بسملة123
08-25-2012, 04:02 PM
طرق لحرق الدهون ، وصفات فعالة لحرق الدهون ، خلطات للتخسيس
طرق لحرق الدهون ، وصفات فعالة لحرق الدهون ، خلطات للتخسيس
طرق لحرق الدهون ، وصفات فعالة لحرق الدهون ، خلطات للتخسيس
طرق لحرق الدهون ، وصفات فعالة لحرق الدهون ، خلطات للتخسيس
طرق لحرق الدهون - ست ارشادات لحرق الدهون سيدتى
=======================
1. خصصي 10 دقائق بعد استيقاظك مباشرة لأداء التمرينات الرياضية دون توقف.
================
2. احرصي على المشي يوميا ولو لمدة بسيطة .
===================
3. استبدلي ركوب المصعد باستخدام السلالم قدر المستطاع .
===================
4. عندما تكونين في وضع الجلوس لفترة طويلة احرصي على أداء بعض تمرينات الثني والمد لتقوية عضلاتك مثل ثنى الرجل وفردها وكذلك اليدان .
===========================
5. احرصي على زيادة معدل رياضة المشي أسبوعيا .
======================
6. شاركي أسرتك في تطبيق هذه النصائح .
طرق لحرق الدهون ، وصفات فعالة لحرق الدهون ، خلطات للتخسيس
طرق لحرق الدهون ، وصفات فعالة لحرق الدهون ، خلطات للتخسيس
طرق لحرق الدهون ، وصفات فعالة لحرق الدهون ، خلطات للتخسيس
طرق لحرق الدهون - ست ارشادات لحرق الدهون سيدتى
=======================
1. خصصي 10 دقائق بعد استيقاظك مباشرة لأداء التمرينات الرياضية دون توقف.
================
2. احرصي على المشي يوميا ولو لمدة بسيطة .
===================
3. استبدلي ركوب المصعد باستخدام السلالم قدر المستطاع .
===================
4. عندما تكونين في وضع الجلوس لفترة طويلة احرصي على أداء بعض تمرينات الثني والمد لتقوية عضلاتك مثل ثنى الرجل وفردها وكذلك اليدان .
===========================
5. احرصي على زيادة معدل رياضة المشي أسبوعيا .
======================
6. شاركي أسرتك في تطبيق هذه النصائح .