بنووتهـ كيووتــ
05-31-2010, 10:26 PM
http://www.alamuae.com/gallery/data/media/123/0645.gif
تمارين للعين بعد تصفح النت .... بالصور (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%6c%69%62%79%61%6e%79%6f%75%74%68%73%2e%63%6f%6d %2f%76%62%2f%74%32%37%34%35%36%2e%68%74%6d%6c)
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
:: تمارين (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%6c%69%62%79%61%6e%79%6f%75%74%68%73%2e%63%6f%6d %2f%76%62%2f%74%32%37%34%35%36%2e%68%74%6d%6c)للعي ن (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%6c%69%62%79%61%6e%79%6f%75%74%68%73%2e%63%6f%6d %2f%76%62%2f%74%32%37%34%35%36%2e%68%74%6d%6c)بعد (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%6c%69%62%79%61%6e%79%6f%75%74%68%73%2e%63%6f%6d %2f%76%62%2f%74%32%37%34%35%36%2e%68%74%6d%6c)تصفح (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%6c%69%62%79%61%6e%79%6f%75%74%68%73%2e%63%6f%6d %2f%76%62%2f%74%32%37%34%35%36%2e%68%74%6d%6c)النت (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%6c%69%62%79%61%6e%79%6f%75%74%68%73%2e%63%6f%6d %2f%76%62%2f%74%32%37%34%35%36%2e%68%74%6d%6c).... .. بالصور (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%6c%69%62%79%61%6e%79%6f%75%74%68%73%2e%63%6f%6d %2f%76%62%2f%74%32%37%34%35%36%2e%68%74%6d%6c)::
http://smiles.al-wed.com/smiles/42/60326ysi9i6ch0l.gif (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%6c%69%62%79%61%6e%79%6f%75%74%68%73%2e%63%6f%6d %2f%76%62%2f%74%32%37%34%35%36%2e%68%74%6d%6c)
كثير منا يحس بألم في العين بعد (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%6c%69%62%79%61%6e%79%6f%75%74%68%73%2e%63%6f%6d %2f%76%62%2f%74%32%37%34%35%36%2e%68%74%6d%6c)الاس تخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...
هذه تمارين (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%6c%69%62%79%61%6e%79%6f%75%74%68%73%2e%63%6f%6d %2f%76%62%2f%74%32%37%34%35%36%2e%68%74%6d%6c)جدا
بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ...
( أولا )
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم انظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ....
http://www.3flm.com/up/files/jka23p43meqy173478bu.gif (http://forum.hwaml.com/./ext.php?ref=http://www.3flm.com/up/)
( ثآنيآ)
بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشرة ..
http://www.3flm.com/up/files/h8xgdkgg0cw13gva8o2e.gif (http://forum.hwaml.com/./ext.php?ref=http://www.3flm.com/up/)
( ثآلثآ)
ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعة ...
http://www.3flm.com/up/files/qzin39ean33uolhuyovl.gif (http://forum.hwaml.com/./ext.php?ref=http://www.3flm.com/up/)
(رآبعـآ)
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%6c%69%62%79%61%6e%79%6f%75%74%68%73%2e%63%6f%6d %2f%76%62%2f%74%32%37%34%35%36%2e%68%74%6d%6c)فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..
http://www.3flm.com/up/files/qe9swuz3yy4gs1k1wgev.gif (http://forum.hwaml.com/./ext.php?ref=http://www.3flm.com/up/)
http://smiles.al-wed.com/smiles/42/60326ysi9i6ch0l.gif (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%6c%69%62%79%61%6e%79%6f%75%74%68%73%2e%63%6f%6d %2f%76%62%2f%74%32%37%34%35%36%2e%68%74%6d%6c)
منقول
تمارين للعين بعد تصفح النت .... بالصور (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%6c%69%62%79%61%6e%79%6f%75%74%68%73%2e%63%6f%6d %2f%76%62%2f%74%32%37%34%35%36%2e%68%74%6d%6c)
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
:: تمارين (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%6c%69%62%79%61%6e%79%6f%75%74%68%73%2e%63%6f%6d %2f%76%62%2f%74%32%37%34%35%36%2e%68%74%6d%6c)للعي ن (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%6c%69%62%79%61%6e%79%6f%75%74%68%73%2e%63%6f%6d %2f%76%62%2f%74%32%37%34%35%36%2e%68%74%6d%6c)بعد (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%6c%69%62%79%61%6e%79%6f%75%74%68%73%2e%63%6f%6d %2f%76%62%2f%74%32%37%34%35%36%2e%68%74%6d%6c)تصفح (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%6c%69%62%79%61%6e%79%6f%75%74%68%73%2e%63%6f%6d %2f%76%62%2f%74%32%37%34%35%36%2e%68%74%6d%6c)النت (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%6c%69%62%79%61%6e%79%6f%75%74%68%73%2e%63%6f%6d %2f%76%62%2f%74%32%37%34%35%36%2e%68%74%6d%6c).... .. بالصور (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%6c%69%62%79%61%6e%79%6f%75%74%68%73%2e%63%6f%6d %2f%76%62%2f%74%32%37%34%35%36%2e%68%74%6d%6c)::
http://smiles.al-wed.com/smiles/42/60326ysi9i6ch0l.gif (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%6c%69%62%79%61%6e%79%6f%75%74%68%73%2e%63%6f%6d %2f%76%62%2f%74%32%37%34%35%36%2e%68%74%6d%6c)
كثير منا يحس بألم في العين بعد (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%6c%69%62%79%61%6e%79%6f%75%74%68%73%2e%63%6f%6d %2f%76%62%2f%74%32%37%34%35%36%2e%68%74%6d%6c)الاس تخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...
هذه تمارين (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%6c%69%62%79%61%6e%79%6f%75%74%68%73%2e%63%6f%6d %2f%76%62%2f%74%32%37%34%35%36%2e%68%74%6d%6c)جدا
بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ...
( أولا )
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم انظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ....
http://www.3flm.com/up/files/jka23p43meqy173478bu.gif (http://forum.hwaml.com/./ext.php?ref=http://www.3flm.com/up/)
( ثآنيآ)
بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشرة ..
http://www.3flm.com/up/files/h8xgdkgg0cw13gva8o2e.gif (http://forum.hwaml.com/./ext.php?ref=http://www.3flm.com/up/)
( ثآلثآ)
ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعة ...
http://www.3flm.com/up/files/qzin39ean33uolhuyovl.gif (http://forum.hwaml.com/./ext.php?ref=http://www.3flm.com/up/)
(رآبعـآ)
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%6c%69%62%79%61%6e%79%6f%75%74%68%73%2e%63%6f%6d %2f%76%62%2f%74%32%37%34%35%36%2e%68%74%6d%6c)فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..
http://www.3flm.com/up/files/qe9swuz3yy4gs1k1wgev.gif (http://forum.hwaml.com/./ext.php?ref=http://www.3flm.com/up/)
http://smiles.al-wed.com/smiles/42/60326ysi9i6ch0l.gif (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%6c%69%62%79%61%6e%79%6f%75%74%68%73%2e%63%6f%6d %2f%76%62%2f%74%32%37%34%35%36%2e%68%74%6d%6c)
منقول