سلطة بامية ، كيفية عمل سلطة بامية ، طريقة عمل سلطة بامية

[الشيفة سوسو]

سلطة بامية ، كيفية عمل سلطة بامية ، طريقة عمل سلطة بامية
سلطة بامية ، كيفية عمل سلطة بامية ، طريقة عمل سلطة بامية
سلطة بامية ، كيفية عمل سلطة بامية ، طريقة عمل سلطة بامية
سلطة بامية ، كيفية عمل سلطة بامية ، طريقة عمل سلطة بامية



http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1342354795_540.jpg
المقادير:
1/2 كيلو بامية متوسطة
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
1 بصل، مقطع جوليان
2 فص ثوم، شرائح
2 ملعقة كبيرة كزبرة خضراء، مفرومة
3 طماطم، مكعبات صغيرة
1 ملعقة كبيرة معجون بندورة
1/2 كوب ماء
ملح وفلفل
زيت غزير للقلي
الطريقة:
- تٌقلى البامية في الزيت، لمدة خمس دقائق، ثم تُرفع على منشفة ورقية لامتصاص الزيت الزائد، وتوضع جانباً.
- يُسخن زيت الزيتون في إناء على نار متوسطة، ويُضاف البصل والثوم ويُقلب لمدة 5 دقائق.
- تُضاف الكزبرة، الطماطم، معجون الطماطم والماء، يُترك الخليط حتى يبدأ في الغليان، ثم تُخفف الحرارة ويُترك الخليط لبضع دقائق ليتركز.
- تُضاف البامية، يُتبل بالملح والفلفل، يُغطى ويُترك الخليط حتى تنضج البامية.
- تُرفع من على النار وتُقدم باردة.