المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))

الصفحات : 1 2 3 [4]
اهازيج فلسطينيه
08-13-2012, 07:10 PM
هلااا وغلاااا أم حماني

كل شي يتصلح ان شاء الله

وان شاء الله بتضعفي على خير ونسمممممع انك حامل يارب

يلا حبيبتي سجلي يومياتك معنا

ورح تتشجعي ان شاء الله

اكيييد رح تتنافسي مع حله الظل والديماس لانكم نفس الاوزان تقريبا

وهالشي رح يحمسسك كتير
جاسم حبيبي
08-14-2012, 10:39 AM
اهازيج هلا بيك حبيبتي كيفك وكيف الصيام والرجيم معاكي
ام حماني يالله انضمي لنا وانشا الله تلاقي نتايج هايله باذن الله
جاسم حبيبي
08-14-2012, 10:42 AM
البارحه
الفطور طبق رز صغيييييير مع قطعة دجاج وسلطه وبعدين شربت شاي حليب
الساعه عشره اكلت واحد شوكولاته دايت صغير
السحور شابوره مع جبنه بيضا و شوية قشطه وزيتون اسود ونص حبه تفاحه ماقدرت اكمل الحبه عشان اسناني توجعني
همسة دفاء
08-14-2012, 11:14 AM
ما شاء الله عليكم صراحه


قايمين بجهد ممتاز الله ينولكم مرادكم ويحقق امانيكم

والله يقوي عزيمتكم وللامام ان شاء الله

تحياتي لكم
الديماس
08-14-2012, 01:39 PM
السلام عليكم
اخبار الحماس
ماشاء الله عليكم عيني عليكم باردة وخصوصا حله الظل ونانو
ام حماني هلا وغلا نورتي التجمع
عشرة ك بسيطه بتقدرين بإذن الله تنزلينها
امس مررره انشغلت جانا ظيوف ولنا طلعوا نزلت اتسوق
جد شفت حاجات راقيه وروعه بس اللي فبالي ماحصلت
امس افطرت تمرتين وبرشومولعبت رياضه ربع ساعه وفرفرت بالسوق ساعه مشي
والسحور. بيضه وتوست وكاس حليب
أم حماني
08-14-2012, 03:34 PM
حبيباتي كلكم والله بس ترحيبكم يشجع ويخليني اتحمس بس من منكم مثلي وتحب الأكل؟؟؟؟؟ أنا اليوم مسوية ع الفطور برياني دجاج يمي يمي يمي وبسوي سلطة روب بالخيار !!!! تظنون بقدر اقاوم البرياني !!! ههههههههههه أنا تسويه والروايح جننتني ///// بحاول اني احدد كمية معينة لاكلي اليوم ويالله ضيفوني ع الجدول معاكم
اهازيج فلسطينيه
08-14-2012, 06:55 PM
هلا نانو حبيبتي

اخيرا شرفت بعد 38 يوووووم

وتعباااانه الم فظيع معي

والرجيم الحمد الله مسيطره عليه وماشيه علييه اووك

لغيت السحور من زمان

بشرب مي واذا حبيت اكل شي باكل تفاحه او احيانا كرز

يعني سحوري لا يتعدى 2 نقطه

وباقي النقاط تروح للفطور والتحلايه

مع العلم اني ما بتعشى

تكفيني وجبه الفطور

والله يوفقني وينزلني للوزن المطلوووووووووووووووووووووووووب يارب

استخدم الجدول الي بالموقع وطلع الوزن المتالي لالي اتصور 52 كيلوووو بس مو مقتنعه احسهها كتييير قليله

يعني بكوووون متل العصا هههههههه

ولا شو رايكم؟؟؟
اهازيج فلسطينيه
08-14-2012, 06:59 PM
أم حماني ومين ما بحب الاكل

كلنا نشتهي الاكل ونحبوووو بس نحاول نسيطر ونقاوم كرمال الرشاقه

وانتي حبيبتي اذ تحبي تصيري رشيقه لازم تقاومي

لا تحرمي نفسك من شي

بس كلي كميات بسيطه جدا

اولها صعبببببببببببببببببببببببببببه بس بعدين بتتعودي ويصير الوضع عادي عندك

ولما تشوفي النتيجه وان وزنك بدا ينزل صدقيني بتفرحي وتتشجعي اكتر واكتر

وصحتين وهنا على البرياني
جاسم حبيبي
08-15-2012, 10:58 AM
اهازيج حبيبتي الله يكون في عونك خصوصا ان الجو عندكم بارد واكيد راح تجوعي بسرعه كلي فواكه كتير عشان ماتتعبي بالصيام مع الرجيم الله يكون بعونكم انتي وعائلتك
تصدقي زوجي طفشان مره اتخيلي انا مش معاه وصايم لوحده حتى ماعنده حد يطبخله خصوصا انه من النوع البيتوتي اللي مايحب اكل الشارع ودوامه طويل لين الساعه 11بالليل بتوقيتكم يفطر بالشغل ويروح بالليل يطبخله اي شي ياكله وبعدين ينام هلكان والله قلبي يتقطع عليه ادعيلي الله يجمعني معاه عن قريب
*نوووني*
08-15-2012, 12:24 PM
مرحبااااااااا بناااااااااااات كييييييييييفكم؟

اهازيج سلامتك يا قلبي وأجر وعافيه يارب..

بسألك/ ممكن تكتبي جدولك هنااااااا الي مشيتي عليه ودي اطبقه ...؟!

بنااااااااات الحمدلله خففت شوي من الاكل بس مومرررره

لكن العشااااااااء لازم ادا جا قبل النوم اجوووووع مووووت

البارح عشان رحت السوق جيت ميته جوع سويت أكلت سلطه+و4 سنبوسات بس مو مقليه ع الزيت لااا ع الفرن +وشربت اناناس + وسويت ثلاجة قشر وقرفه وزنجبيل

وفطور امس نفس الطريقه سلطة+ حبتين سنبوسه ع الفرن+ اناناس + ميرميه وبردقوش.............!!


والدوره اليوم خفيفه مرررررره وبيجي الليل تنشف بعدهااا بامشي ع السير
بس كرووووووشتي طفشت منهااااااااا يابنااات حتى الملابس ما عجبني شي بسبب الكرووووووشه اهئ اهئ اهئ اهئ ............................
حلة الظل
08-15-2012, 07:47 PM
كيفكم بنات

ابشركم وزنت اليوم صار وزني 85 و 800 جرام
مررره مستانسه انو نزل مليييت
سالله لازم أشد حيلي أكثر باقي 5 كيلو عن الشبعينات
يارب وما خاب من قال يارب
حلة الظل
08-15-2012, 07:53 PM
هزوجه كيفك ياقلبي ماشاء الله عليك أستمري ياشاطره

نانو. .أسأل الله العلي القدير ان يجمعك بزوجك وانتي بأحلى حله وأجمل أمرأءه في عينه ومايشوف غيرك وينبهر بشكلك. .وانتي بصحه وعافيه. .

ام حمني. . استمري ياقلبي ع الدايت والله ييسر أمورك

نوني. .انا مشكلة جسمي اني عضمي عريض يعني ماتكون كرشتي بارزه على قدام ﻷ تكون موزعه على جوانبي بس انا مسحت الدهون من جوانبي لاني اصلح تمارين نحت الخصر يوميا
والنتايج تظهر بعد اسبوعيين
والبطن صغير عندي نسبيا لاني كنت اصلح تمارين البطن بس لمن ركبت لولب منعتني الدكتوره قالت من شهرين ماتصلحي تمارين البطن ونط الحبل
فصار أكثر وقتي تمارين نحت الخصر والاوربتراك بس مره مفتقده تمارين البطن لانها تحمي البطن من الترهل وتشده بس ان شاء الله راح ارجع لها قريب
حلة الظل
08-15-2012, 07:55 PM
الديماس وحشتيني وييييينك مره فقدتك وبشرينا عن وزنك وعن الداييت ان شاء الله أمورك تمام

اليوم أفطرت ربع خبز اسمر و3 تمرات وكوبييين مويه
وبعد التراويح اذا ربي أراد العب ع الاوربتراك
وربي يسهل لنا أجمعيييين
*نوووني*
08-15-2012, 09:39 PM
هزوجه كيفك ياقلبي ماشاء الله عليك أستمري ياشاطره

نانو. .أسأل الله العلي القدير ان يجمعك بزوجك وانتي بأحلى حله وأجمل أمرأءه في عينه ومايشوف غيرك وينبهر بشكلك. .وانتي بصحه وعافيه. .

ام حمني. . استمري ياقلبي ع الدايت والله ييسر أمورك

نوني. .انا مشكلة جسمي اني عضمي عريض يعني ماتكون كرشتي بارزه على قدام ﻷ تكون موزعه على جوانبي بس انا مسحت الدهون من جوانبي لاني اصلح تمارين نحت الخصر يوميا
والنتايج تظهر بعد اسبوعيين
والبطن صغير عندي نسبيا لاني كنت اصلح تمارين البطن بس لمن ركبت لولب منعتني الدكتوره قالت من شهرين ماتصلحي تمارين البطن ونط الحبل
فصار أكثر وقتي تمارين نحت الخصر والاوربتراك بس مره مفتقده تمارين البطن لانها تحمي البطن من الترهل وتشده بس ان شاء الله راح ارجع لها قريب


اهلين حلة الظل...طيب ممكن تكتبي لي طريقة رياضة شد البطن الي انتي كنتي تسويها او ادا في صور تجيبيها هنااا

ووين تسوين حق نحت الخصر هدااا وكيف تمرينواا ..؟؟

انااا استخدم حبوب الثيروكسين حق الغده الدرقيه اقول يمكن هوا مسوي الكروشه والتنفيخه
والحين اكل الكلوميد وحت هوا مسوي التنفيخه
وكمان احب اجلس ع النت كتيييييييييير .........وبث
الديماس
08-16-2012, 01:24 AM
السلام عليكم
الف الف مبروووووك يا حله نزول الوزن عقبال ال 70 من غير شر
لازم الصبر كلنا نحب الاكل بس شنسوي كفايه شحوم تعبت نفسيا من السمنه كفاااااايه يارب اوصل 70 على خير
اليوم خلااااااص شديت الهمه على الاخر
التخفيف مانفع معايه لازم اشد على نفسي
افطرت حبتين سمبوسة بالفرن
3رطبات
كاس نسكافيه لانو يسد الشهيه وينشط على الرياضه وحبتين برشوم

ومشيت على السير 50دقيقه حرقت 400 سعر حراري
واكلت قبل شويه برتقاله
والسحور احتمال كورن فليكس دايت وحليب منزوع الجسم
الديماس
08-16-2012, 01:28 AM
بنااااات
خلويات العيد قولوا لها. لاااااا. لاااااااا. لاااااااا
لاتخربون كل اللي سويتوه
عني انا عارفه نفسي عشان كذا قلت لزوجي لا يجيب حلاوة
بصلح فطور العيد في بيتي اهل زوجي وخلاص مالو داعي حلاوة وبعدين ما يطيح فيها الا انا
بسوي عريكه وفول وكيك وبسبوسه. وحلا الهوبي وقهوة وشاي. وسمبوسه حبن
اذا الله اعطاني عمر
ومل سنه وانتم طيبين يا اغلى الناس واجمل قروب
جاسم حبيبي
08-16-2012, 10:47 AM
السلااااااااااااااام عليكم...........مررررراحب حبايبي انا جييييييييت ....
كل سنه وانتم طيبين وبالف صحه وعافي يااااااااااااااااااارب واشوفكم سعيدات ومتهنيات انتم وازواجكم
ااااااامين يااااارب العااااااااااااااالمين
جاسم حبيبي
08-16-2012, 10:48 AM
حلة الضل مشكوره حبيبتي الف شكر على دعواتك الحلوه والله يستر عليك ويسعدك مع زوجك ياااااااارب
وتوصلي لكل اللي تتمنيه واولها الرشااااااقه من غير شر
جاسم حبيبي
08-16-2012, 10:50 AM
بنات باركولي امس وزنت ونقصت اتنين كيلو صار وزني 93
جاسم حبيبي
08-16-2012, 10:53 AM
الفطور امس كان صامونه ونص مع فاصوليا وحمص
الساعه11 كاسة سانكويك
السحور ساندوتش كبده مع كوب عصير مانجو
ادري كترت بالعصاير البارحه شويه معليش من فرحتي بالاثنين كيلو
حلة الظل
08-16-2012, 01:35 PM
ام حمني. . انا ادخل اكثر وقتي بالجوال ان شاء الله اليوم ادخلربالاب توب وانزل لك الصور

الديماس. . الله يبارك فيك عقبالك يارب ونوصلرعالسبعيين بصحه وسلامه
بالنسبه لحلاوة العيد سبحان الله انا ما أعرف العييد ولا أعترف فيه الا بالحلاوه ههههههه بس تطمني انا العام كنت وحام مثل هالوقت وتوحمت عالشوكليت وكرهتها كره
خاصة حقت العيييد والحيين وانااتذكر الحلاوه لاعت كبدي الله يعز النعمه بس حلوه فرحه للاطفال
وشكلي انا وياك هالسنه تدبسنا بالفطور هههههه انا بأصلح حافظة عريكه ومثلها مبثوث وبسبوسة التمر ونعمة كريم
نااانو. .. الف مليون ترليون مبروك عقبال الباقي يارب وانتي بصحه وسلامه والله يقبل منك دعاويك الحلوه ياقمر

وكل عام واحلى قروب بصحه وسلامه
وينعاد عليكم بالمسرات والخيرات
حلة الظل
08-16-2012, 01:44 PM
الديماس حياتي. .عندي اقتراح صغيرون
والكلام للجميع

اش رايك نفتح قروب جدييد بعد العييد عشان نتحمس من جدييد ونصلح جدول جدييد
وتكون فيه انضمه وقواعد وتحفيزات مثل. .
اللي تخبص بالرجيم ويزيد وزنها نحط لها شعار الخاسر الاكبر
واللي تنزل وزن اكل وحده نحط بتوقيعها الرابح الاكبر
ونصلح فرق من مجموعتيين ونتنافس بيننا
وممكن نوحد نضام الدايت بيننا طبعا أذا حابين انا بعد العييد راح امشي على دايت دشتي المرحله الاولى وأكسره اسبوع برجيم التفاح وبعدها نضام دشتي لانو مرره مريح وينزل كثير بالوزن وبعده نضام أسامه حمدي
واللي موحابه تمشي عليها هي حره بأختيار نضامه بس أهم شي كانكون عشوائيين في انظمتنا واللي تتغيب ثلاث ايام من القروب تحرم من الرد والمشاركه ثلاث لسام اخرى
وبكذا لو اتوجد النضام مشينا صح بالدايت
حلة الظل
08-16-2012, 02:28 PM
معليييش انوااع التخبيييص بالكتاابه عشان دخلت باالجواال

الحيين دخلت باللاب توب ..

المهم يابناات .. انا حاابه نفتح قرووب جدييد بقااايده (( الديماااس )) طبعا واذا حاابه اتكفل بعمل جدول والشعااارات
ماعندي اي مشكله
ليش ابغى قرووب جدييد ؟
نبغى ندخل شهر جدييد بنفسيه جدييده اوزاننا اقل من الاول عطاائنا ااكثر

خلاااص انتهت الاجاازه رجعنا للدوامات والمدارس والانتضام بالوجباات
مابيكوون هنااك تخبيص في الاكل وعزايم وووو
هذا مجرد اقتراااح لاني حاابه ابدأ بنفسيه جدييده وابغى ابدأ بقووه خلاااص اول كنا نتعذر بالاجاازه والزواجات والعزاايم
ورمضان والحلو والمقااالي انا خلااااااص حابه انسى هالاعذااار وانتو كماان
والرأي الاول والاخييير لكم يا احلى قروب لاني مستحيييييييل ابدأ بدونكم او اصلح شي بدونكم
حلة الظل
08-16-2012, 02:31 PM
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1345116704_775.png (http://www.hayah.cc/forum/t16558.html)

تمارين لشد (http://www.hayah.cc/forum/t16558.html) البطن (http://www.hayah.cc/forum/t16558.html) تمارين لشد (http://www.hayah.cc/forum/t16558.html) البطن (http://www.hayah.cc/forum/t16558.html) تمارين لشد (http://www.hayah.cc/forum/t16558.html) البطن (http://www.hayah.cc/forum/t16558.html) تمارين لشد (http://www.hayah.cc/forum/t16558.html) البطن (http://www.hayah.cc/forum/t16558.html) تمارين لشد (http://www.hayah.cc/forum/t16558.html) البطن (http://www.hayah.cc/forum/t16558.html) تمارين لشد (http://www.hayah.cc/forum/t16558.html) البطن (http://www.hayah.cc/forum/t16558.html) تمارين لشد (http://www.hayah.cc/forum/t16558.html) البطن


1- استلقي أرضاً على ظهركِ وأشبكي كفيكِ خلف رأسكِ، واثني ساقيكِ واسندي قدميكِإلى الأرض

2- انطلاقاً من الوضع السابق، ارفعي ساقيكِ المثـنـيـتـين عنالأرض وادفعيهما في اتجاه بطنك، وفي الوقت نفسه ارفعي رأسك عن الأرض مستعينةبذراعيك، وادفعيه في اتجاه البطن (http://www.hayah.cc/forum/t16558.html) أيضاً ثم عودي إلى الوضع السابق.. وهكذانفذي التمرين 10 مرات 3 مرات في اليوم ولمدة أسبوع

هذا التمرين يجب القيام به بهدوء حتى لا نؤذي عضلات البطن.. وهوفعّال حقاًولا تنسون ممارسة التمرينـين معاً وقبلها تمارين (http://www.hayah.cc/forum/t16558.html) الإحماءلمدة اسبوع كامل .. وأنتظر ملاحظاتكمشدوا الهمة يا حلوات عشان توصلون للمراد بسرعة إن شاء الله
حلة الظل
08-16-2012, 02:35 PM
تمارين سويديه ، تمارين سويدية بالصور ، تمارين سويدية لشد الجسم والبطن بالصور المتحركة (http://www.al-zin.com/vb/t117963.html)


تمارين سويديه (http://www.al-zin.com/vb)، تمارين (http://www.al-zin.com/vb)سويدية (http://www.al-zin.com/vb)بالصور (http://www.al-zin.com/vb)، تمارين (http://www.al-zin.com/vb)سويدية (http://www.al-zin.com/vb)لشد الجسم (http://www.al-zin.com/vb)والبطن (http://www.al-zin.com/vb)بالصور (http://www.al-zin.com/vb)المتحركة
تمارين سويديه (http://www.al-zin.com/vb)، تمارين (http://www.al-zin.com/vb)سويدية (http://www.al-zin.com/vb)بالصور (http://www.al-zin.com/vb)، تمارين (http://www.al-zin.com/vb)سويدية (http://www.al-zin.com/vb)لشد الجسم (http://www.al-zin.com/vb)والبطن (http://www.al-zin.com/vb)بالصور (http://www.al-zin.com/vb)المتحركة
تمارين سويديه (http://www.al-zin.com/vb)، تمارين (http://www.al-zin.com/vb)سويدية (http://www.al-zin.com/vb)بالصور (http://www.al-zin.com/vb)، تمارين (http://www.al-zin.com/vb)سويدية (http://www.al-zin.com/vb)لشد الجسم (http://www.al-zin.com/vb)والبطن (http://www.al-zin.com/vb)بالصور (http://www.al-zin.com/vb)المتحركة
تمارين سويديه (http://www.al-zin.com/vb)، تمارين (http://www.al-zin.com/vb)سويدية (http://www.al-zin.com/vb)بالصور (http://www.al-zin.com/vb)، تمارين (http://www.al-zin.com/vb)سويدية (http://www.al-zin.com/vb)لشد الجسم (http://www.al-zin.com/vb)والبطن (http://www.al-zin.com/vb)بالصور (http://www.al-zin.com/vb)المتحركة



تمارين للظهر
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1345116906_478.gif (http://www.al-zin.com/vb/t117963.html)

تمارين للبطن

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1345116906_815.gif (http://www.al-zin.com/vb/t117963.html)

لا اسفل الظهر

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1345116907_430.gif (http://www.al-zin.com/vb/t117963.html)

تمارين للارجال

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1345116907_333.gif (http://www.al-zin.com/vb/t117963.html)

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1345116905_464.gif (http://www.al-zin.com/vb/t117963.html)

تمارين للجنب

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1345116906_181.gif (http://www.al-zin.com/vb/t117963.html)

للظهر
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1345116905_330.gif (http://www.al-zin.com/vb/t117963.html)

تمارين للكتف
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1345116905_981.gif (http://www.al-zin.com/vb/t117963.html)

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1345116906_982.gif (http://www.al-zin.com/vb/t117963.html)





من جد هالتمااارين تشد جسمك وتعطي جسمك شكل اقل من وزنك
جربوها يابناات
*نوووني*
08-16-2012, 06:37 PM
اهلييييييييين حلة الظل ...
مشكووووووووووووووره ع التمارين ياقلبي

اممممممممممم

طيب انا كمان ابغااا نبدأ بعد العيد باقوى من كداا نفسي امشي ع دايت وانتظم

خلاص حطي هنااا البرنامج ونمشي عليه....
جاسم حبيبي
08-17-2012, 11:23 PM
حلة الضل مشكوره الف الف الف الف شكر
جزاك الله الف خير حياتي التمارين حلوه مره تسلم ايدك وكمان اقتراح مررررررررررره حلو وانا معاكي وبدون نقاش
صحيح كلامك.. ودنا نبدا بنفسيه جديده وحماس اكبر حبيبتي انا معاكي وانشا الله بالتوفيق للجميع
حلة الظل
08-18-2012, 01:14 AM
نوني. ..نانو
الله يسعدكم مثل ما اسعدتوني بموافقتكم ع الاقتراح ايوه نبغى نشد الهمه أكثر ونكون اقوى
من أول
خلاص بعد العييد ان شاء نفتح قروب جدييد ونحط جدول بأسماء المشتركات
والشعارات للفايزه والخسرانه وانزل الشروط والانضمه الجديده
والقوانيين والدايت اللي انا راح امشي عليه وكل ودده راح تمشي على نضام معين تنزله لنا عشان اذا ناسب وحده فينا وتحب تجربه
راح اصلحها من الان على رواق ونلتقي مع بداية الدراسه تقريبا في 16 / 10
عشان الفتره الجايه فترة زواجات وفترة مناسبات وعزايم نبغاها تنتهي ونستعد ونتواعد نمشي بنضام والتزام ونبداء بمشيئة الله على خير
بس أهم شي يابنات كونو متواجدات في هالقروب لحد مانفتح القروب الجديييد اوكيييه ياحلوات


الديماس وينك واش رايك بالاقتراح
*نوووني*
08-18-2012, 05:11 AM
أأأوكيييييييييييه ياااحلة الظل

وأناااا معاااااااكم سجليني اول وحده مالي دخل ههههههه>>> حشاا بزززره ههههه
الديماس
08-18-2012, 06:32 PM
مساء معطر بذكر الله
كل سنه وانتم بخير
داخله بالجوال النعذرة على الاخطا
معليش يا حبيباتي
غبت عنكم. الله المستعان كنت واقفه على الفرن وولدي مشااااااغب هز الفرن عليه وانكبت المرقه على بطني والله حزينه طلع فيها مويه واكيد بيجلس اثر

حله اوكي ياقمر انا معاك بالاقتراح يالله نفتح قروب وانتي القائدة سلمتك الشعله هههه وبالنسبه للتوقيع والجدول والله ماعرف ازينها
ابشركم ليه 3ايام شاده الهمه بقوة وامشي كل يوم 40 دقبقه
ياليت اقدر انزل صور اكلي بس الشبكة مفصول والجوال على باقه كويس بس ماعرف انزل منو صور
الفطور جهزت كوسه محشيه بدون لحمه واحده فقط وكاس عصير تفاح منزلي وبرشوم وخبه واحده تمر
حلة الظل
08-18-2012, 09:22 PM
الديماس سلامتك من كل شر
حطي ع الحرق عسل كل يوم بيروح الاثر
جاسم حبيبي
08-20-2012, 09:54 AM
السلام عليكم عيكم مبارك وكل عام وانتم بالف خير
هااااااااا كيف النفسيات مع الرشاقه
عقبال االاوزان المثاليه وانشا الله مع العيد الكبير يااااااااااارب
جاسم حبيبي
08-20-2012, 09:58 AM
الديماس حبيبتي سلامتك من كل شر حاسبي على نفسك حبيبتي
حلة الضل ماشا الله عليك انتي اكيد مع نهاية 2012 راح تودعي الوزن الزائد للابد الله يعطيك العافيه
اقتراحاتك حلوه وانا معاكي ومع بقية الشله انشا الله
اهازيج وينك حبيبتي مابين القمر وحشتينا والله والجروب من غيرك ضلمه
نووني ماشا الله عليك كلك حماس يالله زيدي الهمه معانا ووداعااااااااااااااااا للسمنننننننننننه
الله يوفقنا اجمعين
حلة الظل
08-21-2012, 11:51 AM
كيفكم بنات

انا نزلت موضوع القروب
أذا حابين تشتركو فيه لان العدد محدود

رشاقتي سر سعادتي

انتظركم هناك يا أحلى بنات
غصن الغلا
09-18-2012, 09:02 PM
والله شجعتوني ابي انححف: (

وزني 79 والمطلوب 65 من بعد ولادتي ماقدرت انحف الا شي بسيط ترى كنت 82 اهئ اهئ بس اشوى نزل حبتين

ابي نيو لوك بالعيد ابي اصير رياضيه <<<<حلم ابليس بالجنه

هاه انضم معكم وانزل يومياتي ؟؟؟
maha samman
12-13-2012, 04:44 AM
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته لوسمحتولي انا حابة اشارك معكم بالتحدي انا وزني 82 كيلوعيد ميلادي 24 12 2012حابة انزل عشرة كيلو من اليوم حتى يوم ميلادي بتمنى تشجعوني كتير كتير كتير كككككتتتتتتييييررررررر
maha samman
12-13-2012, 05:02 AM
اليوم 13/12/2012 مين حابة تشاركني التحدي لننحف سوى
ياحسايف
01-09-2013, 10:21 AM
ارجوكم اخواتي ادخلو موضوعي وانصحوني انا تعبانه

اضغطي هنا>>>http://forum.hwaml.com/t224420.html<<<<