المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : سؤال عن التمارين الرياضيه

اميرة بدنيتي
03-26-2010, 04:41 PM
ابي اسالكم عن اللي ولدت بعمليه قيصريه

متى تبدا بالتمارين الرياضيه

لان اختي مضى عليها 8شهور والدة قيصري

وتبي تتمرن متى تقدر ومافيه خطورة عليها

وابي اسال المرضع تقدر تسوي رجيم اولا

ابي نصايحكم وردودكم سريعه
زوزي
03-26-2010, 05:33 PM
بعد 4 شهور تقدر تسوي الرياضه ماعليها شر انشاء الله من الولاده القيصريه والطبيعيه بعد اسبوع
وعن الرجيم تقدر تسويه مايضر أنا اقولك كيف
اولا.تشرب حليب كثير عشان البيبي حقها يعني ثلاث مرات على الأقل في اليوم
تانيا .تاكل فواكه وتشرب عصيرات
ثالثا .تبتعدين عن الخبز الابيض والبر والمكرونه وأي شي ثقيل
عوضيها بالشوربه والعدس واكلات خفيفه يعني
رابعا. المشي مفيد مرتين في الاسبوع ع الأقل
وانشاء الله أفدتك
اميرة بدنيتي
03-26-2010, 05:40 PM
مشكورة زوزي للرد