يوميآت العضوآت المشآركآت بمسآبقة الخاسره الكبرى.(الأسبوع الأول)

[O R Ċ H I Đ]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف الحال بنات .. عدد المشتركات بالمسابقه 12 بنوووته غيري انا وطبعا القائده
O R Ċ H I Đ
الي هي انا راح اشرف عليكم واي وحدهـ تختلف يوم بعاقبها hwaml02
راح نقسمهم لمجموعتين فريق الاحمر وفريق الاخضر
الفريق الاحمر مكون من ..
طيف
ملكة المشاعر
^_^اســـيـــل^_^
دلوعة غلاي
سهونه
بشرى
اما الفريق الاخضر مكون من..
بيسان
salsabeel
الحب لك وحدك
غلا سدير
a7la hmsa
أحلى ماما
راح اسوي التواقيع وابيكم تحطونها على التوقيع ولازم تتواجدون هنـا وتكتبون يومياتكم وش اكلتي نوع الرجيم.. الرياضه الي سويتيها..
صور الرياضه اذا عندك تطرحينها..وغيرها كثير
كل اسبوع راح احط موضوع متجدد لموضوع اليوميات
اول يوم بدينا فيه هو يوم الاثنين الموافق 24 رجب ..
فتاريخ 1 او 2 راح احط الموضوع الثاني..
يالله همتكم يالصبايا وراح ابداء انـاا...
ونبي تفااعل ترى العيد قررررب وخلونا نطلع بلوك جديد
ملاحظه .. كل بنت راح اراقبها اذا تسوي معنا وتدخل اليوميات كل يوم ولالا والي ماراح تنتظم راح تطلع من المناافسه
ياليت كل وحده اذا دخلت تكتب اسم فريقها بعدين تكتب يومياتها

[O R Ċ H I Đ]

راح ابداء بنوع الرجيم الي اسويهـ
وراح اسويه موتعب وهو رجيم التمر واللبن
طبعا الحين موسم الرطب وراح استبدل التمر بالرطب
مع كاس لبن وراح اكثر نسبه مو المويا
طبعا نوعيه الرجيم راح يبين في الاسبوع بحيث ينزل من 4 الى 5 كيلو على حسب البنيه ومايصلح نستمر فيه اكثر من اسبوعين
وطبعا راح امشي على جهاز المشي تبعناا...
ولي رجعه بطرح اخخر

[O R Ċ H I Đ]

هذي التمارين مره مره مفيييدهـ
للي عندها ترهلات للبطن او كرشه
تسوي هالتمرين مرررررررره خطير صررراحه

وسهل وماياخذ وقت يالله الي سووت هالتمرين تقول لي
التمرين الأول

http://img520.imageshack.us/img520/5010/back17aw.gif

التمرين الثاني

http://img353.imageshack.us/img353/8858/back22si.gif

التمرين الثالث

http://img353.imageshack.us/img353/5274/belly18co.gif

التمرين الرابع

http://img520.imageshack.us/img520/2188/belly26ya.gif

التمرين الخامس

http://img520.imageshack.us/img520/3299/lapsandhips18hc.gif

التمرين السادس

http://img520.imageshack.us/img520/6716/leg13iz.gif

التمرين السابع

http://img353.imageshack.us/img353/3350/sides10mg.gif

التمرين الثامن

http://img520.imageshack.us/img520/4995/sides27px.gif

[سهونه]

اهلين بالقائده اخبارك
انا من الفريق الاحمر
حبيبت استفسر انا بالنفاس عادي اسوي رجيم ولا لا
انا الحين لي 33 يوم وامشي يوميا من نص ساعه لساعه
واكلي كله بر..واي شي جديد راح انزله
طيب التمارين اللي نزلتيها تصلح اسويها وانا بالنفاس لان طلع لي كروشه صغنونه ..

[demoshka]

حبيبتي سهونة اذا ولدانة طبيعي عادي سوي التمارين

بس والرطب كتير منيح للمرضع


حبيبتي صاحبة الموضوع سامحيني على تدخلي بس لازم اراقب نظامك كرمال مايكون فيه ضرر لاسمح الله واي شي رح اشوف فيه مومزبوط او خطأ رح اقول عليه للمساعدة حبيبتي



لاتزعلي ياعمري ويعطيك العافية على تعبك وتشجيعك للبنااااات

[سولآف]

انا اكلت الغداء خبز اسمر وجبن
وبعد نص ساعه ابشرب شاي اخضر
اليومين اللي راحو مسكت يدي شوي ونقصت نص كيلو < نعمه والله

والعشاء بعد باكل بر بس ابدخل معه لحم او دجاج

[^_^اســـيـــل^_^]

انا عندي وجبه وحده رئيسيه في اليوم والباقي خفايف

امشي كثير واشرب مويه كثير ...*عادي كذا ولا اغير ..

[O R Ċ H I Đ]

حيااكم الله يالغوواااااالي
ام توتو حييياك وتابعيهم معي هع
انا حتى الانن مااكلت شي على رطب ولبن
وبعد اشوي بروح امشي شوووي بس لما تخف الشمس
ماحسيت بجوووع حتى الان بس احس ان
انا صاايييممه
وفي الليل ان شاء الله بسوي التماارين
يالله الهمه بناااات

[O R Ċ H I Đ]

انا عندي وجبه وحده رئيسيه في اليوم والباقي خفايف

امشي كثير واشرب مويه كثير ...*عادي كذا ولا اغير ..
اهم شي غلاتي ماتحسين بجووع لاان
اااذا جعتي رااح تشتهين الاكل
بس وش نوع وجبتك الرئيسيه..

[شموسه]

اممممممممممممممم


اتكلم


ولا

امشي

ههههههههههههههههه

[O R Ċ H I Đ]

انا اكلت الغداء خبز اسمر وجبن
وبعد نص ساعه ابشرب شاي اخضر
اليومين اللي راحو مسكت يدي شوي ونقصت نص كيلو < نعمه والله

والعشاء بعد باكل بر بس ابدخل معه لحم او دجاج
الخبز الاسمر وجبن شرائح حلو
كنت دخلت نادي العام الي راح وتميت شهر معاهم على هالاكل ونحفت كثثثثير
ونعمه نص كيلو حتى لو ربع اهم شي نحفتي ياشيخه
يالله ورينا همتك

[شموسه]

ماريتي اقدر اشارك

[الحب لك وحدك]

انا اكلت بالغدا
توست بر مع كوب عصير فريش
وشريحه جبن قليلة الدسم

وما وزنت لما اوزن اخبركم

بنات اللي يبي ريجيم مابعد الولاده يخبرني
عشان انزله لكم
اختارو اي ريجيم وانا اكتبه لكم
للسكر للضغط

[شموسه]

الحب انا


ابي رجيم مابعد الولاده لان باقي لي كم يوم 4 ايام تكفين

وناااااااااااااااااااسه

[الحب لك وحدك]

من عيوني شموسه

[سهونه]

وانا بعد يالحب ابي هذا الرجيم لان لي 33 يوم hwaml7
وابي اسوي رجيم يناسبني وبنفس الوقت مايضرني ...

[أحلى ماما]

انا ارضع ومرا خايفه اعمل شي وينقص الحليب

الحب ليك ممكن تساعديني؟؟

[الحب لك وحدك]

ريجيم مابعد الولاده
لعيوووون احلى اعضاء حوامل
واللي تبي اي شي تقولي



الاسبوع الاول
فطورك هو ماتغيره

الغداء
فاكهه صنف واحد وباي كميه
يمكن تناول الفاكهه بشكل عصير
توست شريحه جبن

العشاء
لحم مشوي او مسلوق
او كفته بدون دهن ماعدا لحم الخروف


يوم الاحد
الغداء
دجاج مسبوق اومشوي يراعي نزع الجلد
طماطم عشان يعوضك الحديد اللي فقدتيه مع الدم
كوب عصير فريش عشان يدر الحليب

العشاء
2بيضه مسلوقه
كوب حليب مزوع الدسم
سلطه
توست

الاثنين
الغداء
جبن قريش او اي جبن ابيض بدون دسم
توست طماطم

العشاء
لحم مشوي او مسلوق كما سبق

الثلاثاء
الغداء
فاكهه باي صنف سلطه

العشاء كما سبق

الاربعاء
الغداء
2بيضه مسلوقه عصير فريش
خضار مسلوقه اللي تفضلين

العشاء
سمك او جمبري
او تونه مصفاه من الزيت
سلطه
برتقال او جريب فروت 2_1

الخميس
الغداء
فاكهه صنف واحد باي كميه

العشاء
لحم مشوي كما سبق


الجمعه
الغداء
دجج مسلوق
طماطم
برتقاله

العشاء
خضار مسلوقه اللي تحبين


الاسبوع الثاني
الفطور حقك هو هو مايتغير
السبت
الغداء
2بيضه مسلوقه كوب حليب منزوع الدسم
سلطه

العشاء
2بيضه مسلووق
طماطم
عصير فريش

الاحد
الغداء
لحم مشوي شرائح او مفروم
سلطه

العشاء
توست شريحتين جبن
كوب حليب
برتقاله

الاثنين
الغداء كما سبق
لحم مشوي

العشاء
جبن قريش
خضار مسلوق
كوب لبن منزوع الدسم


الثلاثاء
الغداء
دجاج مشوي
سلطه
كوب عصير


العشاء
2بيضه طماطم
سلطه مشكله
كوب عصير فريش



الاربعاء
الغداء
سمك مشوي
سلطه
رز مقدار كوب
عصير فريش

العشاء
خبز محمص
بيضه 1
عصير

الخميس
الغداء
لحم مشوي كما سبق

العشاء
خليط من الفواكه الطازجه
برتقال يوسفي تفاح

الجمعه
الغداء
دجاج مشوي بالفرن
طماطم
خضار مسلوقه
برتقاله
كوب حليب منزوع الدسم

العشاء
سلطه
صدر دجاج منزوع الجلد
عصير فريش


والاسبوع الثالث
يكرر الاسبوع الاول
والاسبوع الرابع
يكرر الاسبوع الثاني


والله والله جربته ومشيت عليه
كان وزني
بالثمانين
والحين صار بالستين
ابيه يصير بالخمسين

مدته اربع اسابيع بس
ويبيلك مشي نص ساعه بس
مشيت عليه وانا بالاربعين
اخذت بس 20 يوم وطهرت
والله الله بالرضاعه الطبيعيه
هو مكتوب كثير شرب السوائل كالعصيرات
والحليب عشان الرضاعه


دعواتكم لي

[O R Ċ H I Đ]

ماريتي اقدر اشارك
اكييييد تقدرين يالغلا
يالله اليوم اول يوم ابدي معاانا
بس اذا تخلتفي ولاانتظمتي في الرجيم
راح نظطر نطلعك
عوووافي

[O R Ċ H I Đ]

الحب لك وحدك ماقصرتي ياغلاهم
ويعطيك العااافيييه على تعاونك ويانا
شدي حيلك

[حنين الجنة]

بارك الله فيكى اوركيد

راااائع موضوعك

والصراحه يا تتوأم كوكو مفيش داعى تراقبي البنات

خليهم على راحتهم يعنى مو معقول كل شئ بنتدخل فيه واكيد اوركيد عندها خبره

كمان الرجيم مش محتاج استشاره كله على النت بالكومه فى المواقع الطبيه



الحب لك وحدك الله يجازيكى الخير
ويجعله فى ميزان حسناتك

[الحب لك وحدك]

انا من شوي خلصت تمارين
مشي على السير
وتمارين شد المعده
وبعد شوي ابطلع امشي
احس المشي بالهوا الطلق احسن
بالتوفيق للجميع

مشكورة غلاتي مصريه على الدعوه الحلوه

[^_^اســـيـــل^_^]

وجبتي الرئيسيه احيانا دجاج على الفحم او مشوي اشياء عاديه

بس رز مو كثير ومااكول اللحم من صغري بس دجاج وسمك ..

اذا جعت اشرب مويه علشان تشبعني .. ^_^

[O R Ċ H I Đ]

انا الحين جالسه عم اكل
سلطه مكونه من خيار دوائر و جزر مبشور
طبعا مااحب الجزر المربعات + ليموون وحطيت فوقه سمااغ

[دلوعة غلاي]

انا الفريق الاحمر عفوااا عالتاخير بس كنت مشغوله المهم انا غداي شابوره وحليب فقط واكلت موزه وبعدها ماكلت شي واالعشاء معكرونه 4 ملاعق وفول مرتين بس اكلت بخبزه صغيره وبس والحين بشرب شاي اخضر وبمشي نص ساااعه

[حنين الجنة]

طيب انا نفسي اعرف ازاى اشيل الكرش الصغنتت اللى جالى بعد الولادة

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[سموة الشوق]

انا فطوري تست بجبنه وشوية شاي

وغداي خضار مفورة

والحين أعمل هالتمارين اللي حاطتها ياأوركيد


الله لايحرمنا منك غناتي

وعشاي شكله لبن ورطب

[سموة الشوق]

أنا عملت التمارين..

حلوة بصراحه

وان شاء الله أستمر عليها كل يووم


لحظه

خلوني آخذ نفس


.

[demoshka]

انا عندي وجبه وحده رئيسيه في اليوم والباقي خفايف

امشي كثير واشرب مويه كثير ...*عادي كذا ولا اغير ..

حبيبتي مابيصير تاكلي وجة واحدة باليوم لازم ثلاث وجبات بس تكون خفيفة ومراقبة يعني قللي الدهون وشرب الماء برافو عليك اشربي كتييير

[O R Ċ H I Đ]

طيب انا نفسي اعرف ازاى اشيل الكرش الصغنتت اللى جالى بعد الولادة

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
طريقه من النت
المقادير : لسان البحر ( موجود عند العطارين ) _ كوب خل _ الطريقة : يطحن لسان البحر ناعم حتى يصبح كوب كامل ( هو هش يطحن بسرعة ) ثم نضع عليه الخل كوب سوف يفور قليلا بعدها اتركيه مدة اسبوع كامل، ثم ضعيه على بطنك او اي مكان مراد ازالة الشحوم منه مع الفرك حتى يتشربه الجلد ، ستلاحظين مع الاستمرار ان الجلد يشتد وتزول الشحوم تدريجيا ، وهذه مجربة . جربوها انتم ايضا وخبروني بالنتائج .

[O R Ċ H I Đ]

أنا عملت التمارين..

حلوة بصراحه

وان شاء الله أستمر عليها كل يووم


لحظه

خلوني آخذ نفس


.
شااطرهأ وكل يووم طبقي هالتمرين
و احنا علينا بننوع التمارين يعني كل اسبوع او يومين شكل
عشان مانمل من التمرين ونتعلم تمارين ثانيه

[demoshka]

بارك الله فيكى اوركيد

راااائع موضوعك

والصراحه يا تتوأم كوكو مفيش داعى تراقبي البنات

خليهم على راحتهم يعنى مو معقول كل شئ بنتدخل فيه واكيد اوركيد عندها خبره

كمان الرجيم مش محتاج استشاره كله على النت بالكومه فى المواقع الطبيه



الحب لك وحدك الله يجازيكى الخير
ويجعله فى ميزان حسناتك



حبيبتي انا مابدخل الابمايملي ضميري ومن بعيد بس لانة في امانة طبية بتعرفي انه احنا منحلف يمين على المصحف انه اذا لقينا معلومة طبية خاطئة او احد محتاج مساعدة نساعده حتى لو ماطلب

وحبيبتي انا شكرت اوركيد على الموضوع وفرحانة فيه ومتل ماقلتي النظامات الغذائية معبية النت بس هل كلها صحيحة ومفيدة
بتعرفي انه في بعض الوصفات بتخس المريضة وبتعطي نتايج حلوة وبعدين بترجع تسمن فورا بعد ايقافها !!!
وفي منهم بيصير معهم فقر دم او نقص بالفيتامينات من اثر برامج خاطئة للريجم

وانتي اكيد عارفة هالشي ياااعسل
وانا عاجبيني نظام اوركيد لهلا مية مية

[O R Ċ H I Đ]

الحين انا مشيت شووي
وسويت تمارين انا حافظتها وصراحه
اشتهيت ورق عنب << برررهأ
من جد ماتجي شهواتنا في الاكل الا لما نسووي رجيم
قهر
يالله بنات شددوو حيلكم

[ام مجتبى]

هلا قائدتنا انا عضوه جديده وشفت المسابقه وتحمست اسجل واشارك معاكم انا ببتدي من اليوم معاكم وتوي ماشيه لمدة ربع ساعه وشربت شاي اخضر راح اخفف اكل وامتنع عن الحلويات والاشياء الممنووعه اتمنى قبوولي قائدتناااا ثااانكيووو عالمسابقه الممتعه والمفيده

[بشرى]

انا من الفريق الاحمر مشيت اليوم حول ثلاثه كيلو احس نفسيتي خفت عن الاكل كنت اكل الاخضر واليابس بس الحمد لله خفت جدا نفسيتي الفطور لم افطر لاني قمت اصلا متاخره الغداء صحن صغنون اندومي والعشاء قطعه صفيره حبحب مع قطعه صغنونه جبن بس الحمد لله الايام الجايه اكون احسن تقبلي مروري ودمتم

[ملكة المشاعر]

اسفه على عدم دخولي المنتدى وباسجل يومياتي عندي ظروف

[salsabeel]

اسفة يا بنات وصلت متاخر حلو يا بنات انا الفريق الاخضر بحبو هاد اللون وبتفائل فية انا رح اتغدا بس ولا شي تاني غير المي 3لتر وبنشوف كيف بدنا نفوز احلى بنات ولله وكمان بدي اعمل التمارين يلي حطتيهن كل واحد 10 اسا وبصير ازيد بعدين موفقين يا بنات بس بدي احكيلك انو انا ما بحب التمر ولا الرطب بدي استكفي بالزبادي شو رايك؟؟؟

[salsabeel]

وكمان بدي احكيلك انو انا جوزي برجع من الشغل الساعة 9بليل وانا ما بحب اكل لحالي بستناة وبس بشرب كباية نسكافية وباكل معو بس يوصل .............ونزلت هاي الجمعة 0.5 كيلو لاني ما اكل غير مع جوزي وبضل بدون اكل وتركت الحلو حتى النسكافية تعودت علية بدون سكر واولها صعب بس اسا تعودت وصرت بحسو حلو كتير ازا فيو سكر ولله يا بنات الموضوع تعويد الجسم على نظام واحد بس بستناكو بنات

[a7la hmsa]

هلا وغلا بالجميع انا من الفريق الاخضر انا حاولت اني ابدا بتخفيف الحلا والرز والخبز ومعتمده ة على خبز النخاله ومن ثلاث اسابيع الى الان نقصت 3 كيلوا وان شاء الله استمر اما عن وضعي الحالي اليوم افطرت كوب حليب مع قطعة حلا صغيره لاني ما اقدر يمر يوم وما اكل حلا بس انا اكل قطعه وحده ضغيره واخذها في وجبة الفطور عشان يمديني احرقها اما الغدا فبديت اليوم بطبق سلطه كبير بعدين اكلت معلقتين طعام رز ابيض مع معلقة صيني دجاج والحين بشرب شاي اخضر والعشا بيكون فواكه واذا جعت باكل توست واحد محمص مظبوط مع ملعقة لبنه مع العلم اني انا ارضع طبيعي

[دلوعة غلاي]

(الفريق الاحمر)
اليوم مشيت لمدة ساااعه ووزنت طلع وزني 84 وانا احسبه 82 بس انا ماحزنت صرااحه لاني من قبل مانيتدي اليومياات وانا ماسكه يدي عن الاكل
اليوم غداي سبع رطبات وكأس لبن قليل الدسم
والعصر اكلت تفاحه وبرتقاله
والعشا اكلت خبز بالجبن ولبن قليل الدسم كوب صغير وانا الحين اشرب شاااي اخضر

[سهونه]

انا الفريق الاحمر
طبعا كل اكلي بر الفطور خبز بر مصلحته ماما مع بيضه مسلوقه
والغدا مرقوق وجبه ثقيله
والعشاء برضو خبزة بر
وطبعا مع شاي النفاس
وان شاء الله تروح الكروشه ...

[O R Ċ H I Đ]

حلووو يالله بنات همتكم
انا عن نفسي كلت الظهر رطب ولبن والعصرر موووياااا وماحسيت بالجوع والعشااء زبااادي
ومشيت وسويت تمارييين بسيطه

[شموسه]

اممممممممممممممممممم



اسفه على التاخييييييييييير


بعد يوم را اخلص من الاربعين


وكان وزني قبل الحمل 59 وطولي 153 واخر شهر من حملي كان وزني 67 وودي انزل لين 50 او 55


فطوري كان تفاحه على الريق

لان التفاحه تقوي الذاكره ومفيده للرجيم

وسويت تمارين الصباح والظهر

تغديت صمون مع همبرغر بالفرن بدون بطاط او كجب او مايونيز

وبعدها بنص ساعه شربت شاي اخضر مع اكليل الجبل وايد الاعشاب هذي تضعف

وتمشيت نص ساعه

وشربت ماي دافي


ابي اسال هل القهوه مع الشوكلاته مضره للرجيم







على فكره اللي تبي كرشها يرووووووووح توضع خل تفاح الاصلي في بخاخ مع شوي ماي ورد علشان الريحه

تدهنين بطنج فيها على حركه دائريه لين ينشف الخل

وكل يووووووووووم لين تروووح

[الحب لك وحدك]

انا اليوم سويت تمارين الظغط
وفطرت متاخره
توست وكوب حليب
وغداي خليته عشا
وبعد العشا امشي
وزني 64 كلللللوش
بعد بعد ابوصل للخمسين هيه هيه
نزلت كيلوين

[شموسه]

الحب 2 كيلو

مبروووووووووووووك

يلا شدي حيلج

ليش ماتشربين على الريق عصير ليمون مع ماي

ينحف اذا فيج حموضه لا تاخذينه علشان مايصير معاج قرحه


ومشكوووووووووووووووره على الجدول حلو بس البيض مااحبه مافي حل ثاني ههههههههههههههههه

[شموسه]

مافي احد

هههههههههههههههههه


انا الحين لبست حزام وابي اكوي الملابس ههههههههههههه


الحركه تضعف والشغل بعد

يعني شوي يمين شوي يسار بالكوايه تطلعك خصر ههههههههههههههه


شرايكم جربوها وادعولي طيب

[^_^اســـيـــل^_^]

انا تغدت دجاج على الفحم

وفي العشاء ان شاء الله باكول تفاح

والحين بروح امشي ..

[شموسه]

توني تعشيت شوربه ماجي

وتمشيت ربع ساعه وشربت ماي


يلا تصبحون على خيررر


بكره اشوفكم

[سولآف]

انا من االفريق الاخضر

غداي قهوة وتمر وقشطه طازجه < قليلة الدسم

عشاي <إيدام دجاج مع خبز بر

وشربت شاي اخضر وشريحة ليمون بوسطه

[دلوعة غلاي]

الفريق الاحمر انا اليوم غداااي خبز بالجبن والعصر جعت مره واكلت ربع خبز بالجبن والعشااا اكلت 3 حبات ورق عنب وقطعه صغيره كيكه وشربت شااي اخضر وسويت رياااضه وبعد بمشي لمدة نص ساااااااعه &&يلاهمتك يافريقناا الاحمريعيش يعيش يعيش

[بيسان]

والله ماانتبهت للموضوع إلا اليوم
أنا ريجيمي
اليوم كله خيار ولبن بس
وماء وممكن طبعا شاي قهوة نسكافيه من غير سكر وعصير ليمون

[شموسه]

انا تفطرت صمون وحطيت جبن مصري مع يتون اسود وشربت معاه عصير اناناس


الغدى سلطه بقدونس مع خيار مع جرجير مع طماط وليمون خس
وحطيت معاه ملح خفيف وخل تفاح وزيت زيتون
وشربت ماي

والعصر تمشيت
والحين شربت شاي صيني اخضر مع اكليل جبل واضفت معاه شمر
والعشى بتعشى ان شاء الله ستيك لحم

[دلوعة غلاي]

الفريق الاحمر اليوع تغديت بشابوره وحليب وموز والعصر مشيت ساعه الأربع والعشاء سندويش بهبرجر دجاج وعصير فقط

[ام مجتبى]

انا تغديت توست وحليب والعشاء سندويش همبرجر وكاس عصير ومشيت ساعه

[حبيبة الحبسي]

انا اشتركت ليش ما ضفتيني مع الفرق

[O R Ċ H I Đ]

شخباركم بنات ان شاء الله تمام
اشتقت لكم اخترب جهاااازي وتوني داخله

يالله شدووو الهمه اما يالغلا الي تقولين اشتركتي انتي مااشتركتي بدينا الرجيم من زمان من يوم الثلاثاء واليوم 5

[سولآف]

انا الفريق الاخضر

تغديت ملعقتين رز وقطعتين دجاج

وتعشيت سلطة سيزر وبطاطا مشويه

وشربت شاي اخضر

بس خربتها بايس كريم باسكن

عندي هرمون الحليب هو اللي مسمني ماينقص وزرني بسرعه

[salsabeel]

انا الفريق الاخضر
انا مبارح الصبح شربت نسكافية والصراحة تغديت بيتسا لانو طلعنا انا وجوزي مشوار بس تمشينا 40 دقيقة على شط البحر ولما رجعت البيت اكلت تفاحة وكاس عصير تفاح واليوم لحد اسا بس شربت نسكافية ورح اكل خفيف اعوض عن مبارح



وينكوووووووو صبايا وين التفاعل ازا ما حكينا كل يوم شو اكلنا بنصير نوكل بدون رقابة يلاااااا بنات

[O R Ċ H I Đ]

ماكلت شي اليييوم والله يستر اليوم عزيمه وحفلة نجاح
ان شاء الله مااخربها

[a7la hmsa]

هلا والله معليه انا ما دخلت من فتره جاني ظيوف وتو افضى لكم
انا اليوم فطرت توت حمصته زين مع جبن وكاسة شاي بدون سكر
والغدا كم حبة ورق عنب مع سلطة زبادي وخيار
وتعشيت توسته وجبن وشاهي من دون سكر

[a7la hmsa]

لا والله يعمري معليه اسمحيلي اصححلك المعلومه اخطر شي تستخدمي الخل او فيتامين سي على الجلد لان في وحده استمرت عليه اكثر من عشر ايام وتقول جيت ابسوي حلاوه والله لا يوريكم طلع الجلد كله من جسمها والطبيبه اللي شافتها قالتلها انت مجنونه اصلا الاشياء هذي فقط للشرب وبكميات بسيطه والا فانها تسبب الدمار للجسم

[دلوعة غلاي]

هااااااااي من بعدغيابي يومين بسبب الانترنت منقطع الفريق الاحمر اليوم تغديت اندومي وبيبسي دايت والعشابعداندومي وببسي دايت اليوم انا مواوكي والحين بشرب شااي اخضر وبمشي نص ساااعه

[salsabeel]

الفريق الاخضر
انا لاسا بس شربت كوب نسكافية وبس وما في غدا والعشا صحن رز مع بازيلا وقطعة دجاج شوي ما بدي اقليها احسن شوي

وينكوووووووووووووو باقي البنات اشتقنالكووووووووووووووو

[O R Ċ H I Đ]

انا ااا شربت موويـــاا ورطب
واحس نفسي جوعانه بروح اكل سلططططططططه
وينكم يابناااااااااااات وين تفاعلكم

[دلوعة غلاي]

الفريق الاحمر اليوم تغديت بخبز بر مع لبن والعصر اكلت موووز من الجووع والعشاااء اكلت زبادي قليل الدسم وخبز وشربت شااي اخضر بعدهااا بمشي

[O R Ċ H I Đ]

طبعا الاسبوع الاول خلص ونروح بموضوع ثاني (http://forum.hwaml.com/t22248.html) للاسبوع الثاني
وطبعا احسكم باردييييييييييييييييييييين يالله نبي تفاعل في الموضوع الثاني

[شمس]

هااااااااااااي بنات انا راح ابدا معكم يالله وينكم خلونا نعمل حملة لا للبدانه من بكره راح ابدأ مين رح ينظم للحمله يرفع يده