جمبري سكامبي دايت ، طريقة عمل جمبري سكامبي للرجيم ، كيفية عمل جمبري سكامبي للتخسيس

[بسملة123]

جمبري سكامبي دايت ، طريقة عمل جمبري سكامبي للرجيم ، كيفية عمل جمبري سكامبي للتخسيس
جمبري سكامبي دايت ، طريقة عمل جمبري سكامبي للرجيم ، كيفية عمل جمبري سكامبي للتخسيس
جمبري سكامبي دايت ، طريقة عمل جمبري سكامبي للرجيم ، كيفية عمل جمبري سكامبي للتخسيس
جمبري سكامبي دايت ، طريقة عمل جمبري سكامبي للرجيم ، كيفية عمل جمبري سكامبي للتخسيس





http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1344424985_385.jpg



جمبري سكامبي



عبارة عن جمبري و مارجرين قليل الدسم و زيت زيتون و ثوم و ليمون و فلفل حار ناشف و ملح و فلفل أسود
المقادير




450 غرام من الجمبري
2 ملعقة كبيرة من المارجرين قليل الدسم
2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
4 فصوص من الثوم
3 ملاعق عصير ليمون
4 ملاعق من البقدونس
رشة من الفلفل الحار المجفف
ملح
فلفل أسود



الطريقة




يخلط الزيت و الزبدة و تحمى على النار ثم يضاف الثوم و البقدونس و عصير الليمون و الفلفل الحار و الملح و الفلفل الأسود و يترك حتى يغلي ثم تخفف الحرارة و يترك 3 دقائق
يضاف الجمبري و يطبخ على النار و يحرك بين الحين و الآخر حتى يصبح لون الجمبري زهرياً
يزال من على النار و يوضع الجمبري في صحن التقديم ثم يغطى بالمرق و يقدم في الحال