بسملة123
08-29-2012, 05:15 AM
رجيم انقاص الوزن السريع ، طريقة عمل رجيم سريع ، كيفية عمل دايت سريع
رجيم انقاص الوزن السريع ، طريقة عمل رجيم سريع ، كيفية عمل دايت سريع
رجيم انقاص الوزن السريع ، طريقة عمل رجيم سريع ، كيفية عمل دايت سريع
رجيم انقاص الوزن السريع ، طريقة عمل رجيم سريع ، كيفية عمل دايت سريع
رجيم انقاص الوزنسبعة كيلو جرامات فى اسبوع واحد
=================
جيبلكم موضوع رائع لانقاص الوزن
1-يجب ان يكون الشخص خالي من الامراض
2-عدم تناول اي شئ غير موضح
3-مدة تنفيذ هذا البرنامج اسبوع فقط
=================
اليوم الاول:
افطار-برتقاله+تفاحه+كمثرى
غداء-2برتقاله+تفاحه+2حبه يوسف افندي
عشاء-2برتقاله+حبه طماطم+كمثرى
=================
اليوم الثاني:
افطار-2خيار+2جزر+خس
غداء-طبق خضار مسلوق(فاصوليا-جزر-كوسه-ملفوف)
عشاء-طبق سلطه خضراء
=================
اليوم الثالث:
افطار-2خيار+تفاحه+جزر
غداء-طبق خضار بدون لحم
عشاء-سلطه خضراء او طبق فاكهه
=================
اليوم الرابع:
افطار-2موز+كأس حليب قليل الدسم
غداء-3موز+كأس حليب قليل الدسم
عشاء-2موز+كأس حليب قليل الدسم
=================
اليوم الخامس:
تكرار اليوم الثالث
=================
اليوم السادس والسابع:
افطار-2بيض مسلوق+كأس عصير برتقال
غداء-ربع دجاجه او سمك مشوي+طبق سلطه
عشاء-طبق سلطه خضراء+موزه
=================
ملاحظه:::اذا اردت تكرار البرنامج تاخذين راحه لمده 3 ايام
رجيم انقاص الوزن السريع ، طريقة عمل رجيم سريع ، كيفية عمل دايت سريع
رجيم انقاص الوزن السريع ، طريقة عمل رجيم سريع ، كيفية عمل دايت سريع
رجيم انقاص الوزن السريع ، طريقة عمل رجيم سريع ، كيفية عمل دايت سريع
رجيم انقاص الوزنسبعة كيلو جرامات فى اسبوع واحد
=================
جيبلكم موضوع رائع لانقاص الوزن
1-يجب ان يكون الشخص خالي من الامراض
2-عدم تناول اي شئ غير موضح
3-مدة تنفيذ هذا البرنامج اسبوع فقط
=================
اليوم الاول:
افطار-برتقاله+تفاحه+كمثرى
غداء-2برتقاله+تفاحه+2حبه يوسف افندي
عشاء-2برتقاله+حبه طماطم+كمثرى
=================
اليوم الثاني:
افطار-2خيار+2جزر+خس
غداء-طبق خضار مسلوق(فاصوليا-جزر-كوسه-ملفوف)
عشاء-طبق سلطه خضراء
=================
اليوم الثالث:
افطار-2خيار+تفاحه+جزر
غداء-طبق خضار بدون لحم
عشاء-سلطه خضراء او طبق فاكهه
=================
اليوم الرابع:
افطار-2موز+كأس حليب قليل الدسم
غداء-3موز+كأس حليب قليل الدسم
عشاء-2موز+كأس حليب قليل الدسم
=================
اليوم الخامس:
تكرار اليوم الثالث
=================
اليوم السادس والسابع:
افطار-2بيض مسلوق+كأس عصير برتقال
غداء-ربع دجاجه او سمك مشوي+طبق سلطه
عشاء-طبق سلطه خضراء+موزه
=================
ملاحظه:::اذا اردت تكرار البرنامج تاخذين راحه لمده 3 ايام