تمرين للمعدة و الخصر ، طريقة عمل تمرين للمعدة و الخصر ، كيفية عمل تمارين للخصر

[بسملة123]

تمرين للمعدة و الخصر ، طريقة عمل تمرين للمعدة و الخصر ، كيفية عمل تمارين للخصر
تمرين للمعدة و الخصر ، طريقة عمل تمرين للمعدة و الخصر ، كيفية عمل تمارين للخصر
تمرين للمعدة و الخصر ، طريقة عمل تمرين للمعدة و الخصر ، كيفية عمل تمارين للخصر
تمرين للمعدة و الخصر ، طريقة عمل تمرين للمعدة و الخصر ، كيفية عمل تمارين للخصر
http://www.deretna.com/vb/attachment.php?attachmentid=6656&stc=1&d=1205472360http://www.deretna.com/vb/attachment.php?attachmentid=8008&stc=1&d=1207292673


http://www.deretna.com/vb/attachment.php?attachmentid=8008&stc=1&d=1207255601http://www.deretna.com/vb/attachment.php?attachmentid=8009&stc=1&d=1207255601http://www.deretna.com/vb/attachment.php?attachmentid=8008&stc=1&d=1207255601مراحب بالحلوين


http://www.deretna.com/vb/attachment.php?attachmentid=8008&stc=1&d=1207255601http://www.deretna.com/vb/attachment.php?attachmentid=8009&stc=1&d=1207255601http://www.deretna.com/vb/attachment.php?attachmentid=8008&stc=1&d=1207255601كيفكــــــــــم يا غاليين



كل تمرين يكرر 5 مرات على الأقل ..فى البداية و تزيد تدريجيا حسب المقدرة .

http://www.deretna.com/vb/attachment.php?attachmentid=13332&stc=1&d=1218919765

http://www.deretna.com/vb/attachment.php?attachmentid=13333&stc=1&d=1218919765


الى لقاء قريب اعزائيhttp://www.deretna.com/vb/attachment.php?attachmentid=8008&stc=1&d=1207255601http://www.deretna.com/vb/attachment.php?attachmentid=8009&stc=1&d=1207255601http://www.deretna.com/vb/attachment.php?attachmentid=8008&stc=1&d=1207255601