# ( نصائح رمضانية متنوعة )# دعوة للاستفادة وفقكم الله عزوجل– شاركونا الدعوة عامة

[ام ارجواااااان]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1377448985_790.jpg





http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSqyaMtkyEaysoMTZARck5t81lMWVDcR C3YcUyV0YwRJ85B369C


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أخواتي الغاليات
كل عام وانتم بخير وبصحة وسعادة


http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcT6xksRMO4Jo3LiKRv-tvdYsLsSwc9rb3bwKN0z-yPXO-rO3XR1JQ


مقدمة

يغفر الله لمن صام رمضان لقول رسول الله( صلى الله عليه وسلم )


مَنْ صَامَ رَمَضَانَ إِيمَانًا وَاحْتِسَابًا، غُفِرَ لَهُ مَا تَقَدَّمَ مِنْ ذَنْبِهِ، وَمَنْ قَامَ لَيْلَةَ الْقَدْرِ إِيمَانًا وَاحْتِسَابًا، غُفِرَ لَهُ مَا تَقَدَّمَ مِنْ ذَنْبِهِ.متفق عليه[2]



http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1377448986_552.jpg

اخواتي العزيزات
سأقدم لكم يوميا نصائح رمضانية منوعة
تابعوني وشاركوني الأجر
بارك الله فيكم ووفقكم

واتمنى لي ولكم الفااااااااائدة
وايضا اتمنى منكم المشاركة بكل ما ترغبون به
فهنا المجال مفتووووووووح للجميييع

http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSK20cW8aIXI04oc6xEljrvgk0mxGKG-MTrZngDdmwzSTND04Rdfw


انتظركم يالغاليات
واتمنى لكم التوفيق والسعادة
وكل عام وانتم بخير

اختكم ام ارجواااااان

http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRYo4ST94cOCv4w6iORGpy1EdnNzGL5Q B68Q1QkuwMV0HAHo0Wq

[ام ارجواااااان]

http://photos.bo7.net/pic7/37.jpg

[إحساس إمرأة]

تسلمييييييييييييييييييين ياالغلا ♥

http://www4.0zz0.com/2013/07/05/04/230210945.gif
http://www14.0zz0.com/2013/07/05/04/295577169.gif

[إحساس إمرأة]

http://www.traidnt.net/vb/attachments/654157d1342795248-%D8%B7%C2%AE%D8%B7%C2%A7%D8%B7%DA%BE%D8%B8%E2%80%A 6%D8%B7%C2%A92.gif
http://www.traidnt.net/vb/attachments/654195d1342797757-%D8%B7%C2%B1%D8%B8%E2%80%A6%D8%B7%C2%B6%D8%B7%C2%A 7%D8%B8%E2%80%A0-%D8%B8%C6%92%D8%B7%C2%B1%D8%B8%D9%B9%D8%B8%E2%80%A 6-%D8%B8%E2%80%A0%D8%B8%D9%B9%D8%B8%E2%80%9E%D8%B8%D 9%B9.png

[×لصمتي حكايه×]

وانتي بخير يالغلا
جزاك الله خير يارب

[ام ارجواااااان]

احساس امرأه


http://im37.gulfup.com/WY1jD.png

[ام ارجواااااان]

لصمتي حكاية




http://im34.gulfup.com/MTE8Q.jpg

[dr.loly]

http://i39.servimg.com/u/f39/12/99/46/18/dq594710.gif

[ام ارجواااااان]

ام فراس


http://im31.gulfup.com/pzhg9.jpg

[ام ارجواااااان]

http://dmpdl.linkonlineworld.com/Images/ImageHandler.ashx?PortalCode=Mazika&image=ba94edb7-d6a9-4c25-bbc0-e3588f49122f_300x300.jpg

[ام ارجواااااان]

http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRzgorBxJI5iNvVKARMfWLkNk3lO_ZJX 7l6eET_0Xx8LPlpI7WHpA

[ام ارجواااااان]

http://g.abunawaf.com/2009/8/23/rrrttttrrrrrr.jpg

[sosolibya]

موضوع رائع وأكثر من جميل

وأتمنى أن نستفيد فعلا من كل النصائح

وأتنى أن أستطيع المشاركة

[ام ارجواااااان]

http://im41.gulfup.com/UaYaV.jpg

[ام ارجواااااان]

شهر رمضان هو الشهر التاسع في التقويم الهجري ياتي بعد شهر شعبان . ويعتبر هذا الشهر مميزا عند المسلمين عن باقي شهور السنة الهجرية. فهو شهر الصوم، يمتنع في أيامه المسلمون عن الشراب والطعام والجماع من الفجر وحتى غروب الشمس.

[ام ارجواااااان]

جعل الله رمضان شهر رحمة ومغفرة وعتق من النار ، وجعله أيضا موسما للعبادة في صلاة وصيام وتهجد وقراءة للقرآن وفوق هذا ذاك يلتزم فيه المسلم بآداب نبوية في طعامه وشرابه ، فلا يصون بدنه فحسب ، بل ينال في كل ركن من أركان هذا النظام الصحي النبوي الأجر والمثوبة من الله .

[ام ارجواااااان]

عجل بالإفطار : فقد أوصى رسول الله صلى الله عليه وسلم بالتعجيل بالإفطار فقال :" لا يزال الناس بخير ما عجلوا الفطر " متفق عليه . ووراء ذلك فوائد طبية وآثار صحية ونفسية هامة للصائمين . فالصائم في أمس الحاجة إلى ما يذهب شعور الظمأ والجوع . والتأخير في الإفطار يزيد انخفاض سكر الدم ويؤدي إلى الشعور بالهبوط العام، وهو تعذيب نفسي تأباه الشريعة السمحاء .

[ام ارجواااااان]

افطر على رطبات أو بضع تمرات وماء : فالصائم يكون بحاجة إلى مصدر سكري سريع الهضم ، يدفع عنه الجوع ، مثلما يكون في حاجة إلى الماء . وأسرع المواد الغذائية امتصاصا المواد التي تحتوي على سكريات أحادية أو ثنائية . ولن تجد أفضل مما جاءت به السنة المطهرة ، حينما يفتتح الصائم إفطاره بالرطب والماء .

[ام ارجواااااان]

افطر على مرحلتين : فمن سنن الرسول صلى الله عليه وسلم أنه كان يعجل فطره ، ويعجل صلاة المغرب ، حيث كان يقدمها على إكمال طعام فطره . وفي ذلك حكمة بالغة فدخول كمية بسيطة من الطعام للمعدة ثم تركها فترة دون إدخال طعام آخر عليها يعد منبها بسيطا للمعدة والأمعاء . ويزيل في الوقت نفسه الشعور بالنهم والشراهة .

[ام ارجواااااان]

تجنب النوم بعد الإفطار : فالإفراط في الطعام كما ذكرنا يبعث على الكسل والخمول ويدفع الصائم إلى النوم بعد الإفطار ، مما يحرم المريض من صلاة العشاء والتروايح .

[ام ارجواااااان]

تسحروا فإن في السحور بركة : فقد أوصى رسول الله صلى الله عليه وسلم بالسحور في حديثه المشهور : " تسحروا فإن في السحور بركة " . متفق عليه .ولا شك أن وجبة السحور - وإن قلت - مفيدة في منع حدوث الصداع أو الإعياء أثناء النهار ، كما تمنع الشعور بالعطش الشديد

[ام ارجواااااان]

حافظ على السواك في رمضان : فقد روى البخاري في صحيحه عن عامر بن ربيعة قال : " رأيت النبي صلى الله عليه وسلم يستاك ، وهو صائم ما لا أحصي ولا أعد " . وفي السواك فوائد عديدة لسلامة اللثة والأسنان ، وقد أثبت العلم الحديث أن هناك ثمان مواد كيميائية في السواك ، تعمل في تبييض الأسنان وتقوية اللثة ومحاربة الجراثيم والحفاظ على رائحة زكية في الفم .

[ام ارجواااااان]

الزم صلاة التراويح : فمن فوائد الصلاة الصحية أنها مجهود بدني بسيط منتظم الإيقاع ، وبخاصة حركات الركوع والسجود . فإن المصلي يضغط على المعدة والأمعاء ، فيحدث تنشيط لحركاتهما ، وتسريع لعملية الهضم ، فينام المسلم بعدها بعيدا عن الإحساس بالتخمة وعسر الهضم . وفي وضوء المسلم وصلاته في جو رمضان شعور خاص براحة القلب ، وسكينة النفس ، والبعد عن القلق والتوتر العصبي . وفي ذلك شفاء للأمراض الباطنية الناجمة عن أسباب نفسية . قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : " للصائم فرحتان : فرحة حين يفطر ، وفرحة حين يلقى ربه " رواه الترمذي .

[ام ارجواااااان]

اسأل الله العافية : فالصحة تاج على رؤوس الأصحاء لا يراه إلا المرضى . ومهما قاسى الصائم من الجوع والعطش أو الصداع ، فإن أجر ذلك عند الله غير محدود ، وتذكر يا أخي أن هناك مرضى يتحسرون على أيام رمضان تمر عليهم وهم لا يستطيعون صومها بسبب العجز أو المرض .

[ام ارجواااااان]

قدمت لكم اليوم 10 نصااااااااااائح
لعلها تفيدني وتفيدكم



http://img.t555t.com/imgcache/72866.jpg

[dr.loly]

http://forum.ylaa.com/uploaded/239769_1357454763.gif

[بحــ العيون ــــــــر]

http://www.hwaml.com/up/uploads/1373391679414.png (http://www.hwaml.com/up/)

[ام ارجواااااان]

منوووووووووووووووره
ام فراس
كل عام وانت بخير
الله لا يحرمني منك يااارب


http://im32.gulfup.com/rJo0X.jpg

[ام ارجواااااان]

بحر العيون
عسااااااااااك على القوووه
منوووووووووره
لاخلا ولا عدم




http://im32.gulfup.com/A4GC0.jpg

[ام ارجواااااان]

أدعية أيام شهر رمضان المبارك

اليوم الأول:
اَللّهُمَّ اجْعَلْ صِيامى فيهِ صِيامَ الصَّآئِمينَ، وَقِيامى فيهِ قيامَ الْقآئِمينَ، وَنَبِّهْنى فيهِ عَنْ نَوْمَةِ الْغافِلينَ، وَهَبْ لى جُرْمى فيهِ يا اِلهَ الْعالَمينَ، وَاعْفُ عَنّى يا عافِياً عَنِ الْمُجْرِمينَ
اليوم الثاني:
اَللّهُمَ قَرِّبْنى فيهِ اِلى مَرْضاتِكَ، وَجَنِّبْنى فيهِ مِنْ سَخَطِكَ وَنَقِماتِكَ، وَوَفِّقْنى فيهِ لِقِرآئِةِ اياتِكَ، بِرَحْمَتِكَ يا اَرْحَمَ الرَّاحِمينَ
اليوم الثالث:
اَللّهُمَّ ارْزُقْنى فيهِ الذِّهْنَ وَالتَّنْبيهَ، وَباعِدْنى فيهِ مِنَ السَّفاهَةِ وَالْتَّمْويهِ، وَاجْعَلْ لى نَصيباً مِنْ كُلِّ خَيْرٍ تُنْزِلُ فيهِ، بِجُودِكَ يا اَجْوَدَ الْأَجْوَدينَ
اليوم الرابع:
اَللّهُمَّ قَوِّنى فيهِ عَلى اِقامَةِ اَمْرِكَ، وَاَذِقْنى فيهِ حَلاوَةَ ذِكْرِكَ، وَاَوْزِعْنى فيهِ لِأَدآءِ شُكْرِكَ بِكَرَمِكَ، وَاحْفَظْنى فيهِ بِحِفْظِكَ وَسَِتْرِكَ، يا اَبْصَرَ النَّاظِرينَ
اليوم الخامس:
اَللّهُمَّ اجْعَلْنى فيهِ مِنَ الْمُسْتَغْفِرينَ، وَاجْعَلْنى فيهِ مِنْ عِبادِكَ الصَّالِحينَ اْلقانِتينَ، وَاجْعَلنى فيهِ مِنْ اَوْلِيآئِكَ الْمُقَرَّبينَ، بِرَأْفَتِكَ يا اَرْحَمَ الرَّاحِمينَ
اليوم السادس:
اَللّهُمَ لا تَخْذُلْنى فيهِ لِتَعَرُّضِ مَعْصِيَتِكَ، وَلاتَضْرِبْنى بِسِياطِ نَقِمَتِكَ، وَزَحْزِحْنى فيهِ مِنْ مُوجِباتِ سَخَطِكَ، بِمَنِّكَ وَاَياديكَ، يا مُنْتَهى رَغْبَةِ الرَّاغِبينَ
اليوم السابع:
اَللّهُمَّ اَعِنّى فيهِ عَلى صِيامِهِ وَقِيامِهِ، وَجَنِّبْنى فيهِ مِنْ هَفَواتِهِ وَ اثامِهِ، وَارْزُقْنى فيهِ ذِكْرَكَ بِدَوامِهِ، بِتَوْفيقِكَ يا هادِىَ الْمُضِلّينَ
اليوم الثامن:
اَللّهُمَّ ارْزُقْنى فيهِ رَحْمَةَ الْأَيْتامِ، وَاِطْعامَ اْلطَّعامِ، وَاِفْشآءَ السَّلامِ، وَصُحْبَةَ الْكِرامِ، بِطَوْلِكَ يا مَلْجَاَ الْأمِلينَ؛
اليوم التاسع:
اَللّهُمَّ اجْعَلْ لى فيهِ نَصيباً مِنْ رَحْمَتِكَ الْواسِعَةِ، وَاهْدِنى فيهِ لِبَراهينِكَ السَّاطِعَةِ، وَخُذْ بِناصِيَتى اِلى مَرْضاتِكَ الْجامِعَةِ، بِمَحَبَّتِكَ يا اَمَلَ الْمُشْتاقينَ
اليوم العاشر:
اَللّهُمَ اجْعَلْنى فيهِ مِنَ الْمُتَوَكِّلينَ عَلَيْكَ، وَاجْعَلْنى فيهِ مِنَ الْفآئِزينَ لَدَيْكَ، وَاجْعَلْنى فيهِ مِنَ الْمُقَرَّبينَ اِلَيْكَ، بِاِحْسانِكَ يا غايَةَ الطَّالِبينَ
الليلة الحادي عشر:
اَللّهُمَّ حَبِّبْ اِلَىَّ فيهِ الْأِحْسانَ، وَكَرِّهْ اِلَىَّ فيهِ الْفُسُوقَ وَالْعِصْيانَ، وَحَرِّمْ عَلَىَّ فيهِ السَّخَطَ وَالنّيرانَ، بِعَوْنِكَ يا غِياثَ الْمُسْتَغيثينَ
الليلة الثاني عشر:
اَللّهُمَّ زَيِّنّى فيهِ بِالسَِّتْرِ وَالْعَفافِ، وَاسْتُرْنى فيهِ بِلِباسِ الْقُنُوعِ وَالْكِفافِ، وَاحْمِلْنى فيهِ عَلَى الْعَدْلِ وَالْأِنْصافِ، وَ امِنّى فيهِ مِنْ كُلِّ ما اَخافُ، بِعِصْمَتِكَ يا عِصْمَةَ الْخآئِفينَ
الليلة الثالث عشر:
اَللّهُمَّ طَهِّرْنى فيهِ مِنَ الدَّنَسِ وَالْأَقْذارِ، وَصَبِّرْنى فيهِ عَلى كآئِناتِ الْأَقْدارِ، وَوَفِّقْنى فيهِ لِلتُّقى وَصُحْبَةِ الْأَبْرارِ، بِعَوْنِكَ يا قُرَّةَ عَيْنِ الْمَساكينَ
الليلة الرابع عشر:
اَللّهُمَّ لا تُؤاخِذْنى فيهِ بِالْعَثَراتِ وَاَقِلْنى فيهِ مِنَ الْخَطايا وَالْهَفَواتِ، وَلا تَجْعَلْنى فيهِ غَرَضاً لِلْبَلايا وَالْأفاتِ، بِعِزَّتِكَ يا عِزَّ الْمُسْلِمينَ
اليوم الخامس عشر:
اَللّهُمَّ ارْزُقْنى فيهِ طاعَةَ الْخاشِعينَ، وَاشْرَحْ فيهِ صَدْرى بِاِنابَةِالْمُخْبِتينَ، بِاَمانِكَ يا اَمانَ الْخآئِفينَ
اليوم السادس عشر:
اَللّهُمَّ وَفِّقْنى فيهِ لِمُوافَقَةِ الْأَبْرارِ، وَجَنِّبْنى فيهِ مُرافَقَةَ الْأَشْرارِ، وَآوِنى فيهِ بِرَحْمَتِكَ اِلى دارِ الْقَرارِ، بِاِلهِيَّتِكَ يا اِلهَ الْعالَمينَ
اليوم السابع عشر:
اَللّهُمَّ اهْدِنى فيهِ لِصالِحِ الْأَعْمالِ، وَاقْضِ لى فيهِ الْحَوآئِجَ وَالْأمالَ، يا مَنْ لا يَحْتاجُ اِلَى التَّفْسيرِ وَالسُّؤالِ، يا عالِماً بِما فى صُدُورِ الْعالَمينَ، صَلِّ عَلى مُحَمَّدٍ وَ الِهِ الطَّاهِرينَ
اليوم الثامن عشر:
اَللّهُمَّ نَبِّهْنى فيهِ لِبَرَكاتِ اَسْحارِهِ وَنَوِّرْ فيهِ قَلْبى بِضيآءِ اَنْوارِهِ، وَخُذْ بِكُلِّ اَعْضآئى اِلىَ اتِّباعِ اثارِهِ بِنُورِكَ، يا مُنَوِّرَ قُلُوبِ الْعارِفينَ
اليوم التاسع عشر:
اَللّهُمَّ وَفِّرْ فيهِ حَظّى مِنْ بَرَكاتِهِ، وَسَهِّلْ سَبيلى اِلى خَيْراتِهِ، وَلا تَحْرِمْنى قَبُولَ حَسَناتِهِ، يا هادِياً اِلَى الْحَقِّ الْمُبينِ
اليوم العشرون:
اَللّهُمَّ افْتَحْ لى فيهِ اَبْوابَ الْجِنانِ، وَاَغْلِقْ عَنّى فيهِ اَبْوابَ النّيرانِ، وَوَفِّقْنى فيهِ لِتِلاوَةِ الْقُرْ انِ، يا مُنْزِلَ السَّكينَةِ فى قُلُوبِ الْمُؤْمِنينَ
اليوم الحادي والعشرون:
اَللّهُمَّ اجْعَلْ لى فيهِ اِلى مَرْضاتِكَ دَليلاً، وَلا تَجْعَلْ لِلشَّيْطانِ فيهِ عَلَىَّ سَبيلاً، وَاجْعَلِ الْجَنَّةَ لى مَنْزِلاً وَمَقيلاً، يا قاضِىَ حَوآئِجِ الطَّالِبينَ
اليوم الثاني والعشرون:
اَللّهُمَّ افْتَحْ لى فيهِ اَبْوابَ فَضْلِكَ، وَاَنْزِلْ عَلَىَّ فيهِ بَرَكاتِكَ، وَوَفِّقْنى فيهِ لِمُوجِباتِ مَرْضاتِكَ، وَاَسْكِنّى فيهِ بُحْبُوحاتِ جَنَّاتِكَ، يا مُجيبَ دَعْوَةِ الْمُضْطَرّينَ
اليوم الثالث والعشرون:
اَللّهُمَّ اغْسِلْنى فيهِ مِنَ الذُّنُوبِ، وَطَهِّرْنى فيهِ مِنَ الْعُيُوبِ، وَامْتَحِنْ قَلْبى فيهِ بِتَقْوَى الْقُلُوبِ، يا مُقيلَ عَثَراتِ الْمُذْنِبينَ
اليوم الرابع والعشرون:
اَللّهُمَّ اِنّى اَسْئَلُكَ فيهِ ما يُرْضيكَ، وَاَعُوذُبِكَ مِمَّا يُؤْذيكَ، وَاَسْئَلُكَ التَّوْفيقَ فيهِ لِأَنْ اُطيعَكَ وَلا اَعْصِيَكَ، يا جَوادَ السَّآئِلينَ
اليوم الخامس والعشرون:
اَللّهُمَّ اجْعَلْنى فيهِ مُحِبَّاً لِأَوْلِيآئِكَ، وَمُعادِياً لِأَعْدآئِكَ مُسْتَنّاً بِسُنَّةِ خاتَِمِ اَنْبِيآئِكَ، يا عاصِمَ قُلُوبِ النَّبِيّينَ
اليوم السادس والعشرون:
اَللّهُمَّ اجْعَلْ سَعْيى فيهِ مَشْكُوراً، وَذَنْبى فيهِ مَغْفُوراً وَعَمَلى فيهِ مَقْبُولاً، وَعَيْبى فيهِ مَسْتُوراً، يا اَسْمَعَ السَّامِعينَ
اليوم السابع والعشرون:
اَللّهُمَّ ارْزُقْنى فيهِ فَضْلَ لَيْلَةِ الْقَدْرِ، وَصَيِّرْ اُمُورى فيهِ مِنَ الْعُسْرِ اِلَى الْيُسْرِ، وَاقْبَلْ مَعاذيرى ، وَحُطَّ عَنّىِ الذَّنْبَ وَالْوِزْرَ، يا رَؤُفاً بِعِبادِهِ الصَّالِحينَ
اليوم الثامن والعشرون:
اَللّهُمَّ وَفِّرْ حَظّى فيهِ مِنَ النَّوافِلِ، وَاَكْرِمْنى فيهِ بِاِحْضارِ الْمَسآئِلِ وَقَرِّبْ فيهِ وَسيلَتى اِلَيْكَ مِنْ بَيْنِ الْوَسآئِلِ، يا مَنْ لا يَشْغَلُهُ اِلْحاحُ الْمُلِحّينَ
اليوم التاسع والعشرون:
اَللّهُمَّ غَشِّنى فيهِ بِالرَّحْمَةِ، وَارْزُقْنى فيهِ التَّوْفيقَ وَالْعِصْمَةَ، وَطَهِّرْ قَلْبى مِنْ غَياهِبِ التُّهَمَةِ يا رَحيماً بِعِبادِهِ الْمُؤْمِنينَ

[ام ارجواااااان]

من فوائد الصوم، كونه يساهم في علاج الكثير من أمراض الجسم، كأمراض جهاز الهضم، مثل التهاب المعدة الحاد، وأمراض الكبد، وسوء الهضم، وكذلك في علاج البدانة وتصلب الشرايين، وارتفاع ضغط الدم، وخناق الصدر والربو القصبي وغيرها.

[ام ارجواااااان]

الصيام يعطي غدة البنكرياس فرصة رائعة للراحة، فالبنكرياس يفرز الأنسولين الذي يحول السكر إلى مواد نشوية ودهنية تخزن في الأنسجة فإذا زاد الطعام عن كمية الأنسولين ، فإن البنكرياس يصاب بالإرهاق والإعياء.

[ام ارجواااااان]

الصيام وبلا مبالغة أقدر طبيب تخسيس وأرخصهم على الإطلاق، فإن الصيام يؤدي حتما إلى إنقاص الوزن، بشرط أن يصاحبه اعتدال في كمية الطعام في وقت الإفطار .

[ام ارجواااااان]

إن الصيام يفيد في علاج الأمراض الجلدية، والسبب في ذلك أنه يقلل نسبة الماء في الدم ، فتقل نسبته بالتالي في الجلد ، مما يعمل على تخفيف أمراض الحساسية والحد من مشاكل البشرة الدهنية.

[ام ارجواااااان]

الوقاية من داء الملوك :
=============
وهو المسمى بمرض "النقرس" والذي ينتج عن زيادة التغذية والإكثار من أكل اللحوم .


جلطة القلب والمخ :
===========
أكد الكثيرون من أساتذة الأبحاث العلمية والطبية - وأغلبهم غير مسلمين- أن الصوم لأنه ينقص من الدهون في الجسم فإنه بالتالي يؤدي إلى نقص مادة "الكوليسترول" وهي المادة التي تترسب على جدار الشرايين، وبزيادة معدلاتها مع زيادة الدهون في الجسم تؤدي إلى تصلب الشرايين، كما تسبب تجلط الدم في شرايين القلب والمخ.

[ام ارجواااااان]

http://www.flowerdelivery.net/wp-content/themes/flowerdelivery/images/flowers/1CkarXPUfy_l.jpg

[dr.loly]

تسلمي ام ارجوان ع المجهود الطيب والنصائح الاكثر من قيمة
الله لايحرمنا تواجدك وتميزك

[ام ارجواااااان]

تسلمي ام ارجوان ع المجهود الطيب والنصائح الاكثر من قيمة
الله لايحرمنا تواجدك وتميزك


الله يسعدك يا قلبي
وربي منوووووووووووره في كل مكان
حضور ورد وروح طيبه
لاخلا ولا عدم
الله يحقق لك اللي تتمنيه يااارب


http://im32.gulfup.com/A6oAs.gif

[ام ارجواااااان]

آلام المفاصل :
========
آلام المفاصل مرض يتفاقم مع مرور الوقت، فيصيب بالأخص المرحلة ما بين الثلاثين والخمسين، والمشكلة الحقيقية أن الطب الحديث لم يجد علاجا لهذا المرض حتى الآن ،ولكن ثبت بالتجارب العلمية في بلاد روسيا أنه يمكن للصيام أن يكون علاجا حاسما لهذا المرض، وقد أرجعوا هذا إلى أن الصيام يخلص الجسم تماما من النفايات والمواد السامة، وذلك بصيام متتابع لا تقل مدته عن ثلاثة أسابيع .

[ام ارجواااااان]

الصيام
يضبط النفس ويطفىء شهوتها فإنها إذا شبعت تمردت في الغالب وانطلقت إلى شهواتها ، وإذا جاعت سكنت وهدأت وخضعت وامتنعت عن ما تهوى ففي حديث عبدالله بن مسعود رضي الله عنه قال : قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : (يا معشر الشباب من استطاع منكم الباءة فليتزوج ، ومن لم يستطع فعليه بالصوم فإنه له وجاء) (متفق عليه) . وذلك لأن الصيام يربي في الإنسان الفضائل والإخلاص والأمان والصبر على الشدائد والمصائب ، فإذا وفق الصائم لحفظ صومه مما ينقصه من محرمات ومفسدات فالصوم والحالة هذه سبب في اتقاء المحرمات ، والصوم يدعو إلى شكر نعم الله تعالى على العبد ، لأن فيه كف عن الأكل والشرب ومباشرة النساء وهذا سر بين العبد وربه.

[ام ارجواااااان]

ومن فوائد الصيام أنه يبعث في الإنسان الرحمة والإحسان على الفقراء ، والعطف على البائسين فإن الإنسان إذا ذاق ألم الجوع والعطش ، فإنه يتذكر الفقير الجائع فيسارع إلى رحمته ومساعدته ، ومد يد العون له ، وهذا هو الحال الحقيقي للمسلم مع أخيه المسلم

[ام ارجواااااان]

ومن فوائد الصيام ، أنه يقي الجسم العديد من الأمراض وينقي الجسم من الفضلات الرديئة فسبحان الله من خالق حكيم عليم، وهو بعباده الرحيم الودود.

[ام ارجواااااان]

ومن فوائد الصيام،أنه يربي النفس على الحلم والأناة ، وكبت النفس ، وترويضها ، ويربي النفس أيضا على الصبر وحسن الخلق ، وذلك لأن فيه كسراً للنفس وبعداً عن الغضب وما قد يثير الغضب عند الإنسان ، فمن عرف حقيقة الصيام أمسك نفسه عن الغضب وترويضها على ذلك ، وإذا شتمه أو سبه أحد من الناس فليقل إني صائم ، كما ثبت ذلك عن نبينا عليه الصلاة والسلام .

[ام ارجواااااان]

ومن فوائد الصيام ، أن فيه تهذيبا للنفس، وتطهيرها من الإخلاق السيئة، وتعويدها على الطاعات ، وفعل الخيرات ، فالصيام جنة.

[ام ارجواااااان]

اتمنى لكم الفائدة


تااااااااااااابعوني


وشاااااااااااااااركو


الى اللقاااااااااااااااء


http://www.alkathiri.net/gallery/files/3/3/3/9/_251211.jpg (http://www.google.com.sa/url?sa=i&rct=j&q=%D9%88%D8%B1%D8%AF&source=images&cd=&cad=rja&docid=o5tnq1SfyF5Z8M&tbnid=gQE1Xn-2i4tBYM:&ved=0CAUQjRw&url=http%3A%2F%2Fforums.al5oon.com%2Fal5oon-631%2F&ei=fh_eUe_BA4G8PfzcgaAM&psig=AFQjCNHKBbYghqDFc04pj8OIK9lyrvkbSw&ust=1373596548769659)

[إحساس إمرأة]

♥ مشكوووورة يَ الغآلية على المعلووومآت المفيدة
وجزآكِ الله خيراً على مَ قدمتيه لنآ ♥
http://www2.0zz0.com/2013/07/11/03/904191563.jpg

[ام ارجواااااان]

http://im32.gulfup.com/A4GC0.jpg

[ام ارجواااااان]

ومن فوائد الصيام ، أنه يجعل القلب والذهن خاليان ، فيرق القلب عند سماع القرآن وعند سماع المواعظ ، ويستطيع بذلك المسلك أن يحفظ ما استطاع بإذن الله تعالى من كتاب الله وسنة نبيه محمد

[ام ارجواااااان]

ومن فوائد الصيام ، أنه يضيق مجاري الدم ، التي هي مجاري الشيطان من ابن آدم ، فإن الشيطان يجري من ابن آدم مجرى الدم ، فبذلك تسكن بالصيام وسواس الشيطان .

[ام ارجواااااان]

من فوئد الصيام ، تقوى الله عز وجل ، قال تعالى : (يا أيهاالذين آمنوا كتب عليكم الصيام كما كتب على الذين من قبلكم لعلكم تتقون) ولم يقل لعلكم تذكرون أو لعلكم تعقلون ، فالصيام سبب لتقوى الله عز وجل ، فالصيام يأخذ بزمام النفس ، ويكبح جماحهاعن الحرام ، لذلك وجه النبي صلى الله عليه وسلم من لم يستطيع الزواج من الشباب وجههم وحثهم على الصيام ، لما فيه كسر للنفس ورد لها عن فعل الفواحش والمحرمات .

[ام ارجواااااان]

يقول تعالى في كتابه الكريم [ يا أيها الذين آمنوا كتب عليكم الصيام كما كتب على الذين من قبلكم لعلكم تتقون ] (البقرة 183) ويقول جل وعلا [ وأن تصوموا خير لكم إن كنتم تعلمون] (البقرة 184)
فهل اكتشف العلم الحديث السر في قوله تعالى [ وأن تصوموا خير لكم ]؟؟؟ إن الطب الحديث لم يعد يعتبر الصيام مجرد عملية إرادية يجوز للإنسان ممارستها أو الامتـناع عنها، فإنه وبعد الدراسات العلمية والأبحاث الدقيقة على جسم الإنسان ووظائفه الفسيولوجية ثبت أن الصيام ظاهرة طبيعية يجب للجسم أن يمارسها حتى يتمكن من أداء وظائفه الحيوية بكفاءة، وأنه ضروري جدا لصحة الإنسان تماما كالأكـل والتنفس والحركة والنوم، فكما يعاني الإنسان بل يمرض إذا حرم من النوم أو الطعام لفترات طويلة، فإنه كذلك لا بد أن يصاب بسوء في جسمه لو امتنع عن الصيام.
وفي حديث رواه النسائي عن أبي أمامة " قلت: يا رسول مرني بعمل ينفعني الله به، قال: عليك بالصوم فإنه لا مثل له" وقال صلى الله عليه وسلم فيما رواه الطبراني " صوموا تصحوا " والسبب في أهمية الصيام للجسم هو أنه يساعده على القيام بعملية الهدم التي يتخلص فيها من الخلايا القديمة وكذلك الخلايا الزائدة عن حاجته، ونظام الصيام المتبع في الإسلام - والذي يشتمل على الأقل على أربع عشرة ساعة من الجوع والعطش ثم بضع ساعات إفطار - هو النظام المثالي لتنشيط عمليتي الهدم والبناء، وهذا عكس ما كان يتصوره الناس من أن الصيام يؤدي إلى الهزال والضعف، بشـرط أن يكون الصيام بمعدل معقول كما هو في الإسلام، حيث يصوم المسلمون شهرا كاملا في السنة ويسن لهم بعد ذلك صيام ثلاثة أيام في كل شهر كما جاء في سنة النبي صـلى الله عليه وسلم فيما رواه الإمام أحمد والنسائي عن أبي ذر رضي الله عنه: "من صام من كل شهر ثلاثة أيام فذلك صيام الدهر، فأنزل الله تصديق ذلك في كتابه [ من جاء بالحسنة فله عشر أمثالها ]، اليوم بعشرة أيام

[ام ارجواااااان]

ومن فوائد الصيام: أنه يعود المسلم عن التقليل من الطعام والشراب حتى يتسنى للمسلم قيام ما تسير له من الليل ، وقراءة ما تسير له من كتاب الله عز وجل .

[ام ارجواااااان]

الى اللقااااااااااااااء

[ام ارجواااااان]

يقول " توم برنز" من مدرسة كولومبيا للصحافة:
" إنني أعتبر الصوم تجربة روحية عميقة أكثر منها جسدية، فعلى الرغم من أنني بدأت الصوم بهدف تخليص جسدي من الوزن الزائد إلا أنني أدركت أن الصوم نافع جدا لتوقد الذهن، فهو يساعد على الرؤية بوضوح أكبر، وكذلك على استنباط الأفكار الجديدة وتركيز المشاعر، فلم تكد تمضي عدة أيام من صيامي في منتجع "بولنج" الصحي حتى شعرت أني أمر بتجربة سمو روحي هائلة "
" لقد صمت إلى الآن مرات عديدة، لفترات تتراوح بين يوم واحد وستة أيام، وكان الدافع في البداية هو الرغبة في تطهير جسدي من آثار الطعام، غير أنني أصوم الآن رغبة في تطهير نفسي من كل ما علق بها خلال حياتي، وخاصة بعد أن طفت حـول العالم لعدة شهور، ورأيت الظلم الرهيب الذي يحيا فيه كثيرون من البشر، إنني أشعر أنني مسئول بشكل أو بآخر عما يحدث لهؤلاء ولذا فأنا أصوم تكفيرا عن هذا"
" إنني عندما أصوم يختفي شوقي تماما إلى الطعام، ويشعر جسمي براحة كبيرة، وأشعر بانصراف ذاتي عن النزوات والعواطف السلبية كالحسد والغيرة وحب التسلط، كما تنصرف نفسي عن أمور علقت بها مثل الخوف والارتباك والشعور بالملل. كل هذا لا أجد له أثرا مع الصيام، إنني أشعر بتجاوب رائع مع سائر الناس أثناء الصيام، ولعل كل ما قلته هو السبب الذي جعل المسلمين وكما رأيتهم في تركيا وسـوريا والقدس يحتفلون بصيامهم لمدة شهر في السنة احتفالا جذابا روحانيا لم أجد له مثيلا في أي مكان آخر في العالم

[ام ارجواااااان]

وقاية من الأورام

يقوم الصيام مقام مشرط الجراح الذي يزيل الخلايا التالفة والضعيفة من الجسم، فالجوع الذي يفرضه الصيام على الإنسان يحرك الأجهزة الداخلية لجسمه لاستهلاك الخلايا الضعيفة لمواجهة ذلك الجوع، فتتاح للجسم فرصة ذهبية كي يسترد خلالها حيويته ونشاطه، كما أنه يستهلك أيضا الأعضاء المريضة ويجدد خلاياها، وكذلك يكون الصيام وقاية للجسم من كثيـر من الزيادات الضارة مثل الحصوة والرواسب الكلسية والزوائد اللحمية والأكياس الدهنية وكذلك الأورام في بداية تكونها.

[ام ارجواااااان]

يحمي من السكر

فعلا هو خير فرصة لخفض نسبة السكر في الدم إلى أدنى معدلاتها، وعلى هذا فإن الصيام يعطي غدة البنكرياس فرصة رائعة للراحة، فالبنكرياس يفرز الأنسولين الذي يحول السكر إلى مواد نشوية ودهنية تخزن في الأنسجة، فإذا زاد الطعام عن كمية الأنسولين المفرزة فإن البنكرياس يصاب بالإرهاق والإعياء، ثم أخيرا يعجز عن القيام بوظيفته، فيتراكم السكر في الدم وتزيد معدلاته بالتدريج حتى يظهر مرض السكر. وقد أقيمـت دور للعلاج في شتى أنحاء العالم لعلاج مرضى السكر باتباع نظام الصيام لفترة تزيد على عشر ساعات وتقل عن عشرين كل حسب حالته، ثم يتناول المريض وجبات خفيفـة جدا، وذلك لمدة متوالية لا تقل عن ثلاثة أسابيع. وقد جاء هذا الأسلوب بنتائج مبهرة في علاج مرضى السكر ودون أية عقاقير كيميائية.

[ام ارجواااااان]

طبيب تخسيس


إنه وبلا مبالغة أقدر طبيب تخسيس وأرخصهم على الإطلاق، فإن الصيام يؤدي حتما إلى إنقاص الوزن، بشرط أن يصاحبه اعتدال في كمية الطعام في وقت الإفطار، وألا يتخم الإنسان معدته بالطعام والشراب بعد الصيام، لقد كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يبدأ إفطاره بعدد من التمرات لا غير أو بقليل من الماء ثم يقوم إلى الصلاة، وهذا الهدي هو خير هدي لمن صام عن الطعام والشراب ساعات طوال، فالسكر المـوجود في التمر يشعر الإنسان بالشبع لأنه يمتص بسرعة إلى الدم، وفي نفس الوقت يعطى الجسم الطاقة اللازمة لمزاولة نشاطه المعتاد.
أما لو بدأت طعامك بعد جوع بأكل اللحوم والخضراوات والخبز فإن هذه المواد تأخذ وقتا طويلا كي يتم هضمها ويتحول جزء منها إلى سكر يشعر الإنسان معه بالشبـع، وفي هذا الوقت يستمر الإنسان في ملء معدته فوق طاقتها توهما منه أنه مازال جائعا، ويفقد الصيام هنا خاصيته المدهشة في جلب الصحة والعافية والرشاقة، بل يصبح وبالا على الإنسان حيث يزداد معه بدانة وسمنة، وهذا ما لا يريده الله تعالى لعباده بالطبع من تشريعه وأمره لعباده بالصوم.
[ شهر رمضان الذي أنزل فيه القرآن هدى للناس وبينات من الهدى والفرقان، فمن شهد منكم الشهر فليصمه، ومن كان مريضا أو على سفر فعدة من أيام أخر، يريد الله بكم اليسر ولا يريد بكم العسر ] (البقرة 185)

[ام ارجواااااان]

الأمراض الجلدية

إن الصيام يفيد في علاج الأمراض الجلدية، والسبب في ذلك أنه يقلل نسبة الماء في الدم فتقل نسبته بالتالي في الجلد، مما يعمل على:
- زيادة مناعة الجلد ومقاومة الميكروبات والأمراض المعدية الجرثومية
- التقليل من حدة الأمراض الجلدية التي تنتشر في مساحات كبيرة في الجسم مثل مرض الصدفية.
- تخفيف أمراض الحساسية والحد من مشاكل البشرة الدهنية.
- مع الصيام تقل إفرازات الأمعاء للسموم وتتناقص نسبة التخمر الذي يسبب دمامل وبثورا مستمرة .

[ام ارجواااااان]

تقول السيدة "إلهام حسين" وهي ربة بيت مصرية:
" عندما كنت في العاشرة من عمري أصبت بحالة حادة من مرض الصدفية، ذلك المرض الذي يظهر على شكل بقع حمراء تكسوها طبقة قشرية، ولم يكن لدي أي أمل أيامها في الشفاء، بعد أن قال عدد من أشهر أطباء الأمراض الجلدية في مصر لوالدي: يجب أن تتعودوا على هذا وأن تتعايشوا وتتعايش ابنتكم مع الصدفية، فهي ضيف ثقيل وطويل الإقامة "
" وبحلول العقد الثاني من عمري، وباقترابي من سن الزواج، أصبحت أعاني من حالة اكتئاب وعزلة عن المجتمع، وضيق في الصدر لا يطاق، واقترح علي أخيرا أحد أصدقاء أبي المتدينين الصيام، وقال لي: جربي يا ابنتي أن تصومي يوما وتفطري يوما، فقد عالج الصيام أمراضا عند زوجتي لم يعرف الأطباء لها علاجا، ولكن اعلمي أن الشافي هو الله وأن أسباب الشفاء كلها بيده، فاسأليه أولا الشفاء من مرضك ثم صومي بعد ذلك"
" وفعلا بدأت الصيام، فقد كنت أبحث عن أي أمل يخرجني من الجحيم الذي يحيط بي، وتعودت مع الوقت على الإفطار على خضروات وفاكهة فقط ثم بعد ثلاث ساعات آكل وجبتي الأساسية وأفطر في اليوم التالي وهكذا. وكانت المفاجأة المذهلة للجميع أن المرض بـدأ في التراجع بعد شهرين من بدأ الصيام. لم أصدق نفسي وأنا أبدو طبيعية وأرى أثر المرض يتلاشى يوما بعد يوم حتى كأني في النهاية لم يصب جلدي بذلك المرض في حياتي أبدا "

[ام ارجواااااان]

وقاية من داء الملوك


وهو المسمى بمرض "النقرس" والذي ينتج عن زيادة التغذية والإكثار من أكل اللحوم، ومعه يحدث خلل في تمثيل البروتينات المتوافرة في اللحوم "خاصة الحمراء" داخل الجسم، مما ينتج عنه زيادة ترسيب حمض البوليك في المفاصل خاصة مفصل الأصبع الكبير للقدم، وعند إصابة مفصل بالنقرس فإنه يتورم ويحمر ويصاحب هذا ألم شديد، وقد تزيد كمية أملاح البول في الدم ثم تترسب في الكلى فتسبب الحصـوة، وإنقاص كميات الطعام علاج رئيسي لهذا المرض الشديدالانتشار.

[ام ارجواااااان]

جلطة القلب والمخ


أكد الكثيرون من أساتذة الأبحاث العلمية والطبية - وأغلبهم غير مسلمين- أن الصوم لأنه ينقص من الدهون في الجسم فإنه بالتالي يؤدي إلى نقص مادة "الكوليسترول" فيه، وما أدراك "ماالكوليسترول" ؟؟ إنها المادة التي تترسب على جدار الشرايين، وبزيادة معدلاتها مع زيادة الدهون في الجسم تؤدي إلى تصلب الشرايين، كما تسبب تجلط الدم في شرايين القلب والمخ.
لا نندهش إذن عندما نستمع إلى قول الحق سبحانه وتعالى [ وأن تصوموا خير لكم إن كنتم تعلمون ] فكم من آلاف من البشر جنت عليهم شهيتهم المتوثبة دائما إلى الطعام والشراب دون علم و لا إرادة، ولو أنهم اتبعوا منهاج الله وسنة النبي محمد بعدم الإسراف في الأكل والشرب ، وبصيام ثلاثة أيام من كل شهر لعرفوا لآلامهم وأمراضهم نهايـة، ولتخففت أبدانهم من عشرات الكيلوجرامات.

[ام ارجواااااان]

الى اللقاااااااااااااااااااء

[ام ارجواااااان]

http://forum.hwaml.com/hwaml/misc/sticky.gif مثبــت: # ( نصائح رمضانية متنوعة )# دعوة للاستفادة وفقكم الله عزوجل– شاركونا الدعوة عامة (http://forum.hwaml.com/t264226.html) ‏(http://forum.hwaml.com/hwaml/misc/multipage.gif 1 (http://forum.hwaml.com/t264226.html) 2 (http://forum.hwaml.com/t264226-2.html) 3 (http://forum.hwaml.com/t264226-3.html) ... الصفحة الأخيرة (http://forum.hwaml.com/t264226-7.html))
الشمووووووخ


مشاركات 61


مشاهدات 212

[إحساس إمرأة]

http://www4.0zz0.com/2013/07/13/15/644965606.gif

[إحساس إمرأة]

http://www6.0zz0.com/2013/07/13/17/226055219.gif

[إحساس إمرأة]

http://www8.0zz0.com/2013/07/13/18/487847581.gif

[ام ارجواااااان]

http://www4.0zz0.com/2013/07/13/15/644965606.gif


تسلممممممممممممممممي
لاخلا ولا عدم



http://im39.gulfup.com/DzG1K.jpg

[ام ارجواااااان]

http://www6.0zz0.com/2013/07/13/17/226055219.gif


الله يوفقك يا عسسسسسسسسسسسل

http://im34.gulfup.com/BdBKr.jpg

[ام ارجواااااان]

http://www8.0zz0.com/2013/07/13/18/487847581.gif



عساااااااااااااااك على القووووووووووه


http://im41.gulfup.com/pLWjP.jpg

[ام ارجواااااان]

http://im41.gulfup.com/UZVZz.jpg

[ام ارجواااااان]

http://im41.gulfup.com/xPHUK.jpg

[عطر الربيع]

دائما مميزة يا الغالية
جزاك الله فسيح جناته وبارك فيك

في انتظار كل ما يخطه قلمك بشوق

[ام ارجواااااان]

دائما مميزة يا الغالية
جزاك الله فسيح جناته وبارك فيك

في انتظار كل ما يخطه قلمك بشوق


تواجدك اسعدني
تسلممممممممممممي يالغلااااااااا
الله يوفقك


http://im31.gulfup.com/j8ai3.jpg

[ام ارجواااااان]

http://im33.gulfup.com/Du7IE.jpg

[ام ارجواااااان]

http://im33.gulfup.com/wYUrX.jpg

[وصال الفردوس]

كل الشكر والامتنان على روعهـ بوحـكـي ..

وروعهـ مانــثرتي .. وجماليهـ طرحكيـ ..

دائما متميزة في (http://dhwhria.com/showthread.php?4733-%D8%B1%D8%AF%D9%88%D8%AF-%D9%84%D9%85%D9%88%D8%A7%D8%B6%D9%8A%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AA%D8%AF%D9%8A%D8%A7%D 8%AA-%D9%85%D9%83%D8%AA%D9%88%D8%A8%D8%A9-%D8%BA%D8%A7%D9%8A%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%88%D8%B9%D8%A9&) الانتقاء

سلمت يالغالية على روعه طرحكي

نترقب المزيد من جديدكي الرائع

دمتي ودام لنا روعه مواضيعك

[إحساس إمرأة]

http://www14.0zz0.com/2013/07/14/01/208685389.jpeg

[إحساس إمرأة]

http://www9.0zz0.com/2013/07/14/00/825377650.gif

[ام ارجواااااان]

مشكوووووووووووووره
وصال الفردوس
ربي يسعدك


http://im42.gulfup.com/qXz19.jpg

[ام ارجواااااان]

مشكوووووووووووووووره
احساس امرأه
لاخلا ولا عدم


http://im41.gulfup.com/ofdRc.jpg

[ام ارجواااااان]

آلام المفاصل

آلام المفاصل مرض يتفاقم مع مرور الوقت، فتنتفخ الأجزاء المصابة به، ويرافق الانتفاخ آلام مبرحة، وتتعرض اليدان والقدمان لتشوهات كثيرة، وذلك المرض قد يصيب الإنسان في أية مرحلة من مراحل العمر، ولكنه يصيب بالأخص المرحلة ما بين الثلاثين والخمسين، والمشكلة الحقيقية أن الطب الحديث لم يجد علاجا لهذا المرض حتى الآن، ولكن ثبت بالتجارب العلمية في بلاد روسيا أنه يمكن للصيام أن يكون علاجا حاسما لهذا المرض، وقد أرجعوا هذا إلى أن الصيام يخلص الجسم تماما من النفايات والمواد السامة، وذلك بصيام متتابع لا تقل مدته عن ثلاثة أسابيع، وفي هذه الحالة فإن الجراثيم التي تسبب هذا المرض تكون جزءا مما يتخلص منه الجسم أثناء الصيام، وقد أجريت التجارب على مجموعة من المرضى وأثبتت النتائج نجاحا مبهرا.
*
يقول " سليمان روجرز" من نيويورك :
" لقد كنت مصابا منذ ثلاث سنوات بحالة شديدة من التهابات المفاصل، ومع أنه كـان التهابا غير مزمن، إلا أنه كان كافيا لإعاقتي عن السير الطويل والجري، ولم أكن أستطيع الجلوس أكثر من نصف ساعة دون أن أشعر بتيبس تام في سيقاني."
" لقد حاولت العلاج بطرق مختلفة باءت كلها بالفشل، ثم شاءت إرادة الله أن أتعرف على صديق زنجي عرفني طريق المسجد ودعاني إلى الإسلام، وكنا أيامها في رمضان المبارك، أعجبت جدا بفكرة الصيام ذاتها ولكني تمهلت في قرار تحولي للدين الإسلامي رغم اقتناعي أنه الأقرب إلى قلبي، بما يحويه من مبادئ سامية وعادلة ترفض الاضطهاد والتفرقة، وهما من أخطر المشكلات التي نعانيها يوميا في حياتنا في نيويورك"
" لقد باشرت الصيام قبل أن أسلم، وكنت أعتمد على تناول الخضراوات الطازجة شديدة الخضرة، والفواكه، والتمر فقط في وقت الإفطار، ولا آكل بعد هذا إلا وجبة رئيسيـة عند السحور، والآن أنا أستطيع أن أجري والحمد لله بسرعة كبيرة، وذهبت كل آلامي بعد طول معاناة، وقد كانت الطريقة الوحيدة التي وجدتها تصلح كشكر لله على نعمته علي أن أدخل الإسلام بعد اقتناع تام."
ويختم "سليمان" كلامه قائلا:
"إن الصيام له فضل كبير جدا علىّ، ولو ترون كيف أستقبل شهر رمضان الكريم كل عام لقلتم هذا صبي متفائل وحبور وليس رجلا تعدي الخامسة والأربعين."

[ام ارجواااااان]

مركز الدكتور عماد الكوع للعلاج الطبيعى و التخسيس



الإفطار :-
كنز دايت + سمكة مشوية + سلطة + رغيف سن



كوب عصير+ طبق مكرونة + سلطة + 3 كفتة مشوية



3 تمر بلبن + ملوخية +4 ملعقة أرز + قطعة لحمة
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــ
السحور :-
جبنة قريش + شق بطيخ + رغيف سن
كوب زبادى + بيضة مسلوقة + رغيف سن
2 بيضة + نصف شمام + رغيف سن
كوب زبادى + 3 ملعقة فول + رغيف سن

[ام ارجواااااان]

تحصل تغييرات واضحة في نمط حياتنا في شهر رمضان الكريم.
وفيما يعتبر شهر الصيام فرصة للاستفادة من ميزاته العديدة وفوائده سواء على الصعيد الجسدي او الروحي، يميل البعض إلى اعتماد عادات خاطئة يكون لها التأثير السلبي بدلاً من أن يكون إيجابياً بكل معنى الكلمة.
في الواقع لشهر رمضان آثار إيجابية جسدية وصحية ونفسية وروحانية، لكن عاداتنا السيئة، كالإفراط في الأكل وقلة النوم، تجعلنا نميل إلى سوء استغلال ميزات الشهر الكريم.

[ام ارجواااااان]

من الضروري أن نعرف جيداً أن القواعد الغذائية التي يجب اتباعها في شهر رمضان لا تختلف عن تلك الواجبة علينا في الأيام الاخرى ويجب عدم استغلال الفرصة للابتعاد عنها. فالاعتدال والتوازن والتنوع تبقى من مرتكزات النظام الغذائي.
واليكم بعض النصائح الغذائية الضرورية التي تسمح بالاستفادة من ميزات شهر رمضان للمساعدة على معالجة بعض المشكلات الصحية وخفض الوزن بأسهل الطرق الممكنة.


الإفطار

التمر والعصير أولاً
تعتبر حبة التمر أساسية في إفطار الصائم وهي أفضل ما يمكن أن يفطر عليه نظراً الى فوائدها العديدة، إذ يحتوي التمر على السكر والالياف والبوتاسيوم والمغنيزيوم ويساعد على إعادة مستوى السكر في الدم إلى معدله الطبيعي.
كما أن التمر يغذي كل الخلايا، وبشكل خاص خلايا الدماغ والاعصاب. وتبرز أيضاً أهمية العصير الطازج في افتتاح وجبة الإفطار نظراً إلى أهميته.

الحساء
يعتبر الحساء الصحي ضرورياً في المرحلة الأولى من الإفطار لإعادة توازن الحل الكهربائي Electrolytes في الجسم. هذا مع ضرورة التنويع في أنواع الحساء التي يتم تناولها فلكل منها فوائد معينة.
أما أهم أنواع الحساء فحساء الخضر الذي يتميز بغناه بالالياف الضرورية للجسم وللجهاز الهضمي بشكل خاص.
كما يتميز حساء الخضر بغناه بالفيتامين A والكاروتين والعديد من مضادات الأكسدة التي تساعد على مقاومة الامراض السرطانية وامراض القلب وغيرها...
نصيحة: يمكن إعداد الحساء القليل الوحدات الحرارية بعدم إضافة الزيت إليه او أي دهون أخرى كمرق اللحم أو الدجاج أو الكريما.
ويمكن استبدال الكريما بالحليب الخالي من الدسم. كما يمكن إضافة الأعشاب والتوابل التي تعطي الحساء نكهة فضلى دون حاجة إلى الدهون الإضافية.

السلطة
يعتبر الفتوش أو السلطة من الأطباق التي يبرز وجودها يومياً على المائدة الرمضانية. ويحتوي على أنواع مختلفة من الخضر الغنية بالألياف مما يفسّر أهميته.
إذ تساعد الألياف على مكافحة أمراض عدة كسرطان الأمعاء والكولسترول والدهون في الدم والسكري، كما تساعد في خفض الوزن.
وتعتبر الخضر مصدراً مهماً للفيتامينات والمعادن المقاومة للأكسدة كالليكوبين الموجود في البندورة (الطماطم) والكاروتين في الجزر، علماً ان الخضر الداكنة اللون تتميز بفوائد كبرى.

[ام ارجواااااان]

نصيحة

من الأفضل عدم إكثار زيت الزيتون في السلطة. تكفي ملعقة واحدة للطبق الواحد، لتجنب زيادة كمية الدهون والوحدات الحرارية في الطبق. فصحيح أن زيت الزيتون يتميز بغناه بالأوميغا 3، لكنه يحتوي مثل سائر الزيوت على نسبة عالية من الوحدات الحرارية بمعدل 45 وحدة حرارية في الملعقة الصغيرة.
من الأفضل عدم إضافة الخبز المقلي إلى الفتوش.
يفضل اختيار المايونيز القليل الدسم. كما يمكن إضافة الخردل والخل الى الماء لتخفيفه. ويمكن إضافة الكتشاب وبعض الاعشاب أيضاً لإضفاء نكهة لذيذة على السلطة.

[ام ارجواااااان]

من الأفضل الابتعاد عن المعجنات والمقليات ضمن المقبلات والتركيز على الخضر والسلطة والبروتينات المحضرة بطريقة صحية.

[ام ارجواااااان]

اتمنى لكم الفاااااااااااااااائدة

[dr.loly]

بارك الله فيك فعلا نصائح قيمة

[ام ارجواااااان]

http://im32.gulfup.com/u4EeS.jpg

[عطر الربيع]

http://www.hwaml.com/up/uploads/137381391335.jpeg (http://www.hwaml.com/up/)


http://www.hwaml.com/up/uploads/1373813913448.jpg (http://www.hwaml.com/up/)

[ام ارجواااااان]

http://im32.gulfup.com/u4EeS.jpg

[إحساس إمرأة]

http://www11.0zz0.com/2013/07/14/20/749551705.gif

[إحساس إمرأة]

♥ مشآركة رآئعة ♥
http://www11.0zz0.com/2013/07/14/20/883291884.gif

[dr.loly]

من الأخطاء الرمضانية:

الخطأ/ شرب الڤيمتو يومياً.
الصح/ مرتين بالاسوع تكفي.
السبب/ لأنه عالي بالسكريات والأصباغ المضرة.

الخطأ/ شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور.
الصح/ كوب ماء كل ساعتين.
السبب/ لأن امتلاء المعدة بالسوائل أشد ضيقاً على النفس من امتلاءها بالطعام.

الخطأ/ ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور وذلك لتجنب اللوعة.
الصح/ ممارسة الرياضة بعد ساعتين، لتسهيل الهضم.
السبب/ لأن الدم بالجسم يكون متمركز بالمعدة.

الخطأ/ القضاء على التشريب بأقل من 5دقائق.
#طق بريك #ارحم المعدة #ماراح تطير
الصح/ مضغ الطعام ببطء.
السبب/ المضغ البطيئ يساعد على هضم الطعام جيداً، ويساعد في التحكم بالوزن.

الخطأ/ أن تتناول الحلويات مباشرة بعد الفطور.
الصح/ تناول الحلويات بعد ساعتين من تناول الفطور.
السبب/ لتتجنب الدوخة والخمول، وتكون مستعداً للصلاة شهر العبادة.

الخطأ/ تناول طعام يحوي كميات من الصوديوم.
الصح/ تناول طعام يحوي كميات من البوتاسيوم.
السبب/ لأن الإكثار من البوتاسيوم يمنع العطش تماماً وأنت صائم، أما الصوديوم فيفعل العكس تماماً.

ملاحظات:
# الموز غني بالبوتاسيوم، شكله رشيق وطعمه لذيذ وهو من الأطعمة الصديقة للقلب.

# موزة واحدة على السحور، تقي العطش طوال فترة الصيام.

# قلل من الصوديوم (الملح) قدر المستطاع على السحور، وإذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام.

# أفضل 9 مصادر للبوتاسيوم وقت السحور:
- الموز. - الحليب. - التمر.
- الأفوكادو. - المشمش المجفف.
- الفستق. - القرع. - الفاصوليا.





- الكاكاو الداكن.

# أسوأ اختيارات السحور:
برياني - كباب - بيتزا -
معظم الوجبات السريعة - الأجبان

# أفضل اختيارات السحور:
بطاط - عيش أبيض - تمر
خبز أسمر - موز

# شرب الماء وقت السحور مهم، ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر.

# شرب كوب ماء كل ساعتيين من الإفطار حتى الإمساك

[ام ارجواااااان]

تسلمممممممممممممممممي
احساس امرأه
ربي يسعدك

http://im31.gulfup.com/ZPiPQ.jpg

[ام ارجواااااان]

مشكوووووووووووووووووره
ام فراس
لاخلا ولا عدم


http://im31.gulfup.com/j8ai3.jpg

[ام ارجواااااان]

نصيحة: من الأفضل استبدال لحم الغنم الغني بالدهون المشبعة بلحم العجل. كما أنه من الأفضل اختيار اللحوم البيضاء (أي الدجاج) بعد إزالة الجلد.

[ام ارجواااااان]

السمك مرة أو اثنتين في الاسبوع: يعتبر السمك افضل أنواع البروتينات، خصوصاً أنه قليل الدهون ويحتوي على الحمض الدهني أوميغا 3 المفيد لشرايين القلب ولأمراض عدة أخرى. كما يحتوي السمك على اليود.
نصيحة: من الأفضل شيّ السمك بدلاً من قليه لأنه يمتص كمية كبيرة من الزيت.

[ام ارجواااااان]

الحبوب والبقول كالحمض والعدس والفول: تتميز بغناها بالألياف والبروتينات والمعادن المختلفة.

المعكرونة: هي مصدر جيد للطاقة، لكن ينصح بتناولها باعتدال.
نصيحة: من الأفضل تناول المعكرونة مع الصلصة الحمراء وتجنب الزبدة والكريمة.

[ام ارجواااااان]

الحلويات
تبرز مشكلة الحلويات التي يختار الصائم تناولها بعد الإفطار. حتى أن الصائمين يربطون ما بين شهر رمضان وتناول الحلويات باعتباره من العادات الغذائية السائدة في مجتمعنا، خصوصاً العربية منها.
وتكمن المشكلة في أن الحلويات العربية غنية بالسمن والسكر والكريما والحليب الكامل الدسم.
كما انها غالباً ما تكون مقلية وبالتالي فهي غنية جداً بالدهون المشبعة والوحدات الحرارية، وتعتبر مضرة خصوصاً للأشخاص الذين يعانون تصلباً في الشرايين أو ارتفاعاً في مستوى الكوليسترول في الدم والذين يعانون السمنة ويحاولون خفض الوزن ومرضى السكري.
لذلك من الضروري التشديد على أنه يمكن تناول الحلويات للذة فقط لا للشبع منها.

[ام ارجواااااان]

نصيحة

من الافضل تحضير الحلويات المنزلية فهي صحية أكثر، ويمكن بذلك تفادي استعمال الزبدة في تحضيرها واستبدالها بالزيت بمعدل نصف كوب للقالب الكبير من الكيك مثلاً.
ينصح باستعمال زيت الكانولا للاستفادة من الحمض الدهني أوميغا 3 فيه.
يجب ان يبتعد مريض السكري عن تناول الحلويات لغناها بالسكر ولا يكفي أن يستبدلها بتلك الخاصة للحمية.

[ام ارجواااااان]

السحور
وجبة السحور هي الاهم للجسم في شهر الصيام. وللاستفادة منها يجب أن تتضمن:

النشويات: كالخبز أو الكورن فليكس لتمد الجسم بالطاقة البطيئة الحرق في الساعات الأولى من الصيام وللحد من الإحساس بالجوع.

البروتينات والكالسيوم: الموجودة في الحليب ومشتقاته على أن يتم اختيار تلك القليلة الدسم أو الخالية منه لان الدسم فيها من الدهون المشبعة المضرة التي تؤثر سلباً على معدل الكوليسترول في الدم، خصوصاً الضار.

الألياف: الموجودة في الخضر والفاكهة.

[ام ارجواااااان]

نصائح ذهبية عامة

من الضروري التركيز على شرب الماء بين وجبتي الإفطار والسحور لتجنب جفاف الجسم من السوائل. كما ينصح بالابتعاد عن المشروبات الغنية بالكافيين كالقهوة والشاي والمشروبات الغازية إذ أن الكافيين من المواد المدرة للبول.

يجب بدء الإفطار بحبة من التمر لاحتوائها على السكر السريع الامتصاص والألياف والبوتاسيوم والمغنيزيوم.
يجب الأكل ببطء لتفادي الحرقة في المعدة وارتفاع معدل الحمض في المعدة.
ينصح بزيادة نسبة الألياف في الغذاء بتناول النشويات الكاملة الغذاء التي تساعد بشكل خاص على تفادي الحمض في المعدة. كما ينصح بالإكثار من تناول الخضر.
يجب عدم التدخين خاصة خلال شهر رمضان لأنه يؤثر سلباً على على قدرة الجسم على امتصاص المعادن والفيتامينات.
لا يختلف نظامنا الغذائي في شهر رمضان عن نظامنا في الايام الأخرى. وبالتالي، يجب أن يكون متنوعاً يحتوي على أطعمة من مختلف المجموعات الغذائية من نشويات وحليب ومشتقاته ولحوم وحبوب وخضر وفاكهة.
لا حاجة الى الإفراط في الأكل للتعويض عن ساعات الصيام إذ أن عملية الأيض تصبح أبطأ في شهر الصيام ليتكيّف الجسم مع كمية الطعام التي يحصل عليها فيستعمل بطريقة فاعلة مخزون الدهون الذي فيه خلال أوقات الجوع.
يجب ألا يتغير الوزن في شهر رمضان إذا كان ضمن المعدل الطبيعي. أما إذا كان زائداً فيمكن الاستفادة من شهر الصيام لخفضه.
يجب زيادة حصص الخضر في شهر رمضان سواء بتناول الحساء أو اليخنة أو السلطة لتعويض كمية المعادن التي يخسرها الجسم خلال النهار. كما أنه بهذه الطريقة يمكن تقليل كمية الوحدات الحرارية في حال الرغبة في خسارة الوزن الزائد.
ينصح بعدم الطهو بالدهون المشبعة كالزبدة والسمنة والزيوت بأنواعها.
ينصح بتقديم طبق رئيسي واحد لتجنب الإفراط في الأكل.
ينصح بتجنب المعجنات والمقليات واستبدالها بالخضر أو البروتينات المحضرة بشكل صحي.
يجب القيام بنشاط جسدي خفيف للحفاظ على النشاط.
فصياما مقبولا وحياة مفعمة بالصحة والسعادة يتمنى لكم الدكتور ابوتقي

[ام ارجواااااان]

اتمنى لكم الفااااااااااااااااائدة

الى اللقاااااااااااااااااء

[ام ارجواااااان]

· بعض الصائمين يلغي وجبة السحور تماما لينام أكثر، والبعض يبقى يأكل طعاما خفيفا مع الحلويات والمكسرات.. ويستغني بذلك عن وجبة السحور، والبعض يتناول "عشاء" متأخرا بعد منتصف الليل ثم ينام.. وكل الممارسات السابقة غير صحيحة ولا صحية؛ لأن الصائم لا يستفيد في أي من الحالات المذكورة؛ فهو إما أن يشعر بالجوع أكثر عند إلغاء وجبة السحور، أو يصبح في غاية التعب والنعاس فلا يستفيد مما يأكله، أو يصاب بالتلبك المعوي، لذلك ينصح بتناول وجبة معتدلة من السحور يومياً، ويفضل أن تحتوي على الجبن واللبن والقليل من النشويات مثل الخبز بالإضافة إلى الخضروات والفاكهة.

[ام ارجواااااان]

إن تناول 8 أكواب من الماء يوميا يعتبر أمر ضروري جدا لجسم الإنسان في كافة أيام السنة، فما بالك في رمضان؟ لذا فإن الصائم ينصح بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء في الفترة الممتدة من الإفطار إلى السحور، وينصح بشرب الماء والعصائر الطبيعية بدل العصائر المحلاة والمشروبات الغازية؛ كون المجموعة الأولى أكثر قدرة على إرواء عطش الصائم.

[ام ارجواااااان]

يجب تجنب تناول الطعام المقلي والغني بالدهون المشبعة بشكل شبه تام خلال الشهر بحيث تستبدل المعجنات والأطعمة المقلية بتلك المشوية، ويجب تجنب إضافة الزيوت إلى الأطعمة والسلطات، وينصح بإزالة جلد الدجاج والتخلص منه قبل طهيه، كما ينصح بتناول اللحوم الحمراء باعتدال.

[ام ارجواااااان]

بالتوووووووووووووووفيق
الى اللقااااااااااااااء

[ام ارجواااااان]

هل أخذ شيء من الدم بغرض التحليل أو التبرع في نهار رمضان يفطر الصائم أم لا؟

إذا أخذ الإنسان شيئاً من الدم قليلاً لا يؤثر في بدنه ضعفاً فإنه لا يفطر بذلك سواء أخذه للتحليل أو لتشخيص المرض، أو أخذه للتبرع به لشخص يحتاج إليه.

أما إذا أخذ من الدم كمية كبيرة يلحق البدن بها ضعف فإنه يفطر بذلك قياساً على الحجامة التي ثبت بالسنة بأنها مفطرة للصائم.

وبناءً على ذلك فإنه لا يجوز للإنسان أن يتبرع بهذه الكمية من الدم وهو صائم صوماً واجباً كصوم رمضان إلا أن يكون هناك ضرورة، فإنه في هذه الحال يتبرع به لدفع الضرورة، ويكون مفطراً يأكل ويشرب بقية يومه ويقضي بدل هذا اليوم.

[ام ارجواااااان]

هل يفطر الصائم بأخذ الإبر في الوريد؟

لا يفطر الصائم بأخذ الإبر في الوريد ولا في غيره. إلا أن تكون هذه الإبرة قائمة مقام الطعام بحيث يستغني بها الإنسان عن الأكل والشرب. فأما ما ليس كذلك فإنها لا تفطر مطلقاً سواء أخذت من الوريد أو من غيره.. وذلك لأن هذه الإبر ليست أكلاً ولا شرباً، ولا بمعنى الأكل والشرب.. وعلى هذا فينتفي عنها أن تكون في حكم الأكل والشرب.

[ام ارجواااااان]

ما حكم استعمال السواك للصائم بعد الزوال؟

استعمال السواك للصائم قبل الزوال وبعد الزوال سنة كما هو سنة لغيره؛ لأن الأحاديث عامة في استعمال السواك، ولم يستثن منها صائماً قبل الزوال ولا بعده.

قال النبي صلى الله عليه وسلّم: «السواك مطهرة للفم مرضاة للرب...»(41). وقال عليه الصلاة والسلام: «لولا أن أشق على أمتي لأمرتهم بالسواك عند كل صلاة»(42).

[ام ارجواااااان]

ما توجيهكم ـ حفظكم الله ـ لبعض أئمة المساجد الذين يتركون مساجدهم في رمضان ويذهبون إلى مكة للعمرة والصلاة في الحرم خلال هذا الشهر؟

توجيهنا لهؤلاء أن يعلموا أن بقاءهم في مساجدهم لاجتماع الناس فيها، وأداء واجبهم الذي التزموه أمام حكومتهم أفضل من أن يذهبوا إلى مكة ليقيموا فيها ويصلوا هناك. والنبي عليه الصلاة والسلام لم يذكر في رمضان في الذهاب إلى مكة إلا العمرة، فقال: «عمرة في رمضان تعدل حجة»(43) ولم يذكر النبي صلى الله عليه وسلّم الإقامة هناك.. ولكن لا شك أن الإقامة في مكة أفضل من الإقامة في غيرها، لكن لغير الإنسان الذي له عمل مرتبط به أمام حكومته، وواجب عليه أن يقوم به، فنصيحتي لهؤلاء إذا شاءوا أن يؤدوا العمرة أن يذهبوا إليها وأن يرجعوا منها بدون تأخُّر؛ ليقوموا بما يجب عليهم نحو إخوانهم وولاة أمورهم.

[ام ارجواااااان]

يعتقد بعض الناس أن العمرة في رمضان أمر واجب على كل مسلم لابد أن يؤديه ولو مرة في العمر، فهل هذا صحيح؟

هذا غير صحيح. والعمرة واجبة مرة واحدة في العمر، ولا تجب أكثر من ذلك، والعمرة في رمضان مندوب إليها؛ لأن النبي صلى الله عليه وسلّم قال: «عمرة في رمضان تعدل حجة».

نسأل الله تعالى أن يوفقنا وإخواننا المسلمين لما يحب ويرضى، إنه جواد كريم، والحمد لله رب العالمين، وأُصلي وأُسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين.

[ام ارجواااااان]

:::في رمــضــان:::

أغلق مدن أحقادك
واطرق أبواب الرحمة والمودة
فارحم القريب وود البعيد
وازرع المساحات البيضاء في حناياك
وتخلص من المساحات السوداء في داخلك

[ام ارجواااااان]

الى اللقاااااااااااااااااااء

[ام ارجواااااان]

· لا يعني شهر رمضان المبارك الكسل والخمول بل هو شهر تجديد وتغيير، ولذا لا يجوز إهمال ممارسة الرياضة أثناء الشهر الكريم، فنصف ساعة من المشي الخفيف بعد الإفطار من شأنها أن تساعد من يحاول خسارة الوزن على تحقيق هدفه المنشود.

[ام ارجواااااان]

الى اللقاااااااااااااااااااء

[ام ارجواااااان]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1286983975_456.jpg

[ام ارجواااااان]

http://www.gl3a.com/album/418315_1344425238.jpg

[ام ارجواااااان]

http://ar29.net/up/uploads/13334010761.gif

[ام ارجواااااان]

http://sphotos-a.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/525573_352385704804002_1078282171_n.jpg

[ام ارجواااااان]

http://i44.servimg.com/u/f44/13/64/63/15/_2811810.jpg

[ام ارجواااااان]

http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTUNyqoqBUwTwScdTiulPKmwvdrguL1M 4cw0OvWvycOiiVAKnVh

[إحساس إمرأة]

http://photos.azyya.com/store/up2/081215221646UY0p.gif (http://www.borsaat.com/vb/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fphotos.azyya.com%2 Fstore%2Fup2%2F081215221646UY0p.gif)

[إحساس إمرأة]

http://photos.azyya.com/store/up2/081124220120YP3E.gif

[إحساس إمرأة]

http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-frc1/575469_361797073921132_673339036_n.jpg

[ام ارجواااااان]

http://im31.gulfup.com/5CfKw.jpg

[ام ارجواااااان]

http://im41.gulfup.com/5dzR8.jpg

[ام ارجواااااان]

· في شهر رمضان نشتهي تناول الحلويات بأنواعها المختلفة، ولكن دائما ما ترتبط الحلويات الشهية بزيادة الوزن، لما تحتويه من كميات كبيرة من السكريات والكربوهيدرات والدهنيات يجب تجنب الإكثار من تناول الحلويات والمكسرات خلال الشهر الكريم، وإذا كان ولا بد من تناولها فيفضل تناولها مشوية، وأن تحتوي على كميات قليلة من السكر والدهن، فالقطائف على سبيل المثال يفضل أن تكون مشوية ومحلاة بقطر مصنوع من أحد المُحليات الصناعية حيث أن هذا القطر متوافر في الأسواق المحلية.

[ام ارجواااااان]

· بالنسبة لوجبة الإفطار يفضل أن تحتوي على كميات جيدة من الخضروات والسلطات وكميات معتدلة من كافة المجموعات الغذائية كالنشويات والبروتينات والبقوليات والقليل من الدهنيات.

[ام ارجواااااان]

· ينصح الصائم وبخاصة في فصل الصيف بتجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الأملاح والبهارات مثل المخللات والأطعمة المعلبة وما إلى ذلك من أطعمة؛ لأنها تزيد من حاجة الجسم للماء ومن إحساس الصائم بالعطش.

[ام ارجواااااان]

· تجنب كسر الإفطار بشرب سيجارة أو تناول شاي أو قهوة، لما في ذلك من إثارة سيئة للمعدة.

· عدم الجلوس والتسمر أمام شاشة التلفاز، والحرص على ممارسة أي نشاط.

· عدم النوم بعد الانتهاء من الأكل مباشرة.

[ام ارجواااااان]

· الحرص على النوم المبكر حتى يحصل الجسم على الراحة ويستعد للنهوض وقت السحور.

[ام ارجواااااان]

بالتوووووووووووفيق

[ام ارجواااااان]

الى اللقااااااااااااااااء

[ام ارجواااااان]

http://im31.gulfup.com/M1uUX.jpg

[ام ارجواااااان]

http://im42.gulfup.com/J8DAd.png

[ام ارجواااااان]

http://im42.gulfup.com/OO9wK.png

[ام ارجواااااان]

ينصح بالبدء بتناول 3 حبات من التمر و هذا من سنة النبي محمد صلى الله عليه و سلم و قد ثبتت الفائدة العلمية لهذه الطريقة و خاصة للأشخاص الذين يعانون من الإصابة بالصداع والدوخة و التعب الناتجة عن نقص معدلات السكر لديهم خلال فترة الصوم إذ ان السكر الموجود في التمر هو سريع الامتصاص و يرفع سكر الدم بسرعة

[ام ارجواااااان]

يفضل كذلك ان تبدأ افطارك بتناول كمية من الماء أو العصير المفيد أو اللبن و ذلك قبل البدء قبل البدء بتناول الطعام، وذلك لتجنب نقص السوائل و امداد الجسم بالسوائل الضرورية

[ام ارجواااااان]

لا تكثر من تنـــاول المقبـــلات (كالمقــالي والمعجنات) والحلويات لأنها غنية بالدهون والأملاح والسكريات. فهذه الأطباق تعمل على زيادة الوزن بشكل كبير

[ام ارجواااااان]

بعد ذلك تناول صحن من الشوربة التي تُعتبر من الأطباق الضرورية على مائدة رمضان يومياً نظراً لأهميتها في تحضير المعدة لاسـتقبـال الطعام، كما أنها تعمل على تعويض الجسم بجزء من السوائل المفقودة خلال النهار و سيزودك بالفيتامينات والمعادن ويجنبك الاصابة بالجفاف والامساك.لذلك ننصحك بألا تستغني عن طبق الشوربة

[ام ارجواااااان]

بعدها تناول صحن السلطة و الذي يشكل طبقاً مهماً جداً نظراً لغناه بالفيتامينات والمعادن والألياف. كذلك، تعطي السلطة شعوراً بالامتلاء والشبع عند تناولها وبالتالي تخفض من فرصة تناول كميات إضافية من الطبق الرئيسي الذي غالبا ما يتضمن في بلادنا العربية الرز و الدهون و المواد النشوية

[ام ارجواااااان]

أخيرا تناول الطبق الرئيسي و بكمية معتدلة للحفاظ على صحة جيدة. ويجب أن يحتوي هذا الطبق على نوع من النشويات مثل (الأرز، الفريكة، المعكرونة، البرغل) ونوع من اللحوم (لحم أحمر، دجاج، سمك)، بالإضافة إلى الخضار المطبوخة

[ام ارجواااااان]

الى اللقااااااااااااااااااااء

[ام ارجواااااان]

- احرص علي ان يكون هذا الشهر المبارك نقطه محاسبه وتقويم لاعمالك ومراجعه وتصحيح حياتك .

[ام ارجواااااان]

-احرص علي المحافظه علي التراويح جماعه فقد قال صلي الله عليه وسلم من صلي مع الامام حتي ينصرف كتب له قيام ليله .

[ام ارجواااااان]

احذر من الاسراف في المال وغيره فالاسراف محرم ويقلل من حظك في الصدقات التي تؤجر عليها.

[ام ارجواااااان]

اعقد العزم علي الاستمرار بعد رمضان علي ما اعتدت فيه.

[ام ارجواااااان]

-اعتبر بمضي الزمان وتتابع الاحوال علي انقضاء العمر.

[ام ارجواااااان]

الى اللقاااااااااااااااااااااء

[ام ارجواااااان]

-ان هذا الشهر هو شهر عباده وعمل وليس نوم وكسل

[ام ارجواااااان]

عود لسانك علي دوام ذكر الله ولا تكن من الذين لا يذكرون الله الا قليلا.

[ام ارجواااااان]

عند الشعور بالجوع تذكر انك ضعيف ولا تستغني عن الطعام وغيره من نعم الله.

[ام ارجواااااان]

انتهز الفرصه هذا الشهر للامتناع الدائم عن تعاطي مالا ينفعك بل يضرك.

[ام ارجواااااان]

اعلم ان العمل امانه فحاسب نفسك هل اديته كما ينبغي

[ام ارجواااااان]

سارع الي طلب المغفره ممن ظلمته قبل ان يأخذ من حسناتك.

[ام ارجواااااان]

احرص علي ان تفطر صائما فيكون لك مثل اجره.

[ام ارجواااااان]

الى اللقاااااااااااااااااااااااء

[ام ارجواااااان]

اعلم ان الله اكرم الاكرمين وارحم الراحمين ويقبل التوبه من التائبين وهو سبحانه شديد العقاب يمهل ولا يهمل.

[ام ارجواااااان]

اذا فعلت معصيه وسترك الله سبحانه وتعالي فاعلم انه انذار لك لتتوب فسارع للتوبه واعقد العزم علي عدم العوده لتلك المعصيه.

[ام ارجواااااان]

اعلم ان الله سبحانه وتعالي اباح لنا الترويح عن النفس بغير الحرام ولكن التمادي وجعل الوقت كله ترويحا يفوت فرصه الاستزاده من الخير.

[ام ارجواااااان]

احرص علي الاستزاده من معرفه تفسير القرأن واحاديث الرسول صلي الله عليه وسلم والسيره العطره وعلوم الدين فطلب العلم عباده.

[ام ارجواااااان]

ابتعد عن جلساء السوء واحرص علي مصاحبه الاخيار الصالحين.

[ام ارجواااااان]

الى اللقااااااااااااااااااااااااااء

[ام ارجواااااان]

احرص على أن يكون هذا الشهر المبارك نقطة محاسبة وتقوم لأعمالك ومراجعة وتصحيح لحياتك.
احرص على المحافظة على صلاة التراويح جماعة فقد قال صلى الله عليه وسلم من صلى مع الإمام حتى ينصرف كتب له قيام ليلة.
احذر من الإسراف في المال وغيره فالإسراف محرم ويقلل من حظك في الصدقات التي تؤجر عليها.

[ام ارجواااااان]

- اعقد العزم على الاستمرار بعد رمضان على ما اعتدت عليه فيه.
- اعتبر بمضي الزمان وتتابع الأحوال على انقضاء العمر.
- إن هذا الشهر هو شهر عبادة وعمل وليس

[ام ارجواااااان]

- عود لسانك على دوام الذكر ولا تكن من الذين لا يذكرون الله إلا قليلا.
- عند شعورك بالجوع تذكر أنك ضعيف ولا تستغني عن الطعام وغيره من نعم الله.
- انتهز فرصة هذا الشهر للامتناع الدائم عن تعاطي مالا ينفعك بل يضرك.

[ام ارجواااااان]

- اعلم أن العمل أمانة فحاسب نفسك هل أداءه كما ينبغي.
- سارع إلى طلب العفو ممن ظلمته قبل أن يأخذ من حسناتك.
- احرص على أن تفطر صائما فيصير لك مثل أجره.

[ام ارجواااااان]

الى اللقااااااااااااااااااااااااء

[ام ارجواااااان]

][/size]






اعلم أن الله أكرم الأكرمين وأرحم الراحمين ويقبل التوبة من التائبين وهو سبحانه شديد العقاب يمهل ولا يهمل.
إذا فعلت معصية وسترك الله سبحانه وتعالى فأعلم أنه إنذار لك لتتوب فسارع للتوبة واعقد العزم على عدم العودة لتلك المعصية.

[ام ارجواااااان]

اعلم أن الله سبحانه تعالى أباح لنا الترويح عن النفس بغير الحرام ولكن التمادي وجعل الوقت كله ترويحا يفوت فرصة الاستزادة من الخير .
احرص على الاستزادة من معرفة تفسير القرآن - وأحاديث الرسول صلى الله عليه وسلم - والسيرة العطرة - وعلوم الدين . فطلب العلم عبادة.

[ام ارجواااااان]

ابتعد عن جلساء السوء واحرص على مصاحبة الأخيار الصالحين.
إن الاعتياد على التبكير إلى المساجد يدل على عظيم الشوق والأنس بالعبادة ومناجاة الخالق.
احرص على توجيه من تحت إدارتك إلى ما ينفعهم في دينهم فإنهم يقبلون منك أكثر من غيرك.

[ام ارجواااااان]

لا تكثر من أصناف الطعام في وجبة الإفطار فهذا يشغل أهل البيت عن الاستفادة من نهار رمضان في قراءة القرآن وغيره من العبادات.
قلل من الذهاب إلى الأسواق في ليالي رمضان وخصوصا في آخر الشهر لئلا تضيع عليك تلك الأوقات الثمينة.

[ام ارجواااااان]

الى اللقااااااااااااااااااااااااااااااااء

[ام ارجواااااان]

اجعل لنفسك نصيبا ولو يسيرا من الاعتكاف.

[ام ارجواااااان]

يحسن الجهر بالتكبير ليلة العيد ويومه إلى أداء الصلاة.

[ام ارجواااااان]

اجعل لنفسك نصيبا من صوم التطوع ولا يكن عهدك بالصيام في رمضان فقط.

[ام ارجواااااان]

ان الاعتياد علي التبكير الي المساجد يدل علي عظيم الشوق والانس بالعباده ومناجاه الخالق.

[ام ارجواااااان]

احرص علي توجيه من تحت ارادتك الي ما ينفعهم في دينهم فانهم يقبلون منك اكثر من غيرك.

[ام ارجواااااان]

لا تكثر من اصناف الطعام في وجبه الافطار فهذا يشغل اهل البيت عن الاستفاده من نهار رمضان في قراءه القران وغيره من العبادات.

[ام ارجواااااان]

الى اللقااااااااااااااااااااااء

[ام ارجواااااان]

احذر من الفطر دون عذر فان من افطر يوما من رمضان لم يقضه صوم الدهر كله ولو صامه.

[ام ارجواااااان]

اجعل لنفسك نصيبا ولو يسيرا من الاعتكاف.

[ام ارجواااااان]

يحسن الجهر بالتكبير ليله العيد ويومه الي اداء الصلاه

[ام ارجواااااان]

اجعل لنفسك نصيبا من صوم التطوع ولا يكن عهدك بالصيام في رمضان فقط.

[ام ارجواااااان]

حاسب نفسك في جميع امورك ومنها:-
المحافظه علي صلاه الجماعه- الزكاه-صله الارحام- بر الوالدين-تفقد الجيران-الصفح عن من بينك وبينه شحناء-عدم الاسراف-تربيه من تحت يديك- الاهتمام بامور اخوانك المسلمين-عدم صرف شئ مما وليت عليه لنفسك-استجابتك وفرحك بالنصح-الحذر من الرياء-حبك لاخيك ما تحب لنفسك- سعيك بالاصلاح-عدم غيبه اخوانك-تلاوه القران وتدبر معانيه-الخشوع عند سماعه

[ام ارجواااااان]

الثمره المرجوه من الصيام هى التقوى,,,فاتقى الله فى اعمالك وافعالك.........

[ام ارجواااااان]

اذا صمت رمضان وقمته,,,فانت من الصديقين والشهداء

[ام ارجواااااان]

انصحك بالعزله عن الناس وتجنب الاختلاط بهم

[ام ارجواااااان]

تامل نعم الله عليك واحمده عليها

[ام ارجواااااان]

احمد ربنا ان رزقك الطعام وحرم غيرك

[ام ارجواااااان]

احمد ربنا ان رزقك الطاعات وحرم غيرك

[ام ارجواااااان]

اذا اضطررت للاختلاط بالناس فاحفظ لسانك وبصرك وسمعك....

[ام ارجواااااان]

لا تضيع طاعه واحده فقم بكل الطاعات التى تستطيع ان تفعلها

[ام ارجواااااان]

لاتجعل لسانك يفتر عن ذكر الله لحظه

[ام ارجواااااان]

انفاسك هى عمرك فلا تدع نفسا واحدا يخرج الا بذكر او طاعه

[ام ارجواااااان]

الى اللقاااااااااااااااااااااااااااااء

[ام ارجواااااان]

احرص على الامر بالمعروف والنهى عن المنكر ,,,ولو ان تنهى نفسك وتامرها

[ام ارجواااااان]

احرص على تفطير صائمين كل يوم

[ام ارجواااااان]

الغيبه تخرق الصيام والاستغفار يرقعه

[ام ارجواااااان]

احرص على صلة رحم من ارحامك كل يوم

[ام ارجواااااان]

احرص على بر والديك كل يوم ان تفطر معهما وتدخل عليهم السرور

[ام ارجواااااان]

احرص على ادخال السرور على قلب مسلم

[ام ارجواااااان]

احرص على قضاء حاجه لمسلم

[ام ارجواااااان]

احرص على ان تكرم جيرانك

[ام ارجواااااان]

احرص على الاقلال من الضحك

[ام ارجواااااان]

لاتجادل ولا تمارى ,,, فاسكت تسلم

[ام ارجواااااان]

الى اللقااااااااااااااااااااااء

[ام ارجواااااان]

احرص على أداء العمرة فى رمضان

[ام ارجواااااان]

احرص على الاستغفار فى السحر

[ام ارجواااااان]

اياك ان ترد على من شتمك وسبك,,,بل قل انى صائم

[ام ارجواااااان]

احرص على النصح للمسلمين كل يوم

[ام ارجواااااان]

تخلق بخلق الإثار إلا فى الطاعات والعبادات والقربات

[ام ارجواااااان]

احرص على اعتكاف العشر الاواخر

[ام ارجواااااان]

احرص على تحرى ليلة القدر

[ام ارجواااااان]

قلل من ساعات نومك قدر استطاعتك

[ام ارجواااااان]

احرص على اطعام فقراء المسلمين وكسوتهم

[ام ارجواااااان]

عود الأطفال الصغار على الحجاب ,وعلى الصيام ,وعلى الصلاة

[ام ارجواااااان]

تدبر القران

[ام ارجواااااان]

اياك وشياطين الانس

[ام ارجواااااان]

احمد الله على نعمه واشكرالله بنعمه وامدحه بنعمه

[ام ارجواااااان]

من دقيق نعم الله التى لا تفطن لها ان تغلق عليك بابك فياتى سائل ويطرق بابك

[ام ارجواااااان]

(اياك ان ترد سائلا).......(واما السائل فلا تنهر)

[ام ارجواااااان]

احرص على ان تكون فى اعلى درجات الصيام,,,وهو صيام القلب

[ام ارجواااااان]

الى اللقااااااااااااااااااااااااء

[dr.loly]

بارك الله فيك غاليتي ام ارجواااااااااان... علي النصائح الطيبة والقيمة...
احلي شكر وتقييم..

[ام ارجواااااان]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1375357428_483.jpg

[ام ارجواااااان]

ان تكون من السائحين

ان تقوم بعمل لا مثيل له

ان تقوم بعمل ادخر الله لك ثوابه

ان تكفر سيئاتك

[ام ارجواااااان]

مغفرة ما تقدم من ذنبك وما تاخر

ان الصيام يشفع لك يوم القيامه

اغتنام صلاة الله عليك والملائكه حين تتسحر

ان يبعدك عن النار

[ام ارجواااااان]

الصوم فى الصيف يورث السقى يوم العطش

_ ان تدخل من باب الريان

_اذا مت وانت صائم دخلت الجنه

_ ان تكون من الابرار

[ام ارجواااااان]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1375469111_483.jpg

[ام ارجواااااان]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1375469142_435.png

[ام ارجواااااان]

كل عام وانتمبخير يارب
اتمنى انكم استمتعتم معنااااااااااا
واستفدتم

والف الف شكر للجممممممممممميع

والشكر الجزيل للغالية

ام فراس

على بصمتها الاكثر من رااااائعة في هذا المتصفح

الف الف شكر

واتمنى اني ما نسيت احد

ذكروووووووووووني

كل عام وانتم بخير يارب

http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcT8-wnA5CXHlYyWyauYH03lHJOcGJMnlhqHo24pW8lTQhDnS2w5

[ام ارجواااااان]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1375469330_471.png

[ام ارجواااااان]

يعطيكم العاااااااااااااااافية

[دموع الليل]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1403092534_563.jpg (http://www.google.ps/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&docid=Svzlz_jqxcGTGM&tbnid=LHjbwZDy46WF7M:&ved=0CAUQjRw&url=http%3A%2F%2Fwww.khairbaldna.net%2Fvb2%2Fshowt hread.php%3Ft%3D9963&ei=KX6hU9X8A-r8ywOEtIHAAw&bvm=bv.69137298,d.bGQ&psig=AFQjCNHxIuXmvK0wqe8wzOuWdPbIOiCMfg&ust=1403178903663814)

[دموع الليل]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1403092618_884.gif (http://www.google.ps/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&docid=ZkdCquu4GBLWRM&tbnid=KlBnQkUTsAW5BM:&ved=0CAUQjRw&url=http%3A%2F%2Fforums.fatakat.com%2Fthread183175 1&ei=dn6hU4GROoO8ygOrsYGoAg&bvm=bv.69137298,d.bGQ&psig=AFQjCNGfaIP1gr_FerFqKQ3tNvbToDcRMg&ust=1403178987069671)

[ام ارجواااااان]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1403192413_350.jpg

[دموع الليل]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1403901728_672.jpg (http://www.google.ps/url?sa=i&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&docid=mZs3TADg3wxwOM&tbnid=2NjVVA8nNl819M&ved=0CAgQjRw&url=http%3A%2F%2Fintl.feedfury.com%2Fcontent%2F501 56285-.html&ei=3datU9XuMeWE4gSg0ID4CQ&psig=AFQjCNF8JLuG3U2SEtn3pLk5tr8mWyCSsQ&ust=1403988061962629)

[دموع الليل]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1403901766_482.gif (http://www.google.ps/url?sa=i&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&docid=g7TiqKicTqiGKM&tbnid=hJZXbow372exqM&ved=0CAgQjRw&url=http%3A%2F%2Fwww.almosafr.com%2Fforum%2Ft13338 .html&ei=LNetU76AF6zE4gT8xoCQBg&psig=AFQjCNEWMdmW2FA1rckywZ4EqMZoWnQMfA&ust=1403988140493674)

[دموع الليل]

http://www.1fast5.com/attachment.php?attachmentid=59842&d=1373468512 (http://www.google.ps/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&docid=enXuP1BN9xsyHM&tbnid=BaWegsXnlmzJrM:&ved=0CAUQjRw&url=http%3A%2F%2Fwww.1fast5.com%2Ft93365.html&ei=ddetU4SfJczT4QSumoCIBA&bvm=bv.69837884,d.bGE&psig=AFQjCNHo6ouilPr6ZDEuTNLBM6N71obaDw&ust=1403988009670849)

[ام ارجواااااان]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1403756412_197.jpg

[دموع الليل]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1311527035_350.jpg (http://www.google.ps/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&docid=sMmrQ4TbzppQyM&tbnid=5SnErUcUiPjvaM:&ved=0CAUQjRw&url=http%3A%2F%2Fforum.hwaml.com%2Ft67244.html&ei=-umuU6OLJMvqOI2YgIgB&bvm=bv.69837884,d.ZGU&psig=AFQjCNG6I6-JZIC3Y4IN72uxybq9YoC4IQ&ust=1404058446702266)

[دموع الليل]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1311527040_136.gif (http://www.google.ps/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&docid=sMmrQ4TbzppQyM&tbnid=5SnErUcUiPjvaM:&ved=0CAUQjRw&url=http%3A%2F%2Fforum.hwaml.com%2Ft67244.html&ei=NuquU9quGYS1PMu5gfAO&bvm=bv.69837884,d.ZGU&psig=AFQjCNG6I6-JZIC3Y4IN72uxybq9YoC4IQ&ust=1404058446702266)

[دموع الليل]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1403972264_636.gif (http://www.google.ps/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&docid=g7TiqKicTqiGKM&tbnid=3AbYBdaTMt7hTM:&ved=0CAUQjRw&url=http%3A%2F%2Fwww.almosafr.com%2Fforum%2Ft13338 .html&ei=kOquU8CYEsG7PdGvgPAL&bvm=bv.69837884,d.ZGU&psig=AFQjCNHBizarIpl4pZMYrR4AmEemMci5fQ&ust=1404058632643204)

[دموع الليل]

https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRP3ReSN_fFBevWm7eVWaLpMjdsc1kHO LNFPpOxeFIpM_GfTDO6Bg (http://www.google.ps/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&docid=VXO4uFSGYMDYjM&tbnid=nB7FPldJxIHL6M:&ved=&url=http%3A%2F%2Fwww.bilal4success.net%2F%25D8%25A A%25D9%2587%25D9%2586%25D8%25A6%25D8%25A9-%25D8%25B1%25D9%2585%25D8%25B6%25D8%25A7%25D9%2586 %25D9%258A%25D8%25A9-%25D9%2588%25D8%25AF%25D9%2581%25D8%25B9%25D8%25A9-%25D9%2585%25D8%25B9%25D9%2586%25D9%2588%25D9%258A %25D8%25A9%2F&ei=iOquU9nLGpPX7Abe6oGYBA&bvm=bv.69837884,d.ZGU&psig=AFQjCNHBizarIpl4pZMYrR4AmEemMci5fQ&ust=1404058632643204)

[ام ارجواااااان]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1403496852_797.jpg

[dr.loly]

نصائح رمضانية

1- احرص على أن يكون هذا الشهر المبارك نقطة محاسبة وتقوم لأعمالك ومراجعة وتصحيح لحياتك.

2- احرص على المحافظة على صلاة التراويح جماعة فقد قال صلى الله عليه وسلم من صلى مع الإمام حتى ينصرف كتب له قيام ليلة

3- احذر من الإسراف في المال وغيره فالإسراف محرم ويقلل من حظك في الصدقات التي تؤجر عليها.

4- اعقد العزم على الاستمرار بعد رمضان على ما اعتدت عليه فيه.

5- اعتبر بمضي الزمان وتتابع الأحوال على انقضاء العمر.

6- إن هذا الشهر هو شهر عبادة وعمل وليس نوم وكسل .

7- عود لسانك على دوام الذكر ولا تكن من الذين لا يذكرون الله إلا قليلا.

8- عند شعورك بالجوع تذكر أنك ضعيف ولا تستغني عن الطعام وغيره من نعم الله.

9- انتهز فرصة هذا الشهر للامتناع الدائم عن تعاطي مالا ينفعك بل يضرك.

10- اعلم أن العمل أمانة فحاسب نفسك هل أداءه كما ينبغي.

11- سارع إلى طلب العفو ممن ظلمته قبل أن يأخذ من حسناتك.

12- احرص على أن تفطر صائما فيصير لك مثل أجره.

13- اعلم أن الله أكرم الأكرمين وأرحم الراحمين ويقبل التوبة من التائبين وهو سبحانه شديد العقاب يمهل ولا يهمل.

14- إذا فعلت معصية وسترك الله سبحانه وتعالى فأعلم أنه إنذار لك لتتوب فسارع للتوبة واعقد العزم على عدم العودة لتلك المعصية.

15- اعلم أن الله سبحانه تعالى أباح لنا الترويح عن النفس بغير الحرام ولكن التمادي وجعل الوقت كله ترويحا يفوت فرصة الاستزادة من الخير .

16- احرص على الاستزادة من معرفة تفسير القرآن - وأحاديث الرسول صلى الله عليه وسلم - والسيرة العطرة - وعلوم الدين . فطلب العلم عبادة.

17- ابتعد عن جلساء السوء واحرص على مصاحبة الأخيار الصالحين.

18- إن الاعتياد على التبكير إلى المساجد يدل على عظيم الشوق والأنس بالعبادة ومناجاة الخالق.

19- احرص على توجيه من تحت إدارتك إلى ما ينفعهم في دينهم فإنهم يقبلون منك أكثر من غيرك.

20- لا تكثر من أصناف الطعام في وجبة الإفطار فهذا يشغل أهل البيت عن الاستفادة من نهار رمضان في قراءة القرآن وغيره من العبادات.

21- قلل من الذهاب إلى الأسواق في ليالي رمضان وخصوصا في آخر الشهر لئلا تضيع عليك تلك الأوقات الثمينة.

22- اعلم أن هذا الشهر المبارك ضيف راحل فأحسن ضيافته فما أسرع ما تذكره إذا ولى.

23- احرص على قيام ليالي العشر الأواخر فهي ليالي فاضلة وفيها ليلة القدر التي هي خير من ألف شهر.

24- اعلم أن يوم العيد يوم شكر للرب فلا تجعله يوم انطلاق مما حبست عنه نفسك في هذا الشهر.

25- تذكر وأنت فرح مسرور بيوم العيد إخوانك اليتامى والثكالى والمعدمين واعلم أن من فضلك عليهم قادر على أن يبدل هذا الحال فسارع إلى شكر النعم ومواساتهم.

26- احذر من الفطر دون عذر فإن من أفطر يوما من رمضان لم يقضه صوم الدهر كله ولو صامه.

27- اجعل لنفسك نصيبا ولو يسيرا من الاعتكاف.

28- يحسن الجهر بالتكبير ليلة العيد ويومه إلى أداء الصلاة.

29- اجعل لنفسك نصيبا من صوم التطوع ولا يكن عهدك بالصيام في رمضان فقط.

30- حاسب نفسك في جميع أمورك ومنها :
المحافظة على الصلاة جماعة - الزكاة - صلة الأرحام - بر الو الدين - تفقد الجيران - الصفح عمن بينك وبينه شحناء - عدم الإسراف - تربية من تحت يديك - الاهتمام بأمور إخوانك المسلمين - عدم صرف شيء مما وليت عليه لفائدة نفسك - استجابتك وفرحك بالنصح - الحذر من الرياء - حبك لأخيك ما تحب لنفسك - سعيك بالإصلاح - عدم غيبة إخوانك - تلاوة القرآن وتدبر معانيه - الخشوع عند سماعه.

[dr.loly]

http://forum.hwaml.com/










................................