كيف نجعل الرجيم صحي و لذيذ

[ام ارجواااااان]

http://flowers.hovoson.com/imagedb/products/yellow_roses_gerbera.jpg


هل يدفعك مذاق الطعام الصحي دفعاً إلى ترك النظام الغذائي الذي تنوين اتباعه؟… إذن




http://www.rjeem.com/magazine/wp-content/uploads/2010/10/SpicesSeasoning.jpg


عليك سوى تغيير نوع الطعام وإضافة بعض النكهات اللذيذة.
- استخدمي بعض التوابل مثل القرفة والزنجبيل والقرنفل أو الثوم المشوي وذلك لإضافة نكهة مميزة للطعام.
- جربي سلطة التونة مع قطع الطماطم والخضراوات الورقية، أو مع مكعبات البطاطس المسلوقة.
- إذا كنت لا تحبين مذاق الدجاج المسلوق، اصنعي سلطة الدجاج مع الجزر المبشور والخس والزبادي.
- تناولي سلطة الكول سلو اللذيذة مع استبدال المايونيز بالزبادي ولا ضرر من إضافة ملعقة صغيرة من العسل الأبيض.
- اصنعي طبقك المميز من السمك أو الدجاج أو اللحم الخالي من الدهون والخضراوات المشوية في ورق الفويل.
ويمكنك ابتكار العديد من الأكلات المفضلة لديك بنفس الطريقة، كما عليك الإكثار من شرب الماء والمشروبات الساخنة المفيدة مثل الينسون والبردقوش والشاي الأخضر بالطبع.


http://flowers.hovoson.com/imagedb/products/yellow_roses_gerbera.jpg

[ام ارجواااااان]

هلااااااااااااا وغلااااااااااااااااا

[..مناير..]

الله يجزاك كل خير على مجهودك...
ويجعل الأجر الاوفر بميزان حسناتك...
ننتظر جديدك...

[ام ارجواااااان]

لكم الشكر من كل قلبي

[امجااد]

شكررررررا لك

[ام ارجواااااان]

مشكووووووووووووووره
لاخلا ولا عدم

[عسى خير]

يعطيك العافيه

[ام ارجواااااان]

يعطيكم العاااااااااااااافيه


http://www12.0zz0.com/2012/05/06/22/446103197.jpg (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%67%6f%6f%67%6c%65%2e%63%6f%6d%2e%73%61%2f%75%72 %6c%3f%73%61%3d%69%26%61%6d%70%3b%72%63%74%3d%6a%2 6%61%6d%70%3b%71%3d%25%44%38%25%41%38%25%44%38%25% 41%37%25%44%39%25%38%32%25%44%38%25%41%39%2b%25%44 %39%25%38%38%25%44%38%25%42%31%25%44%38%25%41%46%2 6%61%6d%70%3b%73%6f%75%72%63%65%3d%69%6d%61%67%65% 73%26%61%6d%70%3b%63%64%3d%26%61%6d%70%3b%63%61%64 %3d%72%6a%61%26%61%6d%70%3b%64%6f%63%69%64%3d%76%6 d%45%7a%4c%44%4c%73%4a%79%2d%5a%6a%4d%26%61%6d%70% 3b%74%62%6e%69%64%3d%4e%6c%6e%43%72%65%35%6b%65%7a %56%67%70%4d%3a%26%61%6d%70%3b%76%65%64%3d%30%43%4 1%55%51%6a%52%77%26%61%6d%70%3b%75%72%6c%3d%68%74% 74%70%25%33%41%25%32%46%25%32%46%77%77%77%2e%73%68 %61%71%72%61%33%2e%6e%65%74%25%32%46%76%62%25%32%4 6%73%68%6f%77%74%68%72%65%61%64%2e%70%68%70%25%33% 46%74%25%33%44%35%30%30%34%30%26%61%6d%70%3b%65%69 %3d%53%74%55%6e%55%63%37%59%49%38%57%4a%68%51%66%6 9%68%6f%43%41%44%51%26%61%6d%70%3b%70%73%69%67%3d% 41%46%51%6a%43%4e%48%38%6e%68%48%65%70%79%63%5f%6f %38%7a%41%4e%37%64%72%42%50%2d%6a%5a%44%4d%2d%69%7 7%26%61%6d%70%3b%75%73%74%3d%31%33%36%31%36%35%31% 32%30%36%31%38%35%33%33%30)

[ICE]

شكرا عزيزتي

[ام ارجواااااان]

يعطيكم العاااااااااااااااافيه


http://im19.gulfup.com/QwyD6.jpg (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%67%6f%6f%67%6c%65%2e%63%6f%6d%2e%73%61%2f%75%72 %6c%3f%73%61%3d%69%26%61%6d%70%3b%72%63%74%3d%6a%2 6%61%6d%70%3b%71%3d%25%44%39%25%38%38%25%44%38%25% 42%31%25%44%38%25%41%46%25%44%39%25%38%37%2b%25%44 %38%25%42%32%25%44%38%25%42%31%25%44%39%25%38%32%2 5%44%38%25%41%37%25%44%38%25%41%31%26%61%6d%70%3b% 73%6f%75%72%63%65%3d%69%6d%61%67%65%73%26%61%6d%70 %3b%63%64%3d%26%61%6d%70%3b%63%61%64%3d%72%6a%61%2 6%61%6d%70%3b%64%6f%63%69%64%3d%47%43%56%78%6f%50% 32%36%56%32%48%43%58%4d%26%61%6d%70%3b%74%62%6e%69 %64%3d%35%56%36%6a%66%6c%71%39%6e%78%36%43%67%4d%3 a%26%61%6d%70%3b%76%65%64%3d%30%43%41%55%51%6a%52% 77%26%61%6d%70%3b%75%72%6c%3d%68%74%74%70%25%33%41 %25%32%46%25%32%46%66%6f%72%75%6d%2e%6a%72%6f%37%6 9%2e%63%6f%6d%25%32%46%74%31%34%37%36%32%35%2e%68% 74%6d%6c%26%61%6d%70%3b%65%69%3d%37%48%6c%49%55%61 %2d%62%41%6f%6a%58%50%4a%37%38%67%62%67%49%26%61%6 d%70%3b%70%73%69%67%3d%41%46%51%6a%43%4e%48%54%71% 53%71%69%70%61%49%61%61%6e%51%79%2d%7a%65%74%4d%65 %63%65%4d%5a%4f%55%51%51%26%61%6d%70%3b%75%73%74%3 d%31%33%36%33%37%39%30%35%39%38%32%33%34%34%30%38)