أنقاص 3 كيلو في أسبوع ، ريجيم العسل ، برنامج غذائي لانقاص الوزن

[توتا توتا]

أنقاص 3 كيلو في أسبوع ، ريجيم العسل ، برنامج غذائي لانقاص الوزن
أنقاص 3 كيلو في أسبوع ، ريجيم العسل ، برنامج غذائي لانقاص الوزن
أنقاص 3 كيلو في أسبوع ، ريجيم العسل ، برنامج غذائي لانقاص الوزن
أنقاص 3 كيلو في أسبوع ، ريجيم العسل ، برنامج غذائي لانقاص الوزن




http://helwa.makcdn.com/Components/Tools/ExportImage.ashx?Url=aHR0cDovL2kxLm1ha2Nkbi5jb20vb TAwMi9IZWx3YUltYWdlcy9BcnRpY2xlcy9mYTQwYzFkNC1iZjN kLTQ5Y2QtYTRkYi05NGRkMTgzNGQzMzgvMS5qcGc/Um5kPTIzMTIz&Burl=aHR0cDovL2kxLm1ha2Nkbi5jb20vbTAwMi9IZWx3YUltY Wdlcy9IZWx3YVNlY3Rpb25zLzE1MDAwLzIuanBnP1JuZD0yMzE yMw==&Type=RC&W=258&H=217&BgColor=FFFFFF&Valign=M&Halign=C&AuthReq=f414520add9d856e947725c422f8cc61

العسل من العناصر الغذائية الوحيدة التى تحتوى على مواد ضرورية لاستمرار حياة الإنسان ويستخدمه خبراء التغذية في تخفيف الوزن.

وهذا برنامج غذائي لتخسري 3 كيلوغرام في أسبوع

قبل نصف ساعة من الإفطار على معدة خاوية، وقبل النوم، أشربي مزيج من العسل، والقرفة في كوب ماء مغلي. إذا كنت سمينة فسيخفف المزيج الوزن، كما أنه يمنع تراكم الدهون

وقسمي طعامك على أربع وجبات فى اليوم الواحد كالتالي:

اليوم الاول

قطعتان توست أسمر مع ملعقة صغيرة عسل نحل لكل قطعة ونصف كوب حليب خالي الدسم
وتكرر نفس الوجبة 4 مرات في اليوم

اليوم الثاني

قطعتان توست أسم مع قطعة جبن قريش وخيارة واحدة وكوب شاي أو نسكافية بدون سكر
وتكرر نفس الوجبة 4 مرات في اليوم

ثم تكرري هذه الوجبات بالتناوب ، يوم توست مع عسل واليوم الاخر توست مع جبن
هذا الرجيم لمدة 6 أيام واليوم السابع تناولي ما تشائين حتى الساعة السابعة بعدها نوقفي عن تناول الطعام
ويمكنك تناول مشروبات خفيفة بدون سكر أو حبة فواكة إذا شعرت بالجوع بين الوجيات