@@ تعرفي على مااااا ينقصك @@

[Mقمة البرااااائهM]

http://www.arabsyscard.com/pic/thanx/16.gif



كيف تعرفي ماذا ينقصك من الفيتامينات والمعادن؟


إذا كنت تعاني من
* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))
http://www.blqees.com/vb/uploaded/25768_01275986633.gif
وهو توفر في الاغذية التالية:
1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال

http://www.blqees.com/vb/uploaded/25768_01275987573.gif

إذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
http://www.blqees.com/vb/uploaded/25768_11275987344.jpg
* تشقق الشفاه
http://www.blqees.com/vb/uploaded/25768_01275987344.jpg
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
http://www.blqees.com/vb/uploaded/25768_01275986633.gif
وهو توفر في الاغذية التالية:
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر
http://www.blqees.com/vb/uploaded/25768_01275987573.gif

إذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل و آلام الظهر.
http://www.blqees.com/vb/uploaded/25768_11275986633.jpg http://www.blqees.com/vb/uploaded/25768_21275987344.jpg
* تساقط الشعر.


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
http://www.blqees.com/vb/uploaded/25768_01275986633.gif
وهو توفر في الاغذية التالية:
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .

[شموسه]

تسلم ايدتج حبيتي ومشكوره

[رويالتي]

تسلمي الله يعطيك العافية

[demoshka]

يعطيك العافية على الموضوع الرائع

[سندريلا]

تسلمي قمه على المعلومات القيمه

[Mقمة البرااااائهM]

أسعدني مرووووووووووووووووركم........................

[روح الورد]

http://www.alfrasha.com/up/1089515888425910805.gif

[سموة الشوق]

صادقة غناتي


معلووومات رائعه

الله يعطيك ألف عافية ..

[Mقمة البرااااائهM]

أسعدني مرووووووووووووووووركم........................