رجيم عصير الطماطم ، رجيم التفاح ، طريقة عمل عصير الطماطم و التفاح و الجزر

[بسملة123]

رجيم عصير الطماطم ، رجيم التفاح ، طريقة عمل عصير الطماطم و التفاح و الجزر
رجيم عصير الطماطم ، رجيم التفاح ، طريقة عمل عصير الطماطم و التفاح و الجزر
رجيم عصير الطماطم ، رجيم التفاح ، طريقة عمل عصير الطماطم و التفاح و الجزر
رجيم عصير الطماطم ، رجيم التفاح ، طريقة عمل عصير الطماطم و التفاح و الجزر

عصير الطماطم والتفاح والجزر

وهو عصير تمزج فيه هذه العناصر الثلاثة معا ويتم إعداده على النحو التالى:

تقطع ثمرة تفاح واحدة + ثمرتان من الطماطم + ثمرتان من الجزر إلى قطع صغيرة وتضرب مباشرة فى الخلاط ويتم تناول من كوب إلى 3 أكواب يومياً.

http://www.nsaayat.com/up/uploads/nsaayatbe6dffc01a.gif

عصير الطماطم والجزر والبقدونس

تقطع 3 ثمرات جزر وأربع ثمرات طماطم إلى أجزاء صغيرة وتضرب فى الخلاط ويضاف إليها الماء وورقات البقدونس ومن الممكن استبدال الجزر بأوراق السبانخ الغنية بالحديد.

http://www.nsaayat.com/up/uploads/nsaayatbe6dffc01a.gif

عصير التفاح.. وفوائده الكثيرة لمرضى الكرش

يعتبر التفاح ذا قيمة عالية فهو يحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والأملاح الضرورية للجسم، ويحتوى على نسبة كبيرة من الألياف التى تملأ المعدة وتعطى إحساسًا بالشبع.


ولقد ثبت علميا أنه يقلل من الكوليسترول بالدم والذى يزداد معدله فى المرضى المصابين بالكرش.

كذلك يقلل من ضغط الدم والجلوكوز بالدم، كل ذلك دفع مراكز التخسيس إلى إدخال التفاح وعصيره فى معظم برامج الريجيم الغذائى لمحاربة السمنة والحصول على الرشاقة.

http://www.nsaayat.com/up/uploads/nsaayatbe6dffc01a.gif

عصير التفاح بالبرتقال أو الفراولة

يقطع ربع كيلو تفاح إلى قطع صغيرة وتقشر برتقالة وتقطع أيضا لأجزاء صغيرة ويتم وضعها بالخلاط مع الماء ليتم خلطهما ومن الممكن استبدال البرتقال بعشر حبات من الفراولة متوسطة الحجم.

http://www.nsaayat.com/up/uploads/nsaayatbe6dffc01a.gif

عصير التفاح مع بعض الخضراوات

عدد 2 جزرة مع أعواد كرفس وتضرب مع ثمار التفاح فى الخلاط فهذا عصير غنى بمجموعة كبيرة من الفيتامينات والأملاح وسعراته الحرارية منخفضة، ولهذه العصائر أكثر من فائدة فى عملية التخسيس:

1-لا تحتوى هذه العصائر على نسبة تذكر من الدهون وبالتالى فسعراتها الحرارية منخفضة

2- تحتوى هذه العصائر على نسبة كبيرة من الألياف فتعطى الإحساس بالشبع وتساعد فى التخلص من السمنة.

3-عصير الخضراوات والفواكه يحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات لذا يستطيع المصاب بالكرش القيام بريجيم بدون مشكلات.

http://www.nsaayat.com/up/uploads/nsaayatbe6dffc01a.gif

كوكتيل التمر بالموز

يعد كوكتيل التمر بالموز واللبن المنزوع الدسم وجبة غذائية مكتملة الأركان، سهلة الإعداد.

يحتاج ذلك العصير 3 دقائق فقط فى الإعداد.

الكمية المقدمة تكفى 4 أشخاص.

المقادير:

3 أكواب لبن حليب منزوع الدسم.
200 جرام موز طازج.
100 جرام تمر.

طريقة التحضير:
- يتم نزع النوى من التمر وتقسيم كل ثمرة إلى قسمين أو أربعة حسب الرغبة.
- يتم تقشير الموز وتقطيعه شرائح صغيرة
- يتم وضع اللبن والموز والتمر فى خلاط كهربائى لمدة 3 دقائق ويمكن إضافة كوب من الماء فى حالة الرغبة فى تخفيف كثافة الكوكتيل.
- يتم تقسيم الكمية على أربعة أكواب كبيرة للتقديم مع إضافة قطع من الثلج فى حالة الرغبة فى ذلك
عصير الكيوي و الأناناس والليمون
يضرب الكيوي و الأناناس الطازج مع عصير نصف ليمونه في الخلاط و يصفى من الشوائب و ممكن إضافة سكر الرجيم أو يشرب بدون سكر


http://www.nsaayat.com/up/uploads/nsaayatbe6dffc01a.gif

الجزر + الزنجبيل + التفاح

فائدته : تطهير الجسم من السموم .

http://www.nsaayat.com/up/uploads/nsaayatbe6dffc01a.gif

التفاح + الخيار + الكرفس

فائدته : يمنع السرطان ، يخفض الكلسترول ، مفيد للمعدة .

http://www.nsaayat.com/up/uploads/nsaayatbe6dffc01a.gif

الطماطم + الجزر + التفاح

فائدته : يحسن البشرة و يعالج رائحة الفم الكريهة

http://www.nsaayat.com/up/uploads/nsaayatbe6dffc01a.gif

القرع المر + التفاح + الحليب

فائدته : يعالج رائحة الفم الكريهة ، يخفض حرارة الجسم الداخلية .

http://www.nsaayat.com/up/uploads/nsaayatbe6dffc01a.gif

البرتقال + الزنجبيل + الخيار

فائدته : يحسن قوام و رطوبة الجلد ، يخفض درجة حرارة الجسم الداخلية .

http://www.nsaayat.com/up/uploads/nsaayatbe6dffc01a.gif

الأناناس + التفاح + البطيخ

فائدته: لتبديد الأملاح الفائضة ، يغذي المثانة و الكلية .

http://www.nsaayat.com/up/uploads/nsaayatbe6dffc01a.gif

التفاح + الخيار + الكيوي

فائدته : يحسن طبيعة الجلد .

http://www.nsaayat.com/up/uploads/nsaayatbe6dffc01a.gif

الكمثرى + الموز

فائدته: ينظم محتوى السكر .

http://www.nsaayat.com/up/uploads/nsaayatbe6dffc01a.gif

المن + العنب + البطيخ + الحليب

فائدته : غتي بثيتامين سي و فيتامين ب2 بالاضافة الى انه يقوي مناعة الجسم .

http://www.nsaayat.com/up/uploads/nsaayatbe6dffc01a.gif

البابايا + الاناناس + الحليب

فائدته : يحتوي على فيتامين سي و فيتامين إي و معدن الحديد ويحسن طيبعة و أيض الجلد

http://www.nsaayat.com/up/uploads/nsaayatbe6dffc01a.gif

الموز + الاناناس + الحليب

فائدته : غني بالفيتامينات و مغذي و يمنع الامساك