يابنات ساعدوني ودعولي تكفون.

[زهــــور]

تكفون ابي اعشاب مجربه اوريجيم امشي عليه او حبوب

انا وزني لما تزوجت 70 ولي 6 سنوات متزوجه ووزني الحالي 96 يعني اشوي

ويوصل الميه والله بموت من القهر واحيان ابكي ومنحرجه من زوجي

وهاذا غير الكرش والصدر كبير شوي وانا عمري 22 وعشرين

والله تعقدت من وزني وانا ما اسوي رياضه بس شغل البيت من اصحي الظهر

لمين انام الفجر من اليوم الثاني .لان بيتي كبير وعندي عايله كبيره

وابي ارايكم بالسير اشتريه ولا لازم مشي واذا زين وش احسن ماركه

واللي ماعندها اجابه لااسئلتي تتدعيلي بس وتكفيني دعواتها..

[زهــــور]

نسيت ابي منكم طلب كمان اذا جعت بين الوجبات وش اكل لان اللي سمني زياده اكلي بين

الوجبات ..

[demoshka]

حبيبتي حاولي تاكلي بين الاكلات الخس والجزر والخيار

وقبل الاكل الجزر لانه بحرق الدهون الموجود بالاكل

بعدين افحصي عندك الكولسترول بتخافي يكون مرتفع عندك


جهاز المشي ممتاز واي نوع عادي مامشكلة بالنوع المشكلة انك اداومي عليه مويومين وتملي

واعملي التمارين الرياضية الخفيفة

واذا حابة تنحفي بسرعة قللي من اكل الاكلات الدسمة بس ماتحرمي حالك من شي كرمال تخسري الوزن وماترجعي تزيدي بسرعة


اشربي عصير الاجرفوت وعصير الليمون بس مو على معدة فاضية كرمال مايضرب معتدك

وان شاء الله البنات مارح يقصرو بيعطوك افكار تانية

[Mقمة البرااااائهM]

أنااااا أشووووف لووو تبدييين بعد رمضااااان أفضل الله يحقق مبتغاااااج يالغلاأأأأأأ

[sweet moon]

الله يخفف عنك

حاولي تبعدين عن الاكل الدسم

ومثل ماقالت توأم بين الوجبات اشربي عصاير

وكثري من شرب المويه

وادخلي نادي لو ودك تنحفين بسرعه وانتظمي عليه

لان كثير من صديقاتي جربوا واستفادو

وكمان السير حلو وانتظمي عليه

وامممم

بقولك طريقه تضحك ههههه

ركبي تقويم اسنان انا بسبب التقويم نزلت 10 كيلو

لانه عذبني ومعد صرت اكل من الالم

والله يبلغك اللي تتمنيه ويخفف عنك

اتمنى اكون افدتك

http://www.alfrasha.com/up/2735454172134889504.gif

[زهــــور]

اشكر اخواتي اللي ردو كل الشكر
ويارب يحقق امنياتي وامياتكم .

ويجعل لكم من كل هم مخرجا .

[صعبه]

حبيبتي قللي الاكل عن المعتاد واشربي شاي اخضر وامشي يوميا نصف ساعه على السير


والله ينحفك من غير شر

[زهــــور]

امين يارب العالمين :مشكوره اختي صعبه.

[زهرة اللوتس]

الله يعينك وييسر لك حبيبتي

[زهــــور]

مشكوره اختي الله يجزاك خير.

[*رحمه*]

حبيبتي جربي الجنزبيل المغلي على الريق ، هايل للتنحيف بيحرق الدهون بس اذا عايزة تحملى وقفيه لانه شديد على الحمل ، انا كنت باخد منة مع تخفيف الاكل شوية كنت بخس 3 كيلو في الاسبوع ، و اشربي مياه كتيييير جدا على الاقل 12 كوب في اليوم بتخسس منطقة البطن ، انا كنت منزلة موضوع كده في علاج العقم عن التكييس و زيادة الوزن كنت كاتبه فيه ريجيم حلو قوي لاخت معانا في المنتدى جربية و انشاء الله تخسي ، وانا كمان يارب اخس بسرعة تعبت من الريجيم و الله

[زهرة البنفسج]

ياقلبي انا كنت طبعا 102 ووصلت الحمدلله 77 وكنت ناوية اكمل بس ربي رزقني بالحمل ووقفت والحين مع الحمل زاد....
بس اكيد بتعرفين كيف نزلت هذا الوزن اولا اشتريت دراجة ثابته وهي ارخص من السير
وكنت امشي برا لمدة ساعة ثلاث مرات بالاسبوع
ومنتظمة على نظام غذائي وكل ما امل او احس وزني معد ينزل اغير لنظام ثاني
ابتعدي عن الحلا والدسم والنشويات وكلي منها مرة كل اسبوعين بكمية معتدلة
اذا جعتي كلي سلطة لو اكبر صحن عندك عادي ومليها ليمون انا كنت اتلذذ فيها واشرب كاس لبن كبيييير معاها .....خلاص احس الجوع راح
ايه بعد نسيت اقلك ..كل يوم كنت اشرب منقوع الليمون والكمون ..تقطعين شرايح ليمون يعني ثلاث شرايح وتحطين ملعقة كمون حبوب وتحطين عليها موية حارة بكوب كبير وتغطينها لين الصبح واول ماتصحين تشربينها ومع الاستمرار بتشوفين النتيجة ...
عصير الاناناس والكيوي ممتاز لحرق الدهون ..احلى شي سيزر لانه بدون سكر
كلي فواكه ..لحم اودجاج همبرجر حطيه بالفرن بدون زيت..صدر دجاج مشوي تبليه ببهارات وزيت زيتون وليمون وبالعافية ..
طبعا خبزك اسمر ..والمشروبات كنت اشربها بسكر كاندريل حق مرضى السكر وهو مايضر ولا شي زي مايقولون الحمدلله ماصار لي شي ...
طولت عليك بس ياقلبي مافي شي يجي بالساهل وانا حبيت افيدك بكل شي جربته ..استعيني بالله وابدأي بجد وعلى قول وحده من الاخوات لوبعد رمضان افضل لاني اخاف ترجعين برمضان ..ولو حابه قبل وعندك ارادة قوية عشان بالعيد انا شاء الله تطلعين طلعة عروسة
نصيحة لاتخلين السمنه تلعب فيك وتطير زوجك لا سمح الله ..انا ان شاء الله بعد مااولد بالسلامة راح ارجع على نظامي الاول لين اوصل للوزن المثالي بإذن الله ..
الله ينحفك بالعافية يارب ..
ادعي لي ربي يتمم حملي ويرزقني بطفل سليم معافى ويجعله من الصالحين ..لانه اول حمل لي بعد سبع سنوات زواج
يارب اكون افدتك

[زهرة البنفسج]

صح بعد اشتركي بمنتدى رجيم ترا والشهادة لله افادني كثير بالرجيمات والمشاكل اللي كانت تواجهني بالرجيم

[O R Ċ H I Đ]

راح اسوي مسابقه الخاسر اكبر تشووفينه في الداايت
اشتركي وياانا وان شاء الله تستفيدييين يارب...

[زهــــور]

مشكورين اخواتي الله يجزا كم خير الجزاء

وكل دعوه دعيتوها لي لكم بالمثل ياا حلى اعضاء

والله حسستوني ان الدنيا بخير ..

الله يحقق امنياتنا جميعا:

[بنت الريف]

الله يكوووون بعوونك ويحقق لك حلمك بالجسم المثالي ألي تحلمي فيه.

[زهــــور]

امين ياارب الله يسمع منك ياروحي ..

[O R Ċ H I Đ]

بدينا اليوم باولدايت لنا بامكانك تشتركي معنا
روحي قسم الرشااقه وتشوفين مواضيعنـا...

[زهــــور]

ان شاء الله بعد ما اجي من اهلي ابدى معاكم لاني بمشي بكره لا اهلي

وانا اللحين على دايت وزنجبيل مغلي ونزلت كيلو ونص "

واشكر كل اللي شجعوني ودعولي ...

[كرز]

يسلمووووووووووووو

[روز 3]

افضل رجيم مجرب الي هوالتوست الاسمرمع شرايح جبنة برايد وبيض مسلوق وخضروات

[راجيه ربها]

الله يكووووووووون بعووونك

[زهــــور]

الله يعطيكم العافيه ويجزاكم خير الجزاء :

[دلوعة قمرها]

ياعمري انتي ههههههههههههههههههه دلوعه عندها الحل
شوفي انا يوم كنت بنت>>>hwaml02 متزوجه الحين
انا كنت ماره دوووووبا حتى كنت اتحطم من المدرسه لان في بنات يعيبون علي
hwaml4
بس الحين انا حامل ووزني مازاد غير نص كيلو هههههههههههههه من اللي سويته
قلبو انا اول شي مارحت لطبيبه حق رجيم بس انصحك تروحين
ثاني شي الاكلات اللي تطبخينها حاولي تسلقي الخضار اذا كنتي تحبين تاكلين خضار
يعني نباتيه
انتبهي من اكلات المطاعم وربي هي اللي تسمن
والاكلات اللي في دسم كثير كلي منها عن نفسك بس لاتكثرين منها وقبل لاتاكلين من الاكله
اكلي طبق سلطه وربي كذا بيساعدك تشبعين بسرعه
بعد الالكل انا كنت مااشرب ولا شي ولا اثناء الاكل الا بعد نص ساعه اشربي اللي تبين
بس خليك معتدله
اشربي الشاي الاخضر من منتجات لبتون بالنعناع جدا مفيد وربي وينحف بعد
المشروبات الغازيه لا تشربينها استبدليها بعصاير
وبس بكذا والله بترتاحين وحاولي تمشين بعد صلاة الفجر بما ان بيتك كبير امشي 10 دقايق وكل يوم زيدي خمس دقايق وربي بتنحفين
بس اصبري
ترى وربي انا ماقلت هالرجيم الا عشاني مجربه بس اول شي روحي لطبيبه للدايت
عشان ما تجيك امراض لاسمح الله
دعواتي لك بالتوفيق
دلوعة قمرها ...hwaml10

[زهــــور]

الله يجزاك خير وابشركم انا وزني بنزول صار بعكس قبل

قبل طلوع واللحين نزول ومتفائله ومتشجعه ؟؟

[O R Ċ H I Đ]

سوي رجيم التمر واللبن
او التمر والزبادي وراح تنحفيين
واذا جعتي كلي توست وجبن شيدر او توست وبيضه مسلوقه

[شموسه]

يارب تنزلين وزنج ويشوفج زوجج وينهبل فيج

خخخخخخخخخخ




ادري عندج اعيال وماعندج وقت

وعندج لوزامات الغدىوالعشى وماعندتج وقت تفضين حق نفسج

اولا ظروري تشترين السير

وبعد الدراجه



اولا تغيرين اكلج بالمره


وتكتبين برقه

وجبات لمده شهر

وهي اولا

اهم شي وجبه الفطوووووور

وتتكون من تفاحه

على الريق

وبعدهااا

حطي اي تمارين تطلع في الصباح

وحاولي تسوي مثلهاا وكل يوم

وبعدهاا اشربي ماي صحه وخلي العلبه الكامله الكبيره

تخلصينها اليوم


وبعدين

اذا جعتي سوي روب الي الدسم مع فلفل اسود واحمر ومع ليمون وخياروبدووووووون ملح

الملح يزيد الوزن

وحاولي تصبرين على الجوع

وعندتج درج

اصعدي وانزلي لمده ربع ساعه




والترتيب في المنزل شغل ينزل الوزن

وبين الوجبات خليها اعشاب تخسيس من العطار وظروري الشاي الصيني الاخضر مع اكليل الجبل

فوريهم في اي حار وخليهم شوي وشخليهم وحطيهم بترمز

وكل ماجعتي اشربي كوب من غير السكر تحملي طعه عادي

مو تتكسلين وتخلينه

لا اشربي

وبعد كل وجبه


والغدى سلطه مكثري الخس وحطي خل تفاح وكثري بقدوننس



اما العشى خليها كله شوي لحم او دجاج

بدون خبز والبيض يمتنج

ابعدي عن البيض والاجبان

والمعكروووووووونه

والعيش

خلج على الدوست والمشويات والساطات والفواكه

وقبل كل هاذا شوفي وزنج

[دلوعة بالحيل]

ياقمر قللي الاكل عن المعتاد
واشربي شاي اخضر
واناناس وكيوي
وامشي يوميا ساعه على السير
وربي يسهل امرك

[زهــــور]

مشكورين خواتي الله يخليكم لي ولايحرمني منكم .

[ميوالحلوة]

اشربي شاي اخضر بالزنجبيل رووووعه لحرق الدهون

[أميرة الصمت]

السير مرة حلو واهم شي يكون كهربائي وبين الوجبات كولي ورقيات مثل الخس الخيار وغيرة من الورقيات