يوميات رجيم نيروز :)

[نَيرُوز]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مرحبا يابنات انا قررت افتح هل صفحة واكتب فيه يومياتي مع الريجيم

انا قبل سنة كان وزني 70 hwaml4

بس بعد زواج زوجي شجعني انحف وانزل وزني وبفضل رب العالمين وزوجي والرجيم نقصت 14 كيلو

ونزل للـ 56 كيلووو ماشاء الله وبعد ماوقفت رجيم شي طبيعي يزيد كم كيلو يعني صرت 60,5 hwaml8

يعني شي 4 كيلو ونصف hwaml9

المهم راح تقرب الاجازة الصيفية والرمضان شهر المبارك والعيد وقررت انزل وزني للـ 50

من اسبوع رجعت للرجيم مع اخصائية التغذية طبعآ ونزلت من 60,5 للـ 58,7 hwaml02

وكل يوم ان شاء الله راح اكتب يومياتي لـ حتى انجز انجاز كبير واوصل , للـ 50 يااااااارب

ادعوووووووووووووولي انحف من غير شررررررر للـ 50 hwaml7

[ام رتيل]

بالتوفيق حبيبتي
الله يعطيك ماتتمني بس لاتنسينا في تجمع الاكاديميه

[نَيرُوز]

طبعآ ريجيمي عبارة عن كوكتيل الرجيم

في على كل النكهات شكولاتة , كابتشينو , فريز , موز , كل انواع فواكة حتى النعناع

في يوم ثلاث مرات اشربها , ظرف صبح , ظرف في نهار , وظرف في مساء

كتيرررررر طيب ولازم يكون مع ماء بارد تسويه وتحطيه في علبتها وتغضيه ليذوب وبتشربيه

كلها فيتاميناااااااات وماتشعري بجوع طول اليوم وكل ظرف فيه 153 سعره حرارية

يعني في يوم تقريبآ بس 500 سعرة حرارية تشربيه hwaml7

وهذه صور الكوكتيل وعلبتهااااا hwaml02

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1338744153_782.jpg (http://up.2sw2r.com/)




http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1338744153_879.jpg (http://up.2sw2r.com/)



http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1338744154_344.jpg (http://up.2sw2r.com/)

[نَيرُوز]

وطبعآ لازم اشرب يوميآ لترين ونصف من ماااااااااااء hwaml03

بشربها بـ العااااااااافية يعني غصب hwaml5

وكل جمعة بيكون موعد ميزاني عند الاخصائية ان شاء اللهhwaml10 hwaml11


هلااااااااااا ام رتيل ما انسى ان شاء الله منورة حبيبتي ربي يسعدك :)

[نَيرُوز]

اليوم 3-06-2012

قهوة بدون سكر + لترين ونصف ماء + كوكتيل الرجيم وعلى جنب 3 قطع بسكويت :(

ندمانة لاني اكلت 3 قطع بسكووووووووووووويت بكرى مارح خبص ان شاء الله وما اكل بسكويت

[نَيرُوز]

4-06-2012 hwaml7


الصبح شربت كاستين نسكافة بدون سكر ,, ولسه ماشربت الماء ولا كوكتيل الريجيم يلا بعد ما اخلص هل كاسة نسكافة بشربها ان شاء الله ,, انا صحيت من نوم ومالي نفس لشي بس لنسكافة :) اليوم ماراح امارس الرياضة لاني مبارح مارست الرياضة واليوم استراحة للعضلات :) ويارب خيررررررررر وما اخبص واكل اليوم شي ابدا غير اني اشرب كوكتيل ريجيم hwaml02

[نَيرُوز]

حاليآ عم بشرب كوكتيل على طعم المووووووووز + الماااااااااااء :) راح حاول اشرب لتر من ماء حاليآ ويارب تقويني يارب

[~قموووره~]

الله يقويكي وتوصلي للـ 50 كيلو وتفرحي ^^

موفقه ياقمر

[نَيرُوز]

تسلمي قمورة حبيبتي ربي يسعدك منورة يا البي

[نَيرُوز]

اليوم الصبح شربت كابتشينو شي كاستين وبس

وهلئ عم بشرب مي وعم بشرب كوكتيل رجيم على طعم الشكولاتة :)

ويارب ما خبص اليوم لان مبارح اكلت شوي بطيخ ومانجو :( افففففففففففففف وقطعة صغيرة من رقائق صدر دجاج افففففف ياربييييي

[ام السوس001]

ان شاء الله بتوصلي للخمسين بصحة وعافية يارب ... موفقة يا أمر

[نرمين حسام]

شفت توقيعك حبيبتي نيروز وقلت لازم ابعثلها رسالة خاصة تعطيني النظام الغذائي المتبع ،،
وماشاء الله وجدت موضوعك هنا حبيبتي يعني انتي ماعم تاكلي شيئ غير شرب الكوكتيل ؟؟؟
واذا عم تاكلي شيئ ثاني ياريت تكتبيه هنا يعني النظام الغذائي ككل وربي يرزقك ما تتمني حبيبتي نيروز...

[نَيرُوز]

شكرا كتير حبيبتي ام سوس ربي يسعدك ويقويكِ ويارب توصلي للوزن مناسب حبيبتي

[نَيرُوز]

غاليتي نرمين بتشكرك من كل البي على دعائك ربي يسعدك

اختي مابشرب غير كوكتيل ويعتبر كل ظرف وجبة كاملة فيها الحديد وفيتامينات وبروتين وكل شي يحتاجه الجسم

يعني يشبع ومفيد كمان ولايخلو من فيتامينات :)

ربي يقويكِ وتنزلي للوزم يلي تحلمي فيه حبيبتي ونورتِ صفحتي غاليتي

تحياتي لك

[نَيرُوز]

اليوم الحمد لله شرب لترين ونصف من ماء لله الحمد والكوكتيل كمان + الشاي + نسكافة وبس

[نَيرُوز]

مرحبا من شوي صحيت من النوم وبشرب نسكافة بدون سكر

وبعدين راح اشرب الكوكتيل واشرب لتر من ماء ان شاء الله

وبعد كم ساعة الوجبة الثانية من كوكتيل والعشا كمان كوكتيل

ولازم اشرب اللتر ونصف الباقي من ماء ويمكن اشرب شاي كمان وبس

[نَيرُوز]

الحمد لله مارست رياضة لمدة نصف ساعة يلي هو الجري على جهاز السير وحرقت 200 سعرة حرارية :)

[نَيرُوز]

الساعة 11 ونصف بليل بشرب شاي اخضرررررررر :)

[فليك]

الله يوفقك يا " نيروز " و توصلي للوزن الي بتتمنيه قريب يارب

[نَيرُوز]

هلا حبيبتي تسلمي ياغالية ربي يوفقك ويارب توصلي لهدفك انتِ كمان من غير شر بكل صحة وعافية ياغالية

ربي يخليكِ ويلا شدي الهمة انتِ بدك توصلي للـ 52 كيلوووو ماضل شي

ربي يسعدك :)

[نَيرُوز]

من شوي صحيت من النوم وبشرب نسكافة بدون سكر ويارب اتشجع وروح ساوي رياضة اجري على اقل نصف ساعة

ويارب اشرب اللترين ونصف من ماء بكل شجاعة :)

[نَيرُوز]

من شوي شربت كوكتيل على طعم الشكولاتة وشربت نص لتر مااااااااء

لسه باقي لترين من ماء و وجبتين من كوكتيل الله يقوينااااااااااا

[نَيرُوز]

الصبح كان معي كسل وماساويت رياضة بس شجعت حالي ومن شوي خلصت رياضة

مشيت 30 دقيقة على جهاز السير وحرقت 200 سعرة حرارية :) الحمد لله وبشرب هلئ نسكافة

وطبعآ شربت الكوكتيل كمان + نصف لتر ماء

[نَيرُوز]

الساعة 12 وعشرين دقيقة بعد منتصف الليل بشرب شاي الاخضررررررررررررررررررررررر

[دافئة المشاعر]

بتوفيق ياقمر الشآم
وان شاء الله تنحفين من غير شر يارب
لك احلى تقييم ع هيك تشجيع

خالص تقديري

[نَيرُوز]

دااااااااااااااافئة حبيبتي ربي يخليكِ ياقمر

ميرسي على التقييم ربي يوفقك والله كله في سبيل الرشاقة والصحة لان السمنة متل ما انتِ تعرفي مايجي من وراه غير الامراض بعيد شر عنك وعنا وعن الكل

مني الك احلى باقة ياسمين من سوريا الغالية

[نَيرُوز]

صباح الخير اليوم هو الجمعة يعني يوم الميزان وليييييييييييي الله يستر

بعد 3 ساعات عندي موعد عند الاخصائية راح اتشوف كم نازلة :)

مممممممم بشرب هلئ نسكافة وبس ارجع من موعد بخبركم

[نَيرُوز]

مرحبا يابنات رحت عن الاخصائية مشان الميزان ونازلة كيلووووووووووو الحمد لله hwaml02

وزني من 58,7 صار 57,7

راح شد حيلي [الاسبوع القادم وان شاء الله بنزل اكترررررررررر

[فليك]

الف مبرووووك النزول يا بنت العمّ و عقبال الهدف يارب
بس ممكن اعرف نيروز لو سمحتي كم طولك ؟؟؟

[حـلآ]

العقبه لي بالنزول

[نَيرُوز]

تسلمي فليك الله يبارك فيكِ يارب حبيبتي انا طولي 161 يعني لاطويلة لاقصيرة وسط وانتِ ؟

[نَيرُوز]

انا امبارح خبصت كثير لان كنت معزومة انا و زوجي عند امي على الغدا وطبعآ مخبية عنها اني بساوي رجيم لو تعرف راح تموتني لانها ماتخليني ساوي رجيم وتقول جسمي كويس ومابدها رجيم المهم اكلت شو ساوي مو بكيفي لازم لاني مخبية عنها اني بساوي رجيم المهم كانت طابخة اكلتي مفضلة يلي هو ملوخيةةةةةةةةةةة يامامييييييييييي شو طيبة اكلت رز وملوخية ومنزلة وكل شي وفتوش حتى شبعت ههههههههه اليوم اكيد محا اكل لو شو مايصير ببدا برجيمي من جديد الله يطولي بعمرها لامي شو ساوي كان لازم اكل

المهم صبح ساويت رياضة جري على جهاز كهربائي نصف ساعة وحرقت 200 كالوري وماشية على كوكتيل رجيم والماء والله كريم

[فليك]

الله يسلمك عيوني ، اهاا لا انا قصيررره طولي 152 هههههههه

[نَيرُوز]

لااااا مو قصيرة لسه ماشفتي البنات القصار 140 وتحت

[نَيرُوز]

الحمد لله فرحانة عدت رجيمي على خير بدون تخبيص الحمد لله

ويارب بكرى كمان نفس الشيئ :) ايعدي على خيرررررررررررررر

[نَيرُوز]

الحمد لله فرحانة عدا رجيمي على خير وسلامة بدون اكل وتخبيص وبشرب حاليآ مااااااء شربت لترين وهاد نصف الاخير ويارب بكرى يعدي الرجيم كمان على خيرررررررر

[نَيرُوز]

من ساعة صحيت من نوم وشربت نسكافة ولسه باقي كوكتيل ولترين ونصف من ماء :) الله يقويني يارب

[نَيرُوز]

اااااااااخ ياظهري بيوجعني كتير اليوم يمكن لأن قربت موعد الدورة :(

المهم مستمرة على الرجيم وساويت اليوم بسكويت بلفرن لزوجي واكيد اكلت حبتين منهاااااااا :(

المهم بشرب نسكافة حاليآ

[نَيرُوز]

مرحبا اليوم انا نفسيتي زفت ,, مابعرف يمكن لان قرب موعد الدورة المهم مارست رياضة الجري على جهاز السير لمدة 40 دقيقة

وشربت نسكافة + كوكتيل الرجيم وبشرب حاليآ الماء والله كريم

[نَيرُوز]

مرحبا انا اليوم على اساس اوزن عند الاخصائية بس اتصلت فيني ولغت الموعد للجمعة الجاية

امري لـ الله انتظر للجمعة الجاية ومافيني اعرف اديش نازلة للجمعة الجاية :(

بطني عم يوجعني شكلها الدورة بطريق جاية

وعم بشرب ماء هلئ وراح شوف اشرب شي سخن مشان بطني ومبروك للي نزلو هل اسبوع

[نَيرُوز]

هل يومين مافتت لان تعب ارهاق من الدورة وألامهااااااا :( اكيد مارح انحف كتير ههل اسبوع من الدورة بشرب ماء حاليآ

والله يقويناااااااااااااااااااا يااااااااااارب

[نَيرُوز]

اليوم مارست رياضة لمدة 40 دقيقة الحمد لله يلي هو الجري على جهاز السير الكهربائي

وحرقت 265 سعرة حرارية :) وبشرب حاليآ نسكافة واكيد ماء + وكوكتيل الرجيم لازم اشربو ان شاء الله

ويوم الجمعة راح اوزن ان شاء الله ويارب كون نازلة شوي لاني بدورة حاليآ

[نلوو]

الله يقوووويك وتوصلي ل50

[نَيرُوز]

امييييييين نلو تسلمي حبيبتي وربي ينولك يلي ببالك يارب

[نَيرُوز]

بكرى موعد الميزان عند الاخصائية الله يستر خاااااااايفة كون مانزلت والله :(

[نَيرُوز]

اليوم كان موعد الميزان ووزنت انا من 57,7

صاااار 56,9 مو كتير نازل بس الحمد لله تمام ال 800 غرام ماهيك؟

والاسبوع قادم هو اسبوع الاكل يعني راح يبلش مسموح اكل بس الغدا وطبعآ مو اكل كل شي لاء

عطتني دفتر شو مسموح شو ممنوع مع الغرامات

وموعد الميزان المقبل راح لـ 9 يوليو للشهر قادم لانها راح تروح تقضي اجازة صيف يعني مارح اوزن للـ 9 يوليو ويارب كون صرت لوقتها تحت ال 55 ياااااارب

[حلة الظل]

الله يساااعدك ويسااعدني

ونوصل للي نتمناااه يااارب

[ام لميتى]

واااااااااااه نيروز مع كل هد التعب وما وصلتي للي تبيه الله يعينك ويعيني

[نَيرُوز]

الله يعينا والله يقوينا يارب ويارب يجي العيد ونحن واصلين لهدفناااااااا يارب

[نَيرُوز]

انا يوم الجمعة والسبت والاحد كله تخبيص في تخبيص وماساويت رجيم لان كله كان عزايم واعراس ولازم اكل

الله يعين اكيد زدت شي كم كيلو بهل ثلاث ايام اليوم انا ماشية صح على رجيمي وربي يقوينا ويصبرنا لنصل لهدفنا يارب

[نَيرُوز]

اليوم مارست رياضة لمدة 40 دقيقة وحرقت 265 سعرة حرارية

شربت كوكتيل الرجيم وبشرب مي حاليآ وربي يقوينا

[طال@عمري]

الله يقويك نيروز


بس كم السرعه اللي تمشي عليها

[ضئ عيني]

[size="6"]رررررجيمك روعه كل اسبوع بتنقصي كيلو هيدا الاحسن من شان ماترجعي بسرعه للوزن [/size

استمررري انا وزني 58 وبدي اوصل 50 قبل زواجي او حتى 55 راضيه
دعوااااتك


]

[نَيرُوز]

الله يقويك نيروز


بس كم السرعه اللي تمشي عليها

هلا حبيبتي تسلمي ويقويك كمان غاليتي

حبيبتي السرعة هو 5,3

تحياتي لك hwaml7

[نَيرُوز]

رررررجيمك روعه كل اسبوع بتنقصي كيلو هيدا الاحسن من شان ماترجعي بسرعه للوزن [/size

استمررري انا وزني 58 وبدي اوصل 50 قبل زواجي او حتى 55 راضيه
دعوااااتك


]

[size="5"]يارب يارب توصلي للوزن يلي بدك ياه من غير شر

والف مبروك على العرس حبيبتي وان شاء الله بتشوفي وبتعيشي ايام حلوة

كلها سعادة وتفاهم انتِ و زوجك يارب وبتجيبي ولاد حلوين كمان يارب

مني الك اجمل باقة ورد

[نَيرُوز]

حبيباتي اليوم الحمد لله ساويت رياضة على جهاز السير لمدة 30 دقيقة

وهلئ بشرب كوكتيل الرجيم + الماء وربي يقوينا يارب

[نَيرُوز]

ما اجاني صبر كمان ساويت بليل من شوي نصف ساعة رياضة على جهاز السيرررررر يعني مجموع اليوم ساعة ركض :)

[نَيرُوز]

اليوم رحت للسوق ومشيت 3 ساعات والحمد لله ماخبصت في السوق ما اكلت شي

رجعت على بيت اكلت حبة جبنة كيري بدون خبز وزنه 18 غرام بس يعني حبة صغيرة

واكلت صحن بطيخ :) وان شاء الله بشرب لترين ونصف من الماء اليوم

[نَيرُوز]

من كثر ما انا مشيت مبارح في سوق اليوم رجليي يوجعوني ويمكن ماساوي رياضة مابعرف

وانا ماوزنت اليوم يابنات لان اخصائية التغذية في الاجازة ولما ترجع بترسلي ايميل وبروح لعندها

الله يعينا المهم بشرب نسكافة حاليآ وبشرب ماء كمان ولسه ماشربت شي غيرهم :)

الله يقوينااااااااااا

[امااه]

بالتووووووووووووووووووفيق

[نَيرُوز]

تسلمي حبيبتي امااااه وربي يقويكِ كمان :)

[نَيرُوز]

اعذروني راح غيب عنكم كم يوم لان يوم الثلاثاء عندي عملية لـ عيني

راح ساوي عيني على الليزر لاني مليت من النضارات الطبية وبعد العملية على الليزر مارح احتاج للنضارات طبية وحكالي دكتور راح تكبي

نضارات طبية في زبالة :) بس المهم ممنوع كم يوم تلفزيون وانترنت وكل شي يتعلق بـ الشاشات وراح اشتقلكم يابنات

بتمنى تدعولي ان يارب تنجح يارب

بحبكم كتيرررررررررررررررر وراح اشتقلكم جد

وان شاء الله المرة جاية بدخل المنتدى بدون نضارات :)

[نَيرُوز]

الحمد لله امبارح ساويت الليزر واليوم صحيت من النوم وبشوف الدنيا غيررررر الحمد لله لك ياربي

استغنيت عن نضاراتي الطبية الحممد والشكر لله

فرحاااااااااااانة كتيررررررررررررررررررررررر

[نَيرُوز]

الصبح شرتب نسكافة وشربت كوكتيل الرجيم وحاليآ بشرب ماء وممنوع مارس رياضة لمدة اسبوعين لاني مساوية عيني ومابيصير

الله كريم :)

[نَيرُوز]

لسه ماشربت من صبح شي غير نسكافة نفسي مسدودة ومابحس بجوع غريبة

[نَيرُوز]

اليوم مارست الرياضة مدة نصف ساعة وحرقت 200 كالوري

وشربت كوكتيل رجيم وبشرب ماء حاليآ

الله يقوينااااااااااا

[نَيرُوز]

مرحبا انا هل ايام غبت عن النت والمنتدى لان ابن خالت زوجي استشهد في سوريا

الله يرحمه يارب والله كلنا مقهورين عليه وكنا فاتحين عزاء

وطبعآ شيلي وحطي وساعدي والله يخليلي امي بهل غربة ساعدتني بكل شي

وطبعآ يومين ماكان في رجيم يعني فري لازم كان اكل مع النسوان

اما من مبارح ماشية صح والله كريم ,, وبعد عشر ايام مسافرة على ايطاليا راح غيب عنكم شي 13 يوم

ومابعرف راح اخبص ولا ما اخبص هنيك؟ وراح يكون رمضان كمان يعني كلو جاه مع بعضووووووو!

[جورية شامية]

قريت موضوعك و تابعت تحركاتك كلها ههههههههههه ماشاء الله عليكي إرادتك قوية وان شاء الله توصلي للي ببالك يارب
بانتظار رجعتك طولتي الغيبة ..

[فليك]

نيرووووز اشتقناااا لك فينك ! لاااا تطولي الغيبه علينا ❤

[مهرة uae]

الله يقويج ويقوينا

ادعيلي