رشاقة الجسم ، طريقة الحصول على جسم نحيف ، كيفية الحصول على جسم رشيق

[ام رينادد]

رشاقة الجسم ، طريقة الحصول على جسم نحيف ، كيفية الحصول على جسم رشيق
رشاقة الجسم ، طريقة الحصول على جسم نحيف ، كيفية الحصول على جسم رشيق
رشاقة الجسم ، طريقة الحصول على جسم نحيف ، كيفية الحصول على جسم رشيق
رشاقة الجسم ، طريقة الحصول على جسم نحيف ، كيفية الحصول على جسم رشيق

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1343771057_641.jpg
أكدت الدراسات أن تناول الخضروات أثناء العمل يساعد على النشاط والتركيز ويحافظ على رشاقة الجسم وجماله.
حيث أوضحت الدراسة التي أعدها مختصون في مكافحة البدانة أن الخضروات تعتبر مصدراً غنياً بالألياف والفيتامينات والمواد المعدنية وغيرها من المواد التي تؤمن الحماية للجسم.
ونصحت بتناول الكثير من الخضروات أثناء العمل لأنها تساعد على تخفيض الوزن ، مشيرة إلى أنها تحتوي على نسبة قليلة من الطاقة حيث إن نسبة الماء فيها تتراوح ما بين 75% و 95%.
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1343771057_483.jpg

وأشارت إلى أن جميع أنواع الخضروات مفيدة سواء كانت طرية أو مجمدة أو مجففة أو معلبة حيث أنها تعطي متناولها الشعور بعدم الجوع كما أنها تتضمن القليل من الحريرات.
كما حذرت الدراسة من تحويل الخضروات إلى قنبلة حريرية في حال إضافة مواد أخرى عليها مثل المايونيز أو مشتقات الألبان أو قليها في الزيت