رجيم رمضاني ، الرجيم في رمضان ، نظام غذائي في رمضان

[توتا توتا]

رجيم رمضاني ، الرجيم في رمضان ، نظام غذائي في رمضان
رجيم رمضاني ، الرجيم في رمضان ، نظام غذائي في رمضان
رجيم رمضاني ، الرجيم في رمضان ، نظام غذائي في رمضان
رجيم رمضاني ، الرجيم في رمضان ، نظام غذائي في رمضان

http://helwa.makcdn.com/Components/Tools/ExportImage.ashx?Url=aHR0cDovL2kxLm1ha2Nkbi5jb20vb TAwMi9IZWx3YUltYWdlcy9BcnRpY2xlcy82NDk4MGZlOS1iYTU 4LTRlNWQtYTYwNy05ODI4MjU4N2IxMGUvMS5qcGc/Um5kPTIzMTIz&Burl=aHR0cDovL2kxLm1ha2Nkbi5jb20vbTAwMi9IZWx3YUltY Wdlcy9IZWx3YVNlY3Rpb25zLzE1MDAwLzQuanBnP1JuZD0yMzE yMw==&Type=RC&W=258&H=217&BgColor=FFFFFF&Valign=M&Halign=C&AuthReq=f414520add9d856e947725c422f8cc61 اليوم الاول:
الافطار: نصف كيلو جرام سمك او جمبرى مشوى او مسلوق سلطة
بعد تلات ساعات:قطعة كنافة
السحور:فواكه
اليوم الثانى:
الافطار:نصف دجاجة مشوية او مسلوقة اى كمية من الخضار سلطة
بعد تلات ساعات من الافطار:لبن بالفاكهة
السحور :ربع رغيف بلدى 50جم جبن قريش ثمرة فاكهة
اليوم الثالث:
الافطار:اى كمية رز مسلوق اى كمية خضار سلطة
بعد تلات ساعات:لبن بالفاكهة
السحور:نصف رغيف بلدى 5ملاعق فول سلطة لبن لايت بالفاكهة
اليوم الرابع:
الافطار:2 شريحة لحم مشوى او مسلوق ثمرة بطاطا مسلوقة بالمصرى (بطاطس) اى كمية سلطة
بعد تلات ساعات فواكة من اى نوع مسموح ماعدا(العنب والتين والبلح والمانجو)
السحور:نصف رغيف بلدى 2بيضة مقلية اى كمية سلطة
اليوم الخامس:
الفطار:طبق مسلوقة بالصلصة سلطة
بعد تلات ساعات:فواكه
السحور:ربع رغيف بلدى شريحة لانشون سلطة ثمرة فاكهة
اليوم السادس:
الافطار:ربع دجاجة مشوية او مسلوقة 5ملاعق رز مسلوق اى كمية خضار سلطة
بعد تلات ساعات:عدد2قطايف متوسطة
السحور:فاكهة لبن
اليوم السابع
تقرار اى يوم سابق