هنا تجمع حوامل الشهر (الرابع والخامس والسادس)

[همس الجروح]

ان شاء الله حلومه ماراح ننساك من الدعاء
وخجوله ماكانها طولت

[كرستاله حساسه]

سلااااااام اخباركم كروشات

كني قريت كيكه اناناس الاناناس مو زين للحامل انا كذا سمعت

كروشات انا اخذ حبوب فيفول ونفسي اغيرهن عادي اغيرهن من حالي ولا لازم استشير دكتورتي لان موعدي عند الدكتوره مطول

[إنجي]

موووووج ياقلبو هونيها وتهون وخلي في بالك انه ماتقذف الا الشجره المثمره يعني والعلم عند الله انها غيرانه فانتي لا تقومي من المكان اللي هي فيه خليك بارده وان كلامها مايأثر فيك ولا يقهرك راح تموت قهر لانها ماقدرة تستفزك

ماريه ياهلا وسهلا كذه الناس تصير كسوله بالاجازه وحشتيني يادبه

[حلمي أشوفك]

كرستالة فعلاً الأناناس مضر على الحامل لكن لما يكون مستخرج من الفاكهة نفسها لكن المعلب واللي بالحلويات ان شاء الله لا لأنه المادة اللي فيه خلاص راحت هذا اللي قرأته

[همس الجروح]

كرستاله ايش هاذي الحبوب والافضل انك تستشيري دكتورتك ولاتغيري الدواء من نفسك

[إنجي]

مووووج انا تمام ولله الحمد

حلمي اشوفك ابشري ياغاليه

كرستاله اتصلي ع دكتورتك واستشيرها افضل

خجل مو كانك طولتي

ماريه اينك دخلتي واختفيتي بنفس الوقت هل يعقل ذلك خخخخ

اليوم تناهيد مابينت

[إنجي]

بنات بصلي واساوي قهوة وراجعه لكم طلب سفري هههههه

[حلمي أشوفك]

أيوة تناهيد تأخرت عاد أنا من الصبح مجزة الأسئلة والتحقيق لها عن تبوك يالباها

[كرستاله حساسه]

على قولتك راح انتظر


كروشات مادري ليش مالي نفس بالاكل وبس مضايقه وراسي مصدع له اربع ايام مادري وش فيني تكفون اللي عندها حل تساعدني

[همس الجروح]

انجي احسبي علي بالقهوه معك

[حلمي أشوفك]

كرستاله لا تضغطين على نفسك ولو جيعانه راح تاكلي لانه لو ضغتي على نفسك يمكن تتعبي

[مووج البحر]

انا كنت اجهز الغذاء من الحين hwaml02

زوجي يقول لي سوى مثل الرز الا اكلنها عند امك عجبوو طبخها hwaml02

تصدقون نفس الطريقها الا انا اسويها بس ماما حطت مكسرات محمره زبيب ولوز وسنوبر ههههههههه على كبسة الدجاج وعجبتووو hwaml02

بكرا عندي موعد الساعة 3 الظهر عشان كذا بجهز من الحين hwaml02

[حلمي أشوفك]

الله يعينك وأهم شي انه يرتاح فبيت أهلك

[مووج البحر]

بنات انا اغسل الدجاج بالخل

تيب من جرب يغسل اللحم hwaml02

[مووج البحر]

ايه الحمد الله

هو يحب يجلس مع اخوي الا اكبر مني ويتريقو عليا وضحك وانبساط

حتى مع اخوي التاني طول الوقت يضحك معهم بس عليا وعلى كرشتي ويقلون نفيخه بطريقة كورنبه هههههههههههههه hwaml02

اخواني مستغربين شكلي لني كنت 48 والحين 80 وعليها hwaml02

[مووج البحر]

موووووج ياقلبو هونيها وتهون وخلي في بالك انه ماتقذف الا الشجره المثمره يعني والعلم عند الله انها غيرانه فانتي لا تقومي من المكان اللي هي فيه خليك بارده وان كلامها مايأثر فيك ولا يقهرك راح تموت قهر لانها ماقدرة تستفزك

ماريه ياهلا وسهلا كذه الناس تصير كسوله بالاجازه وحشتيني يادبه



انجي اه بس من يوم توفي ابوي واحس اني مكسورة وبس ابكي ولا اقدر اخفي دموعي hwaml78hwaml78

الله يرحمه ويسكنه الجنه يارب hwaml78

[همس الجروح]

ماشاء الله عليك موج زايده مره كثير انتبهي لنفسك
واذا على اللحم او مره اسمع انه يتغسل بالخل الدجاج عشان الزفر اللي فيه بس اللحم لا حطي معاه وهو يطبخ ورق غار
والوالد الله يرحمه وسكنه فسيح جناته ويجبر قلبك في فقده

[مووج البحر]

ماشاء الله عليك موج زايده مره كثير انتبهي لنفسك
واذا على اللحم او مره اسمع انه يتغسل بالخل الدجاج عشان الزفر اللي فيه بس اللحم لا حطي معاه وهو يطبخ ورق غار
والوالد الله يرحمه وسكنه فسيح جناته ويجبر قلبك في فقده


مو بنحف ان شاء الله بعد الولادة hwaml02

مدري مو طايقة ريحته حطته في خل هههههههههه hwaml02

امين يارب العالمين hwaml13

[حلمي أشوفك]

الله يرحمه ياموج ويسكنه فسيح جناته بس الوزن هذا كسبتيه مع الحمل لو كذا انتبهي على نفسك

[همس الجروح]

موج راح ينضج اللحم بالخل hwaml03

[حلمي أشوفك]

موج راح ينضج اللحم بالخل hwaml03
الفيس اللي حاطته يضحك من جد معبر

[مووج البحر]

موج راح ينضج اللحم بالخل hwaml03

هموسه hwaml03

احسن يستوي بسرعة hwaml02

هههههههههههههههههههه hwaml7

[همس الجروح]

موج هههههههههههههه بكيفك الله يستر تصير عندكم حالة تسمم

[رومنسية بس شقية]

باك بعد التحضير

وش سويتوا وراي أشوف حاطات القهوة طيب اعزمونا قولوا في غلبانة جالسة تحضر

ياويل حالي يلا الشاهي التمام سويته لعيونكم منعنع

ومعاه فصفص سدو ازارير الاب توبات بالقشر

ههههههههههههههههه

وش اخباركم وبزارينكم اللي بكروشكم انتبهوا لهم ولا تزعلو ترى مرة قريت يقلك الزعل يفرز مادة مدري شنو على الطفل فلا تجيبو بزارين معقدة

وسعوا صدوركن

واشربوا حليب وكلو زبيب وفاكهة

وكبدة وكل يوم حطوا يدكم على بطنكم وقولوا أستودعك الله الذي لاتضيع ودائعه

وبسم الله الذي لا يضر مع اسمه شئ في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم


ودعواتكم لي بالبنت الطيبة المعافاة خلاص يارب تجي بنوتة وأقفل باب الكراج مررررررررررررررررة تعبت من الحمل الله يحفظ لي اللي عندي

بنتي تقلي لو جبتيه ولد بأحطه لك بكرتون عند المسجد >>>متأثرة بالأفلام البنت

[مووج البحر]

الله يرحمه ياموج ويسكنه فسيح جناته بس الوزن هذا كسبتيه مع الحمل لو كذا انتبهي على نفسك

لا قبل الزواج كنت 73 hwaml02

بس من 4 سنوات كنت 48 قبل ما اتوظف

ولم كنت متوظفها كنت اشتغل من 8 الا 1 الظهر ومن 4 ونص الا 9 ونص

وكنت اصحي من النوم امشي وارجع الظهر اتغذاء وانام لين 3 و بعدها اخرج وارجع انام يعني ما كانت اجلس مع اهلي حتى الخميس دوام والجمعة نووووووووووووووووم متواصل hwaml02

الا كنت اجلس معهم بابا و ماما كنت ساعات من شوقي لهم انام معهم في سريرهم هههههههههه hwaml03

ما كنت اعرف ليه بابا يضايق الا لما تزوجت امي كانت تفرح وتاخذني في حظنها hwaml02

[إنجي]

همس الجروح حيااااااااااااااااااك القهوة جاهزه

موووووج الله يرحمه ويغفر له ويسكنه الفردوس الاعلى طريق الكل ماشي فيه الله يرحمنا برحمته

انا وزني قبل الحمل 43 والحين 57

[رومنسية بس شقية]

موج شريتي شئ من تجهيزات الولادة

[همس الجروح]

مشكوره انجي ع القهوه تسلم الايادي

[إنجي]

رومنسيه ههههههههه كملت الجلسه قهوة وشاهي
الله يجزاك خير ع النصايح ويرزقك ربي بنوته كامله صحيحه باره

مووووووووج ههههههه تنامي معاهم احسها مره صعبه

[مووج البحر]

موج هههههههههههههه بكيفك الله يستر تصير عندكم حالة تسمم

قولي والله hwaml9

بسال امي hwaml9

[إنجي]

همس الجروح الله يسلمك ويسعد قلبك

[رومنسية بس شقية]

انجي الله يسعدك على الدعوات الحلوة ياقلبي

يلا أستأذن الحين أعشي عيالي

[تناآآهيد العتب]

مسااااء الخير انا جيييييييييييتhwaml7
انا راح اجهز الشهر الجاي اذا رحت للاهلي لاني فكرت هنا بس مااعرف محلات عدله
بنات انا جوووعانه مره وش رايكم وش اسوي ابي اتعشى زوجي عنده ضيف
وانا ابي اسوي اي شئ سريع واتعشى
hwaml15hwaml15

[مووج البحر]

قالت ليا لا منو قال كذا hwaml02

حتى الخضار عادي تغسيلها بالخل ههههههههههه بس المهم تنشطيفها مظبوط hwaml02

[حلمي أشوفك]

تناهيد هلا وغلا طولتي الغيبة

[حلمي أشوفك]

يالله بسرعة قولي بأي حي ساكنة وعند مين تتعالجين زوجك عسكري ولا لا حمستيني لما قلتِ إنك ساكنة بتبوك واااي الجو عندكم الحين خبال

[إنجي]

رومنسيه واياك ياغاليه وفي حفظ الله

[حلمي أشوفك]

وين تناهيد يالله ردي

[همس الجروح]

اسالي ماما واعطيني خبر

[مووج البحر]

موج شريتي شئ من تجهيزات الولادة



لا انا الحين في السابع وان شاء الله الولادة على صفر

و ماما تطلع من العدة على الحج و ان شاء الله راح اروح معها نشتري في محرم ويعنى كل يوم اخرجها بعد جلست 4 شهور في البيت

[إنجي]

تناااااااااااااااااااااااااهيد هلا وغلا وصحن حلا
الحين داخله وبتنسحبين كان اكلتي قبل عشان تجلسين مع الشله بدون اعذار

سوي لك اندومي مافي اسهل منها يمدحونها

[حلمي أشوفك]

الله يخليها لك ولا يحرمك منها ويرحم الوالد باذن الله

[همس الجروح]

كويس انا صراحه ماقد جربت الخل مع اللحم معلومه جديده

[مووج البحر]

الله يخليها لك ولا يحرمك منها ويرحم الوالد باذن الله


امين يارب العالمين تسلمي حبيبتي hwaml02

[مووج البحر]

كويس انا صراحه ماقد جربت الخل مع اللحم معلومه جديده

تعرفي حبيبتي اللحم الا زوجي اشتراه يجلس 4 ساعات على النار عشان كذا غسلته بالخل hwaml02

[رنووومة]

مساء الخيررررررر

[مووج البحر]

رنووومه مساء السعادة يارب

[مووج البحر]

بنات وينكم نمتووو من قهوة خجل hwaml9

[رنووومة]

هلا حبيبتي كيفك

[رنووومة]

انا معاكي حبيبتي موج

[مووج البحر]

ماشي الحال

بس خايفة على الجنين لنو يقلون انو البكاء ياثر على اعصابه بس غصب عني hwaml78

[رنووومة]

انا جبت الشاي نشربه سوا

[ام الهادي]

السلام عليكم ومساااا النور على حبايبي الحلوين
ادري ما عندي وجه ادخل لكم بيه بس زوجي طفشني كل ما افتح النت يقولي سكريه الحين هو يحضر كوووورة وحاولت اقرا الي فاتني بس قلت احسن ادردش وياكم قبل لا يدور علي تاني ههههههه
اخباركم مشتاقتلكم كتييييير
ابنائي اخيراااا ظهرت واااه صارت الاربعاء يلا هانت كيف شعورك واحاسيسك؟؟؟؟ بدي اوصيك على كم شغلة قبل ما تروحي المستشفى اشربي كاسة صغيرة قرفة عشان تسخن الطلق وتسرع الولادة وكلي تمر كتيييير وربنا يحلك بالسلامة ياااارب وتتسهل معاك
خجل انا قلت لك عمايل زوجي لا تزوديها علي
مووووج مافي شي في الدنيا يستاهل انك تبكي وانت حامل خصووووصا عشان البيبي ما يطلع عصبي ترى لما تبكي بتقلقيه وما يعرف ينوم من جد انسي بس
حلمي شوي شوي بلاش اكشن معاه هااا هم ما بعرفوا بالتقلبات المزاجية حقتنا
هموووسة اخبارك معليش اتبخر الكلام نسيت هههههه
رنوووومة كيفك
انجي اخبارك
مارية شو عاملة مع الدوام انشالله ما بتتعبي حالك
امممممممم نسيت ايه بقول كمان يلا خلوها لما افتكر عندي حالة فقدان ذاكرة

[رنووومة]

حبيبتي موج انا بأول بنت عانيت كثير من التعب وزوجي كثير صعب واغلب الاحيان نمت وانا ببكي بس كله على الله انشاء الله ما يأثر عليكي يا رب

[ام الهادي]

مووج مو البكى بس الي ياثر عليه حتى مزاجك ياثر عليه عشان كدا حااااولي. تكوني مبسوطة اغلب الوقت >>ادري انها صعبة بس نحاول سوا

[رنووومة]

هلا حبيبتي ام هادي انا الحمد لله بخير بس لساتني خايفة من وقت ما نزفت العيد الماضي
وخصوصي لما بحس بمغص ناعم والاسبوع الجاي بدي اروح للدكتورة وكله على الله

[مووج البحر]

اهلا اهلا ام الهادي

ان شاء الله رنووومه hwaml02

[مووج البحر]

معاكم برتاح او وانا مع امي او على سرير بابا الله يرحمه لكن لو لوحدي اشوف نفسي مضايقة وعلى طول ابكي وانهار و كله غصب عني

[ام الهادي]

موووج وخجل وانجي وكل البكريات بقولكم نصيييييحة عشان ماتتعبوا وتتالموا من الرضاعة بعدين كل يوم بعد ما تتروشوا ادهنوا حلماتكم بالفازلييييين ضرووووري ولا رح تتعذبوا هادي نصيحة مجربة انا ماما قالت لي اعمل كدا وكنت اعمل يوم وعشرة لا لاني ماكنت عارفة بالالم واتالمت كتيييير صراحة عشان ما سمعت الكلام لمدة اسبوع حتى الالم راح بس انتوا ما تعملوا زيي التزموا انا اهو حذرتكم
ودا بس للبكريات الي ولدوا زيي كدا ما ضروري لاننا رضعنا قبل وما رح يكون في الم ولو صار ما بتعدى يوم بس الي تبغى تعمل فازلين مو مشكلة اللهم اني بلغت اللهم فاشهد

[ام الهادي]

انشالله رنووومة تطمني وتطمنينا معاك
موج تصدقي انا مرات تجيني حالات بس اكون ابغى ابكي وبدون سبب ماما بتقولي هادا من الشيطان تقولي اتوضي واقري او اسمعي قرآن

[تناآآهيد العتب]

حلمي اشووووووووفك:::::
حبيبتي انا متزوجه وجيت لتبوووك hwaml7
وبصراااحه الاجواء تجنن مررررررره
وزوجي مو عسكري زوجي يشتغل بمؤسسه
انت من وين ؟؟
وليش تساااالين hwaml03hwaml03
غريبه !!!
انتي من اهل تبوكhwaml02

[رنووومة]

اي والله من هلأ لازم يدهنون مشان ما تشقق الحلمة لأنها موجعة كثيرررررر

[حلمي أشوفك]

أيوة ياتناهيد أنا من تبوك ومشتاقة لها وأحبها موت أنتِ فين ساكنة

[حلمي أشوفك]

تناهيد أحكيلي عن تبوك فين تروحي كيف جاراتك

[مووج البحر]

ام الهادي

بقولك شغله ان الحين السواد الا حولين الحلمه صار مساحتو كبيره عادي كذا وعلى صدري بقع صغيره سوده بس هذا السواد الا حول الحلمة صارت فيه مثل الحبوب وتالمني والحلمه تنزل منها افرازات صفراء وتنشف واشيلها عشان تكون مثل الحجر بعد شويه واحس فيها حريقة

استخدم فازلين ولا ادهن زيت زيتون

بصراحه هي من شهر كذا بس استحيت اسال وحتى ماما ما سالتها

وفي شي تاني بس بعدين اسالك hwaml02 جاوبي على هذا اول hwaml02

[حلمي أشوفك]

وينك حمستيني واختفيتي

[تناآآهيد العتب]

انجي:هلالالالالالالالالالالابك
رحت اكلت نواشف
بس اخر الليل بسوي اندومي كالعاده
انجي حبيبي كيف الحمل معاك
انا احس بنغزات هالايام بالرحم ماادري هل هالشئ طبيعي
انتي نفسي بكريه صح

[رنووومة]

حبيبتي تناهيد هو رحمك بيتوسع وانتي بكرية اكيد حيشد عليكي

[تناآآهيد العتب]

حلمي اشوفك:
انتي ساكنه بتبووك؟؟؟
انا ساكنه بالعليا الجديده
وجاراتي عسسسسسسسسسسسل الله يسعدهم
بس كل طلعاتي مع زوجي
يعني في مطاعم
فرفره بالسياره ....اروح امواج النسائيه
رحت الحكير وسنتر بوينت
ورحت الهرم وحديقه الطيور
واروح مقاهي وبث
وش تبين بعد

[رنووومة]

انا بدهن سائل اسمه دهن الحلو وزيت الزيتزن نافع بس يمكن بغمق الصدر

[حلمي أشوفك]

طيب ليه ماتطلعين مع جاراتك والله وناسة كيف رحتي صالة التزلج بأمواج
أنا للأسف مو ساكنة بتبوك

[رنووومة]

هههههههههههه انا اترككم كأني طلعت من بررررا اصلي من سوريا من الشام

[حلمي أشوفك]

عند مين تتعالجين وفين راح تولدين لو ولدتي فتبوك راح أخلي أمي تزورك أكيد

[مووج البحر]

بنات ويش يعني narow

[حلمي أشوفك]

وه بس على أهل سوريا يفتحو النفس والله بس تبوك حبيبة قلبي

[ام الهادي]

موووج عاااادي الافرازات بس اهم شي لا تعصري صدرك عشان تطلعيها والحبوب هادي اسمها الغدد اللبنية وما تخافي من شي
هااا ايش السؤال التاني عشان خلااااص بنوم عشان اقدر انتظم من بكرة الصباح معاكم انشالله بعد ما اروح الولاد على الروضة

[رنووومة]

اكيد مين منا ما يحب بلده وانتو بلدنا كلنا بلاد الحرمين بلاد كل المسلمين

[حلمي أشوفك]

رحت لقوقل ترجمة ما ترجمها

[رنووومة]

تصبحواااااا على خيررررر

[حلمي أشوفك]

والله انك صادقة ان المملكة بلاد لكل المسلمين

[حلمي أشوفك]

وإنتِ من أهله رنومة

[ام الهادي]

Narrowومعناها ضيق ليش بتسالي >>لقافة

[كرستاله حساسه]

كفشتكم وه بس ووحشتني سواليفكم

ام الهادي هلا وغلا الحمدلله على السلامه متى رديتي صار لي زمان بس ادخل شوي واطلع عشان دراستي

[مووج البحر]

ام الهادي السؤال الثاني محرج جدا

واسفه بنات بس ودي اتاكد يمكن يكون فيه شي

مكان فتحت الشرج صار لين مره وفيه زيادة بسيطه لينه احس ساعات فيها حرقان بس يمكن عشان عندي امساك

اسفه بنات المعذرة

[حلمي أشوفك]

الله يعينك ياكرستالة أيش تدرسي

[ام الهادي]

وانت من اهله رنوووومة
ها موووج ايش سؤالك لا تخليني على نااار احكي بسرعة ههههه

[حلمي أشوفك]

موج انتبهي على نفسك وكلي ألياف لأنه البروز هذا ممكن يكون بداية شرخ أو ناسور الله يكفيك شره حاولي تاكلي برتقال الصباح أول ماتصحي وقبل كل وجبة كثري موية عشان الإمساك

[مووج البحر]

لنو اميل زوجي
love Narow

[مووج البحر]

موج انتبهي على نفسك وكلي ألياف لأنه البروز هذا ممكن يكون بداية شرخ أو ناسور الله يكفيك شره حاولي تاكلي برتقال الصباح أول ماتصحي وقبل كل وجبة كثري موية عشان الإمساك

البرتقال يسبب لي حرقان في المعدة و ارجع على طول من بداية الحمل صرت كذا

[حلمي أشوفك]

عادي مو لازم برتقال أي فواكه وخضروات بس المهم تكون فيها ألياف

[حلمي أشوفك]

موج
نسخت هذا من موضوع عن الألياف والإمساك
الألياف غير القابلة للذوبان: وهي تعبر الأمعاء تماماً كما هي، أي من دون أن تتأثر بأي عملية هضمية، وهي مسؤولة عن مكافحة الإمساك، وإزالة المواد السامة من القولون، وتعديل الحموضة داخل الأمعاء، وتنشيط عملية التخلص السريع من الفضلات والمواد السامة وإخراجها من الجسم.

التفاح: كل أنواع التفاح فقيرة بالوحدات الحرارية وغنية بالألياف التي تتمدد داخل المعدة، ما يجعلنا نشعر بالشبع وقتاً طويلاً، وينقص من حجم كمية الطعام التي نحتاج إليها لنسد جوعنا. إنّ تناول تفاحة قبل الوجبة يساعد على التخفيف من كمية الطعام التي نتناولها.
- المشمش: غني جداً بالألياف غير القابلة للذوبان، وهي تمتص الماء وتعزز الشعور بالشبع، وللحصول على أفضل النتائج، يُستحسَن تناول المشمش طازجاً من دون تقشيره.
- التوت: غني بالألياف، وفقير نسبياً بالسكر، وعندما يتحلل في الماء يشكل مادة البكتين التي تساعد على استقرار مستويات السكر في الدم، حيث تشكل الألياف غير القابلة للذوبان ثلث الألياف في التوت، وهي تمتص الماء وتنتفخ وتسهّل على الجسم عملية التخلص السريع من الفضلات والمواد السامة.
- التمر: خال من الدهون ومن الكوليسترول، وغني بالألياف القابلة وغير القابلة للذوبان. وهو يساعد على كبح الشهية. يمكن تناوله مع المكسرات، كما يمكن إضافته إلى الأطباق المخبوزة المختلفة والسَّلطات، ولكن يجب تناول التمر باعتدال، فهو غني بالسكريات والوحدات الحرارية.
- الكيوي: هذه الفاكهة غنية بالألياف وفقيرة بالوحدات الحرارية، ويمكن تناولها مقشورة. لكن يمكن أيضاً فركها لإزالة الزعب البني عنها وتناولها مع قشرتها. وهي فضلاً عن ذلك من أغنى الفواكه الغنية بفيتامين c.
- المانغو: غني جداً بالألياف والعناصر المغذية، يمكن تناوله مثلجاً في وجبة الإفطار، أو عوضاً عن الحلوى بعد الوجبات، كما يمكن إضافته إلى الصلصات المختلفة بعد هرسه.
- ثمار العلّيق: فقيرة بالوحدات الحرارية وغنية بالألياف، إذ يحتوي كوب منها على 3 غرامات من الألياف، ويمكن تناولها مثلجة أو طازجة.
* أبرز الحبوب الغنية بالألياف
- الشَّعير: فقير بالدهون وخالٍ من الكوليسترول، وغني جداً بالألياف القابلة وغير القابلة للذوبان. قدرته على الانتفاخ عند امتصاص الماء كبيرة، وهو يكبَح الشهيّة ويَقي الاضطرابات التي تصيب الجهاز الهضمي. يمكن إضافته إلى يخنة الخضار أو في الأطباق المخبوزة، كما يمكن تناوله عوضاً عن الأرز، وهو أفضل ما يمكن استخدامه لزيادة كثافة الحساء، عوضاً عن الدقيق، كما يمكن إضافته إلى السلطات.
- النخالة: تسهل عملية تخفيف الوزن عن طريق تعزيز الإحساس بالشبع، وهي تتطلب درجة أكبر من المضغ، ما يوفر للجسم الوقت الكافي للتحقيق من الشبع، ما يحول بدوره دون الإفراط في الأكل. يمكن إضافة النخالة إلى اللبن، أو رقائق الحبوب، أو السلطات أو اليخنة. كذلك يمكن استخدامها عوضاً عن الدقيق لتغليف السمك أو الدجاج أو اللحم قبل طبخه.
- البرغل: غني بالألياف والبروتين، وفقير بالدهون والوحدات الحرارية، وكوب البرغل يوفر ضعف كمية الألياف الغذائية التي يوفرها كوب مماثل من الأرز البني مع نسبة أقل من الدهون والوحدات الحرارية.
- حبة الدخن: غنية بالألياف والبروتين. يمكن تناولها في وجبة الإفطار عوضاً عن رقائق الحبوب، وذلك عن طريق طبخها في الماء، أو عصير التفاح، وإضافة القليل من الزبيب والمكسرات إليها، يمكن أيضاً إضافتها إلى الحبوب أو الخضار المطبوخة، وإلى أطباق الحساء.
* أبرز الخضار الغنية بالألياف
- الخرشوف: غني بالألياف غير القابلة للذوبان وفقير بالدهون، وبما أن تناوله يحتاج إلى وقت طويل، فإنه يساعد على التخفيف من مُجمَل كمية الطعام التي نتناولها.
- الملفوف: غني بالفيتامينات والألياف، ويحتوي على أقل قدر من الدهون، ومن الوحدات الحرارية بين جميع الخضار.
- الذرة: تحتوي على نسبة عالية من الألياف، وهي تساعد على كبح الشهية، وأليافها غير القابلة للذوبان تقي مختلف الاضطرابات الهضمية الشائعة. يمكن تناولها مسلوقة، مُحضَّرة على البخار أو داخل الميكروويف. ويُستحسَن إضافة الأعشاب أو عصير الحامض أو الفلفل الحار إليها، عوضاً عن الزبد.
- الخَس: يمكن أن يساعد على مكافحة الدهون بفضل النسبة العالية من الألياف الموجودة فيه، ويُستحسَن تناوله في طبق سلطة قبل الوجبة، ما يساعد على التخفيف من حدة الجوع. وللحصول على أكبر قدر من الفوائد، يمكن تحضير السلطة باستخدام مختلف أنواع الخس، إضافة إلى الخضار الورقية الخضراء الأخرى، مثل الهندباء والجرجير والبقلة.
- الكوسة واليقطين والباذنجان: جميعها تساعد على الإحساس بالشبع بأقل قدر من الدهون والوحدات الحرارية. غنية جداً بالألياف، ما يسهل مقاومتنا لإغراء ملء طبقنا من جديد. يمكن تحضيرها بأشكال عدّة، ولكن يجب تفادي القلي الذي يجعلنا غنية جداً بالوحدات الحرارية والدهون. وعوضاً عن ذلك يمكن اللجوء إلى البهارات والأعشاب لإكسابها نكهة لذيذة.
* أبرز البقوليات والمكسرات والبذور الغنية بالألياف
- العدس: مصدر ممتاز للبروتين خفيف الدهون. وهو بديل جيد عن اللحوم. غني بالألياف والعناصر المغذية، والجسم يهضم العدس ويمتصه ببطء، ما يساعد على استقرار مستويات سكر الدم.
- الفتسق: يمكن تناوله وحده، كما يمكن إضافة حفنة صغيرة منه إلى أطباق السلطة أو الأرز، ولكن لا يجب المبالغة في تناوله، لأنه غني بالوحدات الحرارية.
- بذور السمسم: تمنح هذه البذور نكهة لذيذة إلى ما تُضاف إليه، ويمكن إضافتها محمصة (من دون مواد دهنية) إلى السَّلطات والأرز وغيرها.
أما أسهل طُرق الحصول على كمية كافية من الألياف الغذائية يومياً فهي:
تناول خبز الحبوب الكاملة في وجبة الإفطار، فكل شريحة منه تحتوي على 3 غرامات من الألياف.
- استمتع بوجبة خفيفة من الفوشار (البوب كورن) المحضَّر داخل الميكروويف من دون مواد دهنية، فكل حصة منه توفر لك 9 غرامات من الألياف.
- تناول الفواكه والخضار نيئة مع قشورها، بعد تنظيفها جيداً، فهذا يمنحك نسبة أكبر من الألياف والفيتامينات.
- اختر المنتجات الغذائية المدعمة بالألياف، مثل عصير البرتقال، فكوب منه يحتوي على 3 غرامات من الألياف.
- أضف النخالة الطبيعية إلى الأطباق التي تحضّرها في المنزل.
- ارفع مستوى الألياف في مشتقات الحليب، مثل اللبن، وذلك عن طريق إضافة قطع من الفواكه الطازجة، أو حفنة من رقائق الحبوب الكاملة الغنية بالنخالة إليها.
- ادخل الفاصولياء، البسلة، الفواكه المجففة، المكسرات، والشوفان إلى نظامك الغذائي اليومي للحصول على نسبة جيدة من الألياف.
- خفف قدر الإمكان من تناول الأطعمة المصنّعة (مثل الخبز الأبيض) فهي فقيرة جداً بالألياف الغذائية، واستعض عنها بالمنتجات الكاملة الطبيعية.
- زد بشكل تدريجي كمية الألياف التي تتناولها، وذلك كي تتفادى أي اضطرابات هضمية، مثل انتفاخ البطن الذي قد ينتج عن الإكثار المفاجئ من كمية الألياف الغذائية. كذلك يجب الحرص على احتساء كمية وافرة من الماء بشكل منتظم لتفادي أي هبوط في مستوى رطوبة الجسم، بسبب ما تمتصه الألياف من ماء داخل الجهاز الهضمي.

[noory]

هاااااااااااااي

[حلمي أشوفك]

هايات نوري

[noory]

ام الهادي السؤال الثاني محرج جدا

واسفه بنات بس ودي اتاكد يمكن يكون فيه شي

مكان فتحت الشرج صار لين مره وفيه زيادة بسيطه لينه احس ساعات فيها حرقان بس يمكن عشان عندي امساك

اسفه بنات المعذرة

موج ياقلبي اذا تحين فيها حرقان يمكن يكون التهاب الله يحفظك اشربي ماي كثير

[كرستاله حساسه]

ادرس بالجامعه سنه ثالثه

موووج ماتشوفين شر

[حلمي أشوفك]

يالله يابنات أستأذنكم زوجي جا

[ام الهادي]

مووووج هادا من الامساك انتبهي ها وكلي موزتين باليوم لانها بتنظم ولا تقعدي تبحتي ورا زوجك احسن دام انك واثقة فيه لانك رح تصيري شكاكة كتييير فماتخربي بيتك بايدك واذا استمر معاك الامساك كلمي الدكتورة احسن عشان تعطيك مسهل لانه الامساك خطر لو صار كتير
كرستالة الله يسلمك انا رجعت فجر السبت الي فات دوبي كملت اسبوع ويوم كيف مع الدراسة انشالله ما عم تتعبي
يلا بنات تصبحواااا على خير البطارية خلصت بروح اشحن الجوال

[تعب الغربة]

يسلمووووووو عسولات يلي ردوا على أسئلتي ^_^

مسائكم سكر

كيفكمممممممممممم ؟؟

[مووج البحر]

موج ياقلبي اذا تحين فيها حرقان يمكن يكون التهاب الله يحفظك اشربي ماي كثير

ان شاء الله خير

كيفك نوري وانا اشرب مويه كثير

[مووج البحر]

ادرس بالجامعه سنه ثالثه

موووج ماتشوفين شر

الشر ما يجكي حبيبتي الله يكون في العون

[مووج البحر]

يالله يابنات أستأذنكم زوجي جا


الله معاكي حبيبتي وشكرا على الاهتمام

[مووج البحر]

مووووج هادا من الامساك انتبهي ها وكلي موزتين باليوم لانها بتنظم ولا تقعدي تبحتي ورا زوجك احسن دام انك واثقة فيه لانك رح تصيري شكاكة كتييير فماتخربي بيتك بايدك واذا استمر معاك الامساك كلمي الدكتورة احسن عشان تعطيك مسهل لانه الامساك خطر لو صار كتير
كرستالة الله يسلمك انا رجعت فجر السبت الي فات دوبي كملت اسبوع ويوم كيف مع الدراسة انشالله ما عم تتعبي
يلا بنات تصبحواااا على خير البطارية خلصت بروح اشحن الجوال


اوكي راح اكل موز وعلى الدكتورة انا من الاربعاء حجزت على بكرا من يوم حسيت بالموضوع بكرا موعدي الساعة 3

مدري حبيت استفسر بس hwaml02 مع انو الحمد الله يخاف رب العالمين

[مووج البحر]

يسلمووووووو عسولات يلي ردوا على أسئلتي ^_^


مسائكم سكر

كيفكمممممممممممم ؟؟

اهلا اهلا hwaml7

شو اسالتك انا ما رديت hwaml02

[مووج البحر]

اصحوووووووووووووو hwaml9

[noory]

موج ياقلبي ماعليك من اخت زوجك ولاتتنرفزين بسرعه بتنقهر خليييييييييك بااااااااااااااارده عالاخير
اهم شي زوجك وامو ياقلبي

[noory]

ان شاء الله خير

كيفك نوري وانا اشرب مويه كثير

انا الحمدالله تمام
خلاص ياقلبي روحي عند الدكتوره تعطيك ملين مو زين الاماك ياقلبي

[noory]

بنات فيه احد ولاانااااااااااااااام؟؟؟

[جالكسي و الدنيا عكسي]

صباح الليل ...... كيفكم كروشااااات

[ام ريمـا]

لبى قلوبكم الله يسهل علينا وعليكم
:)

[مووج البحر]

ان شاء الله نوري المصيبه انها ثقيلت دم وتدخل في كل شي حتى اخوها يطنشها عشانها الكبيره

تقول لي ليه ما تحصني زوجك كل يوم

قلت لها تيب ان شاء الله تعرفي هي تتصل عليه ونتفخ في التلفون وتقفل يعني تحصنو تقول زوجته الاولة كمان تسوى كذا حتى لو هي مسافر تتصل عليه وتحصنو وانا اسوى كذا قلت لها ماماتك كانت تحصنك وانتي صغيرة امها قالت لا وقلت لها مو شرط اسوى مثلكم انا احصن نفسي و هو يحصن نفسه تقول خلاص ما عاد اتصل عليه ولا اخواتي يتصلو يحصنو قلت لها عادي ما فرقت معي هو المفروض يحصن نفسه عمره 39 مو صغير انا ولد اختي كنت احصنو من عمره يوم لين 5 سنوات صار يحصن نفسه كل صلاة بسم الله عليه لنو كان يشوفني يقول ايش تقولي اقول له تعلم ولم اتاكدت انو يعرف خلاص ارتحت ليه اشيل همو انا مو عايش له اعلمو احسن

و تقول انا مفقوع قلبي منك على الدلع الا خوي معيش فيه تخيلي احسها مو طبيعي مع انها عارفه انو اخوها عصبي

[تعب الغربة]

اهلا اهلا hwaml7

شو اسالتك انا ما رديت hwaml02

هلا والله

أسألتي يا طويلةالعمر والسلامة

كم عمرك ؟؟

وهل هذي أول تجربة للحمل ؟؟

من أي دولة .... أو منطقة ؟؟

[noory]

هلا فيكم
صبااااااااااااح الخييييييييييير

[تعب الغربة]

بنات فيه احد ولاانااااااااااااااام؟؟؟

موجودين موجودين

[تعب الغربة]

صباح الليل ...... كيفكم كروشااااات


صباحك ورد وفل وريحان

بخيرآآآآآآآآآآت

انتي كيفيك ؟؟؟؟

[جالكسي و الدنيا عكسي]

صباحك ورد وفل وريحان

بخيرآآآآآآآآآآت

انتي كيفيك ؟؟؟؟



بخير الحمد لله


كيفكم مع كروشاتكم ..؟؟؟hwaml03hwaml82hwaml82hwaml82hwaml03

[مووج البحر]

هلا والله

أسألتي يا طويلةالعمر والسلامة

كم عمرك ؟؟ 27 سنه

وهل هذي أول تجربة للحمل ؟؟ يس الحمد الله تزوجت في شهر ابريل

من أي دولة .. المملكة العربية السعودية hwaml7.. أو منطقة ؟؟ الغربيه hwaml02 و بتحديد جدة hwaml03



بس قولي ليا كم درجتي بسرعة hwaml02

[تناآآهيد العتب]

حلمي اشوفك:انا راح اولد بالاحساء
وجاراتي لسى ماتعرفننا ع بعض كثير بكره راح يجوني المغرب ان شاء الله
كرستاله:وينك وحشتينا وش فيك غااايبه هالفتره كلها
عسى خير

[تعب الغربة]

بخير الحمد لله


كيفكم مع كروشاتكم ..؟؟؟hwaml03hwaml82hwaml82hwaml82hwaml03

دوووووووووم مو يوم

الحمد الله تمامووو

[تناآآهيد العتب]

تعبت الغربه:
كيف الوضع بالقطيف سمعنا فيه بلبله وشغلات كذا
بس الله يحفظ بلادنا وتاج راسنا ابو متعب
والله ياااخذ كل متخاذل وكل من يعمل على حساب دوله اخرى ....
قوولوا امين

[تعب الغربة]

بس قولي ليا كم درجتي بسرعة hwaml02

أكيد عشرة من عشرة

يسلمووو قلبو على الاجابة ^_^

[جالكسي و الدنيا عكسي]

كم عمرك ؟؟
23 ان شاء الله العمر كله <<هعععععhwaml03hwaml03hwaml03

وهل هذي أول تجربة للحمل ؟؟
نو 2 تجربة والله يتمم لي hwaml13
ويتمم للجميع على خير ..hwaml13

من أي دولة .... بالسعودية hwaml14hwaml7
و منطقة ؟؟ المدينة المنورة hwaml7

[تناآآهيد العتب]

موووووووووج :
اموووت ع اهل الغربيه احبهم مررررررررررره
جالكسي:احنا تمام وان شاء الله تجيبين ولد طعم مرررررررره متل الجالكسي

[noory]

هلا تناهيد كيفك اليوم؟؟
انتي باي شهر؟؟

[تعب الغربة]

تعبت الغربه:
كيف الوضع بالقطيف سمعنا فيه بلبله وشغلات كذا
بس الله يحفظ بلادنا وتاج راسنا ابو متعب
والله ياااخذ كل متخاذل وكل من يعمل على حساب دوله اخرى ....
قوولوا امين



الحمد الله الوضع تمام *_* بس زايدة التفاتيش أحس حالي في دولة محتله بعيد الشر

والله على كل ظالم وطاغي مايرعي الانسانية

وخلينا بعيدا عن السياسة كثير أحسن

[جالكسي و الدنيا عكسي]

موووووووووج :
اموووت ع اهل الغربيه احبهم مررررررررررره
جالكسي:احنا تمام وان شاء الله تجيبين ولد طعم مرررررررره متل الجالكسي


تسلمين يا قلبي ودوم ان شاء الله نشوفك بخيرhwaml7
وانتي الله يرزقك من واسع رزقة بالذرية الصالحة hwaml13

[تناآآهيد العتب]

نوووووووري:
هلا قلبي انا الان بدخل الشهر السابع ع الاسبوع الجااي باذن اللهhwaml7
هاه بشريني كيف نفسيتك الان بعد امسhwaml5
لاني كنت افكر فيك سبحان الله كل وحده عندها شئ رافع ضغطهاhwaml15
بس انتي ترى شئ هيييييييييييييييين وان شاء الله يزووول كل هم وغم عنا وعنك ياربhwaml5

[مووج البحر]

حتى انا احبك تناهيد كيفك واخبار النونو وام زوجك وابوه ان شاء الله تماموووو يارب

وامك وابوكي واخوانك واخواتك hwaml02

[تعب الغربة]

كم عمرك ؟؟
23 ان شاء الله العمر كله <<هعععععhwaml03hwaml03hwaml03

وهل هذي أول تجربة للحمل ؟؟
نو 2 تجربة والله يتمم لي hwaml13
ويتمم للجميع على خير ..hwaml13

من أي دولة .... بالسعودية hwaml14hwaml7
و منطقة ؟؟ المدينة المنورة hwaml7


يسلموووووو يالغلا على الاجابات ^_^

وربي يتمم لينا جميعا على خير

[noory]

نوووووووري:
هلا قلبي انا الان بدخل الشهر السابع ع الاسبوع الجااي باذن اللهhwaml7
هاه بشريني كيف نفسيتك الان بعد امسhwaml5
لاني كنت افكر فيك سبحان الله كل وحده عندها شئ رافع ضغطهاhwaml15
بس انتي ترى شئ هيييييييييييييييين وان شاء الله يزووول كل هم وغم عنا وعنك ياربhwaml5


ااامين يارب
حاسه نفسيه الحمل زادت ملللللللل فضييييييع الحمدالله يارب
وبكرا رايحه بيتي

[noory]

خجوله شكلها ناااااااااااااامت عند عمتها

[تناآآهيد العتب]

الحمد الله الوضع تمام *_* بس زايدة التفاتيش أحس حالي في دولة محتله بعيد الشر

والله على كل ظالم وطاغي مايرعي الانسانية

وخلينا بعيدا عن السياسة كثير أحسن




الله يحفظنا ..وبعدين دوله السعوديه بشكل عام دوله امااااااااااااااان واستقرار ..لكن ماصار شئ بس جزء من المحرضين اطلقوا النار على رجال الامن وقالوا ان رجال الامن هم اللي اطلقوا النار
ع العمووووم دام ابو متعب بخير احنا بخير
hwaml7hwaml7hwaml7hwaml7hwaml7

[مووج البحر]

زوجي توه خرج من دوامه يوم يكلمني يقول لي صوتك غريب فيكي شي

وده يودني المستشفي لما يرجع عشان عرف انو عندي الالم ولا علمتو خايف اني انكسف منو ولا اعلمو

لنو اختها عندها البوسير الله يشفيها الصغيره و عندها نزيف وحامل بس ما تقدر تسوى عمليه الا بعد الولادة

حتى صحبتي تقول اسمك على جوال بس مو صوتك

[تعب الغربة]

الله يحفظنا ..وبعدين دوله السعوديه بشكل عام دوله امااااااااااااااان واستقرار ..لكن ماصار شئ بس جزء من المحرضين اطلقوا النار على رجال الامن وقالوا ان رجال الامن هم اللي اطلقوا النار
ع العمووووم دام ابو متعب بخير احنا بخير
hwaml7hwaml7hwaml7hwaml7hwaml7



مو لأن في تغطيه اعلامية

عشان كذا تطلع القصص يلي ترضي غرور ...........

لا تعليق

[ayat90]

مسااااااااااااااء الخير كيفكم ياكرووووووشات

بنات طمنوني انا اليوم احس بدوخه و دوران في رأسي هل هذا الشيء طبيعي ام لا طمنوني الله يخليكم موعدي بعد كم يوم

[تناآآهيد العتب]

حتى انا احبك تناهيد كيفك واخبار النونو وام زوجك وابوه ان شاء الله تماموووو يارب

وامك وابوكي واخوانك واخواتك hwaml02
موج لاتقلبين المووواجع hwaml80
ابوي الله يرحمه ويغفرله مااات وانا عمري 8 سنوات hwaml78وعشنا حياه مايعلم بها الا فاطر السموات والارض لان كلنا كنا بزران وكان عدد اخواني 11hwaml78
لكن الحمدلله بعد معاناه سنين من المراجعات في المحاكم عشان ورث الوالد فرجت الحمدلله hwaml7
اما عن ابو زوجي اليوم سافر مكهhwaml16 ...يراجع عشان عماراته وحلاله هناك
ام زوجي ماعليها مبسووطه هنا والان راقدهhwaml76

[تعب الغربة]

مسااااااااااااااء الخير كيفكم ياكرووووووشات

بنات طمنوني انا اليوم احس بدوخه و دوران في رأسي هل هذا الشيء طبيعي ام لا طمنوني الله يخليكم موعدي بعد كم يوم

مساء الخيرآآآآآآآآآآآآآآت

تمامو

كيفك يا ألبي

عادي هالحالة ياكثر مريت فيها كنت أعاني من نقص الحديد

إن شاء الله مافيك إلا العافية

المهم تهتمي بصحتك زين

[تناآآهيد العتب]

موووج
سلامتك ياقلبي ماتشوفي شر
رووووووووووحي المستشفى وطمنينا عليك بلييييييييز
الله يشفيك

[تناآآهيد العتب]

خجل :اظهري احسن لك hwaml4
ليش مختفيه اليوم والله لك وحشه دايما هالوقت اشوفك والان فقدت مرررررررررررهhwaml5
ياويلك اذا نمت وماشفتك ادخلي hwaml9

[ayat90]

مساء الخيرآآآآآآآآآآآآآآت

تمامو

كيفك يا ألبي

عادي هالحالة ياكثر مريت فيها كنت أعاني من نقص الحديد

إن شاء الله مافيك إلا العافية

المهم تهتمي بصحتك زين


انا بخير والحمدالله

تسلمي فدييييتك ياقلبو فرحتيني الله يفرحك و يسعدك يااااااااااارب

[تعب الغربة]

انا بخير والحمدالله

تسلمي فدييييتك ياقلبو فرحتيني الله يفرحك و يسعدك يااااااااااارب

ربي يسلمك ويسلم أحبابك

ربي يعطيك الصحة والعافية

ويريح بالك

[مووج البحر]

تناهيد

بكرا راح ارحو حرام زوجي صاحي من الصباح وكمان اخليها يودني الحين لا بكرا

الله يرحمه الوالد يارب ويسكنه الجنه و يحفظ لكي كل من تحبين يارب

[noory]

وينكم اختفيتو فجاءه؟؟؟

[مووج البحر]

نوري في فلم حلو رسوم متحركه بطريقات مثلا هههههههههههه hwaml03

على ام بي سي ماكس hwaml02

[noory]

اوكي بشوفوه

[مووج البحر]

ها ايش رايك hwaml02

هذي الاعادة امس ما شفتووو hwaml02

[مووج البحر]

خلاص خلص hwaml02

تعالي نوري نسوالف زوجي في الطريق وشويه اطلع hwaml9

[noory]

حلو بس ماشفتو كامل

[noory]

يلا سوووووووولفي

[مووج البحر]

طفشانه احس اني مو مثل قبل كل يوم اخرج اشوف بنات واتعرف عليهم اتكلم مع البشر hwaml9

[إنجي]

انجي:هلالالالالالالالالالالابك
رحت اكلت نواشف
بس اخر الليل بسوي اندومي كالعاده
انجي حبيبي كيف الحمل معاك
انا احس بنغزات هالايام بالرحم ماادري هل هالشئ طبيعي
انتي نفسي بكريه صح


المهلي مايولي وبالعافيه ع قلبك
انا تمام والحمد لله ياقلبو
والنغزات تجي وتروح بس مو مره قويه
ويس انا بكريه سيم سيم مال انتيhwaml02

[noory]

طفشانه احس اني مو مثل قبل كل يوم اخرج اشوف بنات واتعرف عليهم اتكلم مع البشر hwaml9

انتي عشانك قبل كنتي متعوده تطلعين وتسولفين مع البنات
انا عادي بالعكس ماحب اطلع كثير

[مووج البحر]

تعرفي نوري شي مو سهل على واحدها اتعودت كل يوم تخرج من البيت

متوظفها لها مكانتها وكلمتها وارائها وابداعتها في مجال تحبو وتتعلم اشياء جديده انها فجاء تتوقف عن هذا الروتين

صدق قمت الصباح قلق بس تعطكي امل في الحياة وانك عايشه

[مووج البحر]

اهلا اهلا مدام انجي

صباحووو بيض مسلوق و مقلي hwaml02

[مووج البحر]

تعرفي نوري انا كنت متوظفها في معهد صباحي ومسائي 3 سنوات ما اخذت اجازة الا لم ابوي سواء عمليه في عيونه الله يرحمه 3 ايام

وكمان تركة العمل قبل زواجي باسبوعين بس hwaml02

كنت ادبش و ادوام وكمان بابا كان في المستشفي

وكل ايامي طلعات وخرجات

والمعهد الا اشتغل فيه فله وفيها مسبح جنان hwaml02

كنك في استراحه hwaml02

[noory]

تعرفي نوري شي مو سهل على واحدها اتعودت كل يوم تخرج من البيت

متوظفها لها مكانتها وكلمتها وارائها وابداعتها في مجال تحبو وتتعلم اشياء جديده انها فجاء تتوقف عن هذا الروتين

صدق قمت الصباح قلق بس تعطكي امل في الحياة وانك عايشه

والله كلامك صح
طيب ليش ماترجعين لوظيفتك؟؟

[مووج البحر]

يلا زوجي جاء

تصبحووو على خير hwaml7

[جالكسي و الدنيا عكسي]

هاي كروشات ..
ايش سهرانين اليوم ...؟؟

[noory]

هلا انجي
صباااااااااح الخير
وينك؟؟؟

[noory]

يلا زوجي جاء

تصبحووو على خير hwaml7

وانتي بخير ياعسل

[مووج البحر]

ان شاء الله ارجع بس بعد ما اطمن على النونو يعنى يكون عمره 6 شهور اوديه حضانه hwaml02

بااااااااااااااااااااااي hwaml7

[إنجي]

مووووج صباح الكبده والشطه خخخخخخ وتصبحين ع. خير


نوري صباح الفل


حاولت انام لكن مافي فايده

[إنجي]

ام الهادي مشكوووووره ياقلبو ع النصيحه الله يسعد قلبك

[إنجي]

لنا الله اليوم الصباح انا اللي فتحت باب التجمع وشكلي الحين بخرج واصكر الباب

[noory]

انا بساعدك في تصكيرالباب

[رحيل!]

سلاااااااااام يا حلوين

في احد صاحي ولا اتوكل هع

[حلم السنين !]

صباااح الخيييييير
كيفكم ؟

انا نادر ماجي هنا ماعرف حد خ خ خ

[مخلصة رغم الجروح]

hwaml7hwaml7صباح الورد احسبو لي حملي بليز اول يوم جات الدورة 28-7-1432

[جالكسي و الدنيا عكسي]

هلا رحيل صباحك ورد كيفك اليوم ان شاء الله تمام ؟.؟hwaml5hwaml7

هلا نزف كيفك وصباحك جوري ووردhwaml13

[ماريّة]

صبااااح الخييير...

كييييييفكم ؟؟


اكيد اني لحالي ومافي حد.. بس مووو غلط الواحد يصبح ع حاله خخخخ

[ابنائي حياتي]

صباح الخير للجميع
كيفكم بنات
معلش تواجدي قليل كتير بس مو بيدي والله
التعب اضاعف مع دخولي التاسع
وعم بجهز حالي ليوم الاربعا ........ يوم الولادة
فاضل يومين واولد وابشركم بسلامتي وسلامة بنتي يارب
لا تنسوني بنات من دعواتكم

[مووج البحر]

صباح النور ماريه

انا هنا hwaml02

زوجي شويات ويخرج من البيت وبعدها اسنتر عندك hwaml02

[مووج البحر]

ابنائي الحمد الله انك بخير يارب

الله يساعدك ويرفع عنك ويعطكي ساعة السلامة والسهالة يارب

[مووج البحر]

hwaml7hwaml7صباح الورد احسبو لي حملي بليز اول يوم جات الدورة 28-7-1432


28/7/1432 هجري (الاربعاء) = 29/6/2011 ميلادي


وهذا شريطك

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1318741876_969.png (http://pregnancy.baby-gaga.com/)

ويوم الولادة بأذن الله

4/4/2011 ميلادي (الاثنين) = 1/5/1432 هجري

[مووج البحر]

يلا وهذي تربعها هههههههههههههه hwaml02

[ماريّة]

اهليييين هلا

صباح الشمس المشرقة يا موووج..

كيفك؟؟

[مووج البحر]

الحمد الله

وانتي اخبارك

[ماريّة]

الحمدلله..

عندي صداع..


نمت ع 2 وقمت ع الفجر ومانمت بعدها..

واليوم الاحد اول يوم دوام في الاسبوع فكتييير صعب.. :(

[مووج البحر]

تيب اشربي شاهي باليمون

[مووج البحر]

انا بقوم اعصر ليمون واحط عليه عسل

لنو حلقي يعورني hwaml02

[ام الهادي]

صبااااح الخير احزروا مين داومت معاكم اليوم الصباااااح
اخباركم كروووشة كروووشة
تعب الغربة انا كمان بجاوب اممممم انا عمري 24
وهادا ثالث حمل لي عندي ولدين وهادي المرة بنوووتة
وانا من السودان بامدرمان

[ام الهادي]

الف الف سلامة مارية من الصداع وموووج من وجع الحلق
لا ابغاكم تصحصحوا معاي ولا برد انوووم >> ايوة هادا تهديد
وينها خجل بس شاطرة في المخاصمة تعالي انا جيت خلاص

[مووج البحر]

صباح النور والهناء ام الهادي hwaml02

[ماريّة]

صحتييين يا موووج..

ولا تقوليلي اشربي وماتشربي.. انا هووون مابحب اطلب ولااااشي..


بالعافية بطلب نسكافيه ومرة وحدة!!


تخيلي حتى المي بجيبها معي.. عشان ما اطلب هههههههههه




ام الهادي.. شووو صار... منوووووورة..


صبالح الخيييييييير... بنخاف نتعود ع وجودك وبعدين تختفي!!

[ماريّة]

الله يسلمك ام الهادي ياارب...

هلأ ان شاء الله بصير احسن..

انتي كيفك.. وديتي اولادك ع الروضة؟؟

[مووج البحر]

تيب لا تتطلبي انا اسوى لكي hwaml02

[مووج البحر]

بسالكم زوجي له كم يوم وبطنو يعورو و عنده اسهال

ايش اسوى له hwaml5

[ام الهادي]

مارية لا خلاص مافيها رجعة انشالله كانت ازمة نوم بس مو متاكدة انها خلصت كلها هههههه
مووج الف سلامة لزوجك يمكن اكل شي غلط عليه بس مع الاسف مافي شي في بالي الحين يوقف الاسهال بس خليه يشرب نعناع عشان وجع بطنه وربنا يسلمه من كل شر لك
ابنائييييي ااااااه اخيرا حنيتي علينا وطليتي كيفك مشتاقيييييين كتييييير وربنا يقومك بالسلامة بس ما تنسي الي قلت لك عليه مشان الطلق

[ام الهادي]

وينكم بناااات انوم واخليكم يعني المفروض تشجعوني وتشغلوني عن النوم مو تجيبولي النوووم هاااا

[مخملية عين]

هلا هلا ام الهاادي انا جيت


صباح الخير

[ماريّة]

هههههههههه تسلمي يا موووج..

وبالنسبة لزوجك.. فانا بحس احسن شي للاسهال.. الرز مع اللبن.. انا كتير بريحني.. وتعملتها من اهلي...




ام الهادي.. ياااااارب تكون خلصت مووجة النوم ع خير.. ونبدا موجة النشاط من اليوم شو رايك؟؟



عندي سؤال.. بديت احس انه جسمي متنفخ.. عادي ولا بدري؟؟

وبعد الولادة برجع كل شي عادي؟؟ حتى خواتمي صغرت علي!!!


طمنوووني بليييز..

[ام الهادي]

صبااااح النووور مخملية كيفك احسب روحي بحالي الحمدلله على جيتك انقذتيني من النوم

[ماريّة]

ام الهادي انا هووون.. بس لانه بطلعلي كم شغلة بخلصها وبرجع


مخملية عين.. اهلا وسهلا فيكي

[مخملية عين]

الحمدلله كيفك انتي

لا خلاص ماعاد في نوووم بعد اليووم ههههه


شخباركم

[مووج البحر]

انا فيا نوم hwaml02

[ام الهادي]

وانا بنتظرك انا وديت هادي بس لانه اياد عنده تسلخ من الاسهال طول معاه وعايزة اعرضه للهوا عشان يشفى بسرعة وبستخدم له مرهم كيناكومب مرة ممتاز
موجة النوم ما ادري خلصت ولا لسه بس كويس انها جاتني عشان لي فترة مابعرف انوم كويس

[مخملية عين]

أهلين مارية

[ام الهادي]

مووووج ياويلك اذا نمتي
مارية في الي يجيهم تورم في الحمل واعتقد عادي بس اتصلي على الدكتورة احسن وانشالله ما تشوفي شر

[مخملية عين]

ام الهادي سلامة طفلك من التسلخ.

أنا تعبتني الكحة والكتمه اوقات اروح أخذ أكسجين

وش علاج الكحه حلقي تشقق وضلوعي تكسرت تعبت. جد

[ام الهادي]

يؤ يؤ الف الف سلامة ليك حبيبتي خلي الدكتورة تعطيك شي للكحة لانها مرة متعبة جربتها وانتهت مني

[ام الهادي]

البنوتة مدري عنها مالها بسرتي عاجبها الحبل السري ولا ايه ههههههه

[مخملية عين]

عزيزتي اذا رحت عطوني أكسجين يقولون حامل مالك علاج

ووحده عطتني حبوب تفتح الشعب بس تعبتني من اخذهاا انكتم واتعب

ولإعاد أخذتها

متى جاتك الكحه وكيف راحت


اناا تعبت

[ام الهادي]

بنات في وحدة تعرف كيف انزل الصور من الايفون لمنتدانا الغالي عشان افرجكم على لبس احلى بنووووتة

[مووج البحر]

بنات من جد انا تعبانه وبروح الظهر المستشفي hwaml77

خلوني انام hwaml76

تيب ام الهادي hwaml53

تيب عشان حسام hwaml42

hwaml77

[ماريّة]

تسلمي يا ام الهادي.. بس انتي ما حسيتي هيك من قبل؟؟

يمكن من زيادة الوزن.. يعني مش حاسة انه كتير منفخ..

وكمان بالنسبة للصدر.. فهو اكيد بكبر مع الحمل.. بس هل برجع لحجمه الطبيعي بعد الرضاعة؟؟

[مخملية عين]

حطي للوصله بالأب وبالايفون

[ماريّة]

موووووووج..

ماااصدقنا تدخلي.. بدك تروحي؟؟


بس ازا كتير كتير كتير نعسانة خلص مش مشكلة.. سماااح...!!

[مووج البحر]

بنات في وحدة تعرف كيف انزل الصور من الايفون لمنتدانا الغالي عشان افرجكم على لبس احلى بنووووتة


معرفش اعرف كيف تروحي السرير وتنامي اعلمك hwaml77hwaml77hwaml77

[ام الهادي]

مخملية نحن عندنا دوا كحة حق اعشاب بس طبيعي 100/100 اسمه بلسم وممتاز كتيييير
خلص موج حنيت عليك روحي نامي ولا تنسي تطمنينا بعد ما تروحي للدكتورة
مارية انا ماصارلي كذا بس زوجة حماي دوم تتنفخ في الحمل وبالنسبة للصدر برجع يصغر بعد ما توقفي رضاعة وعادي يكبر الحين عشان بتهيأ للنونو

[مووج البحر]

يسلموووو ماريه hwaml7

بس زوجي راح يجي على الساعة 10 ونص وده فطور وراح اجلس مرتزه معه لين الساعة 2 عشان يتغذاء

وبروح على مستشفي وبعدها الله يستر على بيت اهلو hwaml5

[ام الهادي]

مووووج ههههههههه
مارية انا بدخل النت من الايفون نفسه مو من اللابتوب

[مووج البحر]

اليوم و بكرا ما عندو دوام

ان شاء الله اقدر ادخل لنو لو في البيت ما اقدر

يلا حبيباتي بروح انام

امانة بنات دعواتكم ليا انو اخت زوجي تنشغل عني بزوجها وعيالها hwaml5

[مخملية عين]

ام الهادي وين احصل بلسم هذا

تكفين انقذيني

[ماريّة]

تسلمي يا ام الهادي غلبتك معي..

بس ما النا غيركم.. ومنكم نستفيد ههههه



موووج.. ايوه هيك يا حلوة خليكي صاحية مصحصحة... شطووورة هيك بدي اياكي..


الا ما سالتيني عن اللي عندي اليوم... خخخ


امبارح واللي قبله كنا اجازة


واليوم ماشاء الله عندها كتير حكي واخبار.. وانا راسي حينفجر!!

[ام الهادي]

مووج لا ماتضلي بشقتك تخافي يعني
اليوم زوجي قالي روحي عند امك بعد الروضة بس ما رحت قلت اروح بعدين او بكرة لانها بتكون نايمة وما بحب اصحيها

[ماريّة]

اووكي يا مووج تصبحي ع خيير...

الحموضة عندي بتصير من اي اكلة باكلها!! متعبة جدا...

[مووج البحر]

ام الهادي لا بس لنو بنروح المستشفي ونروح شويه عند اهلو يطمن على ابوه وبعدها نروح نقضي للبيت تعرفي اجازة اليوم وصعب يودني المستشفي ويرجعني البيت ويرجع ياخذني نروح نقضي والمستشفي جنب بيت اهلو وهناك في سوبر ماركت راح نشتري منه

[ام الهادي]

سلامتك مارية من الحموضة اشربي لبن بااااارد انا نفعني كتير لما كنا بمصر بس هون ما عندنا غير الحليب طازج من البقرة علطول هههه بس ما بحبو ولا بشربوا
مخملية في الصيدلية بس دقيقة ادور لك في النت عن اشياء طبيعية اذا ما حصلتي الدوا

[مووج البحر]

وانتي من اهله الخير مارية

الله يسعدكم بنات الصاحين والنايمين والخارجين هههههههههه hwaml77

بايااااااااات hwaml7

[ام الهادي]

ااااه خلاص اذا كدا سمااااح وانشالله اخته هادي راعية المشاكل ما تشوفيها اصلا هااا قصرت هههه

[مخملية عين]

بحفظ الرحمن مووووج

[ماريّة]

تسلمي يا ام الهادي.. وهدا اللي بحاول اسويه..

الله يعينا يااارب..


وضحكتيني ع الحليب اللي من البقرة.. ههههههههههه

طيب احسنلك بكون فرش...


بعدين ما قلتيلينا كيف كانت السفرة؟؟ وين رحتي؟؟

[ام الهادي]

في دوا قريت اسمه من منتدى تاني تقول طبيعي واستخدمته وهي حامل والكحة راحت منها انا بقولك اسمه بس الاول اسالي عنه دكتورتك هي تقول انه امن على الحامل والمرضع كمان وتقول مرسوم عليه ورقة شجر خضرا واسمه prospan

[مخملية عين]

ام الهادي يعطيك العافية


طيب العسل وزيت الزيتون مايضر الحامل

[ماريّة]

مخملية عين.. بإذن الله العسل وزيت الزيتون مابضرو الحامل..

العسل فيه شفاء.. فبإذن الله مافي اي ضرر.. بالعكس في فائدة


واكيد الفائدة اللي في الزيتون كمان ممتازة للجسم..

[ام الهادي]

السفرة كانت نص نص لاني اصلا يوم السفر نفسه كنت تعباااانة كتيييير وكمان هناك كنت تعبانة كم يوم فما طلعت علطول بس لما رحت لدكتورة هناك طمنتني وقالت لي عندي بنوووتة فنسيت اي تعب خلاص هههههه ورحنا جنينة الحيوانات وهناك في وحدة مصري نصابة عملتلي صبغة وهي اصلا ما بتنفع معي والغريبة حذرتها وقالت لا هادي حنة وعملت لي حساسية
وتاني رحنا ماجيك لاند بس لقيناها مسكرة صيانة شهر فرحنا على دريم لاند وهناك اتخانقت مع زوجي وصرت ابكي ورحت على المسجد ما بدي اشوف وجهه ولما كانوا خارجين مروا علي بالمسجد ورحنا البيت تحركنا من الساعة 5 عصر ووصلنا8مسا من الزحمة

[ماريّة]

لا حول ولا قوة الابالله..

كان لازم ترقي نفسك اول ما صارت معك هاي الاشياء..


المهم انه انتي وزوجك واولادك بخير.. والله يعوضكم ان شاء الله بسفرة احسن من هاي السفرة وبتكون معكم البنوتة..


ماقررتي شو بدك تسميها؟؟

[ام الهادي]

مخملية العسل وزيت الزيتون ومعاهم ليمون تحملي طعمهم ههههه>>شريرة
اممممم وتصالحنا في الليل هههههمع انه المشية كانت عشان بس الكل انبسط عداي انا وكمان تعبت هناك فقلت احسن اريح بالمصلى وعلى اخر تلات ايام في السوق ويوم الخميس بعد ما رجعنا من السوق انا وزوجي رحنا لبيتزا هت طلبنا البيتزا الجديدة هادي وكانت تجنن ومرة جابلي برجر من هارديز يجنن واكلنا بسبوسة وكنافة من حلويات العبد مشهروة كتيييير هناك وبس رجعنا شقتنا اخيرا وقررنا تاني اننا ما نسافر مع اسرة اطلااااقا >>صراحة هو الي قرر ههه
نحن طبعا رحنا مع امه واتنين من اخوانه بس ما عاد نعيدها بنسافر لوحدنا انشالله
سوري كترت في الكلام

[ام الهادي]

بدي اسميها - لين - شو رايك؟؟؟؟

[ام الهادي]

وين رحتووووو

[ام الهادي]

بنات عندي نصيحة تانية بس مو بكيفكم لازم تعملوا بيها
بعد الولادة انشالله لااااااااا تاكلوووووو شطة ابدااااا لانك وبكل بساطة اذا اكلتي شطة رح يجي مغص للبيبي واكيد ما رح تاكليها عشان عيونه صح صح صح ااااه جاوبوني

[ام الهادي]

رحتوا تفطروا ولا ايه

[همس الجروح]

صباااااح الخير كروشااااات

[ماريّة]

هلااا ام الهادي..

معلش تأخرت عليكي..


خليني اشوووف شوو كاتبة وارجعلك ههههه

[ماريّة]

اهااا سفرة جماعية.. عشان هيك بتكون صعبة..

يلا المرة الجاية بس انتي وهو.. وخلي اولادك عند اهلك هههههههههه عشان الرومانسية



ولين اسم كتييير حلوو وانا بحبه


اما بالنسبة للشطة.. فشكرا ع النصيحة.. وان شاء الله بعمل فيها.. عشاني انا اولا وبعدين عشان البيبي هههه


هموووسة.. صباح الورد.. كيفك اليوم ؟؟ وكيف البيبي؟؟

[ام الهادي]

صباح النور هموسة كيفك
طيب ناطرتك

[همس الجروح]

اهلين ماريه
انا والبيبي تمام باذن الله
انتي كيفك وكيف البيبي وكيف نتايج التحاليل

[ام الهادي]

ههههههه وانت شو بتعملك الشطة
عيب تقولي كدا اولا عشانه وتانيا عشانك بعدين لو كنت انت والبيبي جوعانين والكل بكفي واحد منكم بس شو رح تعملي جاوبي بصراحة انت وكل الكروشات عشان اشوف كيف استعدادكم للامومة ههههه

[همس الجروح]

اهلين ام الهادي
كيفك وصلتي الصغار الروضه او لا

[ماريّة]

اهليين همووسة

الحمدلله تمام.. ونتئج التحليل طلعت طبيعية الحمدلله.. بس شكله المركز اللي عملت فيه اول مرة بطلع نتايج غلط!!!!! تاني مرة عملت بالمستشفى!


ام الهادي ههههههههههه.. الشطة الحمدلله مابتعملي شي.. بس لو البيبي صار عنده اسهال انا اللي حتورط هههههههههه.. يبقى برضو عشانه خخخخ


وبعدين اكيد لما نكون احنا الاتنين جوعانين هو اولى مني ههههههههههههههه وسبحان الله هدا الشي بكون بالفطرة.. يعني حتى لو بدي اكون انانية.. مش حتزبط معي ههههههههههه

[ام الهادي]

تسلملي هالضحكة هههههه
هموسة اي وديت واحد وخليت التاني ههههه

[مخلصة رغم الجروح]

hwaml13hwaml13الله يعطيك العافية يامووووووووووج مشكووووووووووووووووورة

[ماريّة]

شو وينكم ام الهادي وهموسة.؟؟

رحتو وخليتوني؟؟

[ام الهادي]

هلا بيك مخلصة اخبارك

[مخلصة رغم الجروح]

حيييييييييييياك ربي

[ام الهادي]

انا افتكرتكم انتوا رحتوا وخليتوني

[مخلصة رغم الجروح]

حبايبي كيف احصل على الشريط

[مخلصة رغم الجروح]

انا معاك ام الهادي بس توني جديد عليكم

[ماريّة]

لا ام الهادي انا هووون..

بس والله الحموضة متعباني.. وماعندي حتى مي اشرب..

[همس الجروح]

انا موجوده بس دايخه ابغى ارجع انام ولازم اسوي الغداءhwaml9
لي كم يوم ماسويت رجع لي الوحم ومستحيه من زوجي كل يوم اقول له جيب من برى

[ماريّة]

اهلين خلصة رغم الجروح..