha=01_fc8f2ab6f6ff0e4a2fa35b6c521ec6fe2a6452db bb8a9ac50de8cfd8b34ccf4e&oneredir=1
4. الإكثار من تناول اللوز :
يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي ....
http://65.55.85.167/att/GetInline.aspx?messageid=a4b3bd63-b896-11df-af2e-002264c15484&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:2.1050475799@web51308.mail.re2.yahoo.co m&hm__login=jassem-r-2008&hm__domain=hotmail.com&ip=10.13.20.8&d=d4253&mf=0&hm__ts=Sun,%2005%20Sep%202010%2002:59:20%20GMT&st=jassem-r-2008&hm__ha=01_fc8f2ab6f6ff0e4a2fa35b6c521ec6fe2a6452db bb8a9ac50de8cfd8b34ccf4e&oneredir=1
5. إضافة القرفة على القهوة :
ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكولسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية أكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه....
http://65.55.85.167/att/GetInline.aspx?messageid=a4b3bd63-b896-11df-af2e-002264c15484&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:2.1050475799@web51308.mail.re2.yahoo.co m&hm__login=jassem-r-2008&hm__domain=hotmail.com&ip=10.13.20.8&d=d4253&mf=0&hm__ts=Sun,%2005%20Sep%202010%2002:59:20%20GMT&st=jassem-r-2008&hm__ha=01_fc8f2ab6f6ff0e4a2fa35b6c521ec6fe2a6452db bb8a9ac50de8cfd8b34ccf4e&oneredir=1
6. لا داعي للعجلة والسرعة :
لا بد من اخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .
http://65.55.85.167/att/GetInline.aspx?messageid=a4b3bd63-b896-11df-af2e-002264c15484&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:2.1050475799@web51308.mail.re2.yahoo.co m&hm__login=jassem-r-2008&hm__domain=hotmail.com&ip=10.13.20.8&d=d4253&mf=0&hm__ts=Sun,%2005%20Sep%202010%2002:59:20%20GMT&st=jassem-r-2008&hm__ha=01_fc8f2ab6f6ff0e4a2fa35b6c521ec6fe2a6452db bb8a9ac50de8cfd8b34ccf4e&oneredir=1
(7): أضف نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن ....
http://65.55.85.167/att/GetInline.aspx?messageid=a4b3bd63-b896-11df-af2e-002264c15484&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:2.1050475799@web51308.mail.re2.yahoo.co m&hm__login=jassem-r-2008&hm__domain=hotmail.com&ip=10.13.20.8&d=d4253&mf=0&hm__ts=Sun,%2005%20Sep%202010%2002:59:20%20GMT&st=jassem-r-2008&hm__ha=01_fc8f2ab6f6ff0e4a2fa35b6c521ec6fe2a6452db bb8a9ac50de8cfd8b34ccf4e&oneredir=1
(8) 3 حصص يومية من الخضار والفواكه :
احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % ....
http://65.55.85.167/att/GetInline.aspx?messageid=a4b3bd63-b896-11df-af2e-002264c15484&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:2.1050475799@web51308.mail.re2.yahoo.co m&hm__login=jassem-r-2008&hm__domain=hotmail.com&ip=10.13.20.8&d=d4253&mf=0&hm__ts=Sun,%2005%20Sep%202010%2002:59:20%20GMT&st=jassem-r-2008&hm__ha=01_fc8f2ab6f6ff0e4a2fa35b6c521ec6fe2a6452db bb8a9ac50de8cfd8b34ccf4e&oneredir=1
(9) الثــــــوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض:
الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد.....
http://65.55.85.167/att/GetInline.aspx?messageid=a4b3bd63-b896-11df-af2e-002264c15484&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:2.1050475799@web51308.mail.re2.yahoo.co m&hm__login=jassem-r-2008&hm__domain=hotmail.com&ip=10.13.20.8&d=d4253&mf=0&hm__ts=Sun,%2005%20Sep%202010%2002:59:20%20GMT&st=jassem-r-2008&hm__ha=01_fc8f2ab6f6ff0e4a2fa35b6c521ec6fe2a6452db bb8a9ac50de8cfd8b34ccf4e&oneredir=1
(10) المر افضل مضاد حيوي:
المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب ....
http://65.55.85.167/att/GetInline.aspx?messageid=a4b3bd63-b896-11df-af2e-002264c15484&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:2.1050475799@web51308.mail.re2.yahoo.co m&hm__login=jassem-r-2008&hm__domain=hotmail.com&ip=10.13.20.8&d=d4253&mf=0&hm__ts=Sun,%2005%20Sep%202010%2002:59:20%20GMT&st=jassem-r-2008&hm__ha=01_fc8f2ab6f6ff0e4a2fa35b6c521ec6fe2a6452db bb8a9ac50de8cfd8b34ccf4e&oneredir=1
11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد :
تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .
http://65.55.85.167/att/GetInline.aspx?messageid=a4b3bd63-b896-11df-af2e-002264c15484&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:2.1050475799@web51308.mail.re2.yahoo.co m&hm__login=jassem-r-2008&hm__domain=hotmail.com&ip=10.13.20.8&d=d4253&mf=0&hm__ts=Sun,%2005%20Sep%202010%2002:59:20%20GMT&st=jassem-r-2008&hm__ha=01_fc8f2ab6f6ff0e4a2fa35b6c521ec6fe2a6452db bb8a9ac50de8cfd8b34ccf4e&oneredir=1
12. نظافة الاسنان :
احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .
http://65.55.85.167/att/GetInline.aspx?messageid=a4b3bd63-b896-11df-af2e-002264c15484&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:2.1050475799@web51308.mail.re2.yahoo.co m&hm__login=jassem-r-2008&hm__domain=hotmail.com&ip=10.13.20.8&d=d4253&mf=0&hm__ts=Sun,%2005%20Sep%202010%2002:59:20%20GMT&st=jassem-r-2008&hm__ha=01_fc8f2ab6f6ff0e4a2fa35b6c521ec6fe2a6452db bb8a9ac50de8cfd8b34ccf4e&oneredir=1
13. النوم بشكل افضل :
تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية ..
http://65.55.85.167/att/GetInline.aspx?messageid=a4b3bd63-b896-11df-af2e-002264c15484&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:2.1050475799@web51308.mail.re2.yahoo.co m&hm__login=jassem-r-2008&hm__domain=hotmail.com&ip=10.13.20.8&d=d4253&mf=0&hm__ts=Sun,%2005%20Sep%202010%2002:59:20%20GMT&st=jassem-r-2008&hm__ha=01_fc8f2ab6f6ff0e4a2fa35b6c521ec6fe2a6452db bb8a9ac50de8cfd8b34ccf4e&oneredir=1
14. استخدم الخل دائما :
الخل وخاصة خل ""التفاح"" من افود المواد للجسم
وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا .
http://65.55.85.167/att/GetInline.aspx?messageid=a4b3bd63-b896-11df-af2e-002264c15484&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:2.1050475799@web51308.mail.re2.yahoo.co m&hm__login=jassem-r-2008&hm__domain=hotmail.com&ip=10.13.20.8&d=d4253&mf=0&hm__ts=Sun,%2005%20Sep%202010%2002:59:20%20GMT&st=jassem-r-2008&hm__ha=01_fc8f2ab6f6ff0e4a2fa35b6c521ec6fe2a6452db bb8a9ac50de8cfd8b34ccf4e&oneredir=1
15. شرب الشاي الاخضر :
ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر...
http://65.55.85.167/att/GetInline.aspx?messageid=a4b3bd63-b896-11df-af2e-002264c15484&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:2.1050475799@web51308.mail.re2.yahoo.co m&hm__login=jassem-r-2008&hm__domain=hotmail.com&ip=10.13.20.8&d=d4253&mf=0&hm__ts=Sun,%2005%20Sep%202010%2002:59:20%20GMT&st=jassem-r-2008&hm__ha=01_fc8f2ab6f6ff0e4a2fa35b6c521ec6fe2a6452db bb8a9ac50de8cfd8b34ccf4e&oneredir=1
16. تناول السمك مرة في الاسبوع :
على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ
http://65.55.85.167/att/GetInline.aspx?messageid=a4b3bd63-b896-11df-af2e-002264c15484&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:2.1050475799@web51308.mail.re2.yahoo.co m&hm__login=jassem-r-2008&hm__domain=hotmail.com&ip=10.13.20.8&d=d4253&mf=0&hm__ts=Sun,%2005%20Sep%202010%2002:59:20%20GMT&st=jassem-r-2008&hm__ha=01_fc8f2ab6f6ff0e4a2fa35b6c521ec6fe2a6452db bb8a9ac50de8cfd8b34ccf4e&oneredir=1
17. حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب:
نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم.
http://65.55.85.167/att/GetInline.aspx?messageid=a4b3bd63-b896-11df-af2e-002264c15484&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:2.1050475799@web51308.mail.re2.yahoo.co m&hm__login=jassem-r-2008&hm__domain=hotmail.com&ip=10.13.20.8&d=d4253&mf=0&hm__ts=Sun,%2005%20Sep%202010%2002:59:20%20GMT&st=jassem-r-2008&hm__ha=01_fc8f2ab6f6ff0e4a2fa35b6c521ec6fe2a6452db bb8a9ac50de8cfd8b34ccf4e&oneredir=1
18. الاكثار من تناول الفاكهه :
تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب .
http://65.55.85.167/att/GetInline.aspx?messageid=a4b3bd63-b896-11df-af2e-002264c15484&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:2.1050475799@web51308.mail.re2.yahoo.co m&hm__login=jassem-r-2008&hm__domain=hotmail.com&ip=10.13.20.8&d=d4253&mf=0&hm__ts=Sun,%2005%20Sep%202010%2002:59:20%20GMT&st=jassem-r-2008&hm__ha=01_fc8f2ab6f6ff0e4a2fa35b6c521ec6fe2a6452db bb8a9ac50de8cfd8b34ccf4e&oneredir=1
19. زيت الزيتون صيدليه متكامله:
زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى
فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا.
http://65.55.85.167/att/GetInline.aspx?messageid=a4b3bd63-b896-11df-af2e-002264c15484&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:2.1050475799@web51308.mail.re2.yahoo.co m&hm__login=jassem-r-2008&hm__domain=hotmail.com&ip=10.13.20.8&d=d4253&mf=0&hm__ts=Sun,%2005%20Sep%202010%2002:59:20%20GMT&st=jassem-r-2008&hm__ha=01_fc8f2ab6f6ff0e4a2fa35b6c521ec6fe2a6452db bb8a9ac50de8cfd8b34ccf4e&oneredir=1
20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا :
حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..
http://65.55.85.167/att/GetInline.aspx?messageid=a4b3bd63-b896-11df-af2e-002264c15484&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:2.1050475799@web51308.mail.re2.yahoo.co m&hm__login=jassem-r-2008&hm__domain=hotmail.com&ip=10.13.20.8&d=d4253&mf=0&hm__ts=Sun,%2005%20Sep%202010%2002:59:20%20GMT&st=jassem-r-2008&hm__ha=01_fc8f2ab6f6ff0e4a2fa35b6c521ec6fe2a6452db bb8a9ac50de8cfd8b34ccf4e&oneredir=1
21. لا لحمل الاغراض الثقيلة :
ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .
http://65.55.85.167/att/GetInline.aspx?messageid=a4b3bd63-b896-11df-af2e-002264c15484&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:2.1050475799@web51308.mail.re2.yahoo.co m&hm__login=jassem-r-2008&hm__domain=hotmail.com&ip=10.13.20.8&d=d4253&mf=0&hm__ts=Sun,%2005%20Sep%202010%2002:59:20%20GMT&st=jassem-r-2008&hm__ha=01_fc8f2ab6f6ff0e4a2fa35b6c521ec6fe2a6452db bb8a9ac50de8cfd8b34ccf4e&oneredir=1
22. الانتباه للون اللسان :
يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي
http://65.55.85.167/att/GetInline.aspx?messageid=a4b3bd63-b896-11df-af2e-002264c15484&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:2.1050475799@web51308.mail.re2.yahoo.co m&hm__login=jassem-r-2008&hm__domain=hotmail.com&ip=10.13.20.8&d=d4253&mf=0&hm__ts=Sun,%2005%20Sep%202010%2002:59:20%20GMT&st=jassem-r-2008&hm__ha=01_fc8f2ab6f6ff0e4a2fa35b6c521ec6fe2a6452db bb8a9ac50de8cfd8b34ccf4e&oneredir=1
23. التنزه خارج المنزل :
التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء .
http://65.55.85.167/att/GetInline.aspx?messageid=a4b3bd63-b896-11df-af2e-002264c15484&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:2.1050475799@web51308.mail.re2.yahoo.co m&hm__login=jassem-r-2008&hm__domain=hotmail.com&ip=10.13.20.8&d=d4253&mf=0&hm__ts=Sun,%2005%20Sep%202010%2002:59:20%20GMT&st=jassem-r-2008&hm__ha=01_fc8f2ab6f6ff0e4a2fa35b6c521ec6fe2a6452db bb8a9ac50de8cfd8b34ccf4e&oneredir=1
24. نظافة الجسم والملابس :
قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس والنظافه من الإيمان.
http://65.55.85.167/att/GetInline.aspx?messageid=a4b3bd63-b896-11df-af2e-002264c15484&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:2.1050475799@web51308.mail.re2.yahoo.co m&hm__login=jassem-r-2008&hm__domain=hotmail.com&ip=10.13.20.8&d=d4253&mf=0&hm__ts=Sun,%2005%20Sep%202010%2002:59:20%20GMT&st=jassem-r-2008&hm__ha=01_fc8f2ab6f6ff0e4a2fa35b6c521ec6fe2a6452db bb8a9ac50de8cfd8b34ccf4e&oneredir=1
لا تجعل خير هذه الرسالة يقف عند حدود جهازك
وساهم في نشر هذه المعلومات المفيدة بين جميع معارفك
وأكسب منهم أجر الصدقة الجارية التي سيكتبها الله
جزاك مساهمتك في منفعة الأخرين
وزرع الخير في قلوبهم
http://65.55.85.167/att/GetInline.aspx?messageid=a4b3bd63-b896-11df-af2e-002264c15484&attindex=2&cp=-1&attdepth=2&imgsrc=cid:3.1050475799@web51308.mail.re2.yahoo.co m&hm__login=jassem-r-2008&hm__domain=hotmail.com&ip=10.13.20.8&d=d4253&mf=0&hm__ts=Sun,%2005%20Sep%202010%2002:59:20%20GMT&st=jassem-r-2008&hm__ha=01_fdc1f8fb71cedcd4da6e65eb3129c6c59c127c36 e470669dea2e8ab6d28d68af&oneredir=1