المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : ردووووو

فوتي
05-26-2010, 04:18 PM
ابي ريجيم ينزلني 8 كيلو
وشووو الاكل اللي اكله واللي اتجنبه؟؟؟
سااااااااااااعدوني
الحب لك وحدك
05-26-2010, 04:26 PM
حياتي
تبيني رجيمي والله خسيت كثير بعد الولاده
كنت دوووووبه بعد ولدتي
يمكن وزني بالثمانين
وتعبت نفسيتي ولا دايت نفع معي
واخترعت رجيم من عندي


اول شي لازم عندك ميزااااااان ضرووووري

وخلي اكلك نواشف بخبز بر
وعصيرات اهم شي عصير البرتقال
واذا جعتي بين الوجبات عليك بالسلطه
وانتي وشطارتك بانواعها
وتمشين يوميا نصف ساعه
وسوي تمارين لشد البطن والمعده
والله راح تشوفين الفرق من اول شهر

الحين وزني 69
وبعد للحين مداومه عليه
ابي اوصل للخمسين زي قبل
ابتعدي عن الرز
كل دجاج بالفرن بدون الجلد
وزي كذا
rose
05-26-2010, 04:40 PM
كلام الحب لك وحده مظبووووووووووووط ماينفع ريجيم بدون رياضة
انت اعملي زيها وخصوصصصصصصصصصا ابعدي عن الرز
احسه مرررررررررررة دسم ولازم اسهل انواع الرياضة وافودها ع الاطلاق المشي منها تنزلي وزن ومنها تحسن الدورة الدموية
demoshka
05-26-2010, 04:57 PM
كلي كل شي بس بالمعقول

زكتري من الخس والجزر قبل الاكل فالجزر بحرق الدهون قبل الطعام


والعبي رياضة
فوتي
05-26-2010, 05:08 PM
ايوووه بس انا ولدت قيصري وارضع................
تسلمولي ع الردود الله يسعدكم
الحب لك وحدك
05-26-2010, 05:50 PM
مايضر اختي
خايفه على حليبك لايقل
عليك بالسواااائل
والله كلام الدكتور يقول
والخضار والفواكه هي اللي تكثر الحليب
كرز
08-05-2010, 07:29 AM
والله ما اقدر افيدك
انشاء الله يفيدونك البنات