حامل وصائم .. حطي مشكلتك مع الصياام ونحن بأذن الله نساعدك

[فديــته الــ غ ــالي]

اســـــــــــعد اللهـ مَســـآكم ياغاليات ..

فتحنــــآ هالقسسسم من اجل تبــآدل الخبرات والحلــــول والاستشـــــــــااارات للحامــل اثنـــــــاء الصيــــــــااام ..

الرجـــــــــــــااااء ..

ان تكوون الاسئــــــــله تخص الصــــــــيااام دون غيره ..

يعني لاتتدخلي وتقوولي احسبوا حملي ..؟؟

او انك تحسسي بالالام او افرااازات هذا الموضووع يخص الدكتووره مايخصني انا



فقــــــــــط عن المشاكل والاعراض التي تواجهيها اثناء صيااااااامك ..

التقييم اذا تكرمتوا

ملاحظــــــــــــــــــــه ,,

انا مو دكتوووره اوشيء الموووضوع فقط اقرأ المشششكله وابحث عن اعراااضها وعلاجها فقط واسوووي نسسسخ والصق هنااا

[قرعوطه]

الله يجزاك الخيير على فتح هالموضوع في ميزان حسناتك ان شالله انا والله من يجي العصر وابد اوقف اطبخ مفصل رجلي من عند القدم يوجعني مره تلقيني اجلس شوي واكمل وعلى هالحال واعاني من صعوبه القومه والجلسه على الارض بحكم ان كل بيتي جلسات عربييه كاني عجوز ياللله اقوم من مثلي من البنات

[فديــته الــ غ ــالي]

الله يجزاك الخيير على فتح هالموضوع في ميزان حسناتك ان شالله انا والله من يجي العصر وابد اوقف اطبخ مفصل رجلي من عند القدم يوجعني مره تلقيني اجلس شوي واكمل وعلى هالحال واعاني من صعوبه القومه والجلسه على الارض بحكم ان كل بيتي جلسات عربييه كاني عجوز ياللله اقوم من مثلي من البنات

هلااا حبيبتي قرعووطه ..
سؤالك مايخص الصووم بس لعيوونك خذي هذه المعلومات
كيفية التغلب على آلام القدمين


هناك بعض الأعراض التي تظهر على الحامل ومن أهم هذه الأعراض هو حدوث تورم الأقدام، فخلال فترة الحمل تبدء القدمين في التورم والانتفاخ، كما ينتفخ الكاحلان ويعطيان شعوراً قوي بالألم، ويمكن أيضاً أن تظهر نتوءات متصلبة على الكعب والأصابع الكبيرة في القدم، ولذا نقدم لكِ بعض الإرشادات التي تساعدكِ على المرور من هذه الفترة بسلام:

- ينصح الأطباء بضرورة قص أظافر القدمين لأنها تنمو بحجم متزايد خلال فترة الحمل، وتجنب إهمالها كأن تطول عن الحد الطبيعي وبشكل خاص إصبع الإبهام.

- مقاس حذاء الحامل يزيد عن المقاس الطبيعي، لذا على الحامل أن تحضر حذاء بمقاس أكبر لكي ترتديه خلال فترة الحمل، لتجنب قدميها الأحذية الضيقة وما تسببها من إزعاجات.

- وللتخفيف من الأعراض التي تصيب القدمين خلال فترة الحمل، ينصح الأطباء بأخذ قسط كبير من الراحة، ونقع القدمين ورفعهما إلى الأعلى، مع ممارسة بعض التمارين التي تخفف من ألم القدمين.

ويمكنكِ الاستعانة بهذه المجموعة من التمرينات والحركات التي تساعدكِ في التغلب على هذه المشكلة :

ـ يمكن للحامل وهي في وضعية الجلوس الطبيعية أن تقوم بالتقاط قلم من على الأرض بأصابع قدميها، مع تكرار التمرين عدة مرات.

ـ يمكنها أثناء الجلوس بدحرجة قنينة زجاجية إلى الأمام وإلى الخلف بواسطة القدمين.

ـ الوقوف على القدمين عاريتين من دون حذاء أو جوارب، مع تثبيت الجسم تجاه كرسي آمن، ثم يرفع الجسم ببطء على أصابع القدمين ويخفض مرة أخرى، ويكرر التمرين 15 مرة.

[ميهااااف]

تسلمي اختي على هالموضوع انا عندي سكر الحمل وقريت عنه كثيييييير
وفي منطقتنا نصوم 15 ساعة وانا اتسحر قبل الاذان بساعة
المهم يجيني تعب في بعض الايام وارهاق وبعض الايام لا احسني نشيطة
ما ادري مين حصل معاها مثلي وايش السبب... دعواتكم بنات انه ربي يتمم حملي

[امرأة الفرح]

يعطيكم العافية ع هالموضوع ..
اني حامل بنهاية الخامس .. مشكلتي من بدة شهر رمضان والصيام
ورجعت كلياتي تأذيني وحرقة بالبول ورائحة كريهه تكرمون
وكذلك الام بالحالب
بحيث ما اكدر اتحرك
,, ساعدوني
جزاكم الله من الجزاء احسنة

[آحلى صدفهـ]

اخت امرأه الفرح روحي للطبيب واكشفي

[آحلى صدفهـ]

الف شكر ع الفكره
أنا متزوجه ولي سنتين وحامل بالشهر 8 واول حمل لي
الدكتوره قالت لي لا تجتهدي بس شغل البيت وش اعمل
فااحس بالم فضيع بالظهر واسفل البطن ودوخه... والدكتوره صرفت علاج
وكل ما اروح للدكتوره تقول لا تجتهدي وانا ما اشتغل كثير فا وش اعمل *

[مرهفة الإحساس]

فديته تسلمي يا الغلا على مواضيعك الرائعة

[فديــته الــ غ ــالي]

تسلمي اختي على هالموضوع انا عندي سكر الحمل وقريت عنه كثيييييير
وفي منطقتنا نصوم 15 ساعة وانا اتسحر قبل الاذان بساعة
المهم يجيني تعب في بعض الايام وارهاق وبعض الايام لا احسني نشيطة
ما ادري مين حصل معاها مثلي وايش السبب... دعواتكم بنات انه ربي يتمم حملي
تشعر الحامل ببعض القلق أثناء الصيام وخاصة إذا كان لديها بعض المشكلات الصحية كالسكري ، ولكن يؤكد الأطباء على أن يمكن لأي حامل الصيام في رمضان إذا كان لديها سكر حمل بشرط أن يكون الحمل غير مصاحب بأي مضاعفات مثل ارتفاع الضغط أو تأخر في نمو الجنين .

كما أن استخدام حقن الأنسولين أيضاً لا تمنع الصيام فيمكن للحامل تنظيم غذائها وإعادة تنظيم جرعات الأنسولين بحيث تستخدم الجرعة الصباحية مباشرة قبل الإفطار والجرعة المسائية مباشرة قبل السحور ، ولكن يجب الانتباه خصوصاً في الأيام الأولى من رمضان وقياس نسبة سكر الدم قبل الإفطار مباشرة حتى تتفادى انخفاض معدل السكر في فترة الصيام وفي حالة انخفاض معدل السكر أثناء النهار والصيام فيجب تخفيف جرعة الأنسولين قبل السحور تدريجياً حتى الوصول إلى جرعة مناسبة لا ينخفض معها السكر أثناء النهار، كما ذكرت جريدة الرياض .

وينصح الأطباء الحامل المصابة بالسكر اختيار الوجبات المناسبة والابتعاد عن الحلويات المقالي أثناء رمضان ، ومحاولة الإكثار من شرب السوائل ، واللجوء إلى العصائر الطبيعية كما أن الصيام لا يؤثر على نمو الجنين ولا يؤدي إلى صغر حجمه كما يجب أن يكون لدى كل حامل تستخدم الأنسولين جهاز قياس سكر الدم في المنزل لقياس معدل السكر مباشرة قبل الإفطار وبعده بساعتين ومتابعة ذلك مع أخصائي السكر.

تحيااتي

[فديــته الــ غ ــالي]

يعطيكم العافية ع هالموضوع ..
اني حامل بنهاية الخامس .. مشكلتي من بدة شهر رمضان والصيام
ورجعت كلياتي تأذيني وحرقة بالبول ورائحة كريهه تكرمون
وكذلك الام بالحالب
بحيث ما اكدر اتحرك
,, ساعدوني
جزاكم الله من الجزاء احسنة
حبيبتي خذي هذه المعلووومات
تعتبر الكليتين من أهم الأعضاء في الجسم التي لها وظيفة هامة قد يؤثر اختلالها على سير الحمل قد يكون خلل الكليتين متواجدا قبل الحمل وقد يحدث لأول مرة أثناء الحمل نتيجة للتغيرات المصاحبة للحمل.
الأعراض
من أهم الأعراض التي تدل على خلل وظائف الكليتين اثناء الحمل هي ارتفاع ضغط الحامل، حدوث ورم في الجسم بشكل مبكر أي منذ بداية الحمل، وجود بروتين (اوزلال) في البول لدى الحامل، كما ان هناك بعض الأعراض التي قد تتم مشاهدتها في الجنين تؤدي إلى اشتباه حدوث خلل في وظائف الكليتين مثل قلة السائل الامنيوسي أو صغر حجم الجنين عن الحجم الطبيعي.
أمراض
هناك بعض الأمراض البسيطة التي قد تحدث اثناء الحمل ولكنها شائعة أي كثيرة الحدوث وقد يؤدي اهمال معالجتها إلى تدهور في وظائف الكلية وفي النادر جدا فشل عمل الكلية مثل التهاب البول (يحدث التهاب المسالك البولية بصورة شائعة في بداية الحمل خصوصا لدى السيدات اللواتي يعانين من قلة شرب السوائل والقيء الشديد في بداية الحمل وقد يؤدي هذا إلى الاحساس بالحرقان اثناء التبول أو الألم في أسفل البطن أو في الظهر وقد يتطور الأمر إلى حدوث ارتفاع في درجة الحرارة نتيجة للالتهاب الشديد اذا لم يعالج مع الزيادة في حدوث القيء ونادرا ما يحدث الاجهاض أو الولادة المبكرة نتيجة لالتهاب المسالك البولية الحاد.

يتم تشخيص التهاب المسالك البولية بسهولة بأخذ عينة من البول للتحليل المجهري الذي يدل على وجود كمية عالية من كريات الدم البيضاء في البول مع وجود البكتيريا وبعض الدم كما انه عند اجراء مزرعة للبول يظهر وجود البكتيريا ويتم تحديد نوعها ينصح عادة بالبدء فورا باستخدام المضادات الحيوية لمعالجة هذا الالتهاب قبل تطوره والاكثار من شرب السوائل وأخذ مسكن للألم وخافض للحرارة عند استمرار ارتفاع درجة الحرارة والآلام يجب مراجعة نتائج مزرعة البول للتأكد من عدم الحاجة إلى تغيير المضاد الحيوي كما لا يجب اهمال معالجة هذه الحالات حتى البسيطة منها حيث ان تكرار هذا الالتهاب قد يؤدي إلى حدوث ضرر بالكليتين وفي النادر إلى فشلهما، كما يجب التأكيد على أنه هناك العديد من المضادات الحيوية التي يمكن استخدامها لعلاج هذا الالتهاب وهي غير ضارة بالجنين اثناء الحمل ولكن يجب استشارة استشاري الحوامل قبل البدء فيها.

بكتيريا
هناك بعض الحالات التي يتم فيها اكتشاف وجود بكتيريا بشكل كبير في تحليل البول المبدئي لدى الحوامل بدون وجود اعتراض لدى الحوامل مثل حرقان البول أو الألم أو ارتفاع درجة الحرارة ويجب التأكيد على أنه يجب علاج هذه الحالات ايضا اثناء الحمل بالمضادات الحيوية لأنها قد تتطور اثناء الحمل بالاضافة الى مصاحبتها ايضا لصغر نمو الجنين اثناء الحمل تكون السيدات المصابات بفقر الدم وخصوصا فقر الدم المنجلي اكثر الحوامل عرضة لالتهاب المسالك البولية المتكرر وعادة يجب لهؤلاء اجراء مزرعة للبول مرة كل شهر لتفادي حدوث الالتهاب الحاد.
هناك بعض التغيرات تحدث أثناء الحمل والتي تؤدي إلى زيادة تعرض الحامل لإلتهاب المسالك البولية مثل توسع الحالبين وبطء سريان البول فيهما نتيجة للتغيرات الهرمونية أثناء الحمل ويحدث هذا في الجهة اليمن غالبا بشكل أكبر نتيجة لضغط الرحم على الحالب بشكل أكبر في هذه الجهة ويمكن رؤية الحالبين والتأكد من عدم وجود توسع فيهما بواسطة الفحص بالموجات فوق الصوتية اثناء الحمل.
يحدث الالتهاب في النادر أثناء الحمل بشكل متكرر مما قد يستدعي الأمر إلى استخدام المضاد الحيوي الاحتياطي حتى الولادة..
كما يجب اجراء فحص بالأشعة الملونة لمجرى الحالبين والكلية بعد الولادة بثلاثة أشهر في حالات التكرر للتأكد من عدم وجود ضيق في الحالبين أو وجود حصوات المجاري البولية.
قد تعاني السيدات الحوامل ايضا من حصول الألم في منطقة الكليتين أو أسفل البطين أثناء الحمل نتيجة لوجود حصوات المسالك البولية التي يتم اكتشافها بواسطة الفحص بالموجات الفوق الصوتية ويكون علاجها اثناء الحمل بواسطة مسكنات الألم والإكثار من شرب السوائل كما تتم ازالة الحصوات أو تفتيتها بعد الولادة./

[مسكّ العطورّ]

هههههههه
يادكتوره انا طفششت من الحموضضه. الي تجيني نهار رمضان

امممممم

ولما رحت لدكتوره قالت لي المشيمه نازله
وقالت تعالي بالسابع اذا صارت نازله نشوف لك حل
بسس قالت بالعاده الي عندها المشيمه نازله بالسادسس طبيعي واغليبه ترتفع بالشهر السابع


وبسسس والف شكرر

[فديــته الــ غ ــالي]

الف شكر ع الفكره
أنا متزوجه ولي سنتين وحامل بالشهر 8 واول حمل لي
الدكتوره قالت لي لا تجتهدي بس شغل البيت وش اعمل
فااحس بالم فضيع بالظهر واسفل البطن ودوخه... والدكتوره صرفت علاج
وكل ما اروح للدكتوره تقول لا تجتهدي وانا ما اشتغل كثير فا وش اعمل *
حبيبتي .. المووضوع ماله دخل بالصيااام

ارتاااحي وارفعي ار جووولك لفوووق والله بتمم حملك على خيييييييييييير

[فديــته الــ غ ــالي]

هههههههه
يادكتوره انا طفششت من الحموضضه. الي تجيني نهار رمضان

امممممم

ولما رحت لدكتوره قالت لي المشيمه نازله
وقالت تعالي بالسابع اذا صارت نازله نشوف لك حل
بسس قالت بالعاده الي عندها المشيمه نازله بالسادسس طبيعي واغليبه ترتفع بالشهر السابع


وبسسس والف شكرر
هلاا هلااا اولا عشاان نجاوبك ضروووريhwaml10كخخخخخ

اتفضلي حبيبتي هذه معلومات عن الحموووضه

وقت حدوثها:_

الحموضة تحدث في الثلثي الثاني والأخير من الحمل.

أعراض الحموضة:_

الحرقان والغازات

أسباب حدوث الحموضة للحامل:_


*فسيولوجية


1-سعة المعدة صغيرة
2-سرعة الهضم بطيئة.
3-الجنين يضغط على البطن


*غذائية


1-عدم تنظيم مواعيد الأكل.
2-كثرة استعمال البهارات والفلافل.
3-تناول الأطعمة التي تسبب الغازات وهي (البصل والكرنب والقرنبيط...)
4-شرب الشاي والمشروبات الغازية.
5-تناول كميات كبيرة من الأطعمة يسبب عسر الهضم

والآن يمكنك تخفيف أعراض الحموضة باتباع التعليمات التالية:

*تنظيم مواعيد الأكل
*تناول وجبات صغيرة متكررة
*تناول كميات مناسبة من العناصر الغذائية (البروتينات والكربوهيدرات والدهون والفيتامينات والماء والعناصر المعدنية) *والسعرات الحرارية.
*ا*لإقلال من الأطعمة الدهنية والمشروبات الغازية والقهوة والشاي والبهارات والفلافل والصل والكرنب.
*ممارسة الرياضة الخفيفة اليومية.


بالنسسسسسبه للمشيمه ان شااااء الله بترتفع انا ارتفعت بنهااايه السسسسسسسسابع

كل حبي

[مسكّ العطورّ]

وي وي فديت عمرررك

مشكوره ياقلبي


صصصح ترا انا عششقي الاكل الحارر والحلويات والحامضض

وبالنسبه لمشيمه ربي يطمن قلبك من جد خايفه

امم اليوم رح افطر ع سلطه زي حقت كودوو وعصير
مابي اكل دسسسم هوو سبب الحرقان
هوو عصير البرتقال اذا شربتها امووت من الحرقان

[امرأة الفرح]

شكرا جزاكم الله خيرا

[غياهيب]

السلام عليكم انا حامل ف الشهر الثاني واصوم واعاني من الحموضه الشديده ولا استطيع شرب الماء لاني استفرغ سريعا ....جزاك الله خير ساعديني

[فديــته الــ غ ــالي]

السلام عليكم انا حامل ف الشهر الثاني واصوم واعاني من الحموضه الشديده ولا استطيع شرب الماء لاني استفرغ سريعا ....جزاك الله خير ساعديني
هلااا روحي

شووفي في جافسجوون اسألي الدكتوور نه بما انك بالشهر الثاااني مررررره يمدحوووه

ولاتنسي انك بشهر الوووحام يعني فتره وتعدي ان شاااء الله

[ام بدران]

ياعمري انا فترة النهار برمضان يكون عندي
خموول وكسل وتنميل بيدي اليمين نفس الكف
وبعد الفطور عادي.
ويعطيك العافيه يالغلا

[أم النجلاء333]

يعطيك العافيه على الفكره الحلوووه

انا في وقت الصيام احس بدوووووخه وهبوووط وما أقدر أوقف وشعور بغثيان وتعرق في الجسم ونفس الشي اول ما أفطر وبعدها بساعه اكون افضل شوي
وأكون شاكره لك اذا لقيتي حل لهالمشكله

[زوجى حياتى*]

انا بنهاية التالت ان شاء الله
كل اللى احس بيه اثناء الصيام جوووووووع شديدhwaml15 خاصة العصر
ودوخة خفيفه احيانا على اخر اليوم وهبوط


مش عارفه اكل ايه ف السحور عشان ماجوعش بالنهار؟


وجزاكم الله خيرا

[مسكّ العطورّ]

زوجي حياتي


عشان ماتجوعين



ادبغي بالكبسسسسسسسسه.

[زوجى حياتى*]

زوجي حياتي


عشان ماتجوعين



ادبغي بالكبسسسسسسسسه.


هههههههههه بس انا من مصر !!!
مابنعملش كبسه كتير !!

[مسكّ العطورّ]

هههههه والله مدري وشش اقولك


طيب اكلي فوول طعميه ههههه
تشببع حيل

[فديــته الــ غ ــالي]

ياعمري انا فترة النهار برمضان يكون عندي
خموول وكسل وتنميل بيدي اليمين نفس الكف
وبعد الفطور عادي.
ويعطيك العافيه يالغلا
حبيبتي اتفضلي اقراي هذا ..

لماذا تشعر الحامل بخموول وتنميل في بعض الاحياان وخصوووصا اثناء الصيااام ؟؟

إن ما تشتكين منه من أعراض يجب أخذه بأهمية بالغة, خاصة بوجود حالة فقر الدم المنجلي عندك.

قد تكون هذه الآلام هي عبارة عن تقلصات باكرة في الرحم, وهذا قد يحدث في حالات فقر الدم المنجلي, حيث تكثر نسبة الإجهاض والولادة الباكرة، خاصة إن كنت مصابة بالمرض ولست فقط حاملة له.

كما أن هذه الآلام قد تكون دلالة على وجود التهابات بولية، وهذا أيضا يكثر حدوثه في فقر الدم المنجلي.

لذلك يا عزيزتي يجب عليك الآن التوجه إلى الطبيبة لعمل تصوير تلفزيوني، وفحص نسائي للتأكد من عدم وجود توسع في عنق الرحم قد يؤدي إلى إجهاض أو ولادة باكرة ,لا قدر الله, كذلك للتأكد من عدم حدوث نوبة انحلالية في الدم تؤدي إلى ما تشعرين به من دوخة وتنميل.

كما يجب عمل الفحوصات التالية: فحص للبول روتيني وزراعة urine culture -فحص صورة دم كاملة cbc
وأخذ مسحة من عنق الرحم للزراعة hvs culture.
وأنصحك باتباع بعض التعليمات الوقائية المفيدة في مثل حالتك:
-شرب الكثير من السوائل المفيدة والماء.
-الراحة الجسدية وعدم الجهد مع العمل على الاستلقاء والنوم على الجانب الأيسر.
-الابتعاد عن التوتر والضغوط النفسية.
-الابتعاد عن الجواء الباردة والحفاظ على تدفئة جسمك بشكل مناسب.
-تناول حبوب الفوليك آسيد يوميا.

نسأل الله عز وجل أن يكمل لك الحمل والولادة على خير وأن يمتعك دوما بثوب الصحة والعافية.

[فديــته الــ غ ــالي]

[QUOTE=أم النجلاء333;2442864]يعطيك العافيه على الفكره الحلوووه

انا في وقت الصيام احس بدوووووخه وهبوووط وما أقدر أوقف وشعور بغثيان وتعرق في الجسم ونفس الشي اول ما أفطر وبعدها بساعه اكون افضل شوي
وأكون شاكره لك اذا لقيتي حل لهالمشكله[/QUOTE

طبيعي حبيبتي .. شوووية معلومات ان شاااء الله تفيدك
احرصي على الاهتمام بوجبة السحور، لكن تأخري في تناولها قدر المستطاع.

• اشربي الكثير من السوائل – بين 8 إلى 10 أكواب من الماء يومياً.

•كُلي البلح أو التمر للتخفيف من الإمساك (http://arabia.babycenter.com/pregnancy/antenatalhealth/physical-health/constipation/).

•حاولي تناول البروتينات الحيوانية سهلة الهضم، مثل اللحوم الحمراء، والدجاج، والسمك والبيض.

• تناولي المزيد من الفاكهة والخضراوات الطازجة بما فيها ذات الأوراق الخضراء. ومن أجل تجنّب الإصابة بالليستريوزيس (http://arabia.babycenter.com/pregnancy/infections/listeriosis/)، اغسليها جيداً وبانتباه وأزيلي أي أتربة أو أوساخ.

• قلّلي من استهلاك الكربوهيدرات والدهون، وربما من الأفضل الابتعاد عن بعض الأطعمة مثل المخللات، والتوابل (البهارات)، والقهوة، والشاي، والمياه الغازية، والحلويات التي تزخر بها الموائد الرمضانية.

[فديــته الــ غ ــالي]

انا بنهاية التالت ان شاء الله
كل اللى احس بيه اثناء الصيام جوووووووع شديدhwaml15 خاصة العصر
ودوخة خفيفه احيانا على اخر اليوم وهبوط


مش عارفه اكل ايه ف السحور عشان ماجوعش بالنهار؟


وجزاكم الله خيرا
يااحبيتي شوووفي الجدوول هذا والمعلوماات ينفع للشهور الاولى وخصوووصا الثالث

نصائح غذائية من أجل حمل سليم:
في هذه المرحلة، تبدأ حالة اللعيان، التقيؤ والتعب تخف تدريجياً عند معظم الحوامل، فحاولي أن تعطي قليلاً من وقتك وجهدك لتتناولي طعام صحي ومغذي: عوّدي نفسك على أكل الخضار والفاكهة، أكثري من شرب السوائل و تناولي على الأقل 3 أكوب من الحليب أو ما يعادله من الألبان والأجبان.

في هذه المرحلة، تبدأ حالة اللعيان، التقيؤ والتعب تخف تدريجياً عند معظم الحوامل، في حين عند البعض الآخر قد تستمر هذه الحالة حتى أشهر متقدمة.

هنا تبدأ أهمية التغذية بشكل جدي، وعلى الحامل أن تعطي قليلاً من الوقت والجهد لتناول طعام صحي ومغذي للحصول على حاجتها وحاجة طفلها من العناصر الغذائية المتعددة.

خير حوار:

: سؤال للطبيب
ما هو معدل زيادة الوزن خلال أول ثلاثة أشهر؟
مع نهاية الشهر الثالث معدل زيادة الوزن هو من 0.4 الى 1.7 كغم. خلال الأشهر القادمة ستبدأ زيادة الوزن الحقيقية بمعدل 0.5 كغم في الأسبوع.

ما هي النصائح الغذائية لهذا الشهر؟

• عوّدي نفسك على أكل الخضار والفاكهة. إستبدلي الشوكولا، الحلويات الدسمة والأطعمة المقلية بالخضار والفاكهة لما لها من فوائد لاحتوائها على ألياف صحية وفيتامينات ومعادن مهمة.

• السوائل مهمة جدا خلال مرحلة الحمل، يجب أن تتناولي ما لا يقل عن 8 أكواب ماء وسوائل أخرى كالعصير الطبيعي والشوربة.

• تناولي على الأقل 3 أكوب من الحليب أو ما يعادله (اللبن، العيران، اللبنة والجبنة) يومياً، لتضمني الحصول على كمية كافية من الكالسيوم الذي يزداد احتياجك له الآن. كما يزودك الحليب ومشتقاته بالبروتين للحفاظ على خلايا جسمك وبناء خلايا الجنين.

• إجعلي وجباتك خفيفة ومتعددة (6 وجبات يومياً)، مثلاً: تناولي فطوراً مغذي كالحليب ورقائق الذرة في الصباح، ثم بعده بساعتين تناولي وجبة خفيفة كحبة فاكهة مثلا،ً يليها الغذاء الذي يجب أن يكون غني بالخضار، البروتين والنشويات. عصراً يمكنك تناول كوب من العصير الطبيعي مع قطعة كعك، وحاولي تناول وجبة العشاء قبل ساعتين أو ثلاثة من موعد النوم

• داومي في تناول المكملات العذائية التي وصفها لك الطبيب


2\تغذيتك في الشهر الرابع: بداية ظهور علامات الحمل:
تعتبر هذه المرحلة من أمتع مراحل الحمل، حيث يبدأ ظهور الحمل وانتفاخ البطن!
تناولي خمس إلى ست وجبات خفيفة ومغذية، تجنبي الحلويات وأغني نظامك الغذائي بالحديد الموجود في اللحم والدجاج، البقوليات (العدس، الفاصوليا، الفول) والخضار ذات الأوراق الخضراء (السبانخ والسلق).

تعتبر هذه المرحلة من أمتع مراحل الحمل، حيث يبدأ ظهور الحمل وانتفاخ البطن!

ما هي أهمية الحديد في نظامك الغذائي في هذه المرحلة؟
إنك تحتاجين إلى كمية كبيرة من الحديد، أكثر من أي مرحلة أخرى في حياتك، وهذا بسبب زيادة كمية الدم في جسمك من أجل تغذية الجنين.

فأكثري من تناول اللحم والدجاج، بالإضافة إلى البقوليات (العدس، الفاصوليا، الفول) والخضار ذات الأوراق الخضراء (السبانخ والسلق). لا تنسي أن تتناولي مصدر فيتامين ج (ليمون، برتقال، شمام، بروكولي، فلفل أخضر) خلال وجباتك لتزودي امتصاص الحديد من البقوليات والخضار.

تجنبي الحلويات!
إذا كنت تميلين الى تناول الحلويات بكثرة، فحاولي أن تتجنبي ذلك. فاستبدلي الحلويات بالفواكة المجففة والمكسرات غير المملحة أو اللبن بالفواكة أو الكيك السادة مع ملعقة مربى أو عسل.

خير معلومة:
من أهم الأمور التي يجب مراعاتها خلال مرحلة الحمل هي ألا تتركي نفسك من دون طعام لفترة تتجاوز الأربع ساعات وذلك لتجنبي اللعيان، التقيؤ، الحرقة، الشعور بالتعب واستنفاذ الطاقة من جسمك. لذلك عليك تناول خمس إلى ست وجبات خفيفة ومغذية، اليك مثال على يوم واحد

الفطور:
• كوب من الحليب قليل الدسم
• 2-3 قطع بسكويت أو كعك
• 2-3 حبات تمر أو موزة

وجبة خفيفة:
• 2 توست
• 2 ملعقة لبنة أو جبنة بيضاء
• حبة خضار (خيار، بندورة)

الغذاء:
• كوب أرز
• 2 كوب خضار مطبوخة مع اللحم (أي كان نوعه)
• كوب من اللبن/ زبادي

وجبة خفيفة:
• 1\2 كوب من المكسرات الغير مملحة
• 1\2 كوب من الفواكة المجففة
• كوب عصير طبيعي أو غير محلى (إبتعدي عن عصير البرتقال إذا كان يسبب لك الحرقة)

العشاء:
• كوب شوربة خضار مع الدجاج
• 2 توست مع 2 ملعقة لبنة

ما هي زيادة الوزن المتوقعة في نهاية هذا الشهر؟
في هذا الشهر تبدأ زيادة الوزن الحقيقية بمعدل 0.5 كغم في الأسبوع. فزيادة الوزن المتوقعة في نهاية الشهر الرابع تكون 1.5- 2 كغم.


3\تغذيتك في الشهر الخامس: عندما تبدأ حركة الجنين...:
عادة ما يكون الثلث الثاني من الحمل من أمتع المراحل وذلك لأنك ستلاحظين تطور في حملك وكبر في حجم جنينك بصورة واضحة.
إذا كنت تشعرين ببعض الإنتفاخ في جسمك، إشربي كمية كافية من الماء والسوائل، قللي الملح في الطبخ وتجنبي الأطعمة الغنية بالملح كالشيبس، المكسرات المملحة والمعلبات.

عادة ما يكون الثلث الثاني من الحمل من أمتع المراحل وذلك لأنك ستلاحظين تطور في حملك وكبر في حجم جنينك بصورة واضحة.

ما هو معدل زيادة الوزن في هذا الشهر؟
خلال الأشهر الأربع السابقة يفترض أن يكون قد زاد وزنك ما بين 3-4 كغم. فإنه منذ بداية الشهر الرابع وحتى التاسع سيزيد الوزن بمعدل 2 كغم بالشهر (أي 0.5 كغم بالأسبوع)

أحسُ بانتفاخ في جسمي، ماذا أفعل؟
قد يبدأ الجسم في هذه المرحلة بالانتفاخ قليلاً، وذلك بسبب إنحباس الماء في الجسم. من أهم العوامل التي قد تؤدي إلى ذلك هو الإكثار في تناول المأكولات المملحة (كمية كبيرة من الصوديوم). لذلك ينصح بتقليل الملح في الطبخ وتجنب الأطعمة الغنية بالملح كالشيبس، المكسرات المملحة والمعلبات. عليك أيضاً شرب الماء بصورة منتظمة والتقليل في شرب القهوة والشاي بحيث لا تتعدى الكمية فنجانان يومياً.

خير معلومة:
يزيد استعداد جسم الحامل للاصابة بالسكري يدعى "سكري الحمل"، لذلك عليك الانتباه في أكل الحلويات الدسمة وتستبدليها بالفواكة والمكسرات غير المملحة أو بالحلويات الخفيفة مثل: الكيك (بدون كريمة)، اللبن بالفاكهة، مهلبية (بحليب قليل الدسم ، وسكر قليل أو بديل السكر).

إستجيبي لطلبات جسمك من الطعام لانه عادةً ما يكون نقص الجسم يدعوك الى تناول مثل هذا الطعام. فمثلاً قد تشتهي تناول اللحم الأحمر أو السبانخ ، فهذا يدل على احتمالية نقص الحديد في جسمك. لذا راقبي شهيتك وحاولي ارضائها بما هو معقول!

اليك مثال على وجبات يوم واحد، حاولي تنظيم تناولك للطعام على هذا النحو:

الفطور:
• كوب حليب خالي الدسم
• كوب من رقائق الفطور أو 2 حبة بسكويت
• كوب عصير فواكة طبيعي أو غير محلى

وجبة خفيفة:
• 3 حبات من التمر أو الفواكة الجففة
• 1\2 كوب مكسرات غير مملحة
الغذاء:
• كوب أرز أو معكرونة
• قطعة من اللحم المشوي (دجاج، سمك، أو لحم الأحمر)
• صحن سلطة
• كوب من اللبن/ زبادي

وجبة خفيفة:
• 2توست مع لبنة أو جبنة بيضاء
• خضار (خيار، خس أو بندورة)

العشاء:
• كوب شوربة خضار
• قطعة من الدجاج الفيليه المشوي
• 4 شرحات من البطاطا المشوية
4\تغذيتك في الشهر السادس: أمامك 3 أشهر لترين ولدك...:
بنهاية هذا الشهر، ستنتهي من الثلث الثاني من الحمل لذا فإن تغذيتك أمر ضروري يجب مراعاته لما قد يكون له من تأثير كبير على صحتك وصحة جنينك خلال وبعد الحمل. لا تتركي نفسك دون طعام لفترة طويلة، تناولي القدر الكافي من الأطعمة الغنية بالكالسيوم خاصةً الحليب ومشتقاته، وقللي من تناول الحلويات والأطعمة الغنية بالسكريات.
بنهاية هذا الشهر، ستنتهي من الثلث الثاني من الحمل لذا فإن تغذيتك أمر ضروري يجب مراعاته في هذه المرحلة لما قد يكون له من تأثير كبير على صحتك وصحة جنينك خلال وبعد الحمل.

سؤال للطبيب:
كم المفروض أن تكون زيادة وزني منذ بدأ الحمل حتى نهاية الشهر السادس؟
زيادة وزنك الكلية في نهاية هذا الشهر يجب أن تكون في حدود 6-8 كغم. سيزيد وزنك بمعدل 2 كغم في نهاية هذا الشهر (أي 0.5 كغم بالأسبوع).

يجب أن تهتمي ببعض النقاط المهمة المتعلقة بتغذيتك:

1. تناولي السوائل بكثرة وذلك لمنع انحباس الماء في الجسم مما يسبب الشعور بالازعاج، كما عليك أن تقللي من تناول الملح والأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة منه (الشيبس، المعلبات، المخللات، الزيتون...).
2. الكالسيوم مهم جداً! تناولي القدر الكافي من الأطعمة الغنية بالكالسيوم خاصةً الحليب ومشتقاته حيث إمتصاص الكالسيوم في الجسم يكون الأعلى منها.
3. قللي من تناول الحلويات والأطعمة الغنية بالسكريات، وتناولي النشويات مثل الأرز والبطاطا والمعكرونة والخبز بكميات معتدلة.

خير نصيحة:
إختاري النشويات البنية اللون! الخبز الأسمر، البرغل، الأرز الأسمر والمعكرونة السمراء تحتوي على الفيتامينات، المعادن والألياف الصحية التي نساعدك في التخلص من الإمساك.

4. إحرصي على تناول أقراص الفيتامينات والمعادن التي ينصحك بها الطبيب.
5. لا تتركي نفسك دون طعام لفترة طويلة، وذلك خوفاً من حصول أي مضاعفات.

إليك مثال على نظام غذائي ليوم واحد:

الفطور:
• كوب حليب خالي الدسم
• كوب رقائق الفطور أو 2 حبة بسكويت
حبة فواكة

وجبة خفيفة:
• 1 توست
• ملعقة زبدة
• ملعقة مربى أو عسل

الغذاء:
• صحن سلطة
• كوب رز أو معكرونة أو نصف رغيف خبز عربي أو خبز أسمر
• 2 كوب من الخضار المطبوخة+اللحم
• كوب عصير فواكة طبيعي أو غير محلى

وجبة خفيفة:
• 4 حبات مشمش مجفف أو 3حبات تمر
• 1\2 كوب من المكسرات الغير مملحة

العشاء:
• ساندويش جبنة بيضاء أو صفراء قليلة الدسم
• خضار حسب الرغبة
• كوب الزبادي/ اللبن

[ملكه جوري]

جزاك الله خير
والله اكثر شيء يتعبني الدوخه مقدر اطبخ وانا واقفه

[فديــته الــ غ ــالي]

جزاك الله خير
والله اكثر شيء يتعبني الدوخه مقدر اطبخ وانا واقفه
هلااا حبييتي ..

هو بالاغلب ذها من اعراااض الحمل فما بالك وانتي صاااائم بس عشااان نقطع الشك باليقين لما تروووحي موعدك تاكدي اذا ما عندك سكر حمل او فقر دم

[بنوته القمر]

انااااااااااااا احس بدوخه وقت الصيام والجوع وقت العصر لما اجوع ماعمل شي بس اتمدد شوي وبعض الاحيان صداع في نهايه الراس يخف ويرجع


وغير كدا احس بحراره في جسمي طبعا هو طبيعي مع الحمل بس يمكن مع الصيام يزيد مدري


واحس بتعب واكلي مررا قل عن اول الشهر الرابع كنت اكل بين فترات بس الاحظ هالمرا اكلي قل بس كل ساعتين اجوع واكل شي ماقدر اكل وجبه كامله استفرغ ومعدتي تتعب

وبعض الاحيان يجيني حرقان مدري هو من المعده يمكن مررررررررا حرقان شديد ويخف لما اشرب مويه

ممممم ايش كمان سوالي انا في الشهر السادس بدايه السادس المفروض اكلي يكون قليل او كثير


وبعدين للاسف انا ملخبطه في الفيتامين هو المفروض يوميا بس انا عندي ثلاث انواع كالسيوم وحديد وفيتامين منوع في كل شي وكل يوم اخذ نوع يعني السبت اخذ حديد الاحد الفيتامين الوحيد الي ممكن اخذه اي وقت وملخبطه فيه مررا الكالسيوم وحاسه عظامي مكسره ومابغا اعوض لان جات فتره اهملت الكالسيوم مررررا مدري ليه بس كسل بس اشرب حليب ولبن بس ماعتقد يكفي فا ماعرف اذا نظامي ممكن ياثر اولا انا الي خلاني اقسم حبوبي كدا ان ماقدر اخذها يوم واحد احسها مررا ثقيله عليه لان كلها فيتامينات انا وكدا وبعض الاحيان استفرغ بعد ماخذ الفيتامين لان قوي وسالت دكتوري قال لا بالعكس كويس مو قوي لازم تداومي عليه

[زوجى حياتى*]

جزاكِ الله خيرا على المعلومات القيمه

ربى يجعله فى ميزان حسناتك

[فديــته الــ غ ــالي]

انااااااااااااا احس بدوخه وقت الصيام والجوع وقت العصر لما اجوع ماعمل شي بس اتمدد شوي وبعض الاحيان صداع في نهايه الراس يخف ويرجع


وغير كدا احس بحراره في جسمي طبعا هو طبيعي مع الحمل بس يمكن مع الصيام يزيد مدري


واحس بتعب واكلي مررا قل عن اول الشهر الرابع كنت اكل بين فترات بس الاحظ هالمرا اكلي قل بس كل ساعتين اجوع واكل شي ماقدر اكل وجبه كامله استفرغ ومعدتي تتعب

وبعض الاحيان يجيني حرقان مدري هو من المعده يمكن مررررررررا حرقان شديد ويخف لما اشرب مويه

ممممم ايش كمان سوالي انا في الشهر السادس بدايه السادس المفروض اكلي يكون قليل او كثير


وبعدين للاسف انا ملخبطه في الفيتامين هو المفروض يوميا بس انا عندي ثلاث انواع كالسيوم وحديد وفيتامين منوع في كل شي وكل يوم اخذ نوع يعني السبت اخذ حديد الاحد الفيتامين الوحيد الي ممكن اخذه اي وقت وملخبطه فيه مررا الكالسيوم وحاسه عظامي مكسره ومابغا اعوض لان جات فتره اهملت الكالسيوم مررررا مدري ليه بس كسل بس اشرب حليب ولبن بس ماعتقد يكفي فا ماعرف اذا نظامي ممكن ياثر اولا انا الي خلاني اقسم حبوبي كدا ان ماقدر اخذها يوم واحد احسها مررا ثقيله عليه لان كلها فيتامينات انا وكدا وبعض الاحيان استفرغ بعد ماخذ الفيتامين لان قوي وسالت دكتوري قال لا بالعكس كويس مو قوي لازم تداومي عليه
حبيبتي مشكلتك متكرره الحرقاان هو الحموووضه اقرأي ردوودي على البنااات اللي فوووق بخصوووصه ..

الدوخه والغثياان كل الحوووامل كذا بس للمزيد من الاحتيااط تاكدي وقت ذهاابك للدكتوورتك انوو مافيكي فقر دم او سكري الحمل ..

الفيتامينات مااعرف ارد عليكي

[حرم حسوني]

يعطيك العافيه اختي
انا دخلت التاسع لي يومين وبعد الفطور لو بوقف شوي يحصل معي دوخه
ومره وحده استفرغت؟؟

[ام بدران]

مشكـــــــوووررررره ياعمري ع الرد
الله يجزاكـ خير يارب
الله يتمم ع خير ويقر عيني بشوفت جنيني يارب العالمين
دعواتكمـ حبيباتي

[ام مكي]

مشكوره يالغاليه بس انا اشكي من هالدوخه طول اليوم والم اسفل الظهر من كثر الوقفه في المطبخhwaml15

[حور الدلع]

يسلموووو ع الموضوع الروعه


انا في الشهر الثالث ومن بدايه حملي اشتكي من معدتي حرقان ع طووول مع غثيان ولا احب اكل فطوري شوربه بس ...
مادري شالحل

[kouki]

الله يجازيكم بخير على الموضوع

انا حامل بالشهر التاني و اصوم بس معي امساك حاد الان اسبوع ما دخلت الحمام اعزكم الله مع اني اشرب ماء واكل خص وخضر بس بدون نتيجة
اول ما افطر احس بعياء شديد و بعدين غتيان
الى الان نقصت 2 كيلو من بداية رمضان

[فديــته الــ غ ــالي]

يعطيك العافيه اختي
انا دخلت التاسع لي يومين وبعد الفطور لو بوقف شوي يحصل معي دوخه
ومره وحده استفرغت؟؟
الدووخه طبيعيه ان شاااء الله ..بس عشااان نتاااكد اسالي دكتووورتم قد يكوون فقر دم او سكر حمل
اما الاسترجاااع .. قد يكووون اكلتي شيء ثقيييييييييل على المعده او برد جااااكي من مكييييييف بالنهااايه كلهااا اعراض طبيعيه ..

الله يقووومك بالف سسسسلامه

[فديــته الــ غ ــالي]

مشكوره يالغاليه بس انا اشكي من هالدوخه طول اليوم والم اسفل الظهر من كثر الوقفه في المطبخhwaml15
حبيبتي ام مكي .. انتي جااايبه المرض وجااايبه سببه يعني الم اسفل البطن وقلتي عشااان الوقفه الكثييييييييييييييير << الحل ترتاااااحي وترفعي ارجووولك لفووووووق

اما الدوووخه طبيييييييييييييعي كلهم لوشااايفه يشكووو منهاااا بس عشاان نتاكد اسالي دكتووورتك لو يمكن فقر دم او سكر حمل

[فديــته الــ غ ــالي]

يسلموووو ع الموضوع الروعه


انا في الشهر الثالث ومن بدايه حملي اشتكي من معدتي حرقان ع طووول مع غثيان ولا احب اكل فطوري شوربه بس ...
مادري شالحل
هلااا روووحي شوووفي بالنسبه للحرقاان في دوواء جافسجوون مرررررررررره حلوووو بس تاااكدي اذا يناااسب الحااامل او لاااا

مومششششكله حبيبتي حكاااية اكلك تعووووضي عليه بالسوااائل والفوااكه والخضااار

[فديــته الــ غ ــالي]

الله يجازيكم بخير على الموضوع

انا حامل بالشهر التاني و اصوم بس معي امساك حاد الان اسبوع ما دخلت الحمام اعزكم الله مع اني اشرب ماء واكل خص وخضر بس بدون نتيجة
اول ما افطر احس بعياء شديد و بعدين غتيان
الى الان نقصت 2 كيلو من بداية رمضان
اتفضلي حبيبتي

امساك الحوامل :
من المعروف ان سرعة الهضم تقل الى حد واضح في فترة الحمل مما يؤدي الى حدوث الامساك و لمقاومته و علاجه عليكي باتباع الخطوات التالية :
* شرب كوب ماء ماء بارد على الريق .
* الاهتمام بشرب السوائل الكثيرة ، و خاصة عصير البرتقال ، و ايضا الحليب الذي يفضل اضافة العسل عليه .
* اكل الخضروات و الفواكة الطازجة يوميا .
* الاهتمام بوجبة الافطار و عدم اهمالها . مع الاكثار من عدد الوجبات و تقليل كمية الوجبة .
* المشي المنتظم يوميا ما بين ربع الى نصف ساعة .
* دخول الحمام بانتظام بعد كل وجبة و لو بدون رغبة بالتبرز للتعود على التخلص من الفضلات بموعد يومي ثابت .
* تناول كوب حليب او زبادي قبل النوم .
* يفضل تجنب المؤكلات الدسمة و الاصناف الحارة و المخللات التي تزيد من الامساك .

[nosoo_sosoo]

السلام عليكم
شكراً على الموضوع الرائع
انا عندى سؤال هو فقهي أكثر منه طبي
انا هفطر 30 يوم رمضان لأنى حامل فى الشهر الثاني والدكتورة قالتلى لا تصومى لأنه خطر على البيبي وأنا أول مرة حامل
سؤالي هو: هل عليا القضاء أم دفع أموال ؟؟؟
ياريت الجواب عل السؤال أنا متضايقة جداً لأنى مش بصوم رمضان :(

[النوفي]

السلام عليكم يا دكتوراه أنا في الاسبوع السابع من الحمل الحمد الله على كل حال وربي ابد ما توقعت الوحام كذا بس مشكلتي بوقت السحور. وربي اتعب من رائحه الطبخ وغثيان ويستحيل اكل شي الوقت هذا وقبل الأذان اشرب مويه بس