المكرونة بالمشروم ، كيفية عمل مكرونة بالمشروم للرجيم ، طريقة عمل المكرونة الدايت

[بسملة123]

المكرونة بالمشروم ، كيفية عمل مكرونة بالمشروم للرجيم ، طريقة عمل المكرونة الدايت
المكرونة بالمشروم ، كيفية عمل مكرونة بالمشروم للرجيم ، طريقة عمل المكرونة الدايت
المكرونة بالمشروم ، كيفية عمل مكرونة بالمشروم للرجيم ، طريقة عمل المكرونة الدايت
المكرونة بالمشروم ، كيفية عمل مكرونة بالمشروم للرجيم ، طريقة عمل المكرونة الدايت



http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1347117395_508.jpg







المكونات

3/1 كيس مكرونة سمراء”الكيس يزن 500 جم”

2 ملعقة كبيرة قشطة “دايت”

1 علبة جبن شيدر متوسطة قليلة الدسم

فلفل رومي “شرائح رفيعة”

زيتون أسود حلقات بدون النواة

مشروم

2 وحدة سجق
*صلصة بيتزا:

2طماطم

بصلة صغيرة

فص ثوم

4/1 مكعب مرقة ماجي

فلفل اسود

ملعقة صلصة طماطم

طريقة التحضير

* تحضير الصلصة:
ضعى المكونات فى قدر مقاوم للحرارة وادخليهم الميكرويف 3 دقايق


*تحضير المكرونة
قومى بسلق المكرونة بطريقتك العادية لكن لا تضعى زيت أو ملح
ثم صفى المكرونة ، ثم ضعيها فى قالب فرن و ضعى عليها القشطة
والقليل من الملح
وادخليها الفرن المسبق تحضيره
وقومى باضافة الصلصة السابق تحضيرها
ثم الفلفل الرومي والزيتون والفطر والسجق
ورشى الجبن فى الآخر على الوجه
وتدخل الفرن المسبق تحضيره , ثم اشعلى الشواية لمدة دقيقتين