طريقة التخلص من المؤخره البارزه ، كيفية التخلص من المؤخره ، رشاقة المؤخرة

[ام رينادد]

طريقة التخلص من المؤخره البارزه ، كيفية التخلص من المؤخره ، رشاقة المؤخرة
طريقة التخلص من المؤخره البارزه ، كيفية التخلص من المؤخره ، رشاقة المؤخرة
طريقة التخلص من المؤخره البارزه ، كيفية التخلص من المؤخره ، رشاقة المؤخرة
طريقة التخلص من المؤخره البارزه ، كيفية التخلص من المؤخره ، رشاقة المؤخرة

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1344777601_632.jpg
جمال المرآة بدايته تقاسيم جسمها

فالكثير يعاني من البدانة وخاصة بمنطقة المؤخرة

جايبة لكم طريقة سريعة لتصغير منطقة الارداف ؟! بس اهم شئ الاستمرار

اللي والله تطفش بسرعه لاتبدأ وتتعب حالها وتقول مافادت الطريقة

الطريقة

الجلوس على المؤخرة او الارداف ثم مد الارجل للامام ومن ثم الزحف بمساعدة القدمين

عمل هذا التمرين خلال اسبوع ستظهر نتائجه المذهلة