رجيم ينزل الوزن 16 كيلو في اسبوعين ، طريقة عمل رجيم سريع ، كيفية عمل رجيم سريع

[بسملة123]

رجيم ينزل الوزن 16 كيلو في اسبوعين ، طريقة عمل رجيم سريع ، كيفية عمل رجيم سريع
رجيم ينزل الوزن 16 كيلو في اسبوعين ، طريقة عمل رجيم سريع ، كيفية عمل رجيم سريع
رجيم ينزل الوزن 16 كيلو في اسبوعين ، طريقة عمل رجيم سريع ، كيفية عمل رجيم سريع
رجيم ينزل الوزن 16 كيلو في اسبوعين ، طريقة عمل رجيم سريع ، كيفية عمل رجيم سريع

رجيم ينزل الوزن 16 كيلو في اسبوعين

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1346937229_783.png


هذا رجيم اعطاه لي دكتور أخصائي تغذية وصحة
وهو عبارة عن 7 كيلو في 7 ايام واحياناً أكثر وذلك حسب قابلية الجسم..
طبقته وقد نقص وزني في الأسبوع الأول 8كيلو


وكلما اشعر بدوخة بسيطة أخذ ملعقة من العسل ... بس بشرط ان لا تتجاوز 3 ملاعق في الأسبوع ... الدوخة ستشعرين بها فقط لو قمتي بمجهود كبير...
مثلاً: التمارين الرياضية، الأعمال المنزلية الشاقة، المشي السريع ....


الرجيم :
الأفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء


يومي السبت والأحد:
الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء: صحن سلطة فقط..


يومي الأثنين والثلاثاء:
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط


يومي الأربعاء والخميس:
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام"
من الزبادي الخالي الدسم
العشاء: خيارتان فقط


يوم الجمعة:
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة


ملاحظة:
* لا يمكن الأكل بين الوجبات ابداً.... وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الرجيم فيمكني اخذ ملعقة شاي صغيرة من العسلhttp://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1346937229_231.png
* لا يمكنك الأستمرار في هذا الرجيم بعد أنتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أن ترتاحي لمدة يومين ومن بعد تبدأين من جديد....
منقووووووووول للحلوين


دمتم بود

[يآ أرحم الرآحمين]

يسلموو ايديكي غاليتي

[ام ارجواااااان]

http://www.crestonschool.org/Graphics/thanks.gif (http://www.google.com.sa/url?sa=i&rct=j&q=%D9%8A%D8%B3%D9%84%D9%85%D9%88&source=images&cd=&cad=rja&docid=5dWfnmQyqZK26M&tbnid=cnn7fxwbIye3OM:&ved=0CAUQjRw&url=http%3A%2F%2Fforums.moheet.com%2Fshowthread.ph p%3Ft%3D48908&ei=IpE6UeuVHsW1tAadrYGIDw&psig=AFQjCNHs19hh4ubx-WQELBF6mab6PkuIaw&ust=1362877264853316)

[noga.noga]

ده علي اساس اني حفضل عايشه لحد اسبوعين ههههههههه ده انتحار مو ريجيم

[ام ارجواااااان]

http://www.analoza.com/vb/imgcache/analoza.com_1367858949_461.gif (http://www.google.com.sa/url?sa=i&rct=j&q=%D8%B1%D8%AF%D9%88%D8%AF+%D8%AC%D8%A7%D9%87%D8%B 2%D9%87+2013&source=images&cd=&cad=rja&docid=aVHZsCrMC9iQ9M&tbnid=ZjYLmylx2QKc3M:&ved=0CAUQjRw&url=http%3A%2F%2Fwww.alameeer.com%2Falamer-47173.html&ei=koWaUefkG8WJOJTmgeAN&psig=AFQjCNFH9MPsNr9A1F3gsgbns9Xfh2N9Gw&ust=1369166398798476)