ام ارجواااااان
02-15-2013, 07:28 AM
http://3.bp.blogspot.com/-3LGpGWksnI8/UA_NrhS9OZI/AAAAAAAABas/nSn9CavWkug/s1600/flowers-red-rose.jpg
هل أنت في فترة النفاس ..؟؟
http://cdn2.alnaddycdn.com/images/2012/10/1349951433l2739p.jpg
فترة النفاس تحسب من ساعة الولادة وحتى مضي أربعين يوماً على ذلك ، وهي فترة نقاهة حقيقية للأم والطفل معاً ، وبداية طريق طويلة في حياة جديدة .
في هذه الفترة تحدث تغيرات هرمونية وعضوية كثيرة في جسم الأم ومن أهمها رجوع الأعضاء التناسلية إلى طبيعتها . ولذلك من الأهمية بمكان العناية بالنفساء لتفادي عدد من الأمراض التي قد تحدث خلال فترة النفاس .
نصائح للنفساء :-
لا تقومي بأي جهد جسدي في فترة النفاس .
لاحظي كمية السائل ألنفاسي Lochia إذا كان ضمن الحد الطبيعي ، فهو يكون في أول أسبوع من فترة النفاس احمر فاتحاً ثم أحمر قاتماً ثم بنياً ، ويقل تدريجياً خلال أسبوعين .
إذا استمر النزف أكثر من أسبوعين أو ثلاثة أسابيع اتصلي بطبيبك فوراً .
يمكنك الاغتسال وقوفاً وليس في المغطس في فترة النفاس ( حاذري ذلك ) .
لا تهملي أصول النظافة الشخصية واحرصي على تطهير منطقة الفرج والجروح بمحلول مطهر – مثل الديتول بمقدار ملعقة كبيرة في لتر من الماء مرتين يومياً واستخدام المناشف المعقمة .
في حال وجود إمساك ، يجب أكل الخضار الطازجة والفواكه ومزاولة الرياضة الخفيفة وتناول دواء ملين .
لا تنزعجي من الخوالف الرحمية ، وإذا كانت شديدة يمكن إزالتها بأدوية مسكنة .
واظبي على قياس الحرارة يومياً وملاحظة النبض .
من الخطأ التسمّر في الفراش وعدم الحركة ، وينصح الأطباء اليوم بالمشي فوراً بع
د الولادة والذهاب إلى غرفة الاستراحة .
واظبي على مزاولة التمارين الرياضية الخاصة في فترة النفاس، ويمكنك البدء بها من الاسبوع التالي بعد الولادة.
يجب أن تكون المواد الغذائية متنوعة وغنية بالكالسيوم والفيتامينات والبروتينات .
http://3.bp.blogspot.com/-3LGpGWksnI8/UA_NrhS9OZI/AAAAAAAABas/nSn9CavWkug/s1600/flowers-red-rose.jpg
هل أنت في فترة النفاس ..؟؟
http://cdn2.alnaddycdn.com/images/2012/10/1349951433l2739p.jpg
فترة النفاس تحسب من ساعة الولادة وحتى مضي أربعين يوماً على ذلك ، وهي فترة نقاهة حقيقية للأم والطفل معاً ، وبداية طريق طويلة في حياة جديدة .
في هذه الفترة تحدث تغيرات هرمونية وعضوية كثيرة في جسم الأم ومن أهمها رجوع الأعضاء التناسلية إلى طبيعتها . ولذلك من الأهمية بمكان العناية بالنفساء لتفادي عدد من الأمراض التي قد تحدث خلال فترة النفاس .
نصائح للنفساء :-
لا تقومي بأي جهد جسدي في فترة النفاس .
لاحظي كمية السائل ألنفاسي Lochia إذا كان ضمن الحد الطبيعي ، فهو يكون في أول أسبوع من فترة النفاس احمر فاتحاً ثم أحمر قاتماً ثم بنياً ، ويقل تدريجياً خلال أسبوعين .
إذا استمر النزف أكثر من أسبوعين أو ثلاثة أسابيع اتصلي بطبيبك فوراً .
يمكنك الاغتسال وقوفاً وليس في المغطس في فترة النفاس ( حاذري ذلك ) .
لا تهملي أصول النظافة الشخصية واحرصي على تطهير منطقة الفرج والجروح بمحلول مطهر – مثل الديتول بمقدار ملعقة كبيرة في لتر من الماء مرتين يومياً واستخدام المناشف المعقمة .
في حال وجود إمساك ، يجب أكل الخضار الطازجة والفواكه ومزاولة الرياضة الخفيفة وتناول دواء ملين .
لا تنزعجي من الخوالف الرحمية ، وإذا كانت شديدة يمكن إزالتها بأدوية مسكنة .
واظبي على قياس الحرارة يومياً وملاحظة النبض .
من الخطأ التسمّر في الفراش وعدم الحركة ، وينصح الأطباء اليوم بالمشي فوراً بع
د الولادة والذهاب إلى غرفة الاستراحة .
واظبي على مزاولة التمارين الرياضية الخاصة في فترة النفاس، ويمكنك البدء بها من الاسبوع التالي بعد الولادة.
يجب أن تكون المواد الغذائية متنوعة وغنية بالكالسيوم والفيتامينات والبروتينات .
http://3.bp.blogspot.com/-3LGpGWksnI8/UA_NrhS9OZI/AAAAAAAABas/nSn9CavWkug/s1600/flowers-red-rose.jpg