يابنات سساعدوني شايله هم

[مستبشره خير]

بنات انا ولدت من 3شهور بس ليه كرشه للحين مارحت وكمان دهون علي الكليتان فوق الارداف
كيف تروح والله شايله هم ابي جسمي يرجع زي اول
خصوصا ان زوجي كل شوي يقول لك كرشه ًًًً
ابي حل مضمون ومجرب وبسرع وقت تبان النتيجه الله يسعدكم ساعدوني
وانا مارضع طبيعي ،،،،،،،

[نوني المنصوري]

لو لقيتي حل خبريني هههههههههههههههههههههههههههههههههه

انا بعدني ما حملت وماشاء الله عليه اممممممم الكرشه

[Rihem]

بتلاقي عند الصيدليات مراهم من المفروض
انا بصراحة ولله الحمد ماعانيت من هي المشاكل
كانت عندي بس شوي ترهلات بالبطن واخذت مرهم وخلصت
الله يسعلك وان شاء الله البنات بيفيدوكي ماتشيلي هم

[Bergamemfz]

أنا لسه حامل وأول حمل لي و لكن حسب ما سمعت من اللواتي سبقن أن الكرش تزول بعد 8 شهور من الولادة
وإذا أردتي أن تروح بسرعة عليك برياضة و رجيم هذا هو الحل

[مشاعر خجولـه]

حبيبتي شوي شوي بتتعدل الأمور يعني 9شهور مدة الحمل البطن يتمدد تبينه يرجع ب3أشهر على.طول شوفي ي قلبي

فيه تمارين لمابعد الولاده لشد البطن اعمليها وواستمري عليخا خليها روتين يومي عندك

ثانيا من تطلعي من النفاس اشتري المشد اللي يجي متصل صدر وبطن وفخوذ البسيه وقت زوجك مو موجود ووقت العزايم لمدة ست شهور ترا الطبيعي ست شهور ليرجع كل شي لوضعه الطبيعي وتنتظم الهرمونات ولو كنتي ترضعي طبيعي كان رح يساعدك على شد البطن والتنحيف انا في اربع شهور نزلت 15كيلو ممماكنت اعمل ريجيم بس رضاعه وتمارين
وفيه تمرين البطن تسويه بكل وقت اللي هو تشدي بطنك للداخل 10ثواني بعدين ترجعيه لوضعه يعني طول الوقت شدي بطنك كانك بتاخذي نفس استمري عليه ورح تلاحظي انك تتعودي عليه وتسويه كل وقت يساعد كثيييير في اعادة العضلات لمكانها الصحيح واهتمي بنفسك وقت الدوره

بالنسبه للتشققات استخدمي كريم زبدة الكاكاو بالمرز وهي رح تخف تدريجيا


ماتهتمي بكلام زوجك وتعليقاته فهميه انو جسمك لساتو تعبان من الحمل يبيلك وقت على مايرجع لطبيعته انتي بس لاتستعجلي وخلي عندك ثقه وطولي بالك ورح تصيري احلى باذن الله وحطي في بالك مممافيه شي زي العصا السحريه في ثواني ترجعي كل شي يبيله وقت

[مستبشره خير]

الله يوفقكم ياربلكن شايله هم الدهون اللي علي الكليتين. فوق الارداف ،،، كيف بتروح سمعت انها ماتروح خايفه انها تبقئ،،،،،، من جربت وبعدين راحت الدهون

[ملكتني بهمسك]

اشربي كل يوم كمون وليمون وفيه كريمات في الصيدليه تخليها تخف واربطي بطنك بين فتره والثانيه وقدامك العافيه يارب

http://img.qwled.com/i/9a3d42030c6c410f3720d29de03d8f32.jpg

https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRbgOhdD6E8qeNmHfYJiPbN8iQmY71xr MpTgWGgZBq7-CM-4SWG

[مستبشره خير]

يعطيكم ربي العافيه ،،ان شاء الله بصلح اللي نصحتوني فيه وان شاء يخف