لكل حامل و حابة تخس تعالي نشجع بعض

[هاجر الفراشة]

بسم الله الرحمن الرحيم
بنات مين تشجعني و تساندني
انا حامل ووزني فوق 100
حابة اعمل رجيم لانو الطبيبة حذرتني
راح تسالن طيب ليش ماعملتي رجيم قبل الحمل
عملت و نقصت و بعدين رجعت ريما لعادتها القديمة
انا حابة منكن تشجيع
كل وحده تكتب وزنها و طولها و الوزن المنشود
خلونا نبدا مع بعضhwaml30hwaml30

[هاجر الفراشة]

الوزن 110
الطول 1.70
الوزن المنشود 100 المرحلة الاولى

[هاجر الفراشة]

اسباب السمنة
الاكل الكثير و الكثير و في كل الاوقات
الاكل المالح كثير
لا يوجد نظام في الاكل
يا الله اسألك ان تساعدني على اتباع لنظام طوال حياتي
اسالك ان ينقص وزني دون ان يضر بجنيني
اسالك يا الله ات تجعل جنيني سليم معافى

[ام فيوز]

انا مثلك ووزني زايد مرة بس بعد بحث وتقصي حصلت لي ريجيم خفف وزني شوي هو يعتمد علي الاكل الصحي
يعني مارح يضرك او يضر الجنين بأذن الله
وعلي فكرة هذا من دكتور تغذيه ومسويه للحوامل
عندك الفطور
بيضه مسلوقه مع جبن وسلطه وكاس حليب قليل الدسم
او خمس تمرات وكاس حليب
او 2 توست اسمر مع جبن او لبنه مع سلطه
الضحي
حبه فاكهه او ثلاث تمرات
الغداء
كاسه بقول مثل فاصوليا بيضا او عدس او لوبيا
مع ربع دجاجه وسلطه بالليمون وربع رغيف
او سمكه مع نصف كوب رز او مكرونه وسلطه
او 6 شيش طاووق وسلطه وربع رغيف
او صحن ايدام اي نوع مع قطعتين لحم وسلطه وربع رغيف
او دجاج مشوي مع سلطه وربع رغيف
العصر
كاسه عصير طبيعي او ثلاث تمرات او ملعقه عسل اسود
العشاء
يكون خفيف
كوب حليب مع بيضه مسلوقه وسلطه ونصف عيش
او 2 توست ونص علبه فول وطماطم
اوعلبه زبادي مقطعه عليها فاكهه
وقللي ملح في اكلك وتحركي لو نص ساعه وبتشوفين في اسبوع نتيجه
حلوة
اتمني اكون افدتك لاني عانيت مثلك والحمد لله نقص وزني
وصرت خفيه عن اول كثير
بشريني بالنتايج

[syria]

وزتي 72 وطولي 162
حابة ارجع لوزني قبل الحمل 61

والوزن لي بحلم فيه 55

[Ħãśōos]

يااااليت نلقى الرجيم المناسب

انا بكرية وكنت انتظر الحمل والحمدلله ربي يتمم حملي ...

انا من تزوجت من سنه ونص وزاد وزني 12 كيلو :( :( :(

الحين انا 80 وخايفه مررره لان يقولون يؤثر ع الجنين ..


احب اكل المطاعم والحين وقفته والمشروبات الغازيه ممنووووعه والشاي والقهوه والشبسات كلها وقفتها

والرز صرت مااحب اكثر منا يارب مايزيد وزني كثير ..


خلونا نتسااااعد


وزني 80
طولي 163
الوزن المثالي 66

[syria]

حالين عاملة ريجيم صارلي يومين واليوم التالت وان شاء الله بخبركم بالنتيجة بعد اسبوعين

والطريئة هي شرب 12 كوب ماء باليوم

السكريات والحلويات ممنوعة وبحالات الرغبة الشديدة باكل الحلو باكل ( تلت تمرات ) فقط لا غير

مشروبات غازية او عصائر اصطناعية ممنوعة

النشويات ( بطاطا مقلية - معكرونة _رز) مممممممممممممممممممنوع

ومشان ماياثر على غذاء البيبي لازم تاكلي بيضة مسلوقة كل يوم وكاسة حليب منزووووووووووووووع الدسم مو قليل الدسمم

وطبعن حب الحديد والكلس والفيتامين لازم وضروري

وطبعن الخضار والسلطةمسموحة والفواكه مسموحة بشرط التنويع يعني بدل ما اكل حبتين تفاح باكل حبة تفاح وحبة موز

وبس بتمنى تستفيدوعليه وتخبروني لي بصير معكم