*·~-.¸¸,.-~*تمارين شد البطن والخصر بالصوور*·~-.¸¸,.-~*

[الشوق عطري]

السلام عليكم
جبت لكم تمارين بس استمروا عليها
والله هى الى تنفع وبس

التمرين الاول
http://www.almedan.net/Uploaded/1118045598_1.gif

التمرين الثاني
http://www.almedan.net/Uploaded/1118045598_3.gif

التمرين الثالث
http://www.almedan.net/Uploaded/1118045703_4.gif


التمرين الرابع

http://www.almedan.net/Uploaded/1118045703_5.gif


التمرين الخامس

http://www.almedan.net/Uploaded/1118045703_6.gif

التمرين السادس

http://www.almedan.net/Uploaded/1118045803_7.gif

التمرين السابع

http://www.almedan.net/Uploaded/1118045803_8.gif


مع الاستمرار عليها يوميا


ودعواتكم ...

[جزائرية]

_____*_*_*_*_______*_*_*_* ______
___*_________*___*________ __*___
__*____________*__________ ___*__
__*____________*__________ ___*__
__*_________بارك_الله _فيك__________*__
___*__________مشكـور_________ __*___
____*_____________________ _*____
______*__________________* ______
________*______________*__ ______
__________*_ ________*__________
_____________*____*_______ ______
_______________ * _______________

[الصابره]

مشكوره على التمارين بس تفيد لوحده ولدت مرتين او اكثر واول مره تسويها

[ملكة جمال زوجها]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[الشوق عطري]

_____*_*_*_*_______*_*_*_* ______
___*_________*___*________ __*___
__*____________*__________ ___*__
__*____________*__________ ___*__
__*_________بارك_الله _فيك__________*__
___*__________مشكـور_________ __*___
____*_____________________ _*____
______*__________________* ______
________*______________*__ ______
__________*_ ________*__________
_____________*____*_______ ______
_______________ * _______________



مشكوره يا الغاليه على الرد
تقبلي مروري

[الشوق عطري]

مشكوره على التمارين بس تفيد لوحده ولدت مرتين او اكثر واول مره تسويها

اها صحيح كلامك
منوووووووره
تقبلي مروري

[الشوق عطري]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
منوووووووووره يا الغاليه
تقبلي مروري

[♥IcE pRiNcEsS♥]

للاسف ما طلعتلي اي صورة بس مشكوورة على مجهوداتكhwaml7