بنات عندي لكم رجيم ينزل 15 كيلووو باااا20 يووووم.

[غيوم انثى حزينه]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

رجيم عذاري ...انحفي 15 كيلو في 20 يوم

السبت :
الافطار : جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة
الغداء : 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشاء : كوب كبير عصير برتقال + علبة زبادي قليل الدسم

الأحد:
الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي (
الغداء : سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشاء : شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة مع شاي أو قهوة

الاثنين :
الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغداء : لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار.
العشاء : كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة بر..

الثلاثاء :
الافطار: شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .
الغداء : نوع واح من الفاكهة ...
العشاء : لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )

الاربعاء :
الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة
الغداء: دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشاء : 3 بيضات مسلوقات مع توست

الخميس:
الافطار : مفتوح
الغداء: مفتوح
العشاء : مفتوح

الجمعة :
الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغداء : لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشاء : مفتوح.

ملاحظة :
مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم
واذا حسيتي بالجوع مررة بين الوجبات كلي تفاحة ..
ممكن استخدام سكر الخاص بالرجيم
يكرر الاسبوع لمد 3 اسابيع هذا النظام يخس الشخص 15 كيلو في 20 يوم ولكن بحسب نوع الجسم يعني اذا كني اول مرة تتبعي رجيم راح تنزلي



تعاااللللوووووو لنستفيد من بعض يابناااات.
كل وحده تحلم تنحف.
هذا بعشرين يووووم تنزلين. خلينااا نتوقع 10 كيلوووو.
تعاللوووو انا ببدا هذا الرجيمممم منوووو معي
أتمنى الفائدة للجميع

[أم القمر فيصل]

أنا معاكى من اليوم حبيبتى
تسلميييييييين

[أم القمر فيصل]

للحين انا تمام
وينك حبيبتى عالعموم موعدنا فى اخر ال20 يوم ونخبر بعض بالنتيجة

[غيوم انثى حزينه]

اوووووووكيه قلبوووووووو
مشكووووووووره على الرد
معليش مرديت عليك لاني مشغوووووووووووله
نلتقي بعد 20 يووووووووم ونشووووووووووف

[LOUBI]

انا و زوجي معاكي حبيبتي
بس عايزة اعرف وش تعني الشابورة
انا من الجزائر و ما فهمت هالوجبة وش هي ؟
بليز وضحيلي جيدا

[قلبي دليله]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1358091781_212.jpg (http://www.hwaml.com/up/)


http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1358091781_627.jpg (http://www.hwaml.com/up/)



هذي شكلهااا تلقينهاااا بالمحلااااات الكبيره او الصغيررر وعند العطارين


ومشكووووووره حبيبتي على الرجيم
شكله صحي ومفيد

[عسى خير]

السلام عليكم
ان شاء الله راح ابدا رجيم معاكم من بكره
ؤراح اقولكم كم انقص كل اسبوع
الصراحه احتاج انزل واايد وزني
الله يوفقنا جميع و نضعف ونحمل في نفس الشهر ان شاء الله ^_^

[المتأمله خير]

انا رجيمي قرييب من هذا كثير ونزلت بس ما كان عندي ميزان من بداية عملي للرجييم لكن لما رحت للدكتوره وقست وزني كنت نازله 7 كيلو تقريبا 25 يوم وكنت بنزل اكثر لو ما كنت اكل شوكولاته لانها الشغله الوحيده اللي مو قادره اتركها

لوووبي الشاابوره ببلاد الشام يقولولها قرشله,,عباره عن كعك

[المتأمله خير]

ادعوووولي اكمل واوصل76 لانه مناسب لطولي

[غيوم انثى حزينه]

مشكورررررررررررررين على الرد حبااااااااايبي

وان شاءالله كل وحده ويارب تصل للوزن الي تبي

[3nooo]

السلام عليكم انا سجلت مخصوص عشان اسوي هالرجيم وياكم

نبي حماس وتشجيع عشان نستمر انا ببدأ فيه من بكره

في احد مابدا وبيبدا وياي من بكره

[غيوم انثى حزينه]

اناااااااااا كنت مستمره عليه ايبسبووع
وبعدين تخربط الرجيم صرت اكل كل شي

انا ببدى من بكرى وووووووووووووووياك

يله بناااااااااااات نبي تشجيع

انااااااااااااااااااا ببداء وفيني حماااااااااااااس حق نزوووووووووووووووول الرجيمممم
يله يحلووووووووووووووات الي تبي تنحف

تذكرررررر وزنهااااااا والوزن الي تبي يكووووووون

انا 80 ابي يكوووووون 60
يااااااااااااارب انحف واوصل 60 ياااااااااااااارب

[نسيم الأمل]

ونااااسه
انا جايه اشجعكم وادخل معكم ابتداااءا من يوم السبت باذن الله
وزني 88 ابي اوصل 85 كهدف اول لان وزني علللق على 88!!!!!!
بعدها 80 وهكذا دواليك
الله ينحفنا من غير شر

واصلو راح اتابعكم

[Kayan "Me]

انا كمان معاكم يا بنات ببدأ من اليوم نقطه ضعفي الايس كريم hwaml15
وزني الحالي 93
طولي 174
هدفي الاول ان شاء الله 85
هدفي التاني ان شاء الله 77
والمده شهرين لان عندي اختبارات وما اقدر اتابع رجيم وانا في الاختبارات لانها تهلكني وحدها من غير اي دايت الله يعين بس hwaml7

[امجااد]

ماشاء الله عليكم
انا استخدمت ريجيم الفواكه ينزل 7 كيلو خلال اسبوع

[ياسمينة نجد]

أنا وياكم لي اسبوع بدئت فيه بس لسى ما نزلت غير كيلو وثبت طبعا مع رياضة المشي والله يعييييينhwaml15

[ام ارجواااااان]

http://www.crestonschool.org/Graphics/thanks.gif (http://www.google.com.sa/url?sa=i&rct=j&q=%D9%8A%D8%B3%D9%84%D9%85%D9%88&source=images&cd=&cad=rja&docid=5dWfnmQyqZK26M&tbnid=cnn7fxwbIye3OM:&ved=0CAUQjRw&url=http%3A%2F%2Fforums.moheet.com%2Fshowthread.ph p%3Ft%3D48908&ei=IpE6UeuVHsW1tAadrYGIDw&psig=AFQjCNHs19hh4ubx-WQELBF6mab6PkuIaw&ust=1362877264853316)

[أم رِواء]

السسلام عليييكم ..
الرجيييم مرآ ححلو ومتنوع

ي حلوييين , بشروو إيش صآر معاااكم !!!
وكييف النتائح إن شااء الله مرضييه !

وأنا كمآن بدآت رجييم من يوم الخميس
بس مو زي رجيمكم , اذا كلمت اسبوع أخبركم عنه

وزني 90 قبل عمل الرجيم
الهدف الأول 85
الهدف الثاني 80
الهدف الثالث 75
الهدف الرابع 70

دعواااااااتكم

[حلة الظل]

كيغك ياقمر ماشاء الله شكل النظام مرره حلو ومرن ...
ان شاء الله تنزلون عليييه كثير

انا ياقلبي ماشيه لي اسبوع على نظام الكاربوهيدرات
هو كثييير حلو ومايتغب وماراح اوزن الا بعد الاسبوع الثاني وان شاء الله اتفاجأ
بنزوول الوزن كثييييير
بعد اسبوعين اذا شفت نتايجكم مرره حلوه وفيها نزول كثير بديت فيه
الله يوفقنا وويوفقكم وينحفنا على خير وبصحه وبسلااامه

الرشااقه حلوووه يااارب نوصل اهدافنا جميعا

اذا ماعندكم ماانع راح ادخل على يومياتكم واشجعكم واتشجع من حماااسكم ....

[كندة االمغربي]

ماشاء الله نظام حلوووو كتير ونفسي انزل وزن قبل ما يحل الصيف
انا حاليا وزني 79 وحابة انزل في الاول خمسة كيلو 74
والهدف الثاني ان شاء الله 69
والهدف الثالث 64
والله حمستوني حابة ابدى من اليوم وانحف شوي

[ميمي الغامدي]

انا راح ابداء معاكم السبت وراح اجي كل يوم واكتب يومياتي
وزني الحالي 105
الهدف الاول 95
الهدف الثاني85
الهدف الثالث 75
الهدف الرابع 65 *
والله تعبت ونفسيتي مره تعبت وزني زاد بالحمل 24 كيلو ونفسي انزلها وزوجي بس يتريق علي وعلي جسمى