يومياتي مع ( الرجيم ) يوم بيوم

[جذور]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

،،

حمل وولادة .. وكسل

ومنظر جسمي بقا وحش للغاية hwaml4

بس قررت انى اعمل رجيم انا سويته مسبقا . ... ونزلت عليه 17 كيلو في شهر .. hwaml03

بس ما كملت وخربط بعد كدة وزاد وزني .. .. المهم

انا الان بدأت اليوم أسوي رجيم .. ..

مع اني برضع .. .. بس احاول اعمل رجيم ما يأثر علي الرضاعة .. .. كثير

المهم تابعوا هنا كل يوم تشوفوا رجيمي ... ..

والوزن ان شاء الله بضيفه كل اسبوع علشان أتفاجأ بالون الي نزل hwaml7

بالمشاركة القادمة الوزن اليوم ( ولا تنصدموا من وزني ) hwaml9

والاكل اليوم .. .. والي حابة نشجع بعض .. . تتفضل تبدأ

وندخل التحدي .. .. ونخسر من وزننا علشان صحتنا وشكلنا يكون أفضل .. ..

يارب ثبتنا وأدرنا

.. .. ..

[جذور]

1-7-2013

الوزن | 94 كيلو

[جذور]

أنا كنت عملت رجيم من يومين .. .بس ما كملت وقتها

ياعني عملت رجيم يوم الخميس .. وماكنتش وازنة جسمي اد ايه .. . وأتوقع وقتها نزلت نصف كيلو تقريبا

بس مش مهم .. .. بدأت من اليوم مرة تانية .. ..

وروحت علي الميزان لاقتني .. 94 كيلو

طبعا صدمت .. .. بس خلاني اخد قرار انى اعمل رجيم .. .. مع الرضاعة

وهاحاول اشوف الاسبوع داه اذا كان الرجيم أثر علي الرضاعة ولا لا..

وفرصة كمان رمضان جااي نستفاد من وقت الصيام وعمل الرجيم وانقاص الوزن ...

بالمشاركة القادمة سأقول لكم عن أكلي اليوم

..

[جذور]

اليوم كان أكلي فقط .. .. ( بطيخ )

لا غير .. ..

فطرت الساعة 11 صباحا بطيخ . ..

ونفس الاكل الساعة 6 المغرب .. ..

وبرضه العشاء هايكون كدة .. .. مع شرب موية بكمية ليست كبيرة .. ..

لاني مش بتحرك كثير علي طول بالبيت .. .. ومش عاوزة جسمي يخزن مويه كمان .. ..

وان شاء الله اليوم أحضر شوية أعشاب ... لشربها قبل الأكل .. ..

وهي عبارة عن .. .. بذرة كتان ( جربتها مسبقا )

كمون - قرفة- زنجبيل - ليمون

هانجيب بذرة الكتان ونطحنها .. .. ونضيف ربع أو نصف معلقة مع القرفة والليمون والزنجبيل والكمون المطحون

علي كوباية موية مغلية .. .. ما نغليهاش احنا بس نضيف الموية عليها ونتركها شوية 3 دقائق مثلا ..

وبعدين نشربها قبل الاكل مباشرة .. ..

ياعني احنا نشرب الكوباية وبعدها بخمس دقائق ناكل علي حسب رجيمنا بقا

..

[جذور]

اذا فاض بطيخ لليوم التالي .. .. هاكله برضه

مافاضش .. .. هايكون أكلي غدا عبارة عن .. ..

خيار أو خس مع كوباية زبادي خالية الدسم .. ..

وداه طبعا مع شرب الاعشاب قبل الاكل .. ..

ولا ننسي الاكل الي أكلناه في الفطار ناكله طول اليوم .. ..

[جذور]

اليوم .. 2-7-2013

أول ما صحيت من النوم شربت كوبين مويه دافية .. .. علي الريق

وأكلت قطعة بطيخ ... . .بعدها

وانا بحضر الفطار للولاد .. .. عجبني شكل الفول :)

أكلت ربع رغيف .. مع معلقتين فول .. ..

[جذور]

كمان ساعة .. .. هاحضر مشروب الاعشاب الخاص بي .. ..

وكما موضحته مسبقا .. .. بالاعلي

.. .. ..

[جذور]

وبما انى أكلت فول انهرضا .. ..

خلاص بخلي الغدا والعشا كمان فول .. .. :)

بس بدون اي زيوت .. .. بشوية ملح بسيط وشوية توابل مع عصير ليمون ...

[جذور]

3-7-2013

بدأت بكوبيتين موية دافية .. .. والمشروب الخاص بي ...

اشعر بشوية جووع بس . .باروح اشرب كوبيتين موية دافية تاني .. ..

[جذور]

ان شاء الله مش هاروح أوزن جسمي الا يوم 7-7 صبااحا

يكون مر أسبوع علشان أحس بفرق بالوزن .. ..

مع أنى اشعر بشوية نشااط غير طبيعي .. .. وكمان حاسة انى خسيت .. .. شوية :)

ما تقولوش ياعني من يومين .. .. ااه طبعا من يومين تحسي بنشاط وتشعري ان شكلك أتغير .. ..

لو خسيتي كيلو واحد .. بيفرق كثير في الحركة .. ..

[جذور]

نسيت أقولكم .. .. روحت اشتريت تاني بذرة الكتتان ..

لان حسيت ان الكمون والقرفة والزنجبيل طعمهم وحش قوي ماثر شوية .. ..

روحت زودت بذرة الكتان علشان الطعم يخف .. . بقا الطعم اصعب :)

بس أسمع ان بذرة الكتان حلو كثير في سد النفس .. . .. والشعور بالشبع

..

[dr.loly]

ماشاء الله ... وانا رح اشجعك وتشجعيني

اليوم كان اول يوم ريجيم الي بس بنتي عمرها 3شهور و13 يوم
ومعتمدة اعتماد كلي عليا بالرضاعه

ومن ابحاتي وحسب دراستي كطبيبة بديت بدايت من حالي

وشوية معلومات جمعتها من اليوتيوب.. بس حسيا ريجيمك صعب اشوي؟؟؟
وخالي من البروتين والفيتامينات؟


موفقه اختي

[dr.loly]

انا بالصبح شربت ماء دافئ بالليمون وبعد ساعتين فطرت قهوة بدون سكر مع حليب منزوع الدسم واشوي جبن دايت فيلادلفيا وتوست شعير

قبله كنت نص ساعه رياضه قبل الافطار لان تحرق الدهون المتراكمه بالجسم خصيصا البطن


بعد الافطار بساعتين وقبل الغدا بساعه شربت خلطة الكمون

واكثر من موقع نصح بها اللي هي ماء مغلي تضيفله ملعقة كمون ونص زنجبيل وربع ملعقه قرفه وشريحتين ليمون\


وبعدها اتغدينا دجاج وخضار مطبوخة دجاج مطبوخ ومشوي بالفرن ربع اي فخده صغيره

من ثم اكيد بدون اكل فترة ومن اشوي اكلت تفاحه


واهم شئ العشا لا يحتوي علي نشويات

وانا رح اتعشي توست شعير وبيضه مسلوقه وسلطه
وزبادي خالي الدسم قبل النوم مفيد جدا لحرق دهون البطن ليلا

[اميراتي هيا وريا]

يلا حبيبتي انا معاك صارلي 8 ايام والدة واريد ارجع جسمي مثل اول زواجي لأنه خلص كفاية حمل وولادة واطفال اريد اعيش حياتي واسافر واطلع يلا انا معك منذ الان

[اميراتي هيا وريا]

بس اريد ارجع لبيتي ان شاء الله غدا لأنه في بيت اهلي وما عندهم ميزان اوزن نفسي في بيتي عندي ميزان...وانا ارضع ابني واكل من كل شي لقمة او لقمتين بس واليوم فرحت كثير لأنه لبست جلابية عندي من قبل الحمل وقدرت البسها ولله الحمد وناديت امي وفرحااااانة يعني معناها ما زدت كثير عن قبل الحمل بس مشكلتي انه انا صار حملي بعد ولادتي ببنتي بفترة خمسة اشهر فقط يعني الزيادة اصلا ما نزلتها من حملي الثاني بس اريد اضعفففف زوجي من ثاني يوم يقولي نزلت بطنك لو لا اااوف شنو اجاوبه هذا...هههه بس ناوية بشدة انزل وزني حتى ارجع البس ملابسي

[dr.loly]

الحمدلله ع السلامه ام هيا ...
اهم شئ مشد البطن اختي لاتتركيه ابدا والله انا اعاني بسبب عدم شد البطن ف فترة الاربعين ببنتي
بولدي شديت وبصدق الفرق كبيـــر

[جذور]

ماشاء الله ... وانا رح اشجعك وتشجعيني

اليوم كان اول يوم ريجيم الي بس بنتي عمرها 3شهور و13 يوم
ومعتمدة اعتماد كلي عليا بالرضاعه

ومن ابحاتي وحسب دراستي كطبيبة بديت بدايت من حالي

وشوية معلومات جمعتها من اليوتيوب.. بس حسيا ريجيمك صعب اشوي؟؟؟
وخالي من البروتين والفيتامينات؟


موفقه اختي

مرحبا ..

أنا كمان بنتي في فس عمرك .. .. وبدأت ونويت

وعلي فكرة رجييمي انا باعمله يوم ويوم

ياعني مثلا امس شربت حليب وتمر .. وأكلت خيار

وانهرضا هافطر فول وربع رغيف ..

وعلي الغداء باكل سمك او لحمة ..

والعشاء هايكون يا اما حليب أو زبادي وخيار

يلا موفقة .. . وتعالي نشجع بعض

[جذور]

انا بالصبح شربت ماء دافئ بالليمون وبعد ساعتين فطرت قهوة بدون سكر مع حليب منزوع الدسم واشوي جبن دايت فيلادلفيا وتوست شعير

قبله كنت نص ساعه رياضه قبل الافطار لان تحرق الدهون المتراكمه بالجسم خصيصا البطن


بعد الافطار بساعتين وقبل الغدا بساعه شربت خلطة الكمون

واكثر من موقع نصح بها اللي هي ماء مغلي تضيفله ملعقة كمون ونص زنجبيل وربع ملعقه قرفه وشريحتين ليمون\


وبعدها اتغدينا دجاج وخضار مطبوخة دجاج مطبوخ ومشوي بالفرن ربع اي فخده صغيره

من ثم اكيد بدون اكل فترة ومن اشوي اكلت تفاحه


واهم شئ العشا لا يحتوي علي نشويات

وانا رح اتعشي توست شعير وبيضه مسلوقه وسلطه
وزبادي خالي الدسم قبل النوم مفيد جدا لحرق دهون البطن ليلا



جميييييييييل .. ..

وكمان انا شربت المشروب داه

بس انهرضا ما شربته .. .

مش عارفة حسيت ان البنت عندها اسهال .. ..

ومش عارفة اذا كان من المشروب ولا لا .. ..

[جذور]

يلا حبيبتي انا معاك صارلي 8 ايام والدة واريد ارجع جسمي مثل اول زواجي لأنه خلص كفاية حمل وولادة واطفال اريد اعيش حياتي واسافر واطلع يلا انا معك منذ الان

يلا تعالي ابدئي معنا .. .. ونشجع بعض

انا بدأت من اول شهر يونيو .. ..
وهاوزن يوم الاحد ان شاء الله علشان اشوف انا خسيت اد ايه

وانا عملت شريط للوزن لو حابة قولي وزنك وطولك والوزن الي عاوزة تخسريه والوزن الي خسرتيه وهاعمله ليكي

موفقة

..

[جذور]

بس اريد ارجع لبيتي ان شاء الله غدا لأنه في بيت اهلي وما عندهم ميزان اوزن نفسي في بيتي عندي ميزان...وانا ارضع ابني واكل من كل شي لقمة او لقمتين بس واليوم فرحت كثير لأنه لبست جلابية عندي من قبل الحمل وقدرت البسها ولله الحمد وناديت امي وفرحااااانة يعني معناها ما زدت كثير عن قبل الحمل بس مشكلتي انه انا صار حملي بعد ولادتي ببنتي بفترة خمسة اشهر فقط يعني الزيادة اصلا ما نزلتها من حملي الثاني بس اريد اضعفففف زوجي من ثاني يوم يقولي نزلت بطنك لو لا اااوف شنو اجاوبه هذا...هههه بس ناوية بشدة انزل وزني حتى ارجع البس ملابسي


يلا الله يعنيك ويعنا

وزوجي انهرضا بيقولي شكلك فعلا خسيت :)

اقوله منتظرة الي ويم الاحد علشان اوزن

وانا ماعنديش مشاية بالبيت .. بس ان شاء الله هاشتريها الاسبوع داه

وعندي ميزان بالبيت بس الحجارة خلصت :)

وقولت له لا تجيب حجارة علشان مش كل شوية اوزن .. خليها كل اسبوع مرة وخلاص

[جذور]

الحمدلله ع السلامه ام هيا ...
اهم شئ مشد البطن اختي لاتتركيه ابدا والله انا اعاني بسبب عدم شد البطن ف فترة الاربعين ببنتي
بولدي شديت وبصدق الفرق كبيـــر


معااك حق .. .

بس ما قولتي طولك اد ايه ووزنك كم الان ؟

وحابة تخسري اد ايه وزن

وانا عملت شريط للوزن لو حابة قولي وزنك وطولك والوزن الي عاوزة تخسريه والوزن الي خسرتيه وهاعمله ليكي

موفقة

[جذور]

ايه رأيكم بشريط وزني :)

http://www.rjeem.com/ticker/ticker.php?pic=w4neza8n5f4kldji (http://www.rjeem.com/ticker)

[ميوووش محمد]

حبيبتي انا باشجعك ... وكملي وان شاء الله بتوصلي للوزن اللي بدك اياه

بصراحه انا نفسي اخس شوية ,, بس المشكلة اني حامل جديد وهادا اول حمل اللي وانا متزوجة من 3 سنوات .. كنت تقريبا 65 وهلا يمكن صرت 75 وملابسي صارت ضيقه شوية .. وخايفة ازيد من الحمل .. انصحوني شو اعمل بالحمل عشان ما ازيد كتير وما اتخن اكتر ..

[جذور]

مرحبا .. ميوووش محمد

مشكورة اختي علي التشجيع

بخصوص رجيمك داه لازم تسألي فيه طبيب .. .. مختص

لاني ماعرفش صراحة بخصوص رجيم الحوامل

[إحساس إمرأة]

ماشاء الله عليك يا اختي
الله يوفقك في رجيمك
انا عن نفسي كسلانة حبتين ههههههه
الله يسعدك و يرعك يا عسل ♥

[إحساس إمرأة]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1376114664_706.gif

[sarawbass]

انا نفسى اخس جدا
انا كنت رايحه اولد ووزنى 101 كيلو
مع ان قبل الحمل كنت 70
واكلى كان زى ما هو بس كنت بزيد بشكل بشع
وانا والده بقالى 7 شهور ونص
وخايفه اوزن عشان متصدمش
بس انا كل يوم بشرب زنجبيل وقرفه وليمون ومخففه من اكلى
عاوزة ابدأ معاكى واوزن كمان لعل وعسا