" أُريّدُحَلاً "

[المهـ ـرة]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1356423877_937.jpg




الحياة الزوجية عشرة ومعاشرة وسكينة
كينونة تبدأ بصغر حجمها وتكبر مع الزمن والعشرة
لاتمر احداثها مرور الكرام علينا ،،،
مدرسة شاملة فيها الكثير من السلوكيات الخاطئة والصحيحة
لاتخلو من العيوب ،، ومليئة بالمحاسن
هنالك من يستطيع ان يعبر بمشاكله عبور المحب
وهنالك من يتصيد الغلط ويثير المشاكل ، ولكن المرأة الحكيمة
حفيدة عائشة وخديجة وغيرهن من امهات المؤمنين رضوان الله عليهم اجمعين لها فيهن قدوة حسنة
في طرق التعامل وفن الحوار وجذب الزوج والتخلق بالخلق الحسّن
في المعاملة الزوجية كي يرى الابناء تلك المدرسة الجميلة ويتعلموا منها

اعلم بحكم اني زوجه ان الحياة لاتسير احياناً كما نحب ونشتهي
ولكن اؤمن ان التجارب هي المدرسة الحقيقية للتعلم
وكل واحدة منكن لديها تجارب في حل المشكلات التي قد تواجهها
نريد من خلال هذه الصفحة ان نتعرف ع بعض تلك العقبات الطفيفة
والزوبعات التي قد تمر بحياتنا وكيف نعالجها وكيف نستطيع أن نحفر لها قبراً
وتموت قبل ان تكبر وتصبح مشكلة حقيقية


http://www.mjhar.com/PubFiles/NewsFiles/35886/image_35886_ar.jpg?width=359&height=270&crop=auto
هنا دعوة منّي كي اكون قريبة من قلوبكم
اقف ع بعض مااسميه توافه الحياة من مشاكل صغيرة
لاتستحق العناء والتعب ، فليس كل امرأة تريد ان تكون كل يوم بوجه رجل اخر وتتطلق
نحلم بالبناء والحبّ والودّ وان نجنّي ثمار غرسنا بـ ابناء اصحاء
سلوكياً ونفسياً ، فما يجري ع مسرح البيت له تأثير سلبي احياناً
ع النشأ وع الامراض النفسية التي قد تداهم حياة ابناءنا دون ان نشعر


http://jordanzad.com/image.php?token=877508fa9937a5f1d3dcd03950abffd7&size=large


نبحث عن البلسم الشافي والدواء وكل انثى بين يديها
دواء ولكن لاتعرف قيمته انه كتاب الله عز وجل ، والاستعانه والاستشارة
هنا دعوة للفضفضة نننصح بعضنا بعضا من خلال كيف تتعاملين
مع مايطرأ من طوارىء ع حياتك الزوجية

وكيف استعطعتي حلها ومن استشرتي
واذا لازالت المشكلة قائمة افتحي قلبكِ
وثقي اننا معكِ بقلوبنا نبصر الحقيقة من زاوية اخرى

فما رأيكم نرى مواقف حياتيه معكم
وعلاجها ، وان كانت تخص الاخرين
بماذا نصحتي ؟ وماهي طرق العلاج ؟؟




http://www.ennaharonline.com/ar/thumbnail.php?file=/kolob_635829094.jpeg&size=article_large

انا فاتحة يداي وقلبي لكم
قبل البدء انا خريجة قسم علم نفس
لـ هذا احببت ان استفيد منكم وافيدكم بالنصح
واستفيد من نصائحكم فسفينة الحياة تستحق
ان نعبر بها بـ أمن وأمان ؟؟!

هذا حلمنا جميعاً اليس كذلك ؟

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1356423878_227.jpg
محبتي وتقديري واحترامي


همسة :
الليّ عندها مشكلة خاصة وتستحي ان تذكرها ع العام
تراسل اي مشرفة بالقسم وترمز لنفسها بأي رمز ونضع المشكلة والحلول
هنا بدون ذكرها ومن خلال المشرفة اعرف المشكلة وان شاء الله
نضع الحل المناسب باستشارة الجميع وبعدها اضع رأي والحلول
واذا احبت ان لايشاركها غيري الحل لها الحق وانا بخدمتها hwaml13

بقلمي ،،

[المهـ ـرة]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1356424660_112.jpg

[المهـ ـرة]

http://forum.amrkhaled.net/image.php?u=859559&type=sigpic&dateline=1344638776

[الاميرة توتة]

حياكي غلاتي العـيطبـول
ويعططيك العافيه وحلو يكون عندنا اخت نستفيدمنها
وماراح نستغني > بنط منتدى حوامل على ملفك الله يعيينك علينا

[ريحانة الجنة]

ماشاء الله نفع الله بك
بارك الله فيكي وفي هذا المتصفح
وعساكي على القوة

[ام ارجواااااان]

بوركت فيما طرحت من موضوع قيم
دائما مبدعــــــــــــه
يعطيك العافيــــــــــــه
ويستحق التقييم والتثبيت
بالتوووووووووووفيق

[أم الزين]

يعطييييييج العاافيه

الله يجزاااج خييير

وتستااهليين التقييم فديتج

[نور القرأن]

موضوع غاية في الروعة عزيزتي سلمت اناملـــــكي


انا مشكلتي مو زوجي بأي مشكلة بتصير صوتي يعلى بدون مااحس وهو يفكر اصرخ عليه بس والله مو قصدي هيك..اتمنى اسكت وماارد بس مو بيدي وتكبر المشكلة اكيد لما بأرد شنو الحل ؟؟

[المهـ ـرة]

حياكي غلاتي العـيطبـول
ويعططيك العافيه وحلو يكون عندنا اخت نستفيدمنها
وماراح نستغني > بنط منتدى حوامل على ملفك الله يعيينك علينا


حياكِ وبياكِ
ياتوتة حوامل
انا من استفيد منكم الحياة ياغاليتي عطاء متبادل
وروح تتنفس بساكنيها وانفاسنا ان شا ءالله
واحدة نشعر بما يشعر به الاخرين
نطي مثل ماتبين وحياك ع قلبي مثل العسل
قلبي مفتوح لكم

باقة جوري تليقُ بكِ

تقديري واحترامي

[المهـ ـرة]

ماشاء الله نفع الله بك
بارك الله فيكي وفي هذا المتصفح
وعساكي على القوة



حيا الله ريحوونة الغالية
صديقتي الحواملية :)
وفيك بارك
القوة ان شاء الله استمدها من الله عز وجل
ثم بفضل تشجيعكم الذي عانق قلبي قبل ان يعانق احرفي
باقة ياسمين تعانق روحكِ الطاهرة
تقديري واحترامي

[المهـ ـرة]

بوركت فيما طرحت من موضوع قيم
دائما مبدعــــــــــــه
يعطيك العافيــــــــــــه
ويستحق التقييم والتثبيت
بالتوووووووووووفيق


حيا الله الغلا ام ارجوان وبياها
يطيبُ ليّ حضورك
ويطيبُ لمنتدى حوامل طيب تواصلك
ممتنة لـ هذا التشجيع وهذا الاطراء الجميل
بحجم الكون شكراً لكِ

تقديري واحترامي

[المهـ ـرة]

يعطييييييج العاافيه

الله يجزاااج خييير

وتستااهليين التقييم فديتج


حيا الله الزين كلّه وبياها
حيا الله ارض يطيبُ ليّ المكوث فيها
دانة الخليج وعطرها
تستاهلين الطيب ياغلاي

ممتنة لحوامل التي اهدتني قلب كـ قلب الزين

لكِ الياسمين وعطره
تقديري واحترامي

[meso]

موضوع جمييييل ومميز
ودائما انتى تبهرينا بمواضيعك المبدعة
بارك الله فيك

[المهـ ـرة]

موضوع غاية في الروعة عزيزتي سلمت اناملـــــكي


انا مشكلتي مو زوجي بأي مشكلة بتصير صوتي يعلى بدون مااحس وهو يفكر اصرخ عليه بس والله مو قصدي هيك..اتمنى اسكت وماارد بس مو بيدي وتكبر المشكلة اكيد لما بأرد شنو الحل ؟؟


حيا الله نور القرآن
تحملين اسماً جميلاً
فما اجمل نور القرآن حين تعانق ارواحنا حروفه
فـ تهدأ النفوس وتطيب الجروح

شوفي ياغالية الحدّه بالكلام هذه واردة عند البعض
يشكل الاختلاف الجسدي والعضوي بين الرجل والمرأة تأثير نفسي مختلف على الطرفين يتضح في لغة الكلام والحديث ومن طريقة الرد وبعض السلوكيات الكلامية وردود الافعال

فالمرأة تتعرض شهريا لتغيرات هرمونية وبيولوجية وتتعرض كذلك لتغيرات الحمل والولادة
وضغوط البيت والاسرة وتعتقد ان صوتها لايرتفع في حين انه عالي جداً
لاتشعر بسلوكها فالاخرين هم مرآة لـ هذه السلوكيات يرون مالاترينه انتِ
استمعي لنفسك ولو للحظات قومي بتسجيل صوتك اثناء النقاش أو الرد
وهذه كانت حالة مرت عليّ لااخت غالية وصديقة مقربة ، تنفعل لاشعورياً
ظناً منها ان صوتها منخفض ، كوني هادئة خلقتِ كي تكون سكناً طيباً
وان احسبكِ كذلك ياغالية اذكري الله كثيراً خاصة حين تشعرين ان
نور القرآن بدأت تخرج عن الخط المتعارف عليه باللغة الكلامية والرد والحوار


سئل علي بن الحسين أيهما خير الكلام أم السكوت؟ قال: (أن لكل منهما آفات فإذا سلما من الآفات فالكلام خير من السكوت، إن الله تعالى ما بعث أنبياءه إلا بالكلام وليس بالسكوت وإن الجنة لا تستحق إلا بالكلام وليس بالسكوت).وهناك اسباب طبية نجهلها
قد يكون نتيجة حادث او وقوع قد تسبب في أذى لإحدى الأذنين وبالتالي فإن ضعف السمع أو الضغط في الأذن بالتأكيد يكون سبب في إرتفاع الصوت عند المتحدث
وبعيد الشر عنكِ لكن انا اقول لك بعض الاسباب التي قد لانشعر بها احياناً
اهدئي قدر المستطاع وافرغي تلك الشحنات بالكتابة أو اي هواية محببة لديك
واستعيني بالمقربين اليك للاستماع والانصات
وقلبي مفتوح لكِ دائماً ان شا ءالله
شكراً ع الثقة وشكرا ع طيب حضورك

تقديري واحترامي

[قلب عايض]

مبـــــــــــــــــــدعـــــــــــــــــــه ومتـــــــــــــــــــــــــألـــــــــــــــــقه دومـــــــــــــــآ

تتحفينا بالجديد والمفيد


لي عوده بإذن الله

راق لي ما طرحتي غاليتي

بارك الله بجهودك

[(ملاذ الروح)]

ماشاءالله عليك
دائما ممتيزه بمواضيعك الجميله
الله يعطيك العافيه غلااااتي
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1356444927_358.gif (http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1356444927_358.gif)

[om aseel]

موضوع رااااائع فعلآ

جزاكِ الله خير حبيبتى على مجهودك وتعبك معانا الله يعينك علينا

ويبارك فيكى يارب ....~

[نور القرأن]

جزاكي الله خير يارب
مشكورة عالنصائح حبيبتي يارب ان شاء الله ربي يقدرني وامشي على نصائحك يالغالية

وبارك الله فيك على الموضوع القيم

[الاميرة توتة]

قلبو ابغى اهرجك على الخاااص ضروووري والله
اتمنى ماترديني

[آية]

ماذا نتوقع من أستاذة مثلك سوى كل تفنن و تميز
في طرحها للأفكار و المواضيع الهادفة
وفقك الله لكل خير و رفع قدرك
و رزقك الذرية الصالحة الطيبة عاجلااا غير آجل

عبير ودي لروحك الجميلة..

[♥IcE pRiNcEsS♥]

ما شاء الله موضوع رائع
بارك الله فيكي غاليتي
تستاهلي احلى تقييم !!!

[المهـ ـرة]

قلبو ابغى اهرجك على الخاااص ضروووري والله
اتمنى ماترديني


هلابك ياتوته
مين يردك الخاص تحت امرك ياقلبي
حياكِ ع الرحب والسعة
وقلبي مفتوح لكِ وليس الخاص فقط

تقديري واحترامي

[المهـ ـرة]

موضوع جمييييل ومميز
ودائما انتى تبهرينا بمواضيعك المبدعة
بارك الله فيك

حياكِ وبياكِ

ممتنة لتواصلك الطيب
فحضوركِ الدائم في متصفحاتي المتواضعة
يزيدني فرحاً وسروراً
ويبعثُ ع الطمأنينة والفرح

بحجم الكون شكراً لكِ

تقديري واحترامي

[ام الرجال]

السلام عليكم اختي العزيزة
اثابك الله على هذا العمل الذي تبذليه لوجهه دون مقابل

اطرح ما انافيه لربما اسمع حلا شافيا
انا زوجة وأم
لي زوج صامت عبوس وانا حين اقول هكذا اعني انه قد يجلس بالساعات
لا ينطق بكلمة ولايتقبل فتح نقاش قد ابدأه
لا اراه سروره وابتسامته الا قبل (!) بدقايق ولا تستمر حتى لبعدها
حاولت كثيرا انا اغيره لكني لاسعده تغيرت انا دخلت عالمه ونعلمت تفاصيل
عمله (وهو مجال رجولي بحت) فقط لاجل ايجاد مادة للحوار بيننا الحمد لله
اصبح الان يحدثني ولا يصمت عندما يكون النقاش على تفاصيل عمله
وانا ند له لست مجرد مستمعة بلهاء بل لصبحت خبيرة به ويأخذ نصيحتي وكل من حولي يستغرب
فهمي لمثل هذه التفاصيل التي قديجهلها بعض الرجال
الحياة مستمرة وحواراتنا محددة الاهتمااام ...لكن انا اصبحت وحيدة انا اقتربت منه وابتعدت في نفس الوقت .فما يروقني في الحياة لايروقه وما اود التحدث فيه لا آذن تسمعه
اصبت بوحدة قاتلة .انا امثل اهتمامي بمواضيعه لكن هو لا يسمعني حتى تمثيلا .وحدتي طغت على قلبي تصيبني بالحزن والالم .تأثرت علاقتي بمن حولي لانني لم اعد ارغب برؤية الناس
انازوجة بلا سكن بلا رجل حقيقي في حياتي .لا اشكو حالي انما ابحث عن حل .انا مؤمنة بالله واحمده ليلا نهارا .لا اعترض على نصيبي .لكني اموت بصمت .
الحمد لله على كل حال هذه لمحة خاطفة من حالي وان رأيت او علمتي شيئا لم اكتبه فأستريه .

اريد حلا
جزاكي الله خيرا

[المهـ ـرة]

السلام عليكم اختي العزيزة
اثابك الله على هذا العمل الذي تبذليه لوجهه دون مقابل

اطرح ما انافيه لربما اسمع حلا شافيا
انا زوجة وأم
لي زوج صامت عبوس وانا حين اقول هكذا اعني انه قد يجلس بالساعات
لا ينطق بكلمة ولايتقبل فتح نقاش قد ابدأه
لا اراه سروره وابتسامته الا قبل (!) بدقايق ولا تستمر حتى لبعدها
حاولت كثيرا انا اغيره لكني لاسعده تغيرت انا دخلت عالمه ونعلمت تفاصيل
عمله (وهو مجال رجولي بحت) فقط لاجل ايجاد مادة للحوار بيننا الحمد لله
اصبح الان يحدثني ولا يصمت عندما يكون النقاش على تفاصيل عمله
وانا ند له لست مجرد مستمعة بلهاء بل لصبحت خبيرة به ويأخذ نصيحتي وكل من حولي يستغرب
فهمي لمثل هذه التفاصيل التي قديجهلها بعض الرجال
الحياة مستمرة وحواراتنا محددة الاهتمااام ...لكن انا اصبحت وحيدة انا اقتربت منه وابتعدت في نفس الوقت .فما يروقني في الحياة لايروقه وما اود التحدث فيه لا آذن تسمعه
اصبت بوحدة قاتلة .انا امثل اهتمامي بمواضيعه لكن هو لا يسمعني حتى تمثيلا .وحدتي طغت على قلبي تصيبني بالحزن والالم .تأثرت علاقتي بمن حولي لانني لم اعد ارغب برؤية الناس
انازوجة بلا سكن بلا رجل حقيقي في حياتي .لا اشكو حالي انما ابحث عن حل .انا مؤمنة بالله واحمده ليلا نهارا .لا اعترض على نصيبي .لكني اموت بصمت .
الحمد لله على كل حال هذه لمحة خاطفة من حالي وان رأيت او علمتي شيئا لم اكتبه فأستريه .

اريد حلا
جزاكي الله خيرا


حياكِ وبياك
سؤالي كم مضى ع زواجك ؟
وهل يوجد ابناء بينكما ؟؟
هل يعمل لفترة واحد باليوم ؟ يعني صباح فقط ولا صباح ومساء؟ أو فترات صباحية وفترات مسائية ؟
هل هنالك صلة قرابة بينكما ؟
هل هذه الحالة منذُ زواجكما أم بدأت متأخرة ؟
ان شا ءالله خيراً تفائلي يا أُخية وباذن الله راح تتغير الامور
لاتقلقي وتأكدي سأفعل مابوسعي لتقديم النصح لكِ
تقديري واحترامي

[ام الرجال]

سؤالي كم مضى ع زواجك ؟
حوالي 9سنين
وهل يوجد ابناء بينكما ؟؟
ولدين
هل يعمل لفترة واحد باليوم ؟ يعني صباح فقط ولا صباح ومساء؟ أو فترات صباحية وفترات مسائية ؟
صباحا فقط (وهو بيتوي من الطراز الاول )
هل هنالك صلة قرابة بينكما ؟
من نفس المدينة لكن لا قرابة دم بل مصاهرات
هل هذه الحالة منذُ زواجكما أم بدأت متأخرة ؟
من البداية .فهذا طبعه حتى مع اهله والناس لكني كنت
افضل حالا كنت لا ازال قوية ...

اشكرك كثيرا

[برستيج آنثى]

هناك حاااااجه كبيييره لــ إنقاذ بيوت على حافة الهاويـه

وفتيات حائرات في دوامة الحياه ومتاعبهاآ

وبحاجه ايضاً لسفينة نجااة لكثير من المتزوجات اليائسات من ظلم ازواجهم ونكدهم وشكهم وخيانتهم وسوء العشره والمعامله


لطالما كان هذا هدفك من هذا الموضوع فأحييك علئ مبادرتك الطيبه وجزيت خير جزاء

[المهـ ـرة]

سؤالي كم مضى ع زواجك ؟
حوالي 9سنين
وهل يوجد ابناء بينكما ؟؟
ولدين
هل يعمل لفترة واحد باليوم ؟ يعني صباح فقط ولا صباح ومساء؟ أو فترات صباحية وفترات مسائية ؟
صباحا فقط (وهو بيتوي من الطراز الاول )
هل هنالك صلة قرابة بينكما ؟
من نفس المدينة لكن لا قرابة دم بل مصاهرات
هل هذه الحالة منذُ زواجكما أم بدأت متأخرة ؟
من البداية .فهذا طبعه حتى مع اهله والناس لكني كنت
افضل حالا كنت لا ازال قوية ...

اشكرك كثيرا


اعتذر اليوم انشغلت بين بيتي وشغلي
غداً ان شاء الله سيكون الرد بين يديكِ
ولاتفكرين ياقلبي كل مشكلة ولها حل مافي شىء بالدنيا
ماله حل دام نبحث عن الحلول
ريحي بالك ومايصير خاطرك الا طيب

محبتي وتقديري واحترامي

[المهـ ـرة]

غاليتي ام الرجال
اسم يحمل الكثير من المعاني
وانت ام وزوجة والزوجة ياغالية ام حنون ع زوجها تصبر عليه وتأخذ بيديه
الى طريق النجاة ، وانت ان شاء الله كذلك
وهذا مالمستهُ من كلامكِ عن زوجك

انتبهي لما سأكتبه لكِ وتأكدي ان الله سبحانه وتعالى لايتخلى عن آمته الصبورة
وعباده الصابرين واجرهم لا محدود كما ذكر بأيات عديدة
سأتكلم معي بعيداً أولاً عن العلاج النفسي وماهي اسباب الحالة عند زوجك الفاضل
المرأة ممكن تكون اخصائية نفسية واجتماعية داخل بيتها
كيف ؟ بمعالجة الأمور أول بـ أول يعني كان لابد ان لاتدعي الحالة
تزيد وتتفاقم وتصبح مرضية تحتاج الى طبيب ودواء
ولا الومك فنحنُ نتعلم وعادة مانخشى الذهاب الى الطبيب النفسي وخشية زوجك
اكبر لأنه هو صاحب الحالة ، لكن هذا درس والحياة الزوجية مدرسة مليئة بالدروس


اتبعي الآتي
-----------------:

*حاولى أن تنوعى فى حديثك له ، بحيث تكتشفى ما يعجبه ويخرجه من صمته ، ثم إبدئى فى توجيه إهتمامك لهذه المساحة اعرف انكِ تعلمتي طبيعة عمله وشاركتيه هذا الامر
وهذا ذكاء يحسب لكِ وجهد عظيم
ولكن وسط الحديث عن العمل غيري مجرى الحديث الى حديث اخر ولكن لاتطيلي فيه
وكل فتره استخدمي نفس الطريقة معه


*لا تعتمدى على التوجيه المباشر وتكرار كلمني ، رد عليّ لإن الرجل الذى ترغبى فى حديثه معك هو زوجك ، ومعاملة الزوج غير معاملة الابناء لايقبل الاوامر خاصة في مثل حال،واحرصى على الأسلوب غير المباشر وخاصةً التدعيم الإيجابى

* لا تعلقى على أن حديثه فى مجال واحد أو فى نوع واحد من العلاقات فيما بينكم ، فهذا يخسرك حتى الحديث فى هذا المجال ، فبعض الرجال يعبرون عن مشاعرهم فى العلاقة الجنسية ، فإذا ما لومتيه على أنه لا يتحدث سوى فى العلاقة الجنسية فسوف تخسرى هذا الحديث أيضاً لأن كثير من الرجال يتحدث فى حالة لا يعيها حين تنبيهه إلى نفسه بصورة سلبية تكون النتيجة عكسية .
حاولي في هذه الفترة في العلاقة الحميمية ان تبقي معه ولو وقت قصير بطريقة أو باخرى
بمعنى حدثيه عن اي شىء لفتره قصيرة وكل فتره جربي الطريقة بحيث يكون الحديث اكثر اطاله من المرة السابقة وهكذا
* وفي شىء ابيكِ تفهمينه ياقلبي ان التاريخ الاسري قد يكون له دور بالحالة يعني قد تكون هنالك اسباب في تاريخ الحالة يعني في فترة طفولته أو مراهقته وهذا الامر حاولي ان تبحثيه معه بصورة غير مباشرة بحيث ماتحسسينه بالامر دعوه ع العشاء تحدثي معه بامور عامة ووسط الحديث وجهي له سؤال بحيث يتكلم لك عن طفولته اذا عرفنا هذه المرحلة صدقيني سنضع ايدينا ع المشكلة الحقيقية للحالة

* الشىء الذي لمسته انا ان زوجك يعاني من الانطواء على الذات هو الميل إلى العزلة والانفراد وعدم الرغبة في مشاركةالآخرين العمل والنشاط الجماعي، كما يبدو على الشخص المنطوي الحياء ويسعى إلى العمل الهادئ المنعزل، وتدور أفكاره ومشاعره وآراؤه داخل نفسه، ويغلب على أفكاره الاضطراب لأنه لايسعى إلى عون غيره لتوضيح تلك الأفكار وتنظيمها والخوف الاجتماعي (الخجل) هو من الاضطرابات النفسية المنتشرة وهو موجود في جميع المجتمعات البشرية ولكن بنسب متفاوتة وهو موجود منذ العصور القديمة.. فنظرتنا لذاتنا ونظرة الآخرين إلينا إيجاباً أم سلباً يجعلنا نشعر بالخوف من مواجهة الناس في مناسبات اجتماعية مختلفة وهذا مايسمى بالقلق الطبيعي، ولكن عندما يزداد القلق والخوف يصبح حالة مرضية من الاضطراب والارتباك الزائد، وهذا مايسمى بالخوف الاجتماعي، حينها لابد من الاسراع الى مرشد نفسي أو اخصائي نفسي لشرح الحالة
بطريقة ادق خاصة بالعودة الى التاريخ الاسري للشخص والمرحلة العمرية الاولى

* انصحيه وشاركيه
ممارسة الرياضة لأن لها أهميتها، دراسات كثيرة تشير أن الرياضة تعمل من خلال تغيير المنظومة الكيميائية الداخلية في الجسم، وهذا يزيل الإحباط والاكتئاب، وتخرجه من العزلة الى الحياة الاجتماعية


*هنالك علاج دوائي ولكن صعب ان اقول لكِ انصحيه بأستعماله قبل ان يستشير طبيب

هو السبرالكس يقضي إن شاء الله تمامًا على القلق والمخاوف والاكتئاب وذلك عن طريق تنشيطه وتنظيمه لأحد الموصلات العصبية بالمخ والذي يسمى بالسيرتونين، والذي يعتقد أن اضطرابه هو الذي يؤدي لظهور مثل هذه الحالات لدى الأشخاص الذين لديهم في الأصل نوع من الاستعداد لهذه التغيرات النفسية.

* اتمنى ان قدمت لكِ الحل المناسب
وجربي ماطلبته منك وانتظر ردك بالتغيير وضروري تعرفين حالة زوجك في مرحلة الطفولة
لأن هذا راح يساعد كثير في حل المشكلة
اسأل الله ان يشفيه لكِ

وتبشرينا بخبر شفاءه ان شاء الله
ولاتنزعجي واصبري لأنه بحاجة لكِ
وانا معكِ اي تغير تلاحظينه اكتبي هنا
الصفحة لكِ وتحت امرك

تقديري واحترامي

[ام الرجال]

أشكرك بشدة أختي العزيزة
جميع نقاطك جااري تطبيقها لكن الموضوع قد
يأخذ الوقت الطويل
هل انتي مستعدةللمتابعة له وأكمال جميلك
واعتب عليكي اغفالك لامر ضيقي.. انا احس كأني اصبت بعدوى العزلة
اشكرك بشدة وجزاكي الله خيرا
وسأواتيك بكل جديد مسر ان شاء الله

[المهـ ـرة]

أشكرك بشدة أختي العزيزة
جميع نقاطك جااري تطبيقها لكن الموضوع قد
يأخذ الوقت الطويل
هل انتي مستعدةللمتابعة له وأكمال جميلك
واعتب عليكي اغفالك لامر ضيقي.. انا احس كأني اصبت بعدوى العزلة
اشكرك بشدة وجزاكي الله خيرا
وسأواتيك بكل جديد مسر ان شاء الله


انا معكِ الى اخر نفس
وثقي اني بجانبك مهما كلف الامر
ابيكِ الان تفكري بعلاج زوجك
انا لم اغفل عنكِ ولكن الان لابد ان نفكر بعلاج المشكلة الاساسية
ومن ثم نعود اليكِ لأن اساس ما انت عليه هو حالة زوجك
الان كل مااقوله لكِ اقرأي القرآن وصلي الليل واكثري من الدعاء والاستغفار
وبعد ان تطبقي ماذكرته لك بخصوص زوجك وتلاحظي التغيير
نعود اليكِ لاتحزني ياقلبي وان شاء الله تسير الامور كما تحبي وتتمني
الصبر نهايته فرح ان شاء الله

تقديري واحترامي

[المهـ ـرة]

مبـــــــــــــــــــدعـــــــــــــــــــه ومتـــــــــــــــــــــــــألـــــــــــــــــقه دومـــــــــــــــآ

تتحفينا بالجديد والمفيد


لي عوده بإذن الله

راق لي ما طرحتي غاليتي

بارك الله بجهودك



حيا الله قلب عائض وبياها
افتقدكِ كثيراً
وأنا يروقّ ليّ حضورك العذب
لاحرمني الله صحبتكِ بالدارين ان شاء الله
باقة شكر وتقدير

تقديري واحترامي

[المهـ ـرة]

ماشاءالله عليك
دائما ممتيزه بمواضيعك الجميله
الله يعطيك العافيه غلااااتي
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1356444927_358.gif (http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1356444927_358.gif)

حيا الله ملاذ الروح وبياها
التميز أنتم اهله ياغالية
ممتنة لعبيرعطرك وشذى حضورك
باقة جوري تليقُ بكِ

تقديري واحترامي

[o فرح عمريo]

موضوع رائع
بارك الله فيك غاليتي
وسلمت وسلم ابداعك
ودي

[المهـ ـرة]

االعزيزة العيطبول بورك فيكي .الموضوع الذي اانا بصدده متشابك كثيرا .سأبدا لكي من اوله وهو طفولتي التي
سلبها بشبح الموت وذلك عندما شخص الاطباء اصابتي بروماتيزم القلب اصدقك القول لم اعي مايقصدون ولم اكترث. لكن حالة والديّ
هي التي سببت لي كآبة حينها وحوراتهم الحزينة التي كانت تجري امامي هي السبب.كنت اخضع للعلاج كل 15 يوم.كنت اكره نظرة الاشفاق من معلماتي عندما ياتي موعد الزيارة وتأتي والدتي لاصطحابي من المدرسة.الحالة تتطور معي شتاء لدرجة عجزي عن تحريك سقاي وعجزي عن التنفس.دموع امي وهي تحاول مد ارجلي كانت تدخلني بحالة من انتظار الموت (عمري حينها10سنين)كنت كتومة وحييّة لابعد الدرجات .تدور ببالي افكار ولا اجرؤ على سؤال احد (ابدا كنت الطفلة الصامتة)بالرغم ان لي والدين رفييقين رقيقين القلب.كانت وصايا الدكتور لهم ان لا اتزوج قبل عمر(25)لان مضاعافات المرض خطيرة اذا حصل حمل وولادة .كل هذا ادخلني على صغر سني بنوع من ترقب الموت وبلغ بي عمرا اكبر مما انا عليه.ليس المرض اعني لكن طفولتي التي شاخت والتي من هنا اسودت حياتي .لا انضم للغيري بلعبهم
ولا اذهب مع اهلي زيارات الجيران ايامي كلها في البيت.واذكر اننا اسرة ملتزمة دينيا بشكل جميل جدا .فمثلا كنت اختم مع والدي القران وانا ماازال في العاشرة واقل (اقراه بنفسي واتدبربه)محافظين على الفروض وحبين للخير ولاهل العلم بشكل اتمنى انا اصنعه مع ابنائي.ترقبي لللموت كبر معي لم ابني يوما طموحا حقيقيا .واستمرت حالتي بهذا النحو.وفي عمر العشرين تزوجت (وانا بداخل نفسي اقول اتى الاجل).عند زواجي ولربما نظرتي السوداويه للحياة ساعدت بذلك كانت هناك لمشاكل بيني وبين زوجي لم يحصل اتفاق بيننا لمدة سنين (قرابة الاربع) مشاكل تافهة يومية يومية لكنها مؤلمة ارهقتني لجأت لدكتور لاني اصبحت اعاني من ارتفاع وانخفاض للظغط بدرجة مخيفة فحولت لدكتور وصف لي عدة ادوية(nortival///alpraz//واملور)توقفت عن علاج الروماتيز اذ ان الاعراض لم تعد تاتيني استعملت الادوية لكني استمريت بتعاطيها للان بالرغم انها كانت محددة المدة..ترقبي للموت جعلني اكره الحياه واستعجل حضوره ابرر لنفسي الموقف بالايمان وترقب الاجل لكني احس بسرعة دخولي للكآبة عند تعرضي للمواقف الصعبة لي اطفال الان واتجه بصدق بتخليص نفسي من هذه العلل (بالرغم اني احدث نفسي الان واقول لاتخلصيها فربما بغتكي
الموت الان)اريد ان ازيح فكرة الموت التي أثرت علي وعلى علاقتي بمن حولي .اريد ان اقوي نفسي على التعامل بايجابية مع الظغوط
الحمد لله الحمد لله هذه مشكلتي التي قد ترى لا مشكلة
ارجو المساعدة




حياكِ وبياكِ
مشكورة ع الثقة ياقلبي
وقبل البدء ابعدي اليأس عنكِ
وابيكِ تردين ع بعض الاسئلة كي نذهب معاً للحلول
- هل تستخدمين الان اي نوع من الادوية
- هل انت مستمرة في حياتك الزوجية أم استمرار متقطع
- علاقتك بـ ابناءك هل عادية ام تتخللّها عصبية ونرفزه احياناً أم علاقة طبيعية
- كم عدد الابناء
اكبر الابناء كم العمر واصغرهم
- هل الالام السابقة توقفت أم تعاودك بين الحين والاخر
انتظرك الاجابة
وان شاء الله راح نصل الى الحل
لاتقلقي حبيبتي وتفائلي ومايصير خاطرك الا طيب ان شاء الله
تقديري واحترامي

[المهـ ـرة]

- هل تستخدمين الان اي نوع من الادوية

الحمد لله مرت علي قرابة السنةلم استعمل فبها اي حبوب كانت نفسي تراودني بالليالي الاليمة ولكني كنت
اقاوم لرغبيتي ان اعيش بلا عقاقير
لكن لاسباب معينة استعملت هذه الايام حبوب( املور) بجرعةكبيرة لم احسها نفعتني اضفت لها حبة من حبوب( آلبراز)بعد ان عدت صرفها من الطبيب الذي اخبرته اني بالفعل منتظمة عليها اليوم لم اقاوم تناول حبة ال(آالبراز) لاني احسست نفسي مضطربة كثيرا
لكن الحمد لله لم انتاول اليوم(املور)

- هل انت مستمرة في حياتك الزوجية أم استمرار متقطع
ان كان السؤال عن العلاقة الخاصة فالحمد لله اموري بها اكثر منجيدة بل على العكس احيانا تتعبني كثرتها


- علاقتك بـ ابناءك هل عادية ام تتخللّها عصبية ونرفزه احياناً أم علاقة طبيعية
نعم تتخللها العصبية وذلك يزيد من قهري بشكل كبير حيث اني الوم نفسي بعدها كثيرا

- كم عدد الابناء
اكبر الابناء كم العمر واصغرهم
ولدان
8اعوام
2عام

- هل الالام السابقة توقفت أم تعاودك بين الحين والاخر

لم افهم اي الالام تقصدي
ان كانت عن الروماتيزم فهو شي تكيفت عليه صرت معتادة على وجعه
لكني اصبحت احس بثقل بصدري غريب من بعد ولادتي الاخيرة
ولا اجرؤ للذهاب للدكتور ولن اذهب



اشكر رحابة الصدر
واسأل الله ان يزيد علما وفهما ويحفظكسي من كل شر

منتظرة بامتنان


هلا فيك
ممكن مهلة للمساء لأني الان بمكتبي
وان شاء الله سيكون الرد بين يديكِ
لاتشكريني أنا بخدمتكِ
ولكِ حقٌ عليّ أن اقدم لكِ الحل
وان شاء الله ستمر المرحلة بسلام
اوصيكِ بالصبر وماعلى الله ببعيد
تقديري واحترامي

[Oum meryam]

ماشاء الله تبارك الله موضوع مميز
أسأل الله أن يجعله في ميزان حسناتك
لو تفضلت أرغب رأيك في هده المشكلة وأرجوا منك حلا إدا سمحت
المشكلة تتعلق بي أنا وليس زوجي
أنا من النوع العصبي جدا عصبية أغلب ردود أفعالي عصبية ليست لدية سعة صدر للمزح الثقيل فقط عدى دلك فلا بأس أنا سريعة الغضب وأي شيء أحس به في داخلي يرتسم على وجهي لا أعرف كيف أخفي مشاعري كيفما كانت هذا طبعا أمام المقربين إلي مع الغير حتى وإن إرتسم على وجهي شيء أنكر
أي شيء يؤلمني من جهة من أحب أصرح به لا أكتمه بداخلي في نضري هكذا أحسن حتى تبقى القلوب صافية ولاأترك شيء يزعجني تجاه من أحب
هذه نبدة عن شخصيتي مشكلتي تكمن في أن زوجي لا يتقبل ردود أفعالي العصبية ويرفض أن أحاوره بصوت مرتفع هو يحاول تغيري لكن أنا أرى أن أسلوبه يزيد من عصبيتي
أنا أتمنى وأطلب من الله أن أكون هادئة لكن دون أن أشعر أجد نفسي منفعل أتكلم و أحرك يدي بشكل مستمر هدا خصوصا عندما يقع مشكل بيننا غير ذلك وفي الحوارات العادية فأنا عادية في كلامي لكن دائما أحرك يدي حتى هو أحيانا يقول لي أنت المعلمة وأنا التلميد هههه
في السابق أو بالأحرى في طفولتي لم أكن عصبية كنت هادئة حتى أني كنت قليلة الكلام ولازلت لست من النوع الدي يتكلم كثيرا خصوصا في التجمعات
زوجي طبعه هادئ ليس عصبي يتحملني لكن أخشى أن يمل من عصبيتي
أريد أن أكون هادئة كيف لا أعلم لأني حاولت مرات عدة وفشلت دون أن أشعر أجد نفسي أتكلم بإنفعال وشد أعصاب
أعود نفسي على الإستغفار وذكر لكن عندما أسمع منه كلاما يزعجني أثور ويسيطر علي الشيطان.
أه هناك شيء آخر أحيانا وفي بعض المواقف ألتزم الصمت يسألني مابالك أقول لاشيء لكن في داخلي هناك شيء أزعجني أقول سأكتمه في نفسي ولن أخبره وأضل أتعامل معه بتحفض وصمت طاغ في البيت عندما تمر أيام قليل وفي إحدى جلساتي معه أبوح له بكل مالم يعجبني منه سواء كلمة أوفعل عندما أسمع رد فعله أحس أني إرتحت لأن كما قلت أنا مع المقربين لا أبقي شيء بداخلي أبوح بكل مايؤلمي حتى يصفى قلبي وتهدأ نفسي
كيف أكون هادئة ؟ أتمنى أن أجد عندك حلا لعصبيتي لأن حقا أندم على بعض ردود أفعالي وأعلم أنه ليس هناك ماهو أفضل من التصرف بحكمة ورزانة عقل
العصبية شيء سلبي ولايأتي من ورائها إلا المشاكل وعلى قول رسول الله صلى الله عليه وسلم (مَا كَانَ الرِّفْقُ فِي شَيْءٍ إِلا زَانَهُ ، وَلا نُزِعَ مِنْ شَيْءٍ إِلا شَانَهُ " .)

آسفة على الإطالة وشكرا لك على مجهوداتك معناhwaml13

[المهـ ـرة]

قصيدة غرام
هلا وغلا فيك


شوفي ياقلبي
حالات القلق النفسي والتي يسميها علم النفس بقلق المخاوف أو مانسميه الهلع أو الاضطراب الفزعي، وهي مجرد قلق نفسي حاد ووارد يأتي ويتكرر مراراً في حياة الانسان
لاتقلقي كثير من الناس لديهم ميول واستعداد يمكن أن يكون فطريا أو غريزيا أو وراثياوتمر عليهم مثل حالتك وهو غريزة طبيعيَّة تدفع الإنسان إلى الحذر والتغيير ، لكن عندما يتحوَّل هذا الخوفُ إلى عائقٍ يشل حياة الإنسان، ويعطل مسيرتها، يصبح مرضًا يحتاج إلى علاج

والذي يورث ليس الحالة نفسها إنما الاستعداد لها، وكثيرًا ما تلعب الشخصية دورًا في ذلك أيضًا، وقد تلعب الحساسية المفرطة عند البعض للاستسلام لمثل حالتك
خاصة فيما ذكرت من نظرة الناس لكِ بسبب الحالة المرضية وخوف الوالدين عليك
وتحسسك الزائد من العناية المفرطة ونظرة المجتمع لكِ
تلك الترسبات احياناً تبقى عالقة بالنفس وتكبر مع الانسان اذا لم يتغلب عليها كي لاتتحول الى حالة مرضية تستدعي الذهاب الى طبيب نفسي
المشاعر السلبيَّة لا تأتي بسبب الأحداث التي تمرين بها أو مرت بك بل المشاعر السلبية تأتي بسبب أسلوب التفكير؛ أي: نظام التفكير لديك، فعندما ينشغل الإنسانُ بالأفكار السلبية المثيرة للقلق والتوجس من المستقبل ، توقع الأسوأ - تضخيم النتائج المتوقعة ستؤدي بشكلٍ طبيعي إلى الخوف، ومن ثَمَّ إلى أعراض نفسية مؤلمة.

بالنسبة لحالتك طبيعية لا اريد ان اعتبرها حالة مرضية كي لاتصعب عليك المشكلة
ولكن انصحك بمزاولة تمارين الاسترخاء حين تبدأ فكرة الموت تسيطر ع تفكيرك مارسي هذه التمارين أو مارسي اي نوع من الرياضة الخفيفة خاصة لمثل حالتك المرضية البعد عن الجهد الزائد
- اشغلي نفسك باي امر اخر حين تبدأ فكرة الموت والخوف منها
بمعنى مارسي اي شىء تحبية سواء قراءة أو الخروح بصحبة الزوج أو الابناء أو التكلم مع صديقة مقربة لكِ
- اقرأي عن الموت واجعل القراءة حالة طبيعية فالانسان يعرف انه ليس مخلد وتلك حالة يمر بها كل البشر القراءة سوف تساعدك ع التخلص من الخوف والهلع
حاولي ان تجلسي مع الناس وتبعدي عن العزلة اقتربي من ابناءك وتخلصي من العصبية وردود الافعال السيئة بالحديث معهم واللعب خاصة ان لديك طفل بعمر الثمان سنوات حاولي ان تتقربي منه مارسي اللعب معه اشعري بطفولتك التي فقدتي من خلالها جوانب كثيرة بسبب الحالة المرضية -
- يوم في الاسبوع اجلسي فيه مع زوجك بعيداً عن زحمة العمل والضغوط النفسية التي قد يعيشها الزوج بسبب العمل فترة الاسبوع كاملة تكلمي معه عن التفاؤل والحب واختاري ماتحبي الحديث عنه شاركيه واجعليه يشاركك تفاؤلك وامالك الجميلة
- اهم من كل هذا استمعي للقرآن كثيراً واكثري من الاستغفار والذكر ، دائماً مااقول ان صلاة الليل فيها شفاء ان شا ءالله من كل داء والتقرب الى الله بالسجود وكثرة الدعاء هذا الامر راح يسهل عليك الامور ويعالج تلك المخاوف التي اعتبرها من الشيطان وقد تسيطر احيانا ع الانسان بطريقة غير ارادية استعيني بالصبر والصلاة وان شاء الله ارى التفاؤل عنوان يرسمُ طريقة ع ابواب حياتك

لاتتركي الدواء الذي حدده لك الطبيب بالنسبة لحالتك المرضية وانت ع فكرة قوية لان رغم المرض تغلبتي عليه وتزوجتِ رغم تحذير الاطباء لـ هذا ليس صعب عليك ان تحاربي المخاوف وتطرديها الى غير رجعة من حياتك

ع فكرة هنالك ادوية نفسية للعلاج ولكن انا لاانصح بها اخر المحاولات هي العلاج بالدواء
وانت قوية وقادرة ع التغلب ع هذه الفترة وراح انتظر منك خبر التغيير
خالص دعواتي القلبية لكِ

اسأل الله ان يرزقكِ السكون والسكينة والهدوء
ويمتعكِ بالصحة والعافية
تقديري واحترامي

[المهـ ـرة]

ماشاء الله تبارك الله موضوع مميز
أسأل الله أن يجعله في ميزان حسناتك
لو تفضلت أرغب رأيك في هده المشكلة وأرجوا منك حلا إدا سمحت
المشكلة تتعلق بي أنا وليس زوجي
أنا من النوع العصبي جدا عصبية أغلب ردود أفعالي عصبية ليست لدية سعة صدر للمزح الثقيل فقط عدى دلك فلا بأس أنا سريعة الغضب وأي شيء أحس به في داخلي يرتسم على وجهي لا أعرف كيف أخفي مشاعري كيفما كانت هذا طبعا أمام المقربين إلي مع الغير حتى وإن إرتسم على وجهي شيء أنكر
أي شيء يؤلمني من جهة من أحب أصرح به لا أكتمه بداخلي في نضري هكذا أحسن حتى تبقى القلوب صافية ولاأترك شيء يزعجني تجاه من أحب
هذه نبدة عن شخصيتي مشكلتي تكمن في أن زوجي لا يتقبل ردود أفعالي العصبية ويرفض أن أحاوره بصوت مرتفع هو يحاول تغيري لكن أنا أرى أن أسلوبه يزيد من عصبيتي
أنا أتمنى وأطلب من الله أن أكون هادئة لكن دون أن أشعر أجد نفسي منفعل أتكلم و أحرك يدي بشكل مستمر هدا خصوصا عندما يقع مشكل بيننا غير ذلك وفي الحوارات العادية فأنا عادية في كلامي لكن دائما أحرك يدي حتى هو أحيانا يقول لي أنت المعلمة وأنا التلميد هههه
في السابق أو بالأحرى في طفولتي لم أكن عصبية كنت هادئة حتى أني كنت قليلة الكلام ولازلت لست من النوع الدي يتكلم كثيرا خصوصا في التجمعات
زوجي طبعه هادئ ليس عصبي يتحملني لكن أخشى أن يمل من عصبيتي
أريد أن أكون هادئة كيف لا أعلم لأني حاولت مرات عدة وفشلت دون أن أشعر أجد نفسي أتكلم بإنفعال وشد أعصاب
أعود نفسي على الإستغفار وذكر لكن عندما أسمع منه كلاما يزعجني أثور ويسيطر علي الشيطان.
أه هناك شيء آخر أحيانا وفي بعض المواقف ألتزم الصمت يسألني مابالك أقول لاشيء لكن في داخلي هناك شيء أزعجني أقول سأكتمه في نفسي ولن أخبره وأضل أتعامل معه بتحفض وصمت طاغ في البيت عندما تمر أيام قليل وفي إحدى جلساتي معه أبوح له بكل مالم يعجبني منه سواء كلمة أوفعل عندما أسمع رد فعله أحس أني إرتحت لأن كما قلت أنا مع المقربين لا أبقي شيء بداخلي أبوح بكل مايؤلمي حتى يصفى قلبي وتهدأ نفسي
كيف أكون هادئة ؟ أتمنى أن أجد عندك حلا لعصبيتي لأن حقا أندم على بعض ردود أفعالي وأعلم أنه ليس هناك ماهو أفضل من التصرف بحكمة ورزانة عقل
العصبية شيء سلبي ولايأتي من ورائها إلا المشاكل وعلى قول رسول الله صلى الله عليه وسلم (مَا كَانَ الرِّفْقُ فِي شَيْءٍ إِلا زَانَهُ ، وَلا نُزِعَ مِنْ شَيْءٍ إِلا شَانَهُ " .)

آسفة على الإطالة وشكرا لك على مجهوداتك معناhwaml13


هلا وغلا فيك
شكراً ع الثقة وان شاء الله انا وياك سوف نصل للحل المناسب
غداً ان شا ءالله سيكون الحل بين يديك
قليل من الصبر لاتعصبين عليّ انتبهي hwaml29

تقديري واحترامي

[Oum meryam]

شكرا أستاذتنا على الإهتمام
أنا في إنتضار ردك في كامل هدوئيhwaml23
نهارك سعيد :)

[قصيدة غرام]

قصيدة غرام
هلا وغلا فيك


شوفي ياقلبي
حالات القلق النفسي والتي يسميها علم النفس بقلق المخاوف أو مانسميه الهلع أو الاضطراب الفزعي، وهي مجرد قلق نفسي حاد ووارد يأتي ويتكرر مراراً في حياة الانسان
لاتقلقي كثير من الناس لديهم ميول واستعداد يمكن أن يكون فطريا أو غريزيا أو وراثياوتمر عليهم مثل حالتك وهو غريزة طبيعيَّة تدفع الإنسان إلى الحذر والتغيير ، لكن عندما يتحوَّل هذا الخوفُ إلى عائقٍ يشل حياة الإنسان، ويعطل مسيرتها، يصبح مرضًا يحتاج إلى علاج

والذي يورث ليس الحالة نفسها إنما الاستعداد لها، وكثيرًا ما تلعب الشخصية دورًا في ذلك أيضًا، وقد تلعب الحساسية المفرطة عند البعض للاستسلام لمثل حالتك
خاصة فيما ذكرت من نظرة الناس لكِ بسبب الحالة المرضية وخوف الوالدين عليك
وتحسسك الزائد من العناية المفرطة ونظرة المجتمع لكِ
تلك الترسبات احياناً تبقى عالقة بالنفس وتكبر مع الانسان اذا لم يتغلب عليها كي لاتتحول الى حالة مرضية تستدعي الذهاب الى طبيب نفسي
المشاعر السلبيَّة لا تأتي بسبب الأحداث التي تمرين بها أو مرت بك بل المشاعر السلبية تأتي بسبب أسلوب التفكير؛ أي: نظام التفكير لديك، فعندما ينشغل الإنسانُ بالأفكار السلبية المثيرة للقلق والتوجس من المستقبل ، توقع الأسوأ - تضخيم النتائج المتوقعة ستؤدي بشكلٍ طبيعي إلى الخوف، ومن ثَمَّ إلى أعراض نفسية مؤلمة.

بالنسبة لحالتك طبيعية لا اريد ان اعتبرها حالة مرضية كي لاتصعب عليك المشكلة
ولكن انصحك بمزاولة تمارين الاسترخاء حين تبدأ فكرة الموت تسيطر ع تفكيرك مارسي هذه التمارين أو مارسي اي نوع من الرياضة الخفيفة خاصة لمثل حالتك المرضية البعد عن الجهد الزائد
- اشغلي نفسك باي امر اخر حين تبدأ فكرة الموت والخوف منها
بمعنى مارسي اي شىء تحبية سواء قراءة أو الخروح بصحبة الزوج أو الابناء أو التكلم مع صديقة مقربة لكِ
- اقرأي عن الموت واجعل القراءة حالة طبيعية فالانسان يعرف انه ليس مخلد وتلك حالة يمر بها كل البشر القراءة سوف تساعدك ع التخلص من الخوف والهلع
حاولي ان تجلسي مع الناس وتبعدي عن العزلة اقتربي من ابناءك وتخلصي من العصبية وردود الافعال السيئة بالحديث معهم واللعب خاصة ان لديك طفل بعمر الثمان سنوات حاولي ان تتقربي منه مارسي اللعب معه اشعري بطفولتك التي فقدتي من خلالها جوانب كثيرة بسبب الحالة المرضية -
- يوم في الاسبوع اجلسي فيه مع زوجك بعيداً عن زحمة العمل والضغوط النفسية التي قد يعيشها الزوج بسبب العمل فترة الاسبوع كاملة تكلمي معه عن التفاؤل والحب واختاري ماتحبي الحديث عنه شاركيه واجعليه يشاركك تفاؤلك وامالك الجميلة
- اهم من كل هذا استمعي للقرآن كثيراً واكثري من الاستغفار والذكر ، دائماً مااقول ان صلاة الليل فيها شفاء ان شا ءالله من كل داء والتقرب الى الله بالسجود وكثرة الدعاء هذا الامر راح يسهل عليك الامور ويعالج تلك المخاوف التي اعتبرها من الشيطان وقد تسيطر احيانا ع الانسان بطريقة غير ارادية استعيني بالصبر والصلاة وان شاء الله ارى التفاؤل عنوان يرسمُ طريقة ع ابواب حياتك

لاتتركي الدواء الذي حدده لك الطبيب بالنسبة لحالتك المرضية وانت ع فكرة قوية لان رغم المرض تغلبتي عليه وتزوجتِ رغم تحذير الاطباء لـ هذا ليس صعب عليك ان تحاربي المخاوف وتطرديها الى غير رجعة من حياتك

ع فكرة هنالك ادوية نفسية للعلاج ولكن انا لاانصح بها اخر المحاولات هي العلاج بالدواء
وانت قوية وقادرة ع التغلب ع هذه الفترة وراح انتظر منك خبر التغيير
خالص دعواتي القلبية لكِ

اسأل الله ان يرزقكِ السكون والسكينة والهدوء
ويمتعكِ بالصحة والعافية
تقديري واحترامي

لاحول ولاقوة الاب الله
جزاكِ الله خير الجزاء و زادك علما
اود الاستفسار اكثرعن نوعية تمارين الاسترخاء المقصودة
وأود السؤال عن شي آخر
هل هناك دواء بديل للعقار((ludiomil))
اقصد اسم علاج آخر لهذة التركيبة اذ ان النوع هذا
اختفى من الصيدليات
اشكرك جدا من الاعماق
الله يوفقك لماتحبي

[المهـ ـرة]

لاحول ولاقوة الاب الله
جزاكِ الله خير الجزاء و زادك علما
اود الاستفسار اكثرعن نوعية تمارين الاسترخاء المقصودة
وأود السؤال عن شي آخر
هل هناك دواء بديل للعقار((ludiomil))
اقصد اسم علاج آخر لهذة التركيبة اذ ان النوع هذا
اختفى من الصيدليات
اشكرك جدا من الاعماق
الله يوفقك لماتحبي

هلافيك ياقصيدة غرام
واعتذر عن التأخير لـ انشغالي



راح اضع لكِ طريقة الاسترخاء للدكتور محمد عبدالعليم
وهذي الطريقة نافعة لـ علاج القلق, والتوتر, ونوبات الهلع والفزع والهرع, والغضب, والمخاوف بجميع أنواعها, والوساوس, والاكتئاب النفسي, أضف إلى ذلك أنها تساعد كثيرًا الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم, والأرق, والصداع بأنواعه المختلفة, واضطرابات الجهاز العصبي, خاصة القولون العصبي, والمغص الدوري لدى النساء.




أولاً: قبل البدء في تمرين الاسترخاء يجب مراعاة الآتي:
1- اختر مكانًا هادئًا خاليًا من الضوضاء ومشتتات الانتباه.

2- استلق على ظهرك على السرير أو على كرسي مريح, وتأكد من خلو المكان الذي تستلقي عليه من أي أجزاء نافرة أو ضاغطة على بعض أجزاء الجسم.
3- اصرف انتباهك عن المشكلات التي تشغل بالك في هذه اللحظة, وفكر في حدث سعيد, مع التركيز على إتمام وتجويد الخطوات التي تقوم بها.

ثانيًا: التطبيق العملي:
قم بتطبيق الخطوات التالية خطوة خطوة بإتقان وتركيز:-

1- خذ نفسًا عميقًا عن طريق الأنف, ثم احبسه بالصدر لمدة ( 10 ثوان), ثم أخرجه تدريجيًا ببطء وقوة عن طريق الأنف والفم معًا, كرر هذا التمرين 3 مرات.

2- عضلات اليد والكتف:
اقبض كفة اليد اليمنى واضغط عليها بشدة لمدة ( 5 ثوان), ثم ابسطها ودعها مسترخية لمدة ( 10 ثوان), ولاحظ الفرق بين التوتر والاسترخاء, كرر ذلك 3 مرات.

ولتصبح هذه القاعدة مكررة في الخطوات القادمة دون الحاجة لتكرار ذكرها, وهي: قبض وشد وتوتر لمدة 5 ثوان, ثم بسط وإطلاق واسترخاء لمدة 10 ثوان, تكرار ذلك 3 مرات, مع ملاحظة الفرق بين التوتر والاسترخاء في كل مرة.

3- اقبض كفك اليمنى بإحكام واثنها في اتجاه الكتف الأيمن محاولاً أن تلمسها بقبضتك (توتر), ثم ابسطها (استرخاء).

4- ارفع كتفك الأيمن كما لو كنت تريد لمس أذنك اليمنى حتى تشعر بشد عضلات الكتف الأيمن (توتر), ثم استرخ عائدًا بكتفك إلى وضع مريح (استرخاء).

5- قم بتطبيق نفس الحركات في اليد اليسرى والكتف الأيسر.

6- عضلات الرقبة:
أ‌- اضغط برأسك إلى الخلف على المساحة التي تستند عليها إلى أن تشعر بتوتر وانقباض خلف الرقبة والجزء الأعلى من الظهر (توتر), ثم أرجعها لوضعها المريح ( استرخاء).

ب‌- حرك الرأس في اتجاه الصدر حتى تشعر بتوتر واشتداد في العضلات الأمامية للرقبة(توتر), ثم حرك الرأس لوضعه الطبيعي والمريح (استرخاء).

7- عضلات الوجه:
أ‌- أغلق عينيك بإحكام وشدة حتى تشعر بالتوتر في المنطقة العلوية للوجه والجبهة (توتر), ثم استرخ واجعلهما في الوضع الطبيعي (استرخاء).

ب‌- أطبق فكيك وأسنانك بإحكام كما لو كنت تعض بشدة على شيء, ولاحظ التوتر والانقباض في الفكين (توتر), ثم استرخ وارجع للوضع الطبيعي (استرخاء).

ج- أطبق الشفتين إلى الداخل, واضغط بكل منهما على الأخرى, ولاحظ التوتر والانشداد حول الفم (توتر), ثم استرخ وأرجعهما لوضعهما الطبيعي (استرخاء).

8- خذ نفسًا عميقًا عن طريق الأنف, ثم احبسه بالصدر لمدة ( 10 ثوان), ثم أخرجه تدريجيًا وببطء وقوة عن طريق الأنف والفم معًا, كرر هذه العملية 3 مرات.
9- عضلات البطن:
اقبض عضلات البطن إلى الداخل, وحافظ على هذا الوضع (توتر), ثم استرخ وأرجع عضلات البطن إلى الوضع الطبيعي (استرخاء).

10- عضلات الظهر:
قوس ظهرك وحاول أن تلمس بأصابع اليدين أصابع القدمين ولاحظ التوتر والاشتداد في عضلات الظهر (توتر), ثم استرخ وعد بجسمك إلى وضعه الطبيعي (استرخاء).



11- عضلات الفخذين :
أ- أفرد ساقيك وأبعدهما بقدر ما تستطيع عن بعضهما البعض حتى تلاحظ التوتر والشد العضلي في منطقة الفخذين(توتر) ثم استرخ وارجع للوضع الطبيعي (استرخاء).
ب- ألصق ركبتيك ببعضهما البعض, وأبعد رجليك بقدر ما تستطيع حتى تشعر بتوتر عضلي شديد في الفخذين (توتر), ثم استرخ وارجع للوضع الطبيعي (استرخاء).

12- عضلات الساقين:
أ- اثن قدميك إلى الأمام في اتجاه الوجه بحيث تشكل القدم مع الساق زاوية قائمة ثم لاحظ التوتر والانشداد أسفل الساقين (توتر), ثم استرخ وأرجعهما لوضعهما الطبيعي (استرخاء).

ب- اثن قدميك إلى الخلف في اتجاه رسغ القدم بحيث تشكل القدم مع الساق زاوية منفرجة ولاحظ التوتر أعلى الساقين (توتر), ثم استرخ وأرجعهما لوضعهما الطبيعي (استرخاء).

13- خذ نفسًا عميقًا عن طريق الأنف واحبسه بالصدر لمدة (10 ثوان), ثم أخرجه تدريجيًا ببطء وقوة عن طريق الأنف والفم معًا, كرر هذا التمرين 3 مرات.

14- الآن لاحظ أن كل المناطق الرئيسة في جسمك مسترخية تقريبًا, أغمض عينيك وبالتركيز الذهني ابدأ رحلة من أصابع القدمين وتخيل كأن ماء يسري في جسمك ببطء من أسفل إلى أعلى, وكلما يمر على منطقة في جسمك يجعلها أكثر استرخاء إلى أن تصل إلى عضلات الجبهة والرأس.

15- في هذه اللحظات حاول أن تتذكر موقفًا من المواقف السارة في حياتك, أو مشهدًا من المشاهد الجميلة التي رأيتها في حياتك, وعش مع تفاصيل هذا الموقف أو المشهد بتفاصيله لفترة من الزمن.

ملاحظة : إذا لم يستجب جسمك لهذا التمرين كرر نفس الخطوات من الأول مرة أو مرتين.



اللدوميل هذا العلاج خاص بالاكتئاب النفسي وانت تبحثين عن بديل
بصراحة لابد للعودة الى الطبيب المختص عن الحالة وهو يقرر البديل للعلاج اذا انقطع
من الصيدليات ولاتأخذي اي دواء دون استشارة الطبيب لأن هو الاكثر معرفة بحالتك
يعني صعب اقول لك بديل للعلاج وهناك من هو اكثر اختصاصاً منّي بتلك الامور ومتابع لها

تفائلي بالخير وان شاء الله راح تجديه
واتبعي ماذكرت لكِ بالسابق وداومي ع تمارين الاسترخاء
وان شاء الله تبشريني بما يسرني وهو شفاءك
اذكريني فقط بصالح الدعاء والذرية الصالحة
وطمنيني عن النتائج اول بـ أول
واي طارىء سواء سلبي أو ايجابي اكتبي هنا بالصفحة
وراح نتابع مع بعض

تقديري واحترامي

[المهـ ـرة]

ماشاء الله تبارك الله موضوع مميز
أسأل الله أن يجعله في ميزان حسناتك
لو تفضلت أرغب رأيك في هده المشكلة وأرجوا منك حلا إدا سمحت
المشكلة تتعلق بي أنا وليس زوجي
أنا من النوع العصبي جدا عصبية أغلب ردود أفعالي عصبية ليست لدية سعة صدر للمزح الثقيل فقط عدى دلك فلا بأس أنا سريعة الغضب وأي شيء أحس به في داخلي يرتسم على وجهي لا أعرف كيف أخفي مشاعري كيفما كانت هذا طبعا أمام المقربين إلي مع الغير حتى وإن إرتسم على وجهي شيء أنكر
أي شيء يؤلمني من جهة من أحب أصرح به لا أكتمه بداخلي في نضري هكذا أحسن حتى تبقى القلوب صافية ولاأترك شيء يزعجني تجاه من أحب
هذه نبدة عن شخصيتي مشكلتي تكمن في أن زوجي لا يتقبل ردود أفعالي العصبية ويرفض أن أحاوره بصوت مرتفع هو يحاول تغيري لكن أنا أرى أن أسلوبه يزيد من عصبيتي
أنا أتمنى وأطلب من الله أن أكون هادئة لكن دون أن أشعر أجد نفسي منفعل أتكلم و أحرك يدي بشكل مستمر هدا خصوصا عندما يقع مشكل بيننا غير ذلك وفي الحوارات العادية فأنا عادية في كلامي لكن دائما أحرك يدي حتى هو أحيانا يقول لي أنت المعلمة وأنا التلميد هههه
في السابق أو بالأحرى في طفولتي لم أكن عصبية كنت هادئة حتى أني كنت قليلة الكلام ولازلت لست من النوع الدي يتكلم كثيرا خصوصا في التجمعات
زوجي طبعه هادئ ليس عصبي يتحملني لكن أخشى أن يمل من عصبيتي
أريد أن أكون هادئة كيف لا أعلم لأني حاولت مرات عدة وفشلت دون أن أشعر أجد نفسي أتكلم بإنفعال وشد أعصاب
أعود نفسي على الإستغفار وذكر لكن عندما أسمع منه كلاما يزعجني أثور ويسيطر علي الشيطان.
أه هناك شيء آخر أحيانا وفي بعض المواقف ألتزم الصمت يسألني مابالك أقول لاشيء لكن في داخلي هناك شيء أزعجني أقول سأكتمه في نفسي ولن أخبره وأضل أتعامل معه بتحفض وصمت طاغ في البيت عندما تمر أيام قليل وفي إحدى جلساتي معه أبوح له بكل مالم يعجبني منه سواء كلمة أوفعل عندما أسمع رد فعله أحس أني إرتحت لأن كما قلت أنا مع المقربين لا أبقي شيء بداخلي أبوح بكل مايؤلمي حتى يصفى قلبي وتهدأ نفسي
كيف أكون هادئة ؟ أتمنى أن أجد عندك حلا لعصبيتي لأن حقا أندم على بعض ردود أفعالي وأعلم أنه ليس هناك ماهو أفضل من التصرف بحكمة ورزانة عقل
العصبية شيء سلبي ولايأتي من ورائها إلا المشاكل وعلى قول رسول الله صلى الله عليه وسلم (مَا كَانَ الرِّفْقُ فِي شَيْءٍ إِلا زَانَهُ ، وَلا نُزِعَ مِنْ شَيْءٍ إِلا شَانَهُ " .)

آسفة على الإطالة وشكرا لك على مجهوداتك معناhwaml13


هلا فيك ياام مريم وبياك
واعتذر عن التأخير لـ انشغالي
ارجو قبول عذري

شوفي ياام مريم الحياة الزوجية مرحلة جميلة في العمر نحن فقط من يزينها بحسن المعاملة
وطيب الجوار ونحن بـ ايدينا نزيدها تعقيداً ونصبُ ع رأسها الغضب
انا دائماً متفائلة بالحلول وأبتعد عن المسميات النفسية التي قد تزيد الامر تعقيداً
يعني لا اريد ان اسمي ماانت عليه حالة مرضية تحتاج الى طبيب نفسي
واللجوء الى الجلسات المهدئة لأن في بعض الامور نحن نستطيع علاجها بـ أنفسنا
دون اللجوء الى اخذ الجلسات والعقاقير ،،
فما رأيك نساعد بعض بـ بالبحث عن تلك الحلول
بهدوء تام بعيداً عن العصبية المفرطة والصوت المرتفع ؟؟

ولابد ان تعرفي كي تخففي عن نفسك حدّة العصبية ان المرء منّا يمر بحالات كثيرة من الانفعالات
منها القلق والغضب والاحباط ومرات يكون مسروراً ومرات يكون حزيناً فنحن عرضة لتلك الانفعالات نتيجة مايمر ع حياتنا من امور مختلفة ، وأنا لا اعرف تفاصيل عن حياتك الشخصية في مرحلة الطفولة وكيف تربيتي بمعنى اخر تاريخك الاسري لا اعرف عنه شيئاً لكن انا اتكلم بالعموم
والليّ اريده منك اتباع الاتي :


أكثري من ذكر الله تعالى، وقراءة القرآن، والاستغفار، فقد قال صلى الله عليه وسلم : "من لزم الاستغفار جعل الله له من كل ضيق مخرجا، ومن كل هم فرجا، ورزقه من حيث لا يحتسب".

و إذا كنت في حالة غضب حاولي أن تتوضئي فإنه لا يطفئ النار إلا الماء.
-التنفس العميق يجنبك التوتر والقلق والنرفزة، حاولي أن تملئي رئتيك بالهواء، بالأكسجين، وتنفسي بعمق، تعودي الاسترخاء والتنفس من الأعماق، وحاولي عمل تمارين الاسترخاء التي ذكرتها للاخت
قصيدة غرام ، لانها سوف تساعدك ع الاسترخاء التام وطرد الشحنات العصبية من جسمك ،

- هنالك بعض الامور التي تتطلب المجاملة في بعض المواقف اتبعيها ليس بالضروري ان تكوني صريحة صراحة تامة في وجه الاخرين يعني تعاملي بهدوء ولطف وخذي نفس عميق قبل التفوه بأي شىء
لأن عملية اما ان يتقبلني الاخرين واذا لا لأ يهم ، مهم جداً تكوين علاقات هادئة مع المحيطين بنّا
والمجاملة في بعض المواقف قبل اللجوء الى العصبية اذكري الله واستغفري وحاولي ان تتذكري مايسرك والبعد عن حدث الموقف الحاصل كي تنزعي من داخلك العصبية بقدر ماتستطيعي
-يجب أن تسيطري على مشاعرك السلبية خاصة في لحظات الغضب ، وتحاولي أن تجدي لها عذراً أو تفسيراً أو مبرراُ لها ، وفكري مراراً بعلاقتكِ بزوجك وان الصوت العالي المتكرر قد يفقدكِ الاستمرارية
كي لايبدأ الزوج بالبحث عن بدائل اخرى تبعده عن جو البيت ،،،
الاعتذار الدائم ليس كفيل دائماً بحل المشكلة في كل تصرف تقومين به امام الزوج ابدأي اليوم بالتغيير واتبعي الخطوات التي ذكرتها لكِ وكي نقدم اعتذار بصورة غير مباشرة عما مضى من سلوكيات خاطئة بحق الزوج قومي بدعوته ع العشاء أو الغذاء مثل ماتحبين وقدمي اعتذار مغلف بطريقة جميلة واكثر حميمية وان شاء الله سوف تتغير الامور

انتظركِ تبشريني بالتغيير
واسأل الله ان يهدأ سرك وييسر امرك
ويجعل لكِ من كل ضيقاً مخرجاً

تقديري واحترامي

[Oum meryam]

هلا فيك ياام مريم وبياك
واعتذر عن التأخير لـ انشغالي
ارجو قبول عذري

شوفي ياام مريم الحياة الزوجية مرحلة جميلة في العمر نحن فقط من يزينها بحسن المعاملة
وطيب الجوار ونحن بـ ايدينا نزيدها تعقيداً ونصبُ ع رأسها الغضب
انا دائماً متفائلة بالحلول وأبتعد عن المسميات النفسية التي قد تزيد الامر تعقيداً
يعني لا اريد ان اسمي ماانت عليه حالة مرضية تحتاج الى طبيب نفسي
واللجوء الى الجلسات المهدئة لأن في بعض الامور نحن نستطيع علاجها بـ أنفسنا
دون اللجوء الى اخذ الجلسات والعقاقير ،،
فما رأيك نساعد بعض بـ بالبحث عن تلك الحلول
بهدوء تام بعيداً عن العصبية المفرطة والصوت المرتفع ؟؟

ولابد ان تعرفي كي تخففي عن نفسك حدّة العصبية ان المرء منّا يمر بحالات كثيرة من الانفعالات
منها القلق والغضب والاحباط ومرات يكون مسروراً ومرات يكون حزيناً فنحن عرضة لتلك الانفعالات نتيجة مايمر ع حياتنا من امور مختلفة ، وأنا لا اعرف تفاصيل عن حياتك الشخصية في مرحلة الطفولة وكيف تربيتي بمعنى اخر تاريخك الاسري لا اعرف عنه شيئاً لكن انا اتكلم بالعموم
والليّ اريده منك اتباع الاتي :


أكثري من ذكر الله تعالى، وقراءة القرآن، والاستغفار، فقد قال صلى الله عليه وسلم : "من لزم الاستغفار جعل الله له من كل ضيق مخرجا، ومن كل هم فرجا، ورزقه من حيث لا يحتسب".

و إذا كنت في حالة غضب حاولي أن تتوضئي فإنه لا يطفئ النار إلا الماء.
-التنفس العميق يجنبك التوتر والقلق والنرفزة، حاولي أن تملئي رئتيك بالهواء، بالأكسجين، وتنفسي بعمق، تعودي الاسترخاء والتنفس من الأعماق، وحاولي عمل تمارين الاسترخاء التي ذكرتها للاخت
قصيدة غرام ، لانها سوف تساعدك ع الاسترخاء التام وطرد الشحنات العصبية من جسمك ،

- هنالك بعض الامور التي تتطلب المجاملة في بعض المواقف اتبعيها ليس بالضروري ان تكوني صريحة صراحة تامة في وجه الاخرين يعني تعاملي بهدوء ولطف وخذي نفس عميق قبل التفوه بأي شىء
لأن عملية اما ان يتقبلني الاخرين واذا لا لأ يهم ، مهم جداً تكوين علاقات هادئة مع المحيطين بنّا
والمجاملة في بعض المواقف قبل اللجوء الى العصبية اذكري الله واستغفري وحاولي ان تتذكري مايسرك والبعد عن حدث الموقف الحاصل كي تنزعي من داخلك العصبية بقدر ماتستطيعي
-يجب أن تسيطري على مشاعرك السلبية خاصة في لحظات الغضب ، وتحاولي أن تجدي لها عذراً أو تفسيراً أو مبرراُ لها ، وفكري مراراً بعلاقتكِ بزوجك وان الصوت العالي المتكرر قد يفقدكِ الاستمرارية
كي لايبدأ الزوج بالبحث عن بدائل اخرى تبعده عن جو البيت ،،،
الاعتذار الدائم ليس كفيل دائماً بحل المشكلة في كل تصرف تقومين به امام الزوج ابدأي اليوم بالتغيير واتبعي الخطوات التي ذكرتها لكِ وكي نقدم اعتذار بصورة غير مباشرة عما مضى من سلوكيات خاطئة بحق الزوج قومي بدعوته ع العشاء أو الغذاء مثل ماتحبين وقدمي اعتذار مغلف بطريقة جميلة واكثر حميمية وان شاء الله سوف تتغير الامور

انتظركِ تبشريني بالتغيير
واسأل الله ان يهدأ سرك وييسر امرك
ويجعل لكِ من كل ضيقاً مخرجاً

تقديري واحترامي

مرحبا أستادتنا
ولو أستادة كيف لا قبل إعتادرك
أتمنى أن يكون إنشغالك في خير وأن تكون أمورك كلها جيدة
صدقتي في قولك في أن الحياة الزوجية نحن من نزينها بحسن معاملاتنا
وأنا معك في أن الإستغفار والذكر هو أحسن حل لأي مشكل كيفما كان والتعود على الدكر يجعل الشخص في هدوء وطمئنينة لقوله عز وجل (ألا بدكر الله تطمئن القلوب)
سأحاول إتباع خطوات الإسترخاء التي دكرتي وسأعمل جاهدا إن شاء الله على تغير نفسي إلى الأفضل
أمور حاليا مع زوجي جيدة ولله الحمد وجو بيتنا خالي ولله الحمد من التوتر والقلق اللهم لك الحمد و الشكر
إن شاء الله سأبشرك بكل خير
جزاك الله كل خير على جهدك وتعبك
أسأل الله أن يوفقك لما يحب ويرضى و أن يرزقك كل ما تتمنين
يومك سعيد إن شاء الله