عندي اسئله ضروريه

[طيبتي أكبرهمومي]

السسلام عليكم
كيف حالكم رشيقات
انا بكريه وولادتي قيصريه
ابي اعرف نظامكم في برنامج النفاس
واي افضل استخدام المشد ومتى استخدمه ؟ لأني هيومين توني طالعه من مستشفى
والترهلات في الا فخاذ والارداف كيفيه تعاملها وهل الممشي يفيديهاا؟؟

[موكاا]

اهلين اختي
انتبهي تستخدمين مشد الا بعد ست شهور او اكثر بعد
وعادي نظام القيصريه نفس الطبيعي
والمشي مرررررره مفيد حاولي كل يوم تمشين ساعه يشد جسمك وبطنك
ولاتنسين قشر القهوه مره مهمه كل يوم تقهوي منها