جدول العنآية بجسمي بعد الولآدة

[إبتسامة=)]

مسـآـآء \ صبـــــــآإح الخييير hwaml84

عسـآأكم في احسسن ححـآل ..؟!

ـآكيد كـل ححـآمل تعـآني من إسمرـآر بعض المنـآطق , الجفـآف , تشققـآات .. تسـآقط الشعر ..إلخ
> لـآ تعد ولـآ تحصى هع ==> يعتمد ع نوعية الحـآمل hwaml72

طيب ؛ انـآ بكرية بس من بدـآية الشهر الثـآمن وانـــــآإ ابحث واقرــــــأ واجرب واســألـ مششـآن مـآ اهمل نفسي بعـد الولـآدة ... hwaml85

إللي عندهـم خبرـة بـآن وقت الخلطـآت او بعض الححركـآت مش منـآسبة فـ الوقت اللي انـآ حددته بعد الولـآدـة تنصحنـآإ والكـل ان شاءالله يستفييد ... hwaml25

الحممد لله ولـآدتي قربت .. وإن شـآإء الله تكون ولـآدـة طبيعيه .... hwaml95

* اولاً نجي للجسم :
أكيد في مشـآكل مختلفة ( الابط - اليدين - القدمين - الرقبة - المنطقة الحسـآسه ..إلخ )

اولـ عشر أيـآم بعد الولـآدة , اكيد تكون الوحدة مـآ لهـآ نفس ومنهكهـ ...
بس ما عليش فيهـ اشيـآء بسيطة تقدرين تسويهـآ ...

* خلطة الجليسرين و الجليسوليد :


وقت الإستخدـآم اخذي من الجليسرين ملعقه والجليسوليد ملعقة مع عصـآر ليمونهـ .. بعد ما تاخذي دوش دـآفي بليل قبلـ النوم تنشفي كويسس ...

وادهني جسمك بهـآ الخلطه واتركيهـآ لصبح .. مـآ رـآح تحسين بدهن او شيء لـآن الجسم رح يتشرب الخلطهـ ...

وركزي ع المنـآطق الدـآكنه ( الابط - الرقبهـ - بين الافخـآذ والركب )

بتنـآمين ............... hwaml76

اولـ مـآ تصحين اخذي دوش وفي خلطة سنفرة للجسم وخلطة صـآبونيه بعد السنفرة ... رح اكتب لكـ المقـآدير ....

السنفرة :

تـآخذين سنفرة جاهز العـآدية من السوبر مـآركت + 2 ملعقة بيكربونـآت الصودـآ + 3 ملـآعق نشـآء + ملح الحليب وتقدرين تستبدليه بأرز مطحون مقدـآر كوب تقريبـآً ....

وتخلطيهم سوـآ وانـآ ضفت عليهم كميه بسيطه من الماء الورد ... وتحطيهم بعلبه ... والخلطه تبقى مدة ......

الخلطة الصـآبونية :

صابونة الغـآر
صابونة شندريكا الصندليه
كركم الجسم
صابونة البابايـآ

نبشر الصـآبونـآت وننقعهم مع غرشة كامله من الماء الورد يوم كـآمل ...

بعد مـآ اخذتي الدوووش هذـآ ...

تنشفي عدل وادهني جسم بزبدة "]الشيـآ ......

طيب خلصنـآإ ... بعد هـآ الحمـآم اللي اخذتيه اكيد رـآح يجف جسمك ... والمنطقة الحسـآسه صعب تحطين عليهـآ خلطـآت اول الايـآم ... لذـآ بنجهز بخـآخ من مخلوط الزيوت عبـآرة عن :

زيت زيتون + زيت جانسون بالصبـآر والصويـآ + زيت اللوز المر + زيت جنين القمح ...

تبخي جسمك وبالاخص بطن والمنطقة الحسـآسه مع تدليك خفيف ...

ـــــــآوكي خلصنـآإ من الجسسسم !!
نسينـــآ اهم شيء وهو البطــــــن hwaml03hwaml03

في خلطة كريمية اسمهـآ كريم الزنجبيل ... لشد البطن .. انـآ خليتهـآ لأول مـآ اطلع من المستشفى بالسلـآمة بليل قبل النوووم وبعد مـآ احط خلطة الجلسرين ...

خلطة الزنجبيل عبـآرة عن :

3 ملاعق زنجبيل مبشور
2 م خل التفاح الاصلي
1 م ماء ورد
1م زيت اللوز المر
1 م مرطب الجليوسيد الاحمر

نخلطهـآ ع نـآر هـآدية من تتمـآسكـ نتظرهـآ تدفئ ونحطهـآ ع منطقة البطن من الاسفل و نلف بطننـآ بقطعه قمـآش قنطنيه لحد الصبح ...

تسـآعد ع شد البطن وتقليل الترهلات .... والخطوط البيضـآء او الحمرـآء ...

وفي النهـآر تسوين حصـآهـ دافيه تسـآعد ع شد البطن ويرجع الرحم لمكـآنه وكمـآن التمارين البسيطه للبطن ....

وبعد اسبوعين من الولـآدة رح ابدـآ استخدم المشد للبطن إن شـآء الله ...

احين نجي للمنطقة الحسـآسه :

بعد 20 يوم او اكثر الخيـآطه إلتئمت .. والدم خف او قل وبقى شيء قليـل ...
بنحط خلطه يوميـآً المسـآء ...

وقبل ها ال20 يوم كنـآ نحط السنفره للمنطقة الحسـآسه وخلطة الزيوت ...

خلطة المنطقة الحسـآسة عبـآرهـ عن :

الاسبوع الاول من الخلطة :
فنجان نشاء
فنجان ماء ورد
فنجان زيت زيتون
فنجان حليب بودر
3ملاعق كريم جليوسيد
عصير ليمونتين ..

نخلطهم ونحفظهم ف الثلاجة ... بعد غسول المنطقة وتنشيفهـآ نحط الخلطة قبل النوم ونلبس شيء قطن ..

> الخلطة تحفظ بالثلاجة مشان الليمون ..

بعد اسبوع من الاستخدام نضيف ع الخلطة :

3 ملاعق كريم جليوسيد الاحمر
نص فنجان زيت اللوز
فنجان نشـآء
نص فنجان ماء ورد ..

ونحفظهـآ بنفس الطريقة hwaml77

اليدين والقدمين ...

في مجموعـآت العنـآية باليدين والقدمين من بودي شوب او بـآث اند بودي وركس ..

تقدري تستخدميهم ... او تخترعين هههه

سكرـآب لليدين مرتين فـ الاسبوع مرة رهيب ..

ملح خشن - زيت زيتوون
وتبدي تقشرين بأيدك مدة خمس دقـآئق وبعدهـآ والخلطة بأيدك تعصرين ليمون عليهـآ وتفركين
بعدهـآ اغسلي وتنشفي ورح تلـآحطي النعوومه ... وبعدهـآ رطبي إيدك ..

في مرطب كثير ارتـآح له من نـآيتروجينـآ لليدين والقدمين ...
وفـآزلين كمـآن ..

بليل حطي خلطة الجليسرين ع ايدك بإضـآفة الفـآكس عليهـآ

إن شـــــــآء الله تستفيدوووـآ من هذي الخلطـــــآإت اللي حاولت اجمعهـآ ومعظمهـآ جربتهـآ مع الإستمرـآر رح تلاقين احلـى نتيييجة ....

إدعوووووووـآ لي بولـآآدهـ سهله وميسرهـ ان شاءالله ... hwaml95[/COLOR]

[بس أنا]

مميييييييييييييييييييييييزة
لا خلا ولا عدم ياعمري
في انتظار جديدج الجميل ومميز

[إبتسامة=)]

نورتـــــــي بس انـــآإ

لـآ عدمنـآ مروركـ :)

[عيون امها]

ياحياتي جدول رائع للاهتمام بالجسم ...
وانا عن نفسي اقلكم شوية اشياء جربتها ..
اولا :
التبخر بــ (( الخوا جوا )) تلاقيه في العطار تطحنيه مع قشر البصل واتبخري فيهم من اسفل اخر 20 يوم من النفاس وع طول تلبسي شي لايدخلك هوا .. مررررره رائع في التضييق

ثانيا :
ابتعدي في فترة النفاس عن الحوامض في البداية خصوصا لانها تقلل من كمية دم النفاس وماتنظفي بسرعه او يقطع دم النفاس
وكمان ابتعدي عن الاكل اللزج مثل الملوخيه والكوسا والبطيخ
الافضل اول 20 يوم ماتاكلون رز استخدمو الخبز الاسمر مفيد وصحي

ثالثا :
المر ... هالشي انا اسميه بالكنز ههههههه
اول ماتولدي اخلطي قطعه صغيره في شويه مويه وشميها وحطي للبيبي شوي خليه يشمها
لاننا نعرف هالفتره ضيوف داخلين وطالعين وريحة عطور وبخور فالشمم وارد .. عشان كذا نستخدم المر


الحين اتذكر بس هالاشياء لو اتذكرت شي مهم اعطيتكم معلومات عنه

[إبتسامة=)]

يـآ عيييني علييكـ 3> عيوون المهــــــآ
تسلمييين عـ الاضـآفـآت ,.. بس شو تقصدين بـ ( الخوا جوـآ ) ..؟!

وانــــــآ نسيت بعد شيء اقولكمم ...

اني بعد الـ 20 يوم رـآح ابدـأ اسوي حمـآم مغربي والكل يعرف فوـآئدهـ ... في الاسبوع مره وحدهـ بجهـآز السونـآ والصـآبون والطين المغربي ^^

[عيون امها]

الخوا جوا
تلاقيه بالعطار مثل القشور مرره خفيف ولونه غامق

ثواني اجيب لكم موضوع لقيته بالنت فيه نصايح متكامله ومرررررررررررررررررررررره مفيد
فحبيت انكم تستفيدون منه معاي

[عيون امها]

الاكلات الممنوعة:-

لبنه او جبن حامض
ابتعدي عن السكر المشروبات الغازية واستبدليه بالعسل الطبيعي لان السكر يمنع التئام الجروح عكس العسل الذي يسرع في التئام الجروح
الرز لانه لايفيد .. فقط يكبر البطن ويسمّن واستعيضي عنه بالبر ونخالته
بعدي عن الخبز الابيض والخمائر علشان ماينتفخ بطنك
لاتشربي الماي على جوع ولاتكثري منه ولاتقللي واشربي بالمعقول لكن على شبع ولاتشربي الماي البارد.. لان كثرة شرب الماء تكبر البطن وتسبب خراب للارحام
شرب الأشياء الباردة سواء ايسكريم والعصير المعلب
شرب البن
المؤكولات الزجة مثل الملوخية والبامية والمنجا والجح والبطيخ والشمام والكوسة والموز والخيار وطماطم والبصل الأخضر.....الخ
المشروبات الغازية بإنواعها
الجوع الشديد وقت الدورة
الحوامض خاصه الليمون, لاباس بأكل برتقاله في اليوم ولكن بعد الشبع لاتكن حامضه
من الممكن اكل المشمش والكرز والخوخ لكن على شبع
* الفلفل الاسود ممتاز مع الشوربات والحليب والبيض.

الاغتسال:-

الافضل عدم غسل الراس الا بعد اسبوع واذا غسلتي شعرك اغسليه بالمغسله وليس تحت الدش او البانيو .. يعني اغسليه بدون الجسم وغطيه جيدا حتى لايدخل هواء للاذن ويصيبك ( خوا الراس ) وهذا يسبب خراب شديد للارحام مع صداع شديد ومستمر للراس
لاتتنقعي في بانيو لان الماء يدخل الارحام ويفسدها واستحمي مره بالاسبوع بشكل سريع
اما يوميا فتغسلي من الرقبه الي السرة بماء وصابون عادي وتجنبي وصوله الى المناطق الأخرى
الترويش ارجع واقولها لكم ...
له طريقه الخاصه
لا توقفين تحت الدش والمويه تضرب راسك
كلمه بكل ضمير اقولها
الطريقه دمار لك
اهتمي بالنظافه الشخصيه اول اسبوع بس توضي بملح وماء
الغسول مره وملح الغسول طوال الاربعين مرتين باليوم او مره افضل
التحاميل وتوضع وانتي جالسه حتى لايدخل هوا والافضل ان تتغطي بشرشف وذلك قبل النوم

الاشياء الممنوعة :-

العطور خصوصا الريحان والمسك واكليل الجبل والتبخر بالمعمول لانه يسبب الشمم
الجوع الشديد(يعني رجيم يوقف) او التخمة الزائدة حتى لايصيبك الخواء عباره وجع مستمر ماينفع لابنادول ولا غيره
تعريض القدمين للماء او المشي حافية على البلاط البارد او الأستحمام بكثرة او اخذ دش مهبلي
حمل الأشياء الثقيلة او سحبها وهذا لايمنع الحركه والعمل بل على العكس اعملى الأشياء السهله وتحركي لكن لاتجهدي نفسك فوق طاقتها
الجلوس بمكان بارد سواء على رخام اوسراميك
الأستحمام وقت الدورة أبد مو زين ومن اهم اسباب الخراب
عدم مضغ اللبان في هذه الفترة لأنها تسمح بدخول الهواء للجسم
طبعا لاتنسون الشراب والبنطلون الثقيل طول فترة النفاااااس.
ونامي على ظهرك اكثر شئ وعدم الجلوس على جنب الواحد
ممنوع البخور بكل انواعه بالنفاس من تعطر وغيره
الجلوس بهدوء ورويه بدون عجله ويفضل وضع المخدات خلف الظهر وتحت الركب
ممنوع العطس والكحة يعني اذا مريضة تعالجي بسرعة

عند الولادة:-

اول ماتولدين اربطي بطنك بشماغ او طرحه لينه .. بالنسبه للحزام فكيه كل ليله لاتنامين فيه واول ماتصحي اربطيه
اذا وصلتي البيت لازم تاكلين شئ دافي لانك ترضعين واحذري البارده
دايما ادهني بطنك بزيت سمسم مع رجولك والبسي شراب
لا تنامين لحد الساعه عشره الصبح وانتى نفاس وتقولين النونو سهرنى قومى واغسلى وجهك وافطرى وارجعى نامى






للامانه منقول

[إبتسامة=)]

جزـــــــــآكِ ربي كـل خييييير عيون المهـآ

إن ششـآء الله نفيد ونستفيد بهـآ الموضوع ^^

[ام الزهراء24]

يعطيكم العااافيه

[راما الدلوعه]

يعطيكم الف عافيه

[دانه مون]

جزاكم الله خير على المعلومات المفيده

[إبتسامة=)]

نورتــــــي 3> دـآنهـ مون

[إبتسامة=)]

رـآمـآ + أم الزهرـــــآء

يسلم مروركممم ^^

[Dana]

يعطيكم العافية

[ward22]

الموضوع كثير حلو ومرتب .. وبنفس الوقت ادواتك جدا كثيرة ..
لان الجسم يرجع تدريجيا زي الاول بشكل طبيعي وعادي مايحتاج هالكثافة بالخلطات
لكنها حلوة عشان نظارة البشرة وترطيبها وحيويتها خصوصا ان الوحدة اخر الحمل غالبا تتكسل

بس حبيت انبهك ع شيئين ..
زيت الزيتون لحاله او بخلطة يسمر البشرة )غالبا(
استبدليه بزيت اللوز احسن للبشرة ..

والخل كثير من الاطباء ماينصحون فيه عالبشره وله اضرار ع المدى للجلد ..
بغض النظر عن ماتقريه عن فوائده من خلطات النت .. الكلام الطبي اضمن ..
فالافضل ماتستخدميه ..

وانشالله تولدي بالسلامة وتطلعي من نفاسك زي القمر =)

[إبتسامة=)]

دـآنـآ يسلمم مروووركـ

ورـد نوورتي

انـآ ما اعرف اشلون رح تكون الوحده بعد الوـلآدة ونفسيتهـآ ... بس حطيت هـآ الجدوول لان لاحظت تغيرـآت كثيرهـ ع جسمي ...
واحياناً اشوف في حريم بعد الولاده يتغيروووـآ 180 وإلى الابد يعني سمنه وسمـآر وجهه شـآحب ..إلخخ

فـ خفت !

زيت الزيتون انـآ متعودهـ احطه بس مـآ اطلع فـ الشمس !

ومشكوورـة عن نصيحة الخل لانو مـآ قد سمعت عنهـ مضر او شيء ولا جربته لسه ... \

تسلميين عـ النصـآئح 3>

["ام تولين"]

يعطيك العافيه:)