رياضه للبطن

[مستبشره خير]

سلامم .. بننات ابي تمارين لشد البطن والترهلات .. خصوصاا بعد الولاده الاولي بطني معقدني حيييييييل
ابي تمرين معين ومجرب وكم المده والايام ,, بحثت باليوتوب فيه تمارين كثيره ومو عارفه
الل
ي جربت تقول لناا وماهي تمارين ....

[المتأمله خير]

هلا حبيبتي

بالنسبه لي انا كنت اعود عضلات بطني اني اشدها لداخل وهالشي ساعدني زيده على هذا ما كنت اكل دسم ولا معجنات وحلويات
وكنت اعمل تمارين الي اكون نايمه على ظهري وايدي اسفل راسي واخلي احد يثبتلي رجلي واقوم واشد على البطن لحد عشر مرات في البدايه متعبه لكن مفيده

[أحساس انسانة]

أنا ما ادري حبيبتي بس استفدت من موضوعج ومسلمين ع هذا لموضوع

[ملكتني بهمسك]

والمشي كل يوم كمان كويس