نصائح لنضارة بشرة 2012 ، للحصول على بشرة نضرة 2013 ، الماء هام للبشرة

[ام احلى اطفال]

نصائح لنضارة بشرة 2012 ، للحصول على بشرة نضرة 2013 ، الماء هام للبشرة
نصائح لنضارة بشرة 2012 ، للحصول على بشرة نضرة 2013 ، الماء هام للبشرة
نصائح لنضارة بشرة 2012 ، للحصول على بشرة نضرة 2013 ، الماء هام للبشرة
نصائح لنضارة بشرة 2012 ، للحصول على بشرة نضرة 2013 ، الماء هام للبشرة

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1336681818_824.jpg

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1336681822_982.jpg
الخطوة الاولى :اشربي يوميا 8 اكواب ماء واضيفي ملعقة شاي صغيرة من الماء الورد لكل كوب

الخطوة الثانية : كل يوم كلي زبادي مع خيار ( ممكن تاكلينه قبل النوم)


الخطوة الثالثة:كل يوم كلي لك تفاحة او اي فاكهة

واشربي عصير برتقال فريش

وبهالطريقة انتي احلى اميرة

وانا عن نفسي اكل تفاحة وعصير برتقال ع
الفطور
وقبل النوم اكل الزبادي مع الخيار

وبالنسبة للماء + ماء الورد
كوبين بعد الفطور

وكوبين بعد الظهر

و كوب العصر

وكوب المغرب

وكوبين في الليل