المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : شورو علي كيف اخفي الكرشششش


ودي أبتسم
03-13-2013, 01:16 PM
بنات بليز ساعدوني
مشكلتي اني زاد وزني اشوي وطلع ليا كرش
وابي اخفيه موب عارفه
اجلس بالاسبوع احرم نفسي من الاكل ومايتغير

واعمل رياضه وتمترين للبطن وبرضو مايتغير
ساعدوني يابنات
كيف اخفيه وربي متضايقه كثير

روان11
03-13-2013, 01:21 PM
هذي دايم طريقتي والنتيجهى روعه
دااايم شدي بطنك لداخل كانك كاتمة الهواء بس عادي تنفسي طبيعي
وترا هذي الطريقة تخلي جسمك وانتي تمشين او واقفه راكز ومستقيم
انا بعد وللادتي سارت لي كرشه وحاليا رجعت لنفس الطريقة