لبشرة نضرة 2013 ، خطوات الحصول على بشرة نضرة 2013 ، بشرة جذابة

[اطفالي حياتي]

لبشرة نضرة 2013 ، خطوات الحصول على بشرة نضرة 2013 ، بشرة جذابة
لبشرة نضرة 2013 ، خطوات الحصول على بشرة نضرة 2013 ، بشرة جذابة
لبشرة نضرة 2013 ، خطوات الحصول على بشرة نضرة 2013 ، بشرة جذابة
لبشرة نضرة 2013 ، خطوات الحصول على بشرة نضرة 2013 ، بشرة جذابة

http://www.hwaml.com/up/uploads/1367256608616.jpg (http://www.hwaml.com/up/)
الخطوة الاولى :اشربي يوميا 8 اكواب ماء واضيفي ملعقة شاي صغيرة من الماء الورد لكل كوب

الخطوة الثانية : كل يوم كلي زبادي مع خيار ( ممكن تاكلينه قبل النوم)


الخطوة الثالثة:كل يوم كلي لك تفاحة او اي فاكهة

واشربي عصير برتقال فريش

وبهالطريقة انتي احلى اميرة

وانا عن نفسي اكل تفاحة وعصير برتقال ع
الفطور
وقبل النوم اكل الزبادي مع الخيار

وبالنسبة للماء + ماء الورد
كوبين بعد الفطور

وكوبين بعد الظهر

و كوب العصر

وكوب المغرب

وكوبين في الليل