اهميه التفاح للتخسيس ، رجيم التفاح لتنزيل الوزن ، ريجيم صحي

[توتا توتا]

اهميه التفاح للتخسيس ، رجيم التفاح لتنزيل الوزن ، ريجيم صحي
اهميه التفاح للتخسيس ، رجيم التفاح لتنزيل الوزن ، ريجيم صحي
اهميه التفاح للتخسيس ، رجيم التفاح لتنزيل الوزن ، ريجيم صحي
اهميه التفاح للتخسيس ، رجيم التفاح لتنزيل الوزن ، ريجيم صحي




أفادت دراسة حديثة بأن أكل تفاحة قبل 15 دقيقة
من تناول إحدى الوجبات الرئيسية اليومية
يمكن أن يساعد على خفض الوزن .

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1342004649_669.jpg


وأشارت الدرسة إلى أن السعرات الحرارية
لمتطوعين شاركوا في الدراسة
انخفضت بنسبة 15% بعد تناول الواحد فيهم تفاحة واحدة
قبل تناول إحدى الوجبات الرئيسية بربع ساعة .
وأوضحت الدراسة أن أكل تفاحة
قبل تناول الوجبة بربع ساعة
يصد الشهية
بسبب احتواء هذه الفاكهة على "كتلة" ألياف
تخفف من الرغبة في الاكل وتساعد بالتالي على
خفض الوزن .