من بداية بروز البطن للنفاس نصايحكم للحد من زيادة الوزن وترهل الجسم بعد الولاده

[PinkCherry]

السلام عليك اولا الحمدلله على السلامه للي توهم والدات وعقبالنا احنا المنتظرات لموعدناhwaml13 فتحت هالموضوع لاني مثل اي حامل لاول مره متخوفه من موضوع زيادة الوزن و ترهل البطن بعد الولاده hwaml15 طول عمري كنت اقاتل حتى انزل وزني لان جسمي بطبيعته مليان وبسرعه يزيد وزني وقبل ما احمل كنت متبعه نظام غذائي وامارس الرياضه حتى انزل وزني hwaml17 وبالعزر كان ينزل كيلو كل اسبوع او اسبوعين..يعني جسمي من النوع الصعب..وبداية حملي بسبب الوحام والترجيع نزلت 4 كيلو لاني ماكنت اكل شي كلللللللللللللش ولما اكل شي على طول ارجع ..والحين دخلت الشهرا لخامس وتوني رجعت اكل طبيعي من 3 اسابيع ووزنت لقيت اني رجعت ال 4 كيلو..سؤالي هل هالزياده من البيبي؟كم طبيعي المفروض ازيد كل شهر؟ومتى اقدر ابتدي امارس المشي او تمارين الحوامل؟وشنو اقدر اسوي بعد الولاده حتى اتخلص من الوزن الزايد وترهل البطن بسرعه؟؟لان مابي اترك اجسمي يترهل ويخترب بعد الولاده..بليز نصايحكم وتجاربكم مطلوبه في هالموضوع حتى تكون مرجع لي ولكل البكريات اللي خايفات من نفس الموضوع.

وشكرا

[ام اسكندر]

اثناء النفاس لاتكثري من السمن البلدي
ويوم يقربو للضيوف حلا ومقليات لاتاكلي منها

واحرصي ع الرضاعة الطبيعية لانها تحرق الدهون من الجسم

وبعد الاربعين ابداي بتمارين البطن
سوي بحث بقوقل عن التمارين للبطن مع الصور ورح تلاقي

والله يسهل لك

[جرح البعاد]

والله بالنفاس كلي باعتدال وكثري خضار وفواكه وبعدين التمارين احسن شي

[Miss Rose]

اذا تبين جسم مشدود بدون ترهلات

او التشققات اللي مع الحمل

انصحك باستخدام زبدة الكاكاو للحوامل

نصيحه جربتها وماندمت قاعده ادعي للبنات اللي

قالو لي عنها وانا بكر ما عرف شي ،،،واستمري عليها

الى بعد الاربعين حطيها مثل اللوشن قبل النوم ادهني

وفي النفاس يومياً قبل ماتحطين المشد او الرباط

اهم شئ ركزي على البطن وانزلي اسفل على الفخوذ

ولاتنسين اليدين والمنطقه المليانه >>>ماعرف اسمها

وبس ،،، الله يقومك بالسلامه انتي والبيبي

[PinkCherry]

مشكورين حبيباتي على الردود ^_^.. اختي Miss Rose اي نوع هذا الكريم؟ لاني اشتريت كريم لحوامل بزبدة الكاكاو ماركة بالمرز ..احسه ماينفع كلش؟؟اذا تعرفين ماركه معينه احسن من غيرها ياريت تفيدينا

[أفلاطونة]

اشتريت 3 كريمات زبدة الكاكاو ..وكلها ماركة بالمرز

هذا

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1346659984_897.jpg (http://www.0zz0.com)

و هذا

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1346659983_806.jpg (http://www.0zz0.com)

حسيتهم كلام فآآآآآآضي ... أخذتهم من سنتر بوينت

__________________________



أما هذا

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1346659983_515.jpg (http://www.0zz0.com)

أخذته من الصيدلية .. حقيقي حسيتو يرطب ومستمرة عليه ..

وإن شاء الله نلاقي نتيجة مرضية ..