طريقة عمل تاكوس الدجاج دايت ، وصفة عمل تاكوس الدجاج للرجيم ، اكلات للتخسيس

[بسملة123]

تاكوس الدجاج ، طريقة عمل تاكوس الدجاج ، وصفة تاكوس الدجاج دايت
تاكوس الدجاج ، طريقة عمل تاكوس الدجاج ، وصفة تاكوس الدجاج دايت
تاكوس الدجاج ، طريقة عمل تاكوس الدجاج ، وصفة تاكوس الدجاج دايت
تاكوس الدجاج ، طريقة عمل تاكوس الدجاج ، وصفة تاكوس الدجاج دايت


تاكوس الدجاج((للحمية)) ... http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1344296456_421.jpg









المقادير:كوب بصل مقطع فص ثوم مهروس 2 كوب صدور دجاج مقطعة و مطبوخةنصف كوب صلصة طماطم 1 فلفل اخضر حار ...
المقادير:

كوب بصل مقطع

فص ثوم مهروس

2 كوب صدور دجاج مقطعة و مطبوخة

نصف كوب صلصة طماطم

1 فلفل اخضر حار مقطع صغير

خس مقطع

حبة طماطم متوسطة مقطعة و مفرغة من البذور

نصف كوب جبنة شيدرنصف دسم مبشورة

ملح – فلفل

رقائق التاكوس او خبز اسمر


الطريقة:

في مقلاة متوسطة نضع ملعقة طعام زيت ثم البصل و الثوم و نقلب الى ان ينعموا ثم نقلب معهم الدجاج و صلصة الطماطم و الفلفل الحار و الملح و الفلفل و نتركهم على نار متوسطة الى ان ينضجوا نحضر الخبز و نضع الدجاج مع الطماطم و الخس و الجبنة و يقدم حارا الساندويتش الواحد به : كالوري : 283 كلسترول : 51 ج صوديوم : 729 م ج كربوهيدرات : 25 ج بروتين : 20 ج