مشاهدة النسخة كاملة : قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
الا عيوني "ام لميتى " انا اكل خبز بس احاول قد ما اقدر ان يكون اسمر و لو ماجاب زوجي الا ابيض اكله عادي بس مو اكتر من صامولي واحد باليوم او نص رغيف اسمر باليوم اما ضروري يوميا اكل خبز بس ممكن انسى اني اذكره مع يومياتي ، تصدقي قد ما اسمع عن الشمر ما عرفت اسويه بس انا كل يوم قبل لا انام اشرب كوب كبير قشر القهوه احط ملعقتين صغيره منها مع ملعقه صغيره زنجبيل ناشف و اخليه طول اليوم الين وقت النوم اصفيها و اشربها ، انا ذكرت عنها من اول هنا بصراحه لمن خلصت عندي ما قلت لزوجي يجيب القشر و طنشت الا لاحظت ان وزني زاد و جسمي تغيير لكن رجعت جبت منها و الله العظيم لو صحيت من النوم القى بطني داااخله و لو بيوم ما شربت منها يكون جسمي عادي مو مشدود ، انصح كل وحده تشرب منها هو يقولك المفروض تشربي القشر طول اليوم تحطيها بترمس و تشربي انا صعب عليا كدا فاشرب كوب واحد يكفي ، و برضو تدرّ الحليب و تنظف البطن ، جربيها اليوم ما رح تندمي
ماشاء الله " ام لميتى " نظامك ممتاااز و تمااام انك ما تاكلي من بعد المغرب اعرف كتير ينقصوا كيلو كل يوم من هالشي لان غلطنا اننا ناكل بالليل ، هيا شويه كدا و شدي حيلك و قومي سوي رياضه و لو بس تمشي كيفيكي ، الله يقويكي يارب ........
" حلة الظل " تروحي و ترجعي بالسلااامه ولو اننا رح نفتقدك بس دام ان الشغله فيها سياحه لا روحي هههههه واحنا مستنينك على خير ، لا تشيلي هم وزنك كلي الي يكون متوفر و حتى لو بمطاعم بس حاولي ما تشبعي لحد التخمه و حاولي كمان انك تعدي لقمانك لان رح تحسيها كتير و تشبعي ، و بس ترجعي بيتك بالسلامه ابدئي بنظامك الي انتي عليه دحين ، مدري انا كدا اشوف لان احسها صعبه تتحكمي باكلك و وزنك وقت السفر خصوصا مع الرجّال صعب ترفضي انك تاكلي ، روحي و انبسطي >>>> كم مرا الواحد يسافر !!! ههههههههه فليها ههههه
انا اليوم ما كنت رح امشي بس لقيت ان وقتي فاضي و تنشطت و مشيت 30 د
شربت مويه بالكادي و دحين شاي اخضر و لسه ما فطرت ولا تغديت لاني صحيت متأخر
اهازيج فلسطينيه
06-30-2012, 01:42 AM
فعلا فليك الرجيم صعب بس لاني زهقت حابه انزل لوزني الطبيعي بسررعه
الله يعيين
بحاول اسبوع واجد بس على الفواكه وبعدا بتبع رجيم التخفيف متل ما ذكرتي
حله الظل ترووحي وترجعي بالسلامه يارب
رح نشتاقلك
الديماس
06-30-2012, 03:02 AM
صباح الخيرات لكل البنوتات اللي باحلى قروب
الف الف الف مبرووووك كل اللي نزلت اوزانهم ماشاء الله الله يتمم علي وعليكم يارب
حلة ماشاء الله ان شاء الله تتهنوا وتنبسطوا بس انتبهي لانو اكثر الاكلات الشرق اسيوية زيوت وبهارات فتح شهية على الاخر
راح نفتقدك كثيرررر بالقروب وقت سفرك بس ان شاء الله ترجعي لنا ونسمعك وتسمعينا الاخبار الحلوة يارب اكون وقتها كسرت حاجز ال 85 يااااااارب يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااارب
بنات اليوم غبااااااااااااااااااااااااار مرررررة الجو الله يعافينا كانه الدنيا احترقت من كثر الغبار واللون الاحمر
افطرت توست وجبن سايل وكاسة عصير برتقال والغدا صاسة صغيرة شوربة شوفان والعشاء قطعه قاتوة صغيرة لانو كنت معزومه وقطعه بروست سمك اااااااه يفتح النفس رووووعه بس كويس ميكت نفسي
جاسم حبيبي
06-30-2012, 09:08 AM
هاي بنات صباح الخير انا بالصراحه عروس جديد واتزوجت وانا دبدبوبه الصراحه انا زوجي في امريكا سافر بعد زواجنا بشهرين والحين هو يعاملي عشان اروح عنده والصراحه اريد اروح لا عنده وانا حاجه جديده بس ماادري اعيش حالة احباط لانه بعيد عني واريدكم تحمسوني عشان اضعف
جاسم حبيبي
06-30-2012, 09:32 AM
حبيباتي انا طولي 170 وزني 100 كيلو وانا لسه عروس جديد وماعندي اولاد الهدف الاول 95 والهدف التاني 80 ادعولي يابنات وحمسوني اريد يشوفني زوجي حاجه غير وكمان اريد انحف عشان اقدر احمل
جاسم حبيبي
06-30-2012, 10:05 AM
يابنات شكرا لكل اللي ردوا علي.... ما السماء ،الديماس، وام لميتى.. وكل الموجودين انشا الله راح ابتدي اكتب لكم يومياتي وربي يساعدنا اجمعين ونكون حلوين بعيون ازواجنا ياااااااااااااااااااااااااارب
ام لميتى
06-30-2012, 11:19 AM
حياك الله جاسم حبيبي يالله حماس عشان كلنا نوصل لاهدافنا بادن الله بس يا بنات امانه نكمل برمضان وبالعيد لاني حاسه هدا الجروب
مره لطيف وقريب للقلب لازم نحمس بعضنا انا اليوم فطرت نص رغيف اسمر وبيض شكشوكه وشاي حليب بسكر صناعي وامبارح اتعشيت
نص رغيف وبيضه مسلوقه وجبنه وكاسة عصير برتقال فرش بسكر صناعي ورقصت لمدة ربع ساعه كان ودي اطول بس بنتي كانت تبكي
رحت ارضعهاواليوم بعدني مش عارفه اش راح اتغدى ادعولي بعدم التخبيص وراح اعمل متل ما قلتيلي فليك راح اشرب قهوه بقشر
وزنجبيل جاسم حبيبي اكتبي لنا يومياتك عشان نحمس بعض
جاسم حبيبي
06-30-2012, 11:39 AM
ام لميتى شكرا على مرورك حياتي ماشا الله عليك كلك حماس ربي يوفقك وانا انشا الله من بكره حابتدي اكتب يومياتي بانتظام يالله
حماس
السلام عليكم .....
" جاسم حبيبي " هيااااا ابتدئي بالرياضه و لو كل يوم تمشي يكون ممتاااز لصحتك و وزنك رح ينزل ، ضروري تنزلي وزنك لان قدامك حمل و ولاده رح يصعب عليكي بعدين >>>> اسأليني انا ازيد 30 كيلو بالحمل :( فووووق الطبيعي بس الحمدلله
يالله شدي حيلك و ياااليت لو ما تدخلي بيتك ايسكريم ولا حلويات ولا شيبسات يعني " سكريات و موالح " بس كلي منها لمن تخرجي من البيت ، انا كدا مسويه اروح البقاله اشوف الوان اشكال اشتهي اشتري لكن اقول لا عشان كل ما اشتهيتها ما القاها عندي و بكدا ما اكل الا المفيد ، اجيب بسكوتات نخاله و شابوره و زبادي بالفواكه و اشياء مفيده و سعراتها قليله افيد لجسمي بس لمن اروح عند اهلي او مكان تاني اكل الي ابغاه عادي المهم ما يكون يوميا ،،، و خصوصا التمر كل ما اشتهيت حلو اكل منه و بصراحه حتى السكر الابيض احاااول اقلل منه يعني ملعقتين باليوم اقول تكفي و اهم شي الرياااضه لو تمارين تسويها الين تحسي ان جسمك ينبض و قلبك تزيد دقاته يكون تمام ......
>>>> اااسفه طولت بالكلام بس بجد حبيت انك تتشجعي معانا و نفرح بنزول اوزاننا جميعا ،،، الله يقويكي يا غاليه
اليوم ،،، شربت كاسة مويه بالكادي عالريق و بعدها مشيت نص ساعه و تمارين قليله عالستيب ،،، رح افطر 7 تمرات و كاسة لبن و الغدا ان شاء الله سليق مع دجاج بالفرن
حلة الظل
06-30-2012, 06:21 PM
فلييييك اممممم ماشاء الله تبارك الله شهيتيني للسلييق
بالعافيه على قلبك يالغاليه
جاسن حبيبي. ياقلبي كلنا اللهم لكالحمد اوزاننا كبيره لكن بالاراده والتصميييم نزلت اوزاننا الحمدالله
لا تيأسي ولا يدخل اليأس قلبك ابدا وان شاء الله تنزليييين وزنك وانتي مبسوطه وراضيه ومن غيييير شر
بس اهم شي ادخلي التجمع كل يوم واكتبي يومياتك معانا عشان اذا غلطي او خبصتي البنات يصححون لك
والله ينولك اللي في بالك
حلة الظل
06-30-2012, 06:26 PM
اليوم قمت صلحت لولدي وةوجي عريكه ((( اكله شعبيه عندنا في ابها واخذت منها شوي بس العجينه ما اكلت السمن او الزبده
واكلتالخبزه على كوب لبن قليل الدسم وقطعة جبن ابيض
والعشاء ان شاء الله راح يكون خيار وزبادي قليل الدسم
وقبل لا انام راح اشرب كوب حليب قليل الدسم
وراح يكون هذا اخر دخول لي الى ان ارجع من السفر ان شاء الله
اهازيج فلسطينيه
07-01-2012, 02:59 AM
تروحي وترجعي بالسلامه يارب حله
ربي يهنيك ان شاء الله
جاسم حبيبي... منوره القرووووب والله يحققلك مرادك يارب
بس حبيت اسالك على اي ولايه رح تروحي ان شاء الله ؟؟ لاني انا مقيمه بامريكا
والله يكون معك وتنزلي ان شاء الله من غير شر
اهازيج فلسطينيه
07-01-2012, 03:01 AM
اليوم افطرت كورن فلكس مع حليب خالي الدسم
وبعدها بـــــــ3 ساعات اكلت فواكهه مشكله (كرز ,خوخ,عنب)
وبعدها رحت للدوام ومن شوووي رجعت ميته جوع ما بعرف اكمل فواكهه ولا اكل شي خفيف
ام لميتى
07-01-2012, 10:44 AM
صباااااااااااااااااااح الفل والياسمين بنات امبارح اتعشيت بطاطا مسلوقه ورقصت لمدة 20 دقيقه بس لمى تعبت حسيت جسمي كله يعرق
الرقص مرة حلو وماتحسي با الملل واليوم فطرت نص رغيف وبيضه مقليه بنات لازم نتفق على شي انوالي تخبص تعترف وتجي على المنتدى
على كرسي الاعتراف وتقول عشان الكل يانبها وماتعود تعملها مرة تانيه انا عني راح اعمل كدة وينكم يا حلوات فليك ما شا الله عليك
ملتزمه با الرياضه والدايت ع المزبوط وحبيبة جاسم وينك نحن منتضرين يومياتك
جاسم حبيبي
07-01-2012, 12:23 PM
صباح الفل على عيون الكل ....كيفكم حبيباتي انشا الله تكونوا بخير وعافيه واقولكم مشكورين كلكم على اهتمامكم فيني: فليك ’ام لميتى: حلة الضل،واهازيج فلسطسنية حبيبتي اهازيج انا راح اقيم في بينسلفانيا باذن الله... والله حسيت انكم خواتي وربي يوفقكم ويوفقني اااامين .
جاسم حبيبي
07-01-2012, 12:41 PM
والان نرجع للحميه اللي ابتديت فيها من البارحه:
حبيباتي انا دخلت عالنت ولقيت رجيم النقاط طبعا هذا بعد دكره من قبل احد الاخوات في المنتدى وحبيت اني امشي عليه لاني حسيت انه مدروس وماراح اخبص فيه لاني راح اعرف ايش حدوددي
عموما حبيباتي بالنسبه لوزني انا محتاجه30 نقطه يوميا والنقاط مقسمه على حسب كل اكله كم نقطه تساوي واللي اكلته البارح هو:
الفطور فاصوليا (2 )(نقطتين)،خبز فرنسي(4)،شاي بالحليب(4)
سناك: يعني الساعه 1 ضهرا عصير مانجو(4)
الغداء:صدر دجاج مشوي(6)،شوية حمص(3)،واحد خبز اسمر (2)
العشاء:حبه بطاطس مسلوقه (2)،كوب شاي بالحليب(2)
الاجمالي(30) نقطه
جاسم حبيبي
07-01-2012, 12:45 PM
طبعا حبيباتي اللي حابه تستخدم هالرجيم تدخل عالجوجل وتكتب رجيم النقاط بالتفصيل الممل وهو راح يحددلك كم وزنك يحتاج نقاط لانه مفصلهم على حسبا الوزن وكمان راح تلاقي جميع الماكولات من خضروات وفواكه ولحوم واسماك وحتى فاست فود كل حاجه كم تساوي نقطه بالتفصيل الممل وانتي جمعيهم واعرفي كم تحتاجي نقاط على حسب وزنك...
ويــــــــــــــــــــــــــــــــــالله حمــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاس صــــــــــــــــــبايا
خلونـــــــــــــــــــــا الاجمـــــــــــــــــــــــــــــل
نَيرُوز
07-01-2012, 05:17 PM
اعذروني راح غيب عنكم كم يوم لان يوم الثلاثاء عندي عملية لـ عيني
راح ساوي عيني على الليزر لاني مليت من النضارات الطبية وبعد العملية على الليزر مارح احتاج للنضارات طبية وحكالي دكتور راح تكبي
نضارات طبية في زبالة :) بس المهم ممنوع كم يوم تلفزيون وانترنت وكل شي يتعلق بـ الشاشات وراح اشتقلكم يابنات
بتمنى تدعولي ان يارب تنجح يارب
بحبكم كتيرررررررررررررررر وراح اشتقلكم جد
وان شاء الله المرة جاية بدخل المنتدى بدون نضارات :)
جمانة خطاب
07-01-2012, 07:24 PM
اهلين اخواتى انا لسة شايفة موضوعكم بجد رااااااائع ومشجعين جدا للريجيم
انا عندى بيبى عمرة 3 شهور ونفسى اخس جداااااااااااااااااااااااااااااا
وزنى بعد الولادة 88 كيلو
وخسيت مع دكتورة ووصل وزنى ل 79 كيلو hwaml10
بس الفترة دى بسافر كتير فمش هعرف اتابع معاها
فعايزة اكمل معاكم الريجيمhwaml03
هدفى الاول 70 كيلو
والثانى 60 كيلو
طولى 162 سم
ينفع ابتدى معاكم من بكرة ان شاء الله ولا صعب علشان انتوا بقالكم فترة
يارب ينفع انا نفسى فى صحبة حلوة زيكم اخس معاهم وان شاء الله كلنا نوصل للوزن اللى نفسنا فيه من غير شر
بانتظار ردكمhwaml7hwaml7
ماﺀ السماء
07-02-2012, 12:22 AM
جمانه حبيبتي هلااااااا والله
اكيييييييييييد ينفع يا قلبي
نورتينا وان شاء الله تخسي وتوصلي للوزن المطلو يا عسل
وابتدي يا قلبي حطيلنا يومياتك اوكيه
يالله ودنا حمااااااااااااااااااااااااااااااااس^^
ماﺀ السماء
07-02-2012, 12:28 AM
بنات اعذروني غبت عنكم ما عاد عرفت اخباركم بس والله مشغووووووووووووله فرفره في الاسواااق في تخفيضات تجنن ^^
بقلكم نطامي اليوم
فطرت توست اسمر
تغديت مقلوبة مع زوجي احس طفششت من الخبز الاسمر ودي اغير استغفر الله العظيم الله يسامحني حرام اقول هيك على النعمه :(
اتعشيت بيتزا من بيتزا هت :(
كنا في المول وطلعتلي قدامي ايش اسوي اكلتها بالتشيز وكانت مره رقيقه بدون دجاج ولا خضار :( قلك مسويه ريجيم اااااااااااه اعذروني وهزاوني هم بس 3 قطع اكتهم بس تدرون بيتزا هت كيف قطعهم عذااااااااااااب
اهازيج فلسطينيه
07-02-2012, 01:43 AM
جمانه هلا فيك حبيبني منوره القروووووووب
واتمنالك التوفيق
بانتظار يومياتك
نيروز الف سلامه عليك,,, اخي سواها وماشاء الله مايحتاج نظاره هلا
الله يقومك يالسلامه يارب
رح ننتظرك
حبيبه جاسم الله يوفقك يارب,, ولايتك غير عن ولايتي كنت حابه لو كنتي قريبه ,
ماء السماء ماشاء الله ,,,, انا احب الاسواق هههههه
مبروك عليك حبيبتي مشترياتك والله يهنيك يارب
وبالنسبه للبينزا عاد خلاص الي صار صار بس لاتعيديها لانها بصراحه دسمه من الزيوت الي فيها
اهازيج فلسطينيه
07-02-2012, 01:46 AM
اليوم افطرت حبه خوخ
وتغديت تونه مع ربع رغيف بس
وشربت شاي اخضر بدون سكر طبعا
والعشا لسسسه ما اجى وقتووو
جاسم حبيبي
07-02-2012, 08:47 AM
صبااااااااااااااااااحكم ( فل )بنات وحشتوني مره كيفكم انشا الله تكونوا كلكم بخير يارب..
حبيبتي نيروز سلامتك انشا الله تقومي بالسلامه من غير شر ولا تخافي العملية ماتخوف
جمانه خطاب اهلين بيكي التزمي معانا ومافي تاخير ولا شي ربي يوفقك
اهازيج فلسطينية شكرا الك وربي يعينك على الغربه ولو ان امريكا يقولوا جنان ادعيلي ربي يسهلي واجيكم وما تتاخر معاملتي :حلة الضل وفليك وام لميتى وينكم المنتدى ضلمه من غيركم
جاسم حبيبي
07-02-2012, 09:00 AM
حبيباتي الان جه وقت يومياتي :
الفطور:فول(2 نقاط) خبز(4 نقاط) شاي بالحليب(4 نقاط)
اللساعه 2 ضهراحبه برتقال(1)
الغداء قطعتين بيتزا قليلة الدسم صنع بيت (8 نقاط)
العشا:حبتين بطاطس مسلوقه مع ملعقه زيت (5 نقاط) كاكاو بالحليب لايت (4 نقاط)
الاجمالي(28 نقطه)
المتبقي (2)
عاشقة الاطفال2
07-02-2012, 09:10 AM
بصراحة الموضوع قريته كم مرة ااو فعلا عجبني وقلت راح اكتب موضوعي او التزم يالرجيم مع البنات لكن ما قدرت على الرجيم اضعف قدام الحلويات او خاصة الشيبس او البتزا
لكني اليوم راح اتشجع خصوصا انو زوجي ما يحب الوزن الزائد قبل الزواج كان 67 او الان 76
او طولي 165
انصحوني بماذا ابدا
انا فطرن كاس ماء دافئ +كاس عصير ليمون
او بعد شزية رايحةالدراسة اخد خبر+عصير مع الساعة 11
اوبعد ما ارجع للمنزل مع الساعة 3 ايش اكل
من بعد الوقت هدا راح اخد فاكهة او عصير او كاس ماء الله يصبرنيhwaml9
جاسم حبيبي
07-02-2012, 11:49 AM
اهلين حبيبتي عاشقة الاطفال انظمي لنا واسمعي اراء البنات وحاولي تلاقي لك رجيم يكون صح وماتحرمي نفسك من حاجه عشان تقدري تكملي ربي يوفقك يارب
عاشقة الاطفال2
07-02-2012, 05:13 PM
شكرا لكي حبيبتي على الترحيب
او اتمنى البنات يفيدوني هم ايضا
اهازيج فلسطينيه
07-02-2012, 08:50 PM
عاشقه الاطفال هلااا وغلاااا حبيبتي منوره الجروووب
والله يوفقك يارب
الرجيم صعب والله ما رح اقلك مو صعب
لكن مع الاراده كل شيي بيهون
حطي هدف امامك وان شاء الله توصلي لمرادك
والله يكون معنا ات شاء الله
اهازيج فلسطينيه
07-02-2012, 08:54 PM
اليوم افطرت كورن فلكس مع حليب خفيف الدسمم
والغدا زوجي طالب مكرووونه والله يستر ما اخبص لاني بموووووووووت فيها
رح اعمل معها سلطه خضره مشكله
والعشا رح اخلييه فواكهه
بنات انا مشيت على رجيم النقاط قبل سنتين تقريبا ونزل وزني 10 كيلو تقريبا
الرجيم سهللل وممتع وصحي
افكر اني ارجعلوو
ماﺀ السماء
07-03-2012, 02:26 AM
بنات وينكم
الديماس والبنات
انا مرررررررره مشغوله داخله عالسريع ما قريت القبل
فطوري عصير ماجا علب وكيس صغير ليز
غدايا بنت الصحن وكم ملعقة رز وشوية لحم
خالفت ورحت عزومه فشربت بيبسي :(
اتعشيت 2سلايس ونص مع شوية فاصوليا وعصير تفاح
ام السوس001
07-03-2012, 03:33 AM
مسا الخير الاحلى صبايا ... اعذروني اليومين اللي فاتوا كنت مشغولة شوي هلأ الحمد لله رجعت
اليوم فطوري قطعة جبنة مثلثات ونص رغيف اسمر وكاسة عصير داناو
الغدا ملوخية ورز 9ملاعق
العشا سلطة خيار بلبن
رقصت نص ساعة
جاسم حبيبي
07-03-2012, 09:32 AM
صباح الخير حبايبي انا اجيت،،، اهازيج حبيبتي كلك حماس ربي يوفقك،،ماء السماء ربنا يعينك وتخلصي مشاغلك ،،بس وين باقي البنات ماقرينا يومياتهم وين الحماس
جاسم حبيبي
07-03-2012, 09:48 AM
بنات انا امس
فطرت:خبز(4 نقاط) بيضه شكشوكه (3 نقاط) شاي بالحليب 4 نقاط
الساعه 1 ضهرا تفاحه (نقطه)
الغداء:كوبين رز (8 نقاط) 3 قطع بطاطس مطبوخه (نقطه) قطعه سمك صغيره(5) سلطه خضرا(-------)
العشاء:قطعتين شابوره(3 نقاط) قطعه صغيره جبنه بيضا (1) 3 حبات زيتون اسود(1)
الاجمالي :(30 نقطه)
المتبقي(_________)
ام لميتى
07-03-2012, 10:55 AM
hwaml79انا جييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييت وسعووووووووووووووووووووووووووو محد استفقدني ولو بكلمه غير حبيبة جاسم الله ينويلها الي ببالها يارب كيفكم جميعا ماء السماء اهازيج حبيبة جاسم فليك وينك ان شالله ما شر ديماس وينك اهلا عاشقة الاطفال منورة والله
تابعي معانا نبي حماس اكتبي يومياتك على طول ما السماء شكرا على اعترافك با التخبيص وبعدين خبصتي مرتين في اليوم مرة اتغديتي
مقلوبه واتعشيتي بيتزا صح ما كترتي بس ادري فيها البيتزا هت كفايا الجبنه تبعها دسمة وكتيفه المهم صحتين بس ممنننننننننننننننننوع
التخبيص في منتدانا والي تخبص تعترف بنات انا حزينه مره امبارح وزنت ووزني ما تحرك ابدا hwaml79 عشان كدة ما دخات امبارح بس مع دالك مستمرة في الدايت انتقلتلرجيم تاني هوا
رجيم دكتور التغديه تبعي كنت رحت عنده قبل فترة وللاسف مالتزمت معاه لان الدايت تبعه
يطفش من كتر ماهو الاكل في مواعيد وحتى شرب الماء في مواعيد
جاسم حبيبي
07-03-2012, 12:42 PM
ام لميتى نورتينا ووحشتينا معليش حبيبتي الاسبوع الجاي تنزلي الضعف انشاالله ولاتزعلي نفسك ربنا يوفقك وويوفقنا اجمعين ونضعف يااااااااااااااااااااااااااااااارب ونصير امورات
ماﺀ السماء
07-03-2012, 01:57 PM
ام السوس شهيتيني على الملوخيه اهئ :(
ام لميتي هلا والله ومعليش لا تشيلي ببالك هو الوزن كذا يجيب الضغط ايام ينزل وايام يثبت وايام يزيد
هههههه وايه انا اعترفت بالتخبيص :)
صحيت اليوم شربت كاسة مويه دااافيه على الريق
الفطور كاسة عصير مانجا بس علب مو طبيعي + كيس ليز صغير
ما اعتبره تخبيص ايش رايكم
اصلا العصير دهونه 0 والليز يمكن 18 يعني قليييل مره
يعادلو الاثنين قطعة جبنة مثلثات على ما اعتقد
!!!!!!!!!!!!
اتمرنت 7 دقايق على الاوربت تراك :)
جاسم حبيبي
07-04-2012, 09:23 AM
هاي بنات كسولات وينكم مافي غير ماءالسماء يعطيها الف عافيه ..
يومياتي البارحه:
الفطور3 قطع شابوره (3 نقاط) قطعة جبن ابيض (نقطه) شاي بحليب(4 نقاط)
الساعه وحده الضهر1 نسكافيه (3 نقاط)
الغداء:كوبين رز (10 نقاط) قطعة سمك(3 نقاط) سلطه خضرا(------)
العشاء:300 غرام شوربة قمح (6 نقاط)
الاجمالي(30 نقطه)
المتبقي(______)
نَيرُوز
07-04-2012, 10:31 AM
الحمد لله امبارح ساويت الليزر واليوم صحيت من النوم وبشوف الدنيا غيررررر الحمد لله لك ياربي
استغنيت عن نضاراتي الطبية الحمد والشكر لله
فرحاااااااااااانة كتيررررررررررررررررررررررر
جاسم حبيبي
07-04-2012, 12:25 PM
الحمد لله عالسلامه نيروز ماتشوفين شر انشا الله
ماﺀ السماء
07-04-2012, 02:19 PM
الف الف مبروك نيروز :)
والحمدلله على السلامه
..
جاسم حبيبي
ملاحظه انك تكتبي في يوميات 2 كوب رز ؟؟
كيف يعني 2 كوب
وكيف الرز انا انصحك تستبدليه برغيف بر
الرز مو حلو للدايت
^^
ويييييييين البنااااااااااااااااااااااااات طيب انا راح افصلكم كلكم هع
لا والله ما نفسي الا ترجعو وتحمسونا لا تخلونا لحاااالنا
غدايا امس
3 شرايح توست اسمر+ ايدام دجاج وبطاطس + عصير تفاح
العشاء
خبز الملوح + فاصوليا
التخبيص :(
شربت عصير كثيييييييير 2 كاس على العشاء ما ادري هو تخبيص اولا
اكلت قطعتين بسكوت جلوكوز
اكلت قطعتين صغار كيك
ويييين الدياس تعاقبني اهئ تهئ
ام لميتى
07-04-2012, 03:22 PM
ماء السماء بسكوت جلوكوز وكيك ولسى مش عارفة تخبيص ولا لا بسكوت جلوكوز فيه كميه كبيرة من السكر والعصير كمان فية كميه كبيرة من السكر وانصحك تغيري العشا بدل الغداء لان العشاء حاستو تقيل شويه
ننتقل لرجيمي الفطور
قطعتين توست اسمر ومسحه جبنه كاسات لايت
وكباية شاي بحليب
الغداء
كوب وربع رز+ صوص بالدجاج من غير بطاطس
وكباية شاي بحليب كبايه صعيرة
العشاء
بعدين راح انزله
دة رجيم الدكتور تبعي بس لازم يكون شرب الماء قبل الوجبه بساعه وبعدها بساعتين وبين الوجبات اجباري نوعين من الخضار
وطبعا المشي لدمة 40 دقيقه في السطع يلا اشوفكم من غير تخبيص بليز
حلا85
07-05-2012, 01:09 AM
هلا بالحلوووووين
والحمدلله ع سلامتك نيروز
ادري انقطعت كثير
بس انا بطلت اعمل ريجيم
بس قلت راح اغير نظامي بالاكل واتعلم عادات حلوه
يعني اول شي في الشرب
ااشرب الماي ع ثلاث مرات واحاول انا وجالسه
لاحظو هذي سنه الرسول عليه الصلاه والسلام بس بتشد البطن
ما اشرب بعد الاكل لبدا ابدا
اشرب قبل الاكل
الاكل
احاوك اكل سلطه وخضروات كثير
اكل خبز اسمر قدر الامكان
ما استخدم مشهيات مثل الشطه
لما اكل اهضم الاكل كثير وهذا الشي يخليك تحس ي بالامتلاء
افكر ف الاكل مثلا هذاكثثير سكر وهذا دهون وهيك
اسوي رياضه خفيفه
اشد بطني كثير
اشرب شاي اخضر مع اعشاب
الحمدلله وزني 79 تقريبا وصلت للهدف الاول
حمداً لله
ام لميتى
07-05-2012, 02:19 AM
هاي حلا نضام حلو استمري وابتعدي كمان عن الحلويات وان شا الله نضعف من غيرشر
الديماس
07-05-2012, 02:23 AM
سلام عليكم
مساء الخيرات
نيروز الف الحمدلله على السلامه
حلة الظل تروحين وترجعين بالسلامة يارب
اهازيج صفصف ام السوس حلا نيروز وكل الحلوات اشتقت لكم
ام لميتى جاسم حبيبي نورتوا ياقمورات والله ولعتوا القروب حماس ربي يسعدكم
كل اللي انضوا لنا حياكم نورتوا نستوا وشرفتوا
كل اللي سال عني الف الف شكر
البارح نمت بالمشفى اخذت ابر ومغذي جاني نزلة معوية واليوم ولدي الرضبع انعدى مني يىرب سترك
على فكرة الجو عندنا اريب مرررررة كله فابروسات وغباااااااار اول مرة من عشرين سنه حسب كلام ابويه يصير كذتا
الديماس
07-05-2012, 02:26 AM
ابشركم يابنوتات اليوم لبست تنورة ماقدرت البسها لما انتهيت من الاربعين الحمد لله يارب
الفطور تفاحه لان بطني لسى بتوجعني
الغدا مافي
العشاؤ 4 شرايح توست يعني 2 ساتدوتش وجبن سايل وكاسة كوفي
الديماس
07-05-2012, 02:29 AM
صفصف تعالي اعاقبك على التخبيص
ترى المانقا فيتا سعرات كثير
بنات اشبروا مويه كثيرررر حتى مايصير لكم ترهل بالجسم وتذكروا بكرة الميزان انتظر النتايج
الديماس
07-05-2012, 02:31 AM
صفصف ياقلبي طلبتك طلبتك بكرة بعد الميزان صلحي لنا جدول جديد تكفين شجعيني ابي اشوف الوزن اللي وصلته بالجدول واللي تبي تكتب اسمها والوزن ة
جاسم حبيبي
07-05-2012, 09:16 AM
صبــــــــــــــــــــاااااااااااااااااااااح الخــــــــــــــــــــــــــــــــــــــيــــــــ ــــــر
انا جيـــــــــــــــــــــت،،،،،،،،،،،،،،،
بنات كيفكم وحشتوني""""""""""ايوا كده الحماس اليوم الجروب مولع
ماء السماء يامخبصه بسكويت جلوكوز ومانجا وليز وكمان بنت الصحن وخبز ملوح فين الرجيم وتحاسبيني على كوبين رز
ملاحظه : انا سبق وشرحتلكم رجيمي يابنات هو يعتمد على النقاط ومسموح اكل فيه اي شي بس في حدود النقاط المسموح لي بيها وانا كل يوم اكتب لكم جدول وجباتي مع عدد النقاط عشان تحسبوا معايا وتعرفوا اني ماخبصت ويااااااااااااارب يجيب معايا نتيجه
الديماس: والله منوووووووووووووووووووره الدنيا كلها وسلامتك الف سلامه ماتشوفين شر ربي يشفيك انتي والبيبي تبعك
ام لميتى ربي يوفقك وبدنا نتايج هايله هاااااااا
حلا شرفتينا ونورتي الجروب استمري ربي يوفقك
تحياتي لكم حبايبي كلكم وكل اللي يسال عني ويارب ترجع حلة الضل لنا بالسلامه
جاسم حبيبي
07-05-2012, 09:35 AM
رجيمي البارحه
الفطور: 3 قطع شابوره(3)جبنه بيضا(1)شوية زيتون اسود(1)شاي بالحليب(4)
الساعه1 ضهراحبه كمثرى(نقطه)
الساعه2 ضهرا:قطعه صغيره خبز فرنسي(3)
الغدا:كوبين رز 10(نقاط )ايدام دجاج(3 نقاط)سلطه(----------)
العشاء:قطعتين شابورة (1.5 ) جبنه بيضا(1)
الاجمالي:(27.5)
المتبقي استخدمته للسحور لاني اليوم صايمه باذن الله ادعولي
نَيرُوز
07-05-2012, 03:55 PM
الصبح شرتب نسكافة وشربت كوكتيل الرجيم وحاليآ بشرب ماء وممنوع مارس رياضة لمدة اسبوعين لاني مساوية عيني ومابيصير
الله كريم :)
نَيرُوز
07-05-2012, 03:58 PM
الله يسلمكم يارب وانا كمان مشتاقة كتير الكم :)
الديماس
07-05-2012, 07:12 PM
مساء الورد
اليوم اشتغلت في بيتي كثير غسلت ورتبت اللين تعبت ربياضة
افطرت 2 بيضة مسلوقة 120 سعر حراري وحايب منزوع الدسم70 سعر وخس
والعصر اكلت تين شوكي ما اعرف كم فيه سعر
حاليا جوعانه بس بروح اتحمم وارضع البيبي ومارح اكل لحتى يهدا الجوع عشان ما اخبص
الديماس
07-05-2012, 07:14 PM
جاسم حبببي
شكرا النور نورك
بنات اليوم الميزان
وزني 87 400 جران
ام السوس001
07-06-2012, 02:23 PM
جمعة مباركة ان شاء الله ....
سامحوني يا صبايا ع القطعة كنت مشغولة اليومين اللي فاتوا وبصراحة بابتعادي عن الجروب رجعت للتخبيص تشيز كيك .... دونات وكل شي بخطر ع بالي كنت اتناوله
توزنت من شوي ووزني زايد بفعل التخبيص وعدم ممارسة الرياضة
رجعت 74.2 كتير مقهورة من حالي لانه فعلا لما تتوزني وتكوني نازلة بتحسي بانجازك وانا اليوم حسيت قديش قصرت بحق نفسي ورجعت لل74.2
ما رح الوم حدا غيري كلو من ايدي وان شاء الله الاسبوع الجاي يكون بداية خير والتزام
نَيرُوز
07-06-2012, 02:40 PM
لسه ماشربت من صبح شي غير نسكافة نفسي مسدودة ومابحس بجوع غريبة
اهازيج فلسطينيه
07-07-2012, 03:20 AM
مرحبا صبايا؟؟
كيفكم امورات,,وحشتوووني كتير والله
متابعه بالرجيم الحمد الله لكن ما وزنت عشان الدوره بس حاسه بوزني انو نازل
ان شاء الله الخميس الجاي اوزن على خيير
نيروز الف الف حمد الله على السسلامه
بنات الي متابعه بالرجيم برافو عليها وتستمر
والي خبصت تطوي صفحتها ولا تياس وتبدا من جديد
وبالتوفيق للجمييع
دف القمر
07-07-2012, 03:33 AM
السلام عليكم
كيفكم رشيقات المستقبل القريب
انا ببداء السبت ان شاء الله
وان شاء الله ننحف بصحه وسلامه
اهازيج فلسطينيه
07-07-2012, 06:01 AM
دف القمر الف مبرووووك حبيبتي الانضاما النا
نورتينا وان شاء الله الله يكون معك ونحققي مرادك وهدفك وتنزلي من وزنك من غير شر باذن الله
بانتطار يومياتك على خير
جاسم حبيبي
07-07-2012, 09:16 AM
صباح الخير والفل والياسمين كيف الامورات وحشتوني :بس لي عتب عليكم انا اول مانضميت لكم كنتم حماس بس وين راح الحماس يالله بنات عاوزين همه الله يرضا عليكم،،،،،،،،،،
اهازيج يعطيك الف عافيه ،ام لميتى ،الديماس،ما السماء وكل المشتركات
انا الخميس كنت صايمه ودعيت ربي يضعفني ويضعفكم ااااااااااااااااااااااااااامين
يالله بليز ودنا همه
جاسم حبيبي
07-07-2012, 09:22 AM
البارحه
الفطور:2 خبز (4) فاصوليا بيضاء(2) شاي بحليب(4)
الغداء:(مكرونه مع الروبيان كوبين(4)سلطه خضراء(-----------)
العصر: كوب صغير شاي حليب(3)
العشاء: مااكلت شي
الاجمالي17 نقطه
المتبقي:13 نقطه
ومشيت ساعه الا ربع في الحوش
ماﺀ السماء
07-07-2012, 03:29 PM
اولا بنات
اشتقتلكم كثيييييييييييييييييييييييييييير
الديماس الف الحمدلله على سلامتك وان شاء الله اخر المرضات ما تشوفين شر لا انتي ولا البيبي تبعك
ثانيا
:(
اخسسسسس عليكم يا بنااااااااااااااات
انا خبصت في هالايام اللي راحت وانتو السبب
اول شي كلكم غبتو مرره وحده الديماس واهازيج وام السوس:(
وما بقو الا جاسم حبيبي وامم لميتي مشكوين ربي يقويهم
ثانيا دخلت حلا وقالت انها بطلت ريجيم في عز التحطيم اللي انا عيشه
طيب ليش يا حلااااااا ؟؟
ثالثا صمت وماعاد عرفت انظم نفسي وهذا انا ملامه فيه اولا واخيرا
صراحه الريجيم بدونك ما يصير واصلا هذي اول مره في حياتي التزم هالمده كلها في شي معين
مقهوووووووره والله
بس ما راح اياس وبديت اليوم من جديد
الفطور ما فطرت كفايه اكل
والبقي رح ارد اكتب لكم بعدين :(
:(
:(
الديماس
07-07-2012, 06:22 PM
سلام يا حلوات
اخباركم
جاسم حبيبي برافو عليك ما شاء الله الله ينولك وينولنا اللي فبالنا
ام لميتى
صفصف
ام السوس
اهازيج
وكلكم نورتوا
اليوم رحت بفك التقويم كان زحمه مرة رجعت البيت ان شاء الله افكه برمضان
بنوتات لا تياسوا حبيباتي
خاصة صفصف ياقلبي لاتنسب انو نمنا بالصيف يعني طلعات وتمشيات بس حاولوا قد ماتقدرا تلتزموا والقوية تللي تنزل هالاسبوع
بنات وين اوزانكم مر الخميس محد قال وزنه غيري
يلا ياقمورات شدوا الهمة وراكم عيد الباس
وجاسم حبيي وراك مقابله للسي ااسبد شدي حيلك
اهازيج فلسطينيه
07-07-2012, 08:01 PM
مراحب صبايا انا ماوزنت لظرووفي موعد الدوره وما بدي اوزن فاجلتها الخميس الجاي
جاسم حبيبي ياريت تعطينا دلع او اسم نناديك فيه غير هالنك اخاف زوجي يشفني اكتبها يفكر شي تاني هههههههه
بعدين احس انك تعطي نقاط قليله لاكلات المفروض نقاطها اكتر انتي متاكد انو نقاطك صح؟؟
الله يوفقنا جميعا ونضعف على خيير يارب
ماء السمااااء حبيتبي الي صار انسيه ولا تخلييه ياثر عليك وكملي والله يوفقك وتنالي مرادك يارب
جاسم حبيبي
07-08-2012, 10:06 AM
صباح الخير عليكم ،،،،،،،،،،،،،،،ايوووووووووووووووووا كده حماس ربي يوفقكم يارب
والله العظيم منورين الشات..
اهازيج حبيبتي تقدري تناديني نانو ومن غير مانزعل ابو الاولاد كله الا زعله وبالنسبه لموضوع النقاط انا دخلت على الموقع من النت وادا في عندك جدول يوضح فيه النقاط بشكل افضل افيديني الله يخليك ولي طلب الله يحفظك شيكي على رجيمي من اول مابدات وشوفيه ، انا واالله اعطي للشي اللي اكله اكثر من النقاط المحدده في الجدول وبعدين المسموح لي 30 نقاط اخاف اكون اخبص..وعموما انا هذا الاسبوع راح اوقف الرز بتاتا وبالنسبه لحجم الخبز اللي انا اكله حجمه صغير مررررررررره لاتقلقي
ام السوس001
07-08-2012, 10:16 AM
صباااااااااح الرشاقة
صحيت من شوي وشربت كوبين حليب قليل الدسم وحاسة نفسي صارت مسدودة << الحمدلله .. ياريت لو كل يوم هيك
رح اشرب لتر ونص ماء بعد شوي
جاسم حبيبي
07-08-2012, 10:18 AM
ماء السماء حبيبتي لاتزعلي خلاص التم شملنا من جديد ومافي وحده من البنات راح تخليك بروحك (((ماشي بنات))) متفقات"""
الديماس انتي زعيمتنا لاتخلينا وخلاص ماودنا غياب بعد اليوم اوكي حياتي
ام السوس هلا فيكي يالله ودنا حماس
ام لميتى وينك حياتي وحشتينا الجروب من غيرك ضلمه
فليك كمان وحشتينا عسى ماشر
جاسم حبيبي
07-08-2012, 10:27 AM
البارحه
الفطور: خبز اسمر ،زيتون ،زعتر،شاي بالحليب (13 نقطه)
الغداء:خبز ، تونه(10)
العشاء:قطعتين شابوره ،حبنه بيضاء،5 زيتون(6 نقاط)
الاجمالي29 نقطه
المتبقي نقطه
اهازيج فلسطينيه
07-09-2012, 04:49 AM
نانوو خلاص اتفقنا ههههههه
في موقع يحسبلك النقاط ويعطيك نتيجه دقيقه اكتر من الجداول الموجوده
لان كل منتج يختلف عن التاني
هاد الموقع حبيبتي
Weight Watchers Points Calculator (http://www.calculatorcat.com/free_calculators/weight_watchers_calculator.phtml)
طبعا الي اليمين هو الي تستخدميه الي على الشمال بصراحه مو عارفه ليش
وانا مسموحلي باليوم 28 نقطه لاني مرضعه
اليوم اكلت كل نقاطي بوجبه الغدا لانو طلعنا بره وهلا عندي العصر وعم قضيها على خس وبروكلي الله يعين هههههه
كل منتج طبعا بيكون عليه ملصق غذائي شو ماكان النوع حلويات شوكولا خبز لحوم دجاج مشروبات شيبسات ارز بسكويت اي شي لازم يكون عليه حتى الزيوووت
المهم
الي يهمك من الملصق هو التالي
حجم الحصة (serving size) عشان تعرفي الكميه المسموح اكلها واذا حبيتي تضاعفي الكميه لازم تضاعفي النقاط او تقللي الكميه الى النص فبالتالي تحسبي نص النقاط
تاني شي
السعرات الحرارية(calories)
ثالث شي
إجمالي الدهون(total fat ) طبعا بالجرام
رابع شي
الالياف (fiber) كمان بالجرام
اذا عرفتي هلاشياء دخليهم على الحاسبه وهي نحسبلك وطبعا دقيق رح يكون الحساب
او اذا ما كنتي بمكان فيه نت
اتبعي هالعمليه (السعرات الحراريه÷50)+(الدهون÷12)-(الالياف÷5)=عدد النقاط
انا هيك بحسب نقاطي وفعلا نقصت على هالرجيم اكتر من 10 كيبلو بوقت قليل كنت بالسبعينات صرت 60 كيلو الحمد الله
وجسمي مشدود
كل الي يشوفني يسالني شو عامله
لكن بعد الولاده زاد وزني 8 كيلو ومو عارفه ليش نفسي كانت مفتوحه على الحلووو كتير فزدت 2 كيلو صار وزني 70 كيلو وهلا بحاول انزل لـــ55 كيلو ان شاء الله بنتي هلا باول الشهر السادس الله يخليها
اخر مره وزنت كنت 68
وهلا حاسه اني نازله اكتر
وعادي حبيبتي كلي رز متل مابدك ما رح يضر لانك اصلا رح تخصميه من النقاط يعني عادي
والحلو في هالرجيم بعد ماتوصلي للوزن المطلووب خلاص وقفي وانسي شي اسمو رجيم كلي متل مابدك بفضل وزنك ثابت ما بزيد ابداااااااااااااااااااااااااا
ومع الرياضه او الماشي بينزل الوزن اكترر واكتررر وممكن تزيدي النقاط شوووي مع الرياضه
وكل ماينزل الوزن لازم تقللي عدد النقاط
تكلمت كتيررررر سووووووووووووووري صبايا لكن حبيت افيدكم بالشي الي بعرفو عن هالرجيم الرووووعه
جاسم حبيبي
07-09-2012, 10:14 AM
صباح الخير :شكرا اهازيج الف شكر الك ان شا الله راح احاول امشي على طريقتك رغم اني مابعرف كم السعرات الحرايه اللي بالاكل ؛بس انا دخلت على الموقع تبعك وشفت الجدول تقريبا نفس النقاط اللي عندي وكمان كمية النقاط اللي احتاجها كنت متشككه منها بس طلع نفس الشي30 نقطه وانا راح ازود على كل اشي نقطه احتياط..
تسلمي حبيبتي ربي يخليلك البنوته تبعك يااااااارب ويعينك على الغربه.
ام لميتى
07-09-2012, 11:59 AM
انا جييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي يييييييت منورين صبايا وشكرا لكل اليي استفقدني بنات انا اليوم وزنت وطبعا نازله كيلو فرحانه انو
انو رجيم الدكتور تبعي جاب نتيجه رغم انو امبارح ما مشيت زعلانه كتير من ها الشي ان شا الله اليوم راح امشي
ام السوس001
07-09-2012, 02:46 PM
هاي رشيقات العيد ... << يارب فعلا نكون هيك بالعيد
فطوري اليوم ربع رغيف اسمر + ملعقة لبنة ونص كاسة عصير تفاح
الغدا رح يكون صدر دجاج مسلوق ومحمر بالفرن مع نص كاسة فيمتو وربع رغيف صغير وسلطة ملفوف
اهازيج عجبني نظامك كتير حلو وان شاء الله بتوصلي 55 وانتي بتمام الصحة والعافية
ماﺀ السماء
07-09-2012, 11:30 PM
سلاااااااام
وحشتوني بس ترا مو مني من الفرفره في الاسواق هع هع
بس لا تقلقو ماشيه على التجوووووووووووويع^^
يوم السبت
صحيت الظهر وما اكلت شي واتغديت وقت العشاء دجاج بالفرن+بطاطه مسلوقه ومقلبه في بقسماط توست اسمر ومقليه ومنشفه من الزيت + 3 شرايح توست اسمر
اتعشيت توست اسمر وبيض شكشوكه وشربت شاي اخضر
اكلت تفاحه سناك كمان
يوم الاحد
اتغديت متاخر وقت المغرب اكلت رز ابيض + قطعة لحمه بالمرق وتوست اسمر2
اتعشيت لحوح بالبيض قطعه سغيره مع انو دايت اللحوح احسن بالف مره من الخبز واخف بس حرمت نفسي
من كل شي حتى الايسكريم
يوم الاثنين خرجنا انا وزوجي المولات وما عندي حل غير اكل الموجود وحاولت اقلل السعرات الحراريه وان شاء الله بكره بسوي تمارين اعوض وللعلم اليوم مشيت لاكثر من 5 ساعات متواصله في المولات احب اسوي شوبينج اصلا ^^
ماﺀ السماء
07-09-2012, 11:32 PM
بنات كيف رح يكون نظامنا في رمضان
قاعده اتقضى من الحين واجهز وكل اللي ببالي كيف رح يكون دايت رمضان
ترا ما ابغى انحرم من السمبوسه اهئ :(
اهازيج فلسطينيه
07-10-2012, 07:04 AM
صباح الخير :شكرا اهازيج الف شكر الك ان شا الله راح احاول امشي على طريقتك رغم اني مابعرف كم السعرات الحرايه اللي بالاكل ؛بس انا دخلت على الموقع تبعك وشفت الجدول تقريبا نفس النقاط اللي عندي وكمان كمية النقاط اللي احتاجها كنت متشككه منها بس طلع نفس الشي30 نقطه وانا راح ازود على كل اشي نقطه احتياط..
تسلمي حبيبتي ربي يخليلك البنوته تبعك يااااااارب ويعينك على الغربه.
الله يسعدك يارب ,,السعرات الحراريه بتكون موجوده على الملصق الغذائي
وانا متلك بزود دائما على نقاطي
وان شاء الله رح اصير انزل اكلي وكم نقطه فيه عشان الفايده تعم اكتر ونبه بعض اذا فيه اخطاء
وربي يسعدك وتجي عنا على امريكا على خيير وتنوري حياه زوجك يارب
اهازيج فلسطينيه
07-10-2012, 07:07 AM
اهازيج عجبني نظامك كتير حلو وان شاء الله بتوصلي 55 وانتي بتمام الصحة والعافية
تسلمي حبيبتي وان شاء الله الكل بيوصل لهدفو على خييرر
اهازيج فلسطينيه
07-10-2012, 07:12 AM
ماء السماء ربي يسعدك هههههههههههه متحمسه مع الشوبنج
برمضان انا بستمر بالرجيم
واكيد ما رح ننحرم من السمبووسه بالنسبه الي رح اخصمها من نقاطي بس المهم مانكثر منها
وكلي معها خس لان الخس بحرق الدهووون
اول شي كنت ناويه اوقف الرجيم برمضان بعدين قررت استمر والله يساعدني ان شاء الله
ام السوس001
07-10-2012, 07:28 AM
صباح الخير ...
شربت كاستين مي ع الريق
وهلأ رايحة انام لأني لسه صاحية من امبارح ... سلام
جاسم حبيبي
07-10-2012, 08:55 AM
الله يعطيك العافيه ام السوس ماشا الله عليك كلك حماس
جاسم حبيبي
07-10-2012, 09:06 AM
اهلين بنات انا اجيت وحشتوني
ماء السما وحشتينا وين تروحين تغيبين وبعدين نشوفك انتي صايره مثل البدر ماينورنا الا نص الشهر
اهازيج حبيبتي مشكوره كتير على كل اشي ربي يعلم ان لك معزه خاصه بقلبي وربي يوفقك ويسعدك ياااارب
وانا اكيد ماشيه على الرجيم وربنا يساعدني
جاسم حبيبي
07-10-2012, 09:08 AM
بنات خلونا نتفق اللي معاها رجيم مناسب لرمضان تنزله على الجروب عشان نستفيد كلنا
وبعدين السمبوسه بالفرررررررررررن متفقيييييييييييين مافي مقليات ممنووووووووووووووووووووع
جاسم حبيبي
07-10-2012, 09:13 AM
البارحه كان اكلي
الفطو:رغيف، شوية فاصوليا حمراء ،شاي(13 نقطه)
الساعه وحده ضهرا كوب حليب |(4 نقاط)
الغداء:رغيف،بيض(11 نقطه)
وبعدين ابتدا التخبيص اخدت قطعتين شوكولاته عشان كان عندي هبوط (6 نقاط)
العشا:اكلت بطاطس مسلوق وبعدين جوعت نص الليل اكلت قطعه شابوره وشويت لبنه
عموما حسيت اني زودتها شويه بس سامحوني
عموما الاجمالي مع الشوكولاته وكاسة الحليب والزعبره طلع40 نقطه تقريبا بس كان عندي نقاط فايضه هدا الاسبوع عوضت منهم ولا (كيف تشوفي اهازيج )معليش السموحه
جاسم حبيبي
07-10-2012, 09:24 AM
نسيت اقولكم اني مشيت البارحه ساعه الاربع في الحوش
باااااااااااااااااااااااي
ام لميتى
07-10-2012, 11:49 AM
هاي رشيقات صباح الخير
ماﺀ السماء
07-10-2012, 01:00 PM
صباح الخيرااااااااااااااات
نانو انتي حماااااااااااااااااس ما شاء الله عليكي كل ماادخل تحمسيني اكثر وترى ريجيمك احسه حلو
هل بتنقصي عليه وزن؟وكم نقصتي في الاسبوع !
هههههه ولا بدر ولا شي يالغاليه بس انشغل هالايام باللفرفره في الاسواق خخخخخخخخخخ
صحيت الصبحشربت كاسة مويه على الريق ولسا ما اكلت شي:)
ام لميتي
هلا وغلا واحلا صباح لك ^^
ماﺀ السماء
07-10-2012, 01:02 PM
هههههه اهازيج الله يسعدك نفس ما فكرت انا ^_^
الديمااااااااااااااس تعاالي 0وحشتيناااااااااااا
نَيرُوز
07-10-2012, 02:30 PM
اليوم مارست الرياضة مدة نصف ساعة وحرقت 200 كالوري
وشربت كوكتيل رجيم وبشرب ماء حاليآ
الله يقوينااااااااااا
اهازيج فلسطينيه
07-11-2012, 08:07 PM
اهليين صبايا وحشتوووووووووني
بكره الميزان الله يستر
نانو عادي حبيبتي
اول شي عندك نقاط اضافيه وتاني شي مشيتي يعني فيكي تزودي النقاط
ما اعتقد انك طلعتي عن النقاط المسموح فيها
وانتي والله دخلتي قلبي ربي يسعدك يارب
حاولي اذا جعتي كلي الاشياء الي فيها صفر من النقاط
متل الخضار الطازه وانصحك بالخس والبروكلي
واشربي الشاي الاخضر رهيييب ويسد الشهيه
وكلي ببطء عشان تحسي بالشبع
انا اكل شوكولا عادي بس اكل نص الكميه يعني لو توكس اكل اصبع واحد بس واترك التاني لو كتكات اخد نصو هيك ما بتكوني حرمني حالك وبنفس الوقت ما خسرتي كتير نقاط
وربي ييسر امورنا يارب
وما يضيع تعنا ان شاء الله
ماء السمااااااااااااء انا غرت منك ورحت امبارح شوبنج ههههههههههه
وببدا ان شاء الله اجهز لاولادي للمدارس والعيد بتعرفي عنا المدارس ما الها زي يلبسو عادي اي شي يعني فله فان شاء الله ببدا
امبارحه وانا بالسووووق تذكرتك ربي يسعدك ههههههه
اهازيج فلسطينيه
07-11-2012, 08:10 PM
ام السوووووووس وام لميتي ونيروز كيفكم حبيباتي ؟؟
وكيف الدايت معكم؟
اهازيج فلسطينيه
07-11-2012, 08:13 PM
بنات شو ناويين تعملو برمضان؟؟؟
انا مفكره استمر بنقاطي عادي واقسمها بين الفطور والسحور
شو رايك نانو لان رجيمنا واحد شو مفكره تعملي؟؟
عندك شي اقتراح؟؟
بنات بانتظار ردودكم واقتراحاتكم بالنسبه لرجيم رمضاااااان
جاسم حبيبي
07-12-2012, 09:23 AM
صبااااااااااح الخير انا جيت حبيباتي(( اهازيج انتي عندك ليل هذا الوقت ولسه نايمه يعني مساء الخير واحلام سعيده يارب
وبالنسبه لرمضان اكيد راح نستمر برجيمنا وراح نقسم النقاط مابين الفطور والعشاء والسحور وحانحاول نرتبه وانشاء الله راح يضبط معانا ونضعف يااااااااااااااااارب
اهازيج فلسطينيه
07-12-2012, 07:36 PM
هلااااااا نانو ههههههههههههههه ايه والله كان عندي ليل وهلا طلع النهار
ربي يسعدك
اليوووووم توزنت الحمد الله وزني ناااازل
66.5
الحمد الله رب العااالمين فرحااااانه
من 70 لـــــــــ 66.5
وعقبال الـــــــ55 يارب
متوقعه باخر رمضان اكون نحن الستين ان شاء الله
وبانتظار اوزانكم صبايا
اكييييييد نانو الله يساعدنا برمضان ونستمر على الداااايت يارب
الله يعين على الحلويااات ههههههه خصوصا القطايف
جاسم حبيبي
07-14-2012, 09:38 AM
هااااي صبايا صباح الخير وينكم الصراحه زعلتوني لو مش اهازيج تحمسني مادري ايش كنت راح اسوي
عموما انتوا احرار احنا راح نضعف وانتو ضلوا مثل ما انتو
اهازيج حبيبتي كيفك وحشتيني انا انشا الله اليوم راح اوزن لو اني خايفه ما اضعف الله يستر البارحه زعبرت شويه بس بعدين مشيت انشا الله انحرقوا
برافو عليك اهازيج حبيبتي ومبروك النزول انتي الرجيم هذا اتعود عليه جسمك عقبالي يارب
ادعيلي
الديماس
07-14-2012, 02:30 PM
سلام حبيباتي hwaml51
اخباركم
ام السوس صفصف نانو اهازيج نيروز ام لميتى
وحشتوني كثير
بنات ابي اقلكم على شي وخايفه منكم
hwaml49 كنت 87 واللحين 89 بالمرة متضايقه بس لانو نفسيتي كانت عدم وانا من النوع اللي اذ تضايقت افش خلقي بالاكل
بس اوعدكم خلاص من اليوم كفاية تخبيص
وكفايه غياب
عند اهل زوج زواج 2 10 ونفسي اكون نقصت تسعه كيلو ابي احس بالانجاز
نفسيتي مررررة عدم حتى الدورة تلخبطت معايه كله من تفكيري بطفلي الصغير مرررة نحيف ورافض الرضاعه الصناعيه ولما اسوي دايت يصيبه امساك وغازات ويضل يبكي ولما سالت الطبيب قال لانك ابتعدتي عن الدهون الطبيعيه فيصير الحليب خالي الدسم ويصيبه امساك نفسي افطمه من صدري او اعوده على الاقل على الصناعي حتى اعمل دايت وانا مرتاحه ادعوالي يا بنات يصير يرضع الزجاجه لو مرتين باليوم نحيف مرررة يقطع القلب
اليوم فطوري توست بر وعصير برتقال وجبن خالي الدسم
ان شاء الله ادور على رجيم لرمضان يكون سهل وحلو ونتساعد ونطبقه اللي تبي
hwaml90
حلة الظل
07-15-2012, 12:40 AM
مسااااء الفل والياااسمييييين لاحلى قروووب مرررره وحشتووووني ياقمرااات
اخباار الرجييييم معاكم بصراااحه مافي حالي اقلب في الصفحااات اقرى اش صاااار في الاسبوعييين اللي فااتت
اهااازيييج فلسطيييينيه لو بايدي اعطييكي وسااام الاراده القويه
بصرااحه ماشاء الله علييك كملتي ع الرجيييم الله يتمم عليييك
جااسم حبيبي انتي ككمااان عيني عليييك باارده شكل ارادتك قويييه الله يقووويك اكثرر واكثررر
الديماااس قلبي لاتزعلللين ولا تضااايقي نفسك الزيااده في الوزن وااارده جدا في اي دااايت انا كماان في هالسفرييه
زاااد وزني 2 كيلو ونص الحييين وزني 88و500 جراام بس راااجعه اقوووى من اول وارادتي قويه بأذن الله انو انزل وزني
ومااارااح ايأس ابدا لاني حاااطه قدااامي هدف معيين ولاااااااااااازم بأذن اللله اوصل لهدفي
بالطيييب بالغصب راااح اوصل وانتي مععااااي كمان ورااح تكووني لي اقووووى منااافس ههههههه
حلة الظل
07-15-2012, 12:50 AM
بناااات يلا بلا كسل كلنااا نرجع مثل اول واقوى كمااان
بنااات ورااناا عييييييييييييد نبغى نلبس احلى الملاابس لاحلى اجساااام hwaml57
يلااا خلووناا نشجع بعض لاتنسووون رمضااان دااخل علييينا مانبغى نخبص
ويييين ارادتكم القووويه اللي خلتني اتشجع وادخل ع القروووب وانحف خلووها ترجع هالارااده
يلا خلاااص بلا كسسسسسسل hwaml4
نلو
ام السوووس
الديمااس
جاسم حبيبي
اهازيج فلسطيينيه
صفصف
ام لميتا
نيروز
نداااء لكم جميييعا ترجعوا مثل اوول للوصوول للغايه المنشودهhwaml8
اهازيج فلسطينيه
07-15-2012, 03:01 AM
هلا صبايا ,,,,,,,,,,,المنتدى كان فييه خلل ووووووووحشتوني
نانو ربي يسعدك انا بخير والله
يلا حبيبتي توزني وهاتي وزنك وان شاء الله يكون نازل يارب
متل ماحكيتي جسمي تعود على هالرجيم وصار ينزل بسسرعه علييه
وان شاء الله البنات يشدوو حيلهم ونفرح لنزوووول اوزانهم يارب
اهازيج فلسطينيه
07-15-2012, 03:11 AM
الديماااس حزنتيني على ابنك
كم عمره؟
وكم وزنوو؟
اهم شي صحتو حبيبتي وقفي الرجيم هلا خلييه ليصح شووي وبعدين اعملي رجيم براحتك
ربي يشفييه يارب
اهازيج فلسطينيه
07-15-2012, 03:20 AM
حله الظل هلا وغلا حبيبتي منوره القروووب وحشتينا
حمد الله على السسلامه
كيف كانت رحلتك؟ احكيلنا كل شييي بالتفصيل هههههه
ومعلش زياده الوزن ان شاء الله بتعوضيها يارب
وووسامك وصل ومرسيي الك ربي يسعدك فخر الي
ام السوس001
07-15-2012, 01:29 PM
صبااح الخير ... اليوم فطوري قطعتين جبنة بيضا + صحن بطيخ
رياضة ما عملت شرفت اللي ما بينذكر اسمها .....
ام السوس001
07-15-2012, 01:35 PM
الديماس الف سلامة على ابنك اذا هو رافض الصناعي بعينك الله وقفي الدايت وحاولي تقللي الكميات بس وتتحركي اكتر منشان صحة ابنك شو ذنبه ما يستفيد من حليبك حرام وبس يصير منيح وبياكل عادي ارجعي للدايت .. الله يشفيه ويخليلك اياه
ام السوس001
07-15-2012, 01:47 PM
اهازيج ماشاء الله همتك ونشاطك بحفزو الوحدة ترجع للالتزام وبقوة الله يديم عليكي الصحة والعافية
حلة الظل الحمدلله على السلامة ويلا بلا دلع ارجعي والتزمي << معصبة
الديماس
07-15-2012, 03:19 PM
اهازيج فلسطينيه
ام السوس
الله يسلمكم يارب
اهازيج
عمر ولدي اللحين 3 اشهر واربعه ايام بالتمام ووزنة 4 كيلو رغم انع انولد 3 و600 جرام يعني زيادة وزنه قليله وهو يبين طويل لان ابوه طويل فعلى كذا مرررة يبين انو نحيف
بنات اش رايكم افكر افطمه نهائيا عن صدري صحيح بيتعبني اول يومين بس عادي عشان يجوع ولما يجوع راح يتعود على الزجاجه لانو يقولو لما يصير 6 اشهر واكثر راح يرفض الزجاجه نهائيا لان وقتها راح يكون عنده ذاكرة ويعرف انو مو الصدر الطبيعي
بنات بالله اش رايكم لاني ابي بعدين اخلط له حليب وسيريلاك بالزجاجه مثل ولدي الكبير صحته الحمدلله زينه لما يرفض الاكل وينام جوعان اعطي له رضاعه فيها حليب وسيريلاك
اخاف هذا يرفض الزجاجه نهائي ويظل على صدري وحليب الام مثل ما انتوا عارفين خفيف ما بيشبعه لما يصير 6 اشهر واكثر
معليش اسرسلت بالاسئلة بس جد يا بنات انا مو حاسه انو مجرد قروب عشان كذا طلعت اللي بقلبي تكفون شوروني بما انكم امهات وعندكم بيبهات
وخاصة اللي يرضعوا طبيعي كيف عودوا اطفالهم على الزجاجه وهل ما في مشكله الطفل بيتقبل الزجاجه ولا بيظل يرفضها انتظر رايكم واجوبتكم
فطوري زبادي منزوع الدسم وخمس تمرات والله مقهورة اطالع بنفسي ودي انحف وبنفس الوقت افكر بطفلي
هل افطمه نهائي ؟؟؟؟؟؟؟
الديماس
07-15-2012, 03:21 PM
حلة الظل قريت كتايتك في الدردشه ههههه ورديت عليك واكرر الف الحمدلله على سلامة الوصول نور الجنوب يالغلا ويالله شدي حيلك ماعندك عذر دام سعودي واخوه طيبين وصحتهم زينه ما شاء الله تبارك الرحمن
ام لميتى
07-15-2012, 08:19 PM
ديماس والله زعلتيني انا لمى اشتركت في الجروب لاني عرفت انك ترضعي
بس فهرتيني لمى قلتيلي راح تفطميه انا بنتي عمرها شهرين ونص وانا ملتزمه با الدايت والرضاعه والحمدلله الدكتوره كتبتلي حبوب لادرار الحليب من عشاب طبيعيه مره حلوة اشربها مرتين في اليوم ادا كنتي حابه تجربيها قوليلي راح اعطيكي اسمها انصحك تنشربيها الى جانب الدايت تدر الحليب وما تفطمي ولدك ولا شي حرام بعده صغير انا الان ملتزمه با الدايت وكل اسبوع انزل كيلو ى وامشي يوميا نصف ساعه الى 45 دقيقة بس اهم شي الرضاعه وزعلتيني لمى قلتي انو وزنك زاد ليش يشيخه عشان زيادة الوزن هده لا تفطمي ولدك انا لومحلك راح اقول لاني ضعفت ولاني رضعت ولدي منيح لازم يكزن عندك اصرار انك تضعفي وابنك يسمن من رضاعتك مش من الصناعي
ام لميتى
07-15-2012, 08:31 PM
ديماس اشربي منقوع الشمر كلي جزر اعملي شربة عدس كل هده اشيا تدر الحليب وما فيها سعرات حراريه ابدا ديماس لا تتحججي با الرضاعه عمر الرضاعه ما كانت عائق في طريق الرشاقة للي عنده عزيمه طبعا عزيمه انك تحافضي على صحة ولدك وعزيمة انك تضعفي كتري من السلطه كل شوي سلطه سلطة وبطلي كسل سامحيني ادا كنت قاسيه عليكي بس الجروب ده انعمل مش عشان نطبطب على بعض لا بل عشان نحمس بعض ونقوي بعض كوني قاسيه على نفسك شويه مش غلط
حلة الظل
07-16-2012, 12:07 AM
الديماااس سلاامة ولددك بس انا شااايفه انك تعودي ولدك على الرضاعه الصنااعيه بجااانب الرضااعه الطبيعيه
عشان يكون شي يكمل شي ومايجووع مسكيييين
انا ولدي من عمر شهرين مايرضع من صدري لان حليبي مررره قلييل من ولدت عشاان كذا من ولدت دخلت الرضاعه الصنااعيه
لتغذيته احسن من انو يجووع مسكيييين
حببيبتي انتي ولدك بسن ولدي صلحيله منقوع تمر واصفيها واستخدمي مويتها للرضاعه واضيفي له الحليب على موية التمر واعطييه مررره يحبووه الاطفاال ويسمن ماشاء الله وفي الصباح ع الريق سخني له خمسين مل عصيير برتقال طبيعي وشربيه عشاان الامساااك ومايشووف الا العافيه كمان شربيه السنوت اذا عنده امساااك وعلى فكره هذي نصيحة دكتوور اطفال لييه
لمى صرف لي الحليب اس 26 جولد قااال مهما يصيير لاتغييريه لانو اقرب حليب لحلييب الام وفيه جميييع فوائد حليب الام ويعتبر بدييل لحليب الام شوفي جربيه وان شااء الله يشوف معااه العاافيه
بس اهم شي لاتعتمدي اعتمااد كلي حلى حليب صدرك لانه رااح يقل لازم تعوضييييه بأي شكل ومع مرور الشهور راح يكره ولدك الرضاعه الصنااعيه ويقل حليبك وتتوهقييين اذا ما اعطييتييه نهائيا الرضاااعه وما عليييه شر حيااتي
رمش الغلاا
07-16-2012, 06:24 AM
مرحبا رشيقاات
ممكن انظم معاكم
اسمي رمش الغلاا
الوزن السابق 51
والوزن الحالي 50
والهدف 45
وقابله بـ 47
اتمنى لكم الرشاقه الدائمه هههههههههع
ام لميتى
07-16-2012, 09:17 AM
منورة الجروب رمش الغلا بس اكتبي لنا طولك ديماس انا بنتي الكبيره فطمتها بسرعه بعد شهرين تقريبا واعطيتها اس 26جولد وه شغلت نفسي عنها بلرجيمات القاسية والانديه الرياضيه والادويه المنحفة وكل ده عشان انحف وفعلا نحفت وبسرعه نزلت من 95 الى 70 مع العلم انا طويله طولي 170 وما كنت اعرف اني اضر نفسي واضرها لا بنتي استفادة من حليبي وانا دقت الامرين عشان اضعف منحرمان وعصبيه وانفاق الاموال على الادويه والانديه وبا المقابل بنت خالتي حملت معي وولدت معي بس هي ما شالله رضعت طبيعي وطبعا زاد وزنها اتنا الحمل صار 90 تقريبا بسما شالله نزلت لستينات من دون رجيم ولا تعب
جاسم حبيبي
07-16-2012, 09:32 AM
صباح الخير بنات منورين الجروب
ديماس حياتي لاتزعلي نفسك رضعي ابنك واشربي الشغلات المدره للحليب وعوديه كمان على الحليب الصناعي بس لاتعتمدي عليه كليا وانتي كمان حياتي اهتمي بصحتك وحاولي تطلعي من المود الكئيب اللي انتي فيه لان طالما مزاجك معكر ماراح يخرجلك حليب ولا راح تقدري تهتمي بنفسك وتكملي برنامج الرشاقه انتي قدوتنا انتي اللي فتحتي الجروب وحمستينا
استمري ولايااااااااس مع الحياة ولا حياة مع الياس
جاسم حبيبي
07-16-2012, 09:35 AM
اهازيج وينك وحشتيني الجروب من دونك ظلمه عسى ماشر انشا الله
وزنت ونقصت كيلو واحد بس محبطه شويه بس ماراح اياس وراح اكمل امشوار
وربييي يعييييييييييييييينييييييييي
ام لميتى
07-16-2012, 09:51 AM
عليك نور حبيبة جاسم منوره حياتي اختي ديماس ما انصحك با الحليب الصناعي انا بنتي خلقت نحيفه وزنها 2 كيلو وربع وطبعا كل النسوان الي يجو في النفاس اعطيها صناعي اعطيها مرتين في اليوم وطبعا كنت اعطيها الزجاجه من هنا والبنت تروح في سابع نومه لان الحليب الصناعي دسم كله زيوت وتقيل على معدة الطفل يروح الطفل في سابع نومه لمدة 3 ساعات 4 ساعات وما يرضع الا الشي البسيط وخلايا المخ يحفزه المص عشان يندر الحليب وشوي شوي يبدى ينشف الحليب حسيت حليبي بدا ينشف هدا غير الكسل الي بدا يصيبني من الرضاعه وحسيت نفسي راح ابدا اتعود على الصناعي رحت بسرعه ووقفته وصرت ما استخدمه الى في الطوارى لمى اطلع برى ده غير انو حليب اس 26 جولد ينفخ الطفل على الفاضي سامحيني على الاطاله بس انا والله عن تجربه وصرت معقده من الحليب الصناعي يعني فين احسن يكون طفلك نحيف وبصحه ولا منفوخ وكل شوي يمرض انت عارفه انك لمى تمرضي وانتي ترضعي جسمك يصنع اجسام مضاده طبيعيه تنتقل لطفلك عبر الرضاعه وهده لوحدها مضاد حيوي طبيعي لطفلك لاتستهيني بحليبك وتقولي خفيف سبحان الله حليبك في اول مصه يكون خفيف عشان يروي عطش الطفل وبعدين يصير تقيل ودسم عشان يشبع طفلك يعني مافي داعي حتى انوطفلك يشرب ماي
ام لميتى
07-17-2012, 10:20 AM
وينكم يا كسلانات ولا وحده راح اسميكم كسلانات بنات انا ابي حماس عشان نقدر نكمل شكلنا كدة ماراح نكمل
نَيرُوز
07-17-2012, 01:23 PM
مرحبا انا هل ايام غبت عن النت والمنتدى لان ابن خالت زوجي استشهد في سوريا
الله يرحمه يارب والله كلنا مقهورين عليه وكنا فاتحين عزاء
وطبعآ شيلي وحطي وساعدي والله يخليلي امي بهل غربة ساعدتني بكل شي
وطبعآ يومين ماكان في رجيم يعني فري لازم كان اكل مع النسوان
اما من مبارح ماشية صح والله كريم ,, وبعد عشر ايام مسافرة على ايطاليا راح غيب عنكم شي 13 يوم
ومابعرف راح اخبص ولا ما اخبص هنيك؟ وراح يكون رمضان كمان يعني كلو جاه مع بعضووووووو!
حلة الظل
07-17-2012, 05:45 PM
عظم الله اجركم يانيرووز الله يرحمه ويسكنه جنات النعييم ويرحم شهدااء سوريا جميعهم
تروحي وترجعي بالسلاامه ياقلبي
ام لميتى
07-18-2012, 09:27 AM
البقية بحياتك نيروز الله يرحمه
اهازيج فلسطينيه
07-18-2012, 08:02 PM
مرحبا صباااااايا
كيفكم ووووحشتوووني
نانو كيفك وحشتني وسوووري على الغيبه بس كان عندي دواام
وماشيه على الرجيم صح الحمد الله
بكره الميزان ان شاء الله
ومبرووك نزوول وزنك اولها الوزن بينزل بشكل بطئ بعدها بصير النزوول اسرعـــــ
اهازيج فلسطينيه
07-18-2012, 08:05 PM
نيروز البقيه بحياتك حبيبتي الله يرحمو والله يفرجها عليكم وعلى كل اهل سوريا يارب
لاحول ولاقوه الا بالله
وترووحي وترجعي بالسلامه يارب
رح نفتقدك
اهازيج فلسطينيه
07-18-2012, 08:12 PM
الديماس الف سلام على الغالي ابنك والله يحفظو يارب
اذا ابنك طويل حبيبتي عادي رح يبين ضعيف انا ابني الكبير طويل وببين ضعيييف كتير
لكن صحتو ممنازه الحمد الله
بنتي عمرها 5 شهور ونص برضعها طبيعي وبنفس الوقت وبعطيها صناعي لما نطلع بس مو دايما احيانا بحطلها حليب من صدري في الرضاعه
حليب الام مهما كان افيد من الصناعي
ما بنصحك تفطمييه
اعرضيه على الطبيب وشووفي رايوو
بعدين كلها كم شهر وبتصيري تعطيه اكل وان شاء الله هالشي بساعد
اخلطي حليب البودره مع السريلاك وطعمييه لما يصير ابنك جاهز للاكل
بس حرام تفطمييه هلا
اهازيج فلسطينيه
07-18-2012, 08:13 PM
رمضان كريييييييم صبايا وكل عام وانتو بالف الف خيييييير يارب
جاسم حبيبي
07-19-2012, 09:32 AM
صبايا انا اجيت كيفكم وحشتوني
اهازيج حبيبتي حمدالله على السلامه وانتي والله وحشتيني والجروب من غيرك ضلمه
ياصبايا يا امهات وينكم وين الهمه رمضان خلاص حضر وانتو لاحس ولا خبر نريد هممممممممممممممممممه
الله يرضه عليكم
انا طبعا ماشيه عالرجيم وقررت مااوزن الين تاريخ1/اغسطس حتى يكون لي شهر بالضبط وتبين النتيجه
يالله شدونا الهمه الله يرضه عليكم.
جاسم حبيبي
07-19-2012, 09:39 AM
عندي مقترح لرجيم رمضان
الفطور:3 ثمرات وسلطه وبعدين نروح نصلي
بعد صلاة المغرب:حبتين سمبوسه وشوية شوربه
بعد ساعه:نشرب الشاي
الساعه عشرة العشاء:ناخد رغيف وايدام(خضار-اوسوس) او شوية رز وايدامومعاهم كثييييييييير سلطه
الساعه12:ناخد سناك
السحور: يفضل قبل النوم بساعتين وممكن يكون ايي شي بسيط زبادي وشوية خبز او جبنه مع توست او فول مع رغيف وتشربوا مي كثيررررررر عشان بشرتكم
ورمضان كريم ينعاد عليكم بالصحه والعافيه ياااااااااااااااااااارب
الديماس
07-19-2012, 10:52 AM
السلام عليكم
صباح الورد
خبيباتي ابشركم نزل وزني كيلوا لاني شديت الهمه شوي
ام لميتى حلة الظل اهازيج نانو وكل من طمني بخصوص الرضاعه الله ييسر اموركم حمسني كلامكم
الحمدلله بعد تعب ومحاولات. شرب طفلي اول زجاجه وبإذن الله ما راح افطمه من صدري الا على عيد. الاضحى الله يقدرني يارب
حله الظل اعجبتني الاشيا اللي تسوينها لطفلك اعطيتيني افكار. بسوي له تمر وسنوت
اعذروني على الاخطاء الاملائية لاني داخله من الجوال لان نت البيت مفصول
بنوتات رمضان فرصه لانقاص الوزن. عن تجربه شخصيه. رمضان العام السابق كنت مع وحده بقروي في منتدى ثاني وكانت قمه الحماس وحققنا نتايج رووووعه. بس انا حملت والحمدلله على كل حال. اسال الله ان يرزقها الولد الصالح لانها لها 3 سنوات ماحملت
عموما
بنات عندي عزيمة قويه لازم نشجع بعضنا. لا تستسلمون للمغريات. خاصه المقالي
زوحي عنده جرثونه المعده وقاله الطبيب لابد يصلح حميه لمدة 6 اسابيع عشان كذا بتشجع زياده سمبوسه بالفرن وشوربه دجاج. لانو منعه من اللحم الاحمر
ودجاج وخضار بالفرن روعه
اش رايكم
الفطور
خمس تمرات. ولبن زبادي خالي الدسم وكاس مويه اقتداء بسنه المصطفى عليه الصاة والسلام
وبعد الصلامة طاسة شوربة فيها بروتين يادجاج يالحم يا سمك
وخبز بر رغيف عشان نشبع
وبعدها بساعتين راح اكل فاكهه انا امووووووت في التين الشوكي ما يمتن ويسهل الهضم او اي فاكهه وبعدها. على الساعه وحده تقريبا حليب خالي الدسم وكورن فليكس لانو مافي سعرات كثير. طبعا هذا في حاله الجوع ا
والسحور يا طاسه ايدام وغيف بر يا صينيه خضار بالفرن من غير دهون يا شوربه يا سمك بالفرن ومن هالقبيل
صدقوتي وعن تجربة لو تحديتي نفسك قدام المغريات راح تنحفون. اصعب شي لما اكون معزومه للفطور عند احد ما اقدر اقاوم خاصه بعد الصلاة بس بما ان زوجي ما راح يطلع للفطور عند احد راح اتشجع
شدوا الهمع يا صبايا. العيد حاي.
الديماس
07-19-2012, 10:55 AM
االلي ذكرت حبوب لادرار الحليب. اتوقع ام لميتى. الله يسعدك اعطيني اسمها ربي يوفقك
انتظر. ضروري ابي استخدمها
الديماس
07-19-2012, 10:59 AM
حاليا بعدني ما اكلت اي شي ودايخه نوم. لا صحيت قلت لكم اش راح اكل
حلة الظل
07-19-2012, 05:44 PM
كيفكم بناات اخبااركم
الديماااس ماشااء الله تبارك الله زيين انك نزلتي بوزنك اللله يقوييك
بناااات اناا مرره نفسيتي تعباانه من رجعت من السفر وانا مو عاارفه اسيطر على نفسي في الدايت
لارجيييم مااشيه علييه الرياااضهوالرقص وقفتها
جتني حااااله احبااط غريبه وانا بالعااده ارادتي قويه لكن هالمره غيييييير احس جااني يأس سااااعدوني اخرج من هالحااله
بسررررعه
كل يووم خرجااات واكل وايس كرييم وشوكلااتااات ابغى اوقف
لي قرابة الاسبوع من رجعت بيتي وماااطبخت وجبه وحده كله وجباات من برا يا وجباات سريعه كودو هارديز بيتزا او سي فوود
اووووف طفشت خلاااص ملييييت حاابه ارجع لنشااطي الاول
ابغى اتحمس واعمل ريااضه حتى الرقص ملييييت منو
والحييين رمضااان بدخل وانا شااايله هم كبييييير عشاان الاكل والعزااايم
احنا عيلتنا كبييره وتقريبا لازم في الاسبوع ثلااث عزاايم لاننا تسع بييوووت وشووفي كيف تمسكييين نفسك قدام المغريااات
والاشكاال والالواان مرررررره مهمووومه
بناات سااعدوني بلييييز ابغى ارجع اهتم في الدايت وما استسلم مهماا كاااااااااان
ياارب يااارب يااارب سااعدنييي
حلة الظل
07-19-2012, 05:47 PM
على فكررره قمت اليوووم واكلت نص فطيره لوزيييين
والى الحيييين ما اكلت شي ....
واللي مسااعدني اني اخرب رجيييمي هو الميزااااان خربااانه بطااريته يبغاله تغييير عشاان كذا مو مهتمه في الوزن
يمكن لو اني وزنت وانصدمت بوزني كااان تحمست
ام السوس001
07-19-2012, 10:22 PM
كل عام وانتم بخير
يارب يكون شهر خير ويمن وبركة ...اللهم آمين
اهازيج فلسطينيه
07-20-2012, 04:03 AM
حله الظل نحنا بششر وعادي لو خبصتي بالاكل المهم ماتستسلمي وتحاولي تنسي وتتحكمي شووي باكلك
وبرمضان حاولي قدر المستطاع تخففي اكل ماتحرمي نفسك من شي بسكلي كميات بسيطه وكتري من الخس لانو بيحرق الدهووون وبينحف كتيير
نانو الجروووب منور بوجودك حبيبتي وبوجود الصبايا ربي يسعدك يارب
وانا متلك مارح اوزن هههههههه بس ان شاء الله اقدر اسويها
واقتراحك حلو بالنسبه للاكل برمضان ربي يقدرنا يارب
ام رتوله
07-20-2012, 12:50 PM
اريد انضم للقروب تكفووووووووون ضموني ناوية انحف
انا كانو زني قبل الحمل 65 واخر الحمل وصلت 82
والان 78
اريد انزل على الاقل 10 كيلو
المهم
طولي 160
وزني 78
هدفي الاول 70
هدفي الثاني 65
هدفي الثالث 55
ام السوس001
07-20-2012, 09:42 PM
اهلا وسهلا فيكي ام رتولة معنا وان شاء الله ما بيجي العيد الا وانتي واصلة هدفك
افطرت تمرة وكاسة مي وصليت المغرب
وتعشيت 3 ملاعق كبسة وصدر دجاج وصحن سلطة كبير وعلبة لبن
وشربت فنجان قهوة سادة
ام السوس001
07-20-2012, 09:48 PM
سلام صبايا
افطرت على تمرة وكاسة مي وصليت المغرب
وتعشيت 3ملاعق كبسة وصدر دجاج وصحن سلطة كبير وعلبة لبن
وشربت فنجان قهوة سادة
اهازيج فلسطينيه
07-21-2012, 02:07 AM
ام رتوله هلا فيكي وغلا منوره حبيبتي
وان شاء الله توصلي لهدفك على خير
اهازيج فلسطينيه
07-21-2012, 02:09 AM
ام السوووس ماشاء الله همتك قويه
ماشاء الله ان شاء الله تمي على هالمجهود
انا لسسه ما افطرت لسه صايمين الساعه 5 العصر باقي 4 ساعات للاذان
الله يعينا يارب
وصيام مقبوول للجميع
ام السوس001
07-21-2012, 04:28 AM
الله يسلمك اهازيج وان شاء الله توصلي لمبتغاك
الديماس ...صفصف ... نيروز ... حلة الظل .. فليك .... وينكم ؟ لا تكونوا غاطسين بأنواع الاكل والحلو ... ديرو بالكم وما تنسوا العيد ...تذكرو ردة فعل الناس "الصبايا" وهن غيرانات من اجسامكم ارجعوا تحمسوا وحمسونا معاكم
حلة الظل
07-21-2012, 08:38 PM
مساااء الخيير يابناات
انا اليووم عندي عذر شرعي ( الدوره ) اكييد ماصمت
اول ماقمت الظهر اكلت ثلااث حبات بلح وكووبيين مويه بااارده
والعصر اكلت ساندويتش جبن وكوب عصير تفااح
والعشااء مو عاارفه بااقي
من جد كلاام ام السووس ويينكم يابناات ارجعو حمسونا شوي
حيجييني اكتئاااب
اهاازيج .. الله يسعد قلبك ياعسل ع النصااايح الحلووه
ياااارب ياااارب اسألك بنور وجهك اللذي ملأ اركااان عرشك اني ترجع لي الاراااده وانحف للوزن المطلووب اا وبنااات القروووب
برحمتك يا ارحم الرااحمييين
ام السوس001
07-22-2012, 02:10 AM
شو يا صبايا ... النية رمضان التزام وهمه وينكم ؟؟
جاسم حبيبي
07-22-2012, 10:24 AM
صباياااااااااااا انا جيت ... ها ايش مسويين مع رمضان طبعا انا تعبانه مره والله العظيم الصبح دوام ماارجع البيت الا الساعه ثلاثه بعد الضهر وخلاااااص اكون هلكانه الحمد لله ان زوجي مسافر ولا كان كمل عليا من كثر الطلبات تعرفون الرجاجيل كيفهم
عموما انا مقلله الاكل مااكل الاشويه شويه وربنا يستر وتكون في نتايج
البارحه اكلت شوية شورب وشوية شفوت واكلت الساعة11 ايدام دجاج واتنين توست اسمر وبعدين شربت ماي ونويت الصيام ونمت سحور ماتسحرت
جاسم حبيبي
07-22-2012, 10:26 AM
اهازيج حبيبتي وحشتيني اشلون الصيام عندكم زوجي يقولي ان المغرب يصير عندكم على الساعه تسعه الله يعينكم يارب ويجعلها في ميزان حسناتكم اااااااااامين
ام لميتى
07-22-2012, 01:04 PM
ديماس اسم الدوا المدر للحليب origin 61
اهازيج فلسطينيه
07-22-2012, 09:28 PM
هلا صبايا ربي يسعدكم
اه والله نانو الساع 9 المغرب
النهااااااااااااااار طويل
الله يعين يارب
عم حاول اخفف اكل على قد ما اقدر
بس شكلي خابصاها الله يستر
هلاا جوعانه وعطشاانه الحمد الله ما عندي دواام اليوووم
الساعه 12 ونص هلا لسسسه الاذان مطوووول
جاسم حبيبي
07-23-2012, 11:23 AM
الفطور ثمر وماي وبعدين شوية وشوربه وشوية شفوت
الساعه 11 كوب رزو وايدام مع صحن سلطه وقطعة سمك
السحور قطعه توست اسمر مع شوية جبن ولاتيه دايت كاس صغير
الديماس
07-23-2012, 03:35 PM
سلام عليكم
رمضان مبارك وكل عام وانتم الى الله اقرب
حلة الظل ياقلبس لا تضايقين ترى عادي يصير معي كذا قبل الدورة يكون الجسم محتاج سكريات بس من تنزل الدةرة خلاص يروح هالشعور الله المستعان فيه ناس كثير زينا كذا يشدو الهمه ولا قربت الدورة يخرب كل شي بس يالله نشد الهمه
ام رتوله هلا وغلا منورة ياقمر
اهازيج ام لميتى حلة الظل نانو وكل العسولات كيفكم
ام لميتى شكرا ياقلبي راح اشوف الحبوب من الصيدليه ان شاء الله
نانو ماشاء الله حماسك قوي الله يقوينا اجمعين يارب
البارح افطرت شوربه دجاج وحبه واحده خليه نحل وصحن برشوم وتمر
والساعه 12. اكلت خضار بالفرن وتسحرت توست اسمر بجبن ابيض
على فكرة زوجي عنده جرثومة ومسوي حميه من فترة وملشاء الله نزل كثيير كان 114 واللحين 106. ان شاء الله اتحمس معاه لانه كان مخرب رجيمي اول
حلة الظل
07-23-2012, 09:40 PM
هلا جااسم حبيبي اخبااركيالقمررر وكييف الدااايت معاااك
الدييممممممااااس هلا وغلا ومرحبتييين
فقدناااك مرررره ماينفع القرووب الا بيك
ان شااء جاالسه اشد حيلي وان شااء رااح اتشجع واكمل الداايت بأنتضااام
حلة الظل
07-23-2012, 09:42 PM
بناات انا ناااويه اوزن 20 رمضاااان ليييش ما ادري هههههههه
بس اصلا ميزاني معطل عشاان كذا راح أأخر تصليحه الى قبل عشرين
ويااااارب يارحمن يااارحيييم اني انزل وزني بكل يسر وسهوووله يا ارحم الراااحمييين
حلة الظل
07-23-2012, 09:45 PM
اليووم .. صحييت من لنووم اكلت حبتيييين تفااح ومويااا كثييييييييييييييير
وصلحت لزوجي الفطور وافطرت معااه زبديه صغيييره مررره شوربة شوفاان
وخبز بيتي بحجم الكف طبعا اسمر
وحبه وحده قيمااات
ووووووبس
والسحور بماان زوجي معزوووم راح اخذ كووب لبن اكتيفيااا
والحمدالله رب العاالميين
جاسم حبيبي
07-24-2012, 10:17 AM
هلا صبايا صباح الخير
حلة الضل منوره الجروب والله وحشتينا والديماس الحمد لله على سلامتك والله يابنات الجروب من غيركم ضلمه بس نبي نشد الهمه ونبي نتايج انا كمان الصراحه مااريد اوزن عشان لا اوتر نفسي راح اسوي متلك حلة الضل واوزن على عشرين رمضان ههههههههههههههه
جاسم حبيبي
07-24-2012, 10:20 AM
اهازيج حبيبتي وينك لا تغيبي علينا ترى ما في حماس من دونك يالله نبي يومياتك ولا شكلك خبصتي وعشان كده هربانه
جاسم حبيبي
07-24-2012, 10:21 AM
الفطور كان طبق شوربه وحبه سمبوسه بالفرن
الساعه 12 ليلا 3 توست اسمر وايدام كبده مع البطاطا
السحور 1 توست اسمر وشوية قشطه
حلة الظل
07-24-2012, 04:34 PM
السلاام عليكم ياحلوااات
اليوم قمت من النووم وشربت كوبيين مويه داافيه وفيها عصرة ليمون وسدت نفسي ع الاخر
بحاول اصبر الى وقت الفطور ما اكل شي عشاان زوجي يزعل اذا ماجلست معاه ع السفرره
وراح يكون فطوري حبة بيضه مسلوقه وتوست ابيض ماعندي الا هو للاسف حاليا وسلطة خس
حلة الظل
07-24-2012, 04:36 PM
بناات وينكم ماااصاارت صاار التجمع ممل جدا
ويين الحماااس ولبس العيييد ووووووو
وحلم الرشاااققه اللي كلنا نتمناااه
اتمنى ماايكوون تلاااشى
جااسم حبييبي .. نانو ,, من جد نانو افضل بدل الاسم اللي يخوووف ههههههه هع هع
جاسم حبيبي
07-25-2012, 10:26 AM
السلام عليكم كسلانات مافي غير حلة الضل وانا
الله بس يسامحكم حلة الضل شدي الهمه ماعليك منهم هدول شكلهم مخبصات وهربانات بس لا تلحقيهمم
الديماس
07-25-2012, 01:49 PM
سلام عليكم
مساء الانوار
ماشاء الله تبارك الرحمن. عليكم
صبايا الحمدلله انا مازلت ملتزمه بالحميه وابشركم احس حالي خفيفه و نشيطة خلاص تعودت على اكل الصحي
انشغلت من الدخول وقلبي معاكم كل ماجلست على فطور او سحور اتذكركم. اهل زوجي توفت عمتهم وامس اول ايام العزا. الله يغفر لها ويرحمها
البارح فطرت تمر وقشطة خاليه الدسم وعلبه مويه وعلى العشاء اكلت سمبوستين بالفرن وكاس عصير اناناس والسحور توست وجبن ابيض
بنات عندي بنطلون مرة شكله حلو كنت البسه قبل احمل وبعد الولادة مافي امل ينلبس والبارح انلبس بس ماتقفل السحاب يااااارب اتحمس واقدر البسه لاني اتحدى نفسي فيه
الديماس
07-25-2012, 01:54 PM
بنات سمعتوا عن القهوة الفلبينيه؟
مررررة يقولوا تنحف. سويت بحث على قوقل واعجبتني نتايجها نفسي استخدمها بس انا ارضع. ودي انحف بسررررعه قبل العيد
ام رتوله
07-25-2012, 02:15 PM
سلام كيفكم يا اخوات اعذروني تغيبت اليومين اللي راحوا لان دوام زوجي زفت واضطر اروح عند اهلي وهكذا لانه عسكري واستلامات
انا بشكل عام كل طبخي في زيت زيتون ومشويات والحمدلله ما اكثر
يعني امس سويت شربة وايدام دجاج ولفائف التونة المشوية ومكرونة التونة عشان زوجي يحبها انا ما احبها
طبعا هذي طلبات الباشا على الفطور
والله يعين لسه ما وزنت قلت رح اوزن نهاية كل اسبوع احسن
بنات شجعوني تكفوووووووون وضيفوني على التوقيع حق القروب بليز
حلة الظل
07-25-2012, 05:20 PM
نانو ولا يهمك ياقلبي بأذن الله انا مستمرره وانتي كماان خليكي صاامده ههههه
الديمااس عظم الله اجركم في عمتكم الله يرحمها ويغفر لهاا
كوييس استمري على الداايت والله يفرحنا بنتااجنا ان شااء الله
ام رتووله .. ماشااء الله علييك كويس نضاامك عجبني مرررره
انا الحييين مااشيه على نضام الماااء مرره حلو ومريييح لااازم نكثر شرب المويييه اول مانقوول وقبل الوجبااات وبكذا تااكلي قلييل
وبالنسبه للجدووول والله ما اعرف اللي مسأوله عنها صفصف بس لها فتررره مادخللت
وبالنسبه للتشجييع كلنا معااكي وكلنا لنا هدف وااحد ونبغى نووصل له وان شااء الله تتحقق امانينا بإذن الله
بس انتي اهم شي التزمي بنضاامك وادخلي التجمع كل يووم واكتبي يوميااتك
حلة الظل
07-25-2012, 05:22 PM
انا قمت اليووم وشربت كوبيين موويه داافيه وعليها ليمووون
والفطوور للحيين مااقررت بس اكييد شي خفيييف
اهازيج فلسطينيه
07-25-2012, 10:37 PM
مرحبا حبيباتي كيفكم
ههههههههههه نانو اول رمضان خبصت شووي وما كنت احسب نقاطي هلا رجعت الحمد الله احسب النقاط
بس تعبانه شووي مع الصيام
اول 3 ايام كنت اتسحر هلا بكتفي بتفاحه ومي وبس
لاني بحس السحور بسمن
والله يساعدنا ان شاء الله
جاسم حبيبي
07-26-2012, 10:48 AM
صباااااايا انا جيييييييييييييت
حلة الضل الديماس ام رتول هلا بيكي والغايبه علينا اهازيج نورتينا ووين الغيبه
الديماس عظم الله اجرك
انا يا بنات لسه ماوزنت ولو وزنت وماتزحزح وزني راح انتحرررررر ادعولي يابات تبين نتايج مع رمضان والله اكلي كله بحساب يارب اضعف ياااااااااااااااااااااااااااررررررررررب
الديماس
07-26-2012, 05:51 PM
مساء الخير
امس افطؤت كاسه عصير طبيعي مشكل بالبيت. و4. سمبوسه بالفرن. وطاسة شوربة. ورحت بيت اهلي والله بالغصب مسكت نفسي اكلت عندهم صحن حبخب فقط. والله مكسرات و شاي وشوكولا وقاوووومت مررررة قلبي تقطع وتسحرت توست بيض. وتوست حبن سايل وموزة و كاس عصيﻻر اناناس
اليوم جهزت الفطور. شوربه وسمبوسه بالفرن وعصير وتمر
حلة الظل
07-27-2012, 06:15 PM
انا اليييوم وزنت وفرحاانه الحمدالله لاني مابأت الدااايت الا الثلاثاااء
نزلت من 88 كيلو الـــــــــــــــــــــــــــــــــــى 87 ,3
يعني 800 جرااام نااازله مررره مبسوووطه لان ماكملت اسبووع بس اربع اياام
الحمدالله والشكر يااارب من بعد اليأس اللي جااني والا حبااط قدرت التزم بالداايت وانزلل وزني
وهالاسبووع ان شااء الله رااح اكمل مشوواري بأقوى من كذا والله يسهل لناا كلنااا
حلة الظل
07-27-2012, 07:40 PM
سلاااام
انا اليووم افطرت 3 تمراات و3 ملااعق فوول وماكملتها
وخبز لحوح مثل الكف
و3 حبات سمبوسه في الفرن
والحمدالله ع النعمه ...
حلة الظل
07-27-2012, 07:43 PM
ناانو
لا تخاافيين ولاتتوتريين عاادي ان شااء الله انك ناازله
اوزني ياقلبي وبشرينا
بناات ويينكم وين الاوزاان محد نزل وزنه غيييري
يالله اوزنو وفرحوونا
اهازيج فلسطينيه
07-28-2012, 03:18 AM
انا خايفه اوزن رح ااجلها للخميس الجاي
نانو ان شاء الله يكون وزنك نازل يارب
كيفكم صبايا؟؟
شكلكم ماشيين صح على الدايت ماشاء الله
والف مبروووك حله الظل على النزووووول
جاسم حبيبي
07-28-2012, 10:40 AM
صبايا كيفكم والله وحشتوني ومبروك على النزول حلة الضل
والله انا خايفه اوزن خليني ااجلها شويه الى اول الشهر الجاي فاضل 3 ايمام بس
ادعووووووولي
جاسم حبيبي
07-28-2012, 10:47 AM
انا امس فطرت:ثمر وقهوه و حبه سمبوسه بالفرن وقطعه صغيره بيتزا بيتي قليلة الدسم وقليلة الجبنه
العشاء:حبتين سمبوسه بالفرن وقطعتين بيتزا متوسطه مع كوب شاي بالحليب
السحور ماتسحرت
ومشيت نص ساعه بالحوش
الديماس
07-28-2012, 01:19 PM
صباح الورد
بنات احس امس مررررة نفسي مفتوحة.
افكرت 5سمبوسه بالفرن. رقايق مو عجينة. وكاس عصير اناناس و 7 تمرات و 5 حبات خليه نحل
ورحت بيت اهلي اكلت حبحب وشوي مكسرات بحجم قبضة الكف
ولنا ركعت بيتي تسحرنا توست بيض وتوست سمك شريحتين فقط و2تمر وكاس لبن منزوع الدسم
مرة متضايقه من نفسي. كثرت بالاكل بس ان شاء الله اليوم فطوري تمرتين وقهوة عشان تزيد الحرق. وبرشوم لانه يملا البطن وما حاكل شي اللين السحور يارب اكسر 85 بيسر وسهولة
حلة الظل
07-28-2012, 07:56 PM
اليووم افطرت بيضه مسلوفه وخس كثييييييييييييييييييييييييييييييييييير
وحبتيين سبرينق روول
وملعقتين فوتشيني
وقبل ما افطر شربت كوبييين موييه دااااافي وليموون
الديماس
07-28-2012, 09:52 PM
فطرت تمر. وبرشوم وتين وشوربة وبيضة
حلة الظل
07-29-2012, 07:43 PM
اليوووم صحيييت شربت كوبيين موييه دااااااافيه مع ليمووووووووون
وبعدها فطرت مع زوجي توست بالتونه بس مكشنه وقهووه وحلييب قلييل الدسم وثلاات تمرااات
وبسس
والحيين جالسه اشرب مويه كثييييييييييييير
حلة الظل
07-29-2012, 07:44 PM
الديماااس وزنتي هالاسبووع ياقمر
الديماس
07-30-2012, 01:36 PM
وزنت يوم لسبت طلع 87 ونص لان ميزاني مو الكتروني فما اعرف وكم جرام بس يااارب تتحقق امانينا. حتى لو ماننقص الا جرامات يعتبر انجاز افضل من زيادة الوزن
البارح فطرت شوربة. وتمر. وعصير اناناس. وبعد الصلاة جاتني الحاله. مرررررة كان نفسي في حلا. حاولت امنع نفسي اطنش اطلع مافي فايدة قمت واخذت بسكوت شاي وحطيت عليه شوي حليب نستبه. ادري غلطانه بس مدري اش جاني ماقدرت ابعد هالاحساس
وتسحرت كاسة لبن وتوست بر ب لحمه دجاج وليمون و بقدونس
حلة الظل
07-30-2012, 10:24 PM
الديماس ماشاء الله اهم شي انه ينزل ولا يزيييد
والله ياحاالتك انها تجييني بس قبل ا اضعف احلف على نفسي اني ما اكله ههههههه
عشاان ابتعد صح منها الله يعييين يااشييخه متى اشووف 85 على الميزاان احسه رااح يعطييني دفعه معنويه
مرررره قوويه
كلها 2 كيلووو بس نااشبه بحلقي
ام رتوله
08-01-2012, 09:57 PM
مررررررررحبا
كيفكم ياحلوات
انا امس افطرت زبادي خالي الدسم وشريحتين توست اسمر وملعقة مكرونة بالتونة وعصير توت حلى خفيف
ومشيت نص ساعه على سرعه اربعه ونص وشربت كمون مع ليموووووووون
واليوم افطرت جبنة قليلة الدسم وشريحتين توست اسمر وتمره وسلطه وعصير توت حلى خفيف
ورح امشي نص ساعه او 45 دقيقه واشرب كوب ليمون مع كمون عشان الكرررررشه اللي ماهي راضية تروووح
واذا في شي ممكن يشيل الكرشة هات علموني
طبعا انا بطني ترهل وتضخم بعد الولادة وصراحة ماربطت بطني الا يومين وبس لاني تعبت وندددددمت الحين والله
مابي ارجع الدوام الا خسيت عالاقل 5 كلجم
ادعولي
الديماس
08-01-2012, 10:49 PM
مساء الخيرات
امس فطرت تمرة وكروسان بجبن دايت وعصير وشوربه
واكلت برشوم والسحور كورن فليكس
واليوم شرفت الحبيبه. وانا اقول اش السالفه مررررة كان نفسي في حلا اثاري الدورة قربت
اكلت برشوم وبيضة وتوست بر. ولما افطر زةجي اكلت معاه شوربه وكم حبه رطب وكاس عصير تفاح
الديماس
08-01-2012, 10:51 PM
يارب يا حلة الظل نكسر ال 85. قريب يارب
ام رتوله. مدري والله سمعت انو الليمون وكمون وشاي اخضر وزنجبيل يشيل الكرشه
الديماس
08-02-2012, 02:02 PM
صباح الخيرات
وين الناس وين العالم
نانو. اهازيج. ام السوس. نيروز. صفصف.
بانتظاركم يالغوالي تسمعونا الاخبار الحلوة على الميزان
الديماس
08-02-2012, 02:28 PM
حلة الظل
راح تكملي معايه هنا. او حابة تنظمي للقروب
لاني حاسة لو حنكمل سوا راح نتحمس اكثر لانو مافي الا نحنا الثنتين فراح نركز على بعض. واذا حابه تنظمي القرةب التاني خلاص راح انزل يومياتي على مهل واتحدى نفسي بنفسي بس على فكرة اوزاننا متقاربه مرررة يعني احس حماس
حلة الظل
08-02-2012, 05:52 PM
حياااتي الديماااس من جدك انتي اكييييد راح اكمل بهالقروووب
اصلا انا حاطتك هنا مناافسه لي عشااان اوزاننا مثل بعض وان شاااء الله نوصل انا وانتي 80 قبل العيييد يااارب
والشي الثااني بكوون كماان بالقرووب الثاااني عشان القرووب هنااك كثييير مررره حتى انتي انظمي معاانا هناااك ونكتب يومياتنا بالقروووبيين عاادي
وعلى فكرره ماراح انسى انو لك الفضل بعد الله في اني اقوي اراادتي وانحف بفتحك لها القروووب
حلة الظل
08-02-2012, 05:55 PM
امس طبعا كاان عندي عزيمه ع الفطووور
والاكل اشكااال والواااان
خبصت في الاكل بس موكثييير اكلت من كل شي بس بكمياات قليله
بس حسيييت بالذنب مرررره والسحووور مااتسحرررت بس شربت موويه
ومررره خااايفه ومرعووبه لان بكره الميزاان بكمل بكره اسبووع بس الله يعيييين
خااايفه من تخبيييص امس الله يستر
الديماس
08-03-2012, 12:46 AM
الله يسعدك يا حلة الظل
يارب تتحق امانينا يااارب
وابشرك اللحين انا في بيت اخوي زوجته مرررة انصدمت تقول نحغتي. الحمدلله بين على جسمي اكثر. من الميزان
بما انو الدورة عندي ماراح اوزن بكرة لان المويه تكون محتبسه هالفترة
اليوم مرررة انشغلت مرة في بيتي مافضيت للا على العصر اكلت 2ساندوتش توست وحده باصابع سمك مقلي ومنشف من الويت والثانيه بجبن ابيض بدون دسم وحليب خالي الدسم بعدين رحت لاهلي وافطرت عندهم 2سمبوسة بالفرن وفنجانين قهوة. و5تمرات. قاومت المغريات حلا ومعجنات وفطائر بس يالله يارب احقق نتيجه حلوة الاسبوع الجاي على الميزان
حلة الظل
08-03-2012, 01:35 AM
ماشااء الله انا كماان بيين بجسمي اكثر من الميزاان الله يااخذه محطمني بقوووه
وانا بعد ماراح اوزن بكره عشاان مييزاني رجع يخرب مدري اش قصته فقلت احسن شي بغييره هاليوومييين
بس شكلي رااح اخلي الميزان للاسبووع الجاااي ويااارب الاقيه نزل عن 85 يااارب
حلة الظل
08-03-2012, 07:50 PM
مسااء الخيير ديييمو
شفتي كيف اليووم خقق بصرااحه
قرر زوجي نفطر برا ورحنا الدواار وتخيلي قداام المغريااات اللي هناك كسكسي ولزانيا وام علي اللي اعشقها
ما اكلت هنااك الا حبتيين سبرينق رول وسمبووسه فقط
والميزاان ماوزنت اليووم شكلي بخليه للاسبوع الجااي والله يكتب لنا اننا ننزل عن 85
ياااارب ياحي ياقيوووم ننزل انا وانتي الاسبوع الجااي عن 85 ياااااااااارب من غييير شر بس والله تعبنا من الداايت
ومن الريااضه ومن الحرمااان بس طولنا في الثمنيناات مررره خلااص ملييييت من الثمانين ابغى اكوون بال70 في شهر 10
عندي زواج سلفي ااخر سلااايفي نهاااية شهر 11 بداية الاجااازه وابغى اكووون شكلي حلو وانييقه ومرتبه
حرااام بفصل في جده عند مصممه وبأجيييب كوفييره من جده كماان وحراام يكوون الجسم متييين والله حرااام ابغى اكووون رشيقه عشاان يكتمل الشكل وأطلع مرررررره ناااايس
ياااااااااارب حقق امانينا يااااارب
ام رتوله
08-03-2012, 08:30 PM
اليوم افطرت سمبوسة بالفرن
وحبة رطب
وملعقتين فول
وملعقتين اناناس وجبنة قليلة الدسم وخبز اسمر
وكوب عصير
بعد التراويح بمشي نص ساعة مع شرب كوب ليمون مع كمون
والله يعين
على فكرة صبايا نزلت 2 كيلو باركولي وشجعوني وياليت تضيفوني لتوقيع القروب
ناوية انزل خمسة كيلو كمان قبل العيد ان شاء الله
حلة الظل
08-04-2012, 12:08 AM
اليوم تسحرت الساعه 11 عشان ما احب اكل قبل النووم
تسحرت حبتيييين شرايح دجااج برقر بدووون خبز hwaml7
مع سلطة خس وخيار وزبااادي
والحمدالله ع النعمه
بروح اسوي رياااضه hwaml5
حلة الظل
08-04-2012, 12:09 AM
ام رتوله مبروووك النزوول
كم كاان وزنك قبل وكم صرتي
الديماس
08-04-2012, 10:08 PM
ماشاء الله ام رتوله. مبرووووك النزول عقبال 5ك
بالنسبه للتوقيع والله معرف اسوي جدول هذي صفصف صلحته ونزلته في التوقيع
حله والله ماشاء الله عزيمتك قوية يارب شهر 11واحنا 75 ك يارب ياكريم من غير شر
اليوم اكلت توست وجبن وحليب الصباح
وجلست اللين افطرت مع زوجي. بس ماكثرت اكلت 2سمبوسة بالفرن بجبن كيري ورشه عسل لذيذه رقايق التسامح
وصحن حبخب وبرشوم لان كان تنفسي في حلا عشان الدورة حلا الفاكهه عوضني شوي
وشربت مويه كثير
على فكرة ركبت اليوم تقويم متحرك مرررره عذاب. يقول الطبيب لا تفكينه الا عند الاكل ونظفي اسنان وارجعي البسيه يعني احتمال ينزول وزني عشانه
اهازيج فلسطينيه
08-05-2012, 01:22 AM
مرحبا صبايا ليش القروووب نايم وين البنااااااات
معلش غبت عنكم تعبانه مع الصيام والدوام
الحمد الله مااشيه على الدايت وحاسه وزني نازل كتير
موعدها اليوم او بكره بالكتييير وحاسه السوائل محشره بجسمي لهيك ما رح اوزن
الاسبوع الجااي بوزن على خير ان شاء الله
مبرووك ام رتوووله نزول وزنك
حله الظل والديماس ماشاء الله ,,الله يقويكم يارب وتوصلو للـــــــــ 70 على خيير
نانو وووووينك ؟؟
اهازيج فلسطينيه
08-05-2012, 01:23 AM
فليييييك وماء السماااااء وين ان شاء الله خيييير هالغيبه
حلة الظل
08-05-2012, 01:42 AM
صبااح الاجواء الممطره
الاجواء هالاسبووع فضيييييييييييييييييعه
الديمااس الله يعيينك على الالم وان شااء الله ينزل وزنكعليييه
بصراااحه انا حلمي يجي الزواااج وانا 70 تتوقعوون يمدي
يااااارب وماخاااب من قااال يااارب حقق طموحي واملي يااارب
جاسم حبيبي
08-05-2012, 11:40 AM
السلااااااااااااااااااااااااااااام عليكم
يا اهلا ويا سهلا نور الجروب وزاد الحماس وينكم يالكسلانات الصراحه انا كنت ياست منكم وقلت الجماعه اللي شجعوني خلاص ملوا وتعبي كله بيروح هباء منثورا وراح ارجع للتخبيص وعشان كده طول شهر رمضان وانا متل القرده في جروب صائمات رشيقات والحمد لله نقصت ثلاثه كيلو في شهر رمضان
هاااااااااااااااا راح تلتزموا والا نبدا اسلوب العقاب معاكم واللي تغيب اكثر من اسبوع ضروري ترجع للجروب ناقصه كيلو والا تتحمل بعدين العقاب اللي يجيها منا
جاسم حبيبي
08-05-2012, 11:42 AM
الديماس وحلة الضل انشا الله توصلوا للسبعين ياااااااااااارب
حلة الضل انشا الله تكوني نجمة الحفل وانتي في قمة الرشاقه يااااارب
جاسم حبيبي
08-05-2012, 11:44 AM
اهازيج حبيبتي وينك والله وحشتيني وين الغيبه انا كل يوم كنت افتح الجروب وادور عليكم ولا الاقي حد
يالله الحمد لله عالسلامه نكمل باقي شهر رمضان مع بعض وانشا الله مزيدا من الرشاقه
الديماس
08-05-2012, 05:07 PM
بنااااااااااااات
التقويم المتحرك المه فضييييييييييع اشد من الم الثابت بالرغم اني ركبته تضبيط بسيط لانو اسناني رصتها تمام بش الغقل ماطلعت
ماني قادرة اكل شي وحاسه بصدااااااع فضيع اليوم مفطرة بس ما دخل فمي غير المويه مررررره تعبانه اتوقع لو اجلس كذا راح تدهور صحتي خصوصا اني ارضع
اااااااااااااااااااااااااااااه اااااااااااااااااااه
اهازيج حياك نور القروب وين الغيبه
نانو كويس رجعتي هنا لانك مرررة حماس
حله الظل يالله صومي عن الاكل زيي هههه ركبي تقويم ههههههه
حلة الظل
08-05-2012, 05:57 PM
بنات ابشركم نزلت كيلو هالاسبوع ولو انه قليل بس اعم شي انه ينزل
صار وزني 86.4
الحمدالله على كل حال
باقي 500 جرام لازم تنزل بالطول بالعرض لازم تنزل راح اشد حيلي
الديماس الله يعينك ع الالم وان شاء الله تنحفيين عليه يارب
راح اوزن كمان يوم الجمعه
وان شاء الله بأذن الله الاقي وزني 84 يارب يارب
حلة الظل
08-05-2012, 06:00 PM
نانو اصلا انا معاك في قروب صائيمات رشيقات هههههه
انا اي ناس الاقيهم متحمسييين اروح معاهم
يلا يابنات تكفون خلاص العيد مابقى عليه شي لازم يجي العيد بالكثير وانا 82 هذا بالكثير املي وطموحي اوصل 80 بس
شكل وزني قاعد يمشي بالقطاره
اهازيج فلسطينيه
08-06-2012, 09:43 AM
الله يعينك على التقووووويم حبيبتي والف سلامه عليك ان شاء الله
اهازيج فلسطينيه
08-06-2012, 09:46 AM
هههههههههههه نانو لا حبيبتي مايصير
لاني متلك ادخل اشيك ما الاقي ردود الك فاطلع واقووول بشيك بكره يمكن الاقيك ومع تعب الصيام ما اتشجع احط رد
يعني لو مارديت ما كان بين القمرر
يلا حبايبي بدنا تشجييييع
اهازيج فلسطينيه
08-06-2012, 09:47 AM
ومبرووووك نزووول الــــــــــ3 كيلوووو
جاسم حبيبي
08-06-2012, 10:35 AM
اهازيج حبيبتي الله يبارك فيك وربي يعيني لسه المشوار طوووووووووووووويل
الديماس سلامتك والله يقويك عل الالم اذا حسيتيه راح يعملك مشاكل شيليه خصوصا في شهر رمضان
حلة الضل اي حبيبتي انا وانتي متحمسات عشان كده اي مكان فيه رشاقه تلاقينا بالنص
حلة الظل
08-06-2012, 08:13 PM
نانو ... انا ع الريحه اي تجمع تلاقيني معاااهم هههههههه
اليووم اافطرت 2 ساندويتش توست بر مع تونه
وصحن بطيييييخ
وبعد التراويح بألعب في الاوربتراك شي نص سااعه
والله يقويييني
الديمااس ... وييييينك كل يووم ادخلي عشاان يرجع الحماس للقرووب
ام رتوله
08-06-2012, 11:55 PM
سلام صبايا كيفكم
باركولي ووزنت اليوم صار وزني 74.9 ان شاء الله انزل 4 كيلو على الاقل قبل العيد
انا كنت 78 تقريبا
بنات انا ما اكل الا وجبتين وبس فطور وسحور
طبعا افطرت اليوم فول وزبادي خالي الدسم وجبنة قليلة الدسم وكوب عصير و2 سمبوسة فرن
بروح اسوي ليمون مع كمون وامشي نص ساعه شجعوووووووني
حلة الظل
08-07-2012, 02:41 AM
ماشاء الله عليك يا أم رتوله
نزلتي 4 كيلو برافو عليك بس كم كانت المده اللي نزلتي فيها
وايش نضامك بالظبط
ريري وميمي
08-07-2012, 02:51 AM
هااااااااااي صباااااااااااااااااايا
ان شاء الله نرجع صباااااااااايا
ريري وميمي
08-07-2012, 02:59 AM
انا ابغى ابدا معاكم بس مو قادرة اقرأ الصفحات السابقة
الوزن الحالي 62 ونصف
الوزن المطلوب55
الدهون المتراكمة في منطقة البطن والارداف
ياليت تعطوني نظام لها او تمرين
جاسم حبيبي
08-07-2012, 11:07 AM
حلة الضل شفتي الخيانه برضه ولا وحده منهم كسلانات ....كسلانات
جاسم حبيبي
08-07-2012, 11:09 AM
ام رتيل برافووووو عليك ماشا الله في وقت قياسي
ريري وميمي حياك يالله شدي الهمه معانا وبالتوفيق
ام السوس001
08-07-2012, 01:51 PM
مرحبا صبايا كيفكم ...وكيف الدايت معكم انا الحمدلله مش متبعة نظام معين برمضان بس ع التخفيف لانه بصراحة كتير صعب تلتزمي بشي محدد
الديماس
08-07-2012, 02:59 PM
مساء الخيرات
ام رتوله
الف الف مبروووووك النزول
حلة الظل. ماشاء الله تبارك الله. الف الف مبروووووك النزول عقبال 80
مشكورين كل من سأل عني
نانو. مايصير اتركه. لانو لو تركته راح تخلخل الاسنان لازم على طول اركبه لمده سنه. ان شاء الله اتعود عليه والله عذاااااب احس عصب الظراس ما اقدر اضغط عليها
البارح طوال النهار كأني صايمه من شدة الالم ماقدرت اكل ولما افطر زوجي اكلت معاه شوره شوفان وتمر. رطب وشوي قشطة منزوع الدسم
والسحور حبحب
اليوم الحمدلله صايمه بإذن الله
الديماس
08-07-2012, 03:00 PM
ريري
هلا وغلا نووووور القرووووووب حياك ياقمررررررﻻ
حلة الظل
08-08-2012, 02:28 AM
ألديماس الله يعييينك ياقلبي ويفرح قلبك
ريري وميمي حياك الله معانا
اليوم افطرت قطعه خبز تنور وقشطه وقهوه وبس
بعد التراويح كنامعزوميين عند عمتي للعشاء أكلت نص موزه وقطعة لحم وشوي مرقه وملعقتيين رز
والسحور راح يكون حبحب
وراح العب الوم
على الاورتراك بس مو كثير لان عندي مغص معرف اش سالفة بطني
اهازيج فلسطينيه
08-08-2012, 03:17 AM
هلا بناااات
ومرحبا فيكي ريري منوره
مو عارفه ليش تاخرت هالشهر اليوم صرلي 31 يوووم ولسسه ماشرفت مع اني حاسه بالام
ورغم هيك ماقدرت الا اوزن وووووووووزني 65 الحمد الله ياااااااااارب بس اتوقع بعد الدوره رح يكون اقل لاني حاسه بانتفاخ بالبطن
فرحاااااااااانه الحمد الله ويارب اوصل لــــــ55 او على الاقل 60 على خير يارب
اهازيج فلسطينيه
08-08-2012, 03:19 AM
هلا لازم اقلل نقاطي من 28 لــــــــــــ 27 لاني نزلت 5 كيلوووو
Om KHaled
08-08-2012, 03:32 AM
مشكورةة اختي الديماس على التجمع الهادف
انا لي شهرين من ولدت وكانت ولادتي الثانيه وباذن الله ابغى انزل وزني وخصوصا البطن اللي بتحرجني قدام الناس وخصوصا زوجي
الحين انا لسة ما وزت نفسي
ان شاء الله لي عودة للتجمع
جاسم حبيبي
08-08-2012, 10:53 AM
هاي بنات وحشتوني
اليماس حبيبتي الله يكون في عونك على الصيام والم الاسنان
ام السوس هلافيكي كويس نضامك بعدين انتي ماعندك فات كثير عشان انتي طويله انا كنت اعتقد اني اطول وحده بالجروب طلعتي انتي اطول مني ماشا الله عليك
حلة الضل برافو عليكي صاير عندك اصرار بالتوفيق انشا الله
اهازيج الف الف مبروك النزول ولسه بعد الدوره راح تنزلي اكثر بس توزني خلاص فاضلك شويه وراح يصير جسمك مثالي ماشا الله عليك
جاسم حبيبي
08-08-2012, 10:55 AM
ام ساره اهلا وسهلا فيك انضمي معانا والله الحمد لله في نتايج حلوه مره
جاسم حبيبي
08-08-2012, 10:59 AM
بنات انا امس
فطرت ثمر وقهوه وطبق شوربه بس
العشا طبق رز صغير وايدام بطاطس وكثيرررررر سلطه
السحور زيت وزعتر وجبنه بيضا مع زيتون اسود ومع رغيف اسمر وكوب عصير كيوي
الديماس
08-08-2012, 02:36 PM
مساء الورد
ام سارا اهلين نورتي
اهازيج ماشاء الله على البركة النزول
حله بسم الله عليك قسم انك تستحقين وسام التحدي ههههه رووووعه حمستيني بقووووة
نانو. يومك حلو بس حبيت انبهك ترا الزيتون الاسود فيه كالوري كثييبيييير
البارح فطرت عصير برتقال وتوست بجبن قليل الدسم وشوي شوربه ورحت لاهلي شربت فنجانين شاي بس ياحسرة قلبي فيها يكر زايد لان امي الله يحفظها تحب السكر زايد
والسحور بيضه وتوست وموزة. وفطير لوزين تفاح وحليب قليل اادسم
حلة الظل
08-08-2012, 07:32 PM
الديماس الله يسعدك ع التشجيع
يالله عقبالك يارب تتحمسين وتوصليين للي نفسك فيه
اليوم رحت عسير مول اشتري لي لبسة العيد لاول يوم
رحت فيمي ناين منزلين فساتين تهبببببل
اخذت لي واحد بالشنطه كبيره الشنطه مو صغييييره مره حلوه والحلو اني أخذت مقاس 16 وطلع واسع عليه مره انبسطت فرحت
وأخذت لبستين لحمودي من مذر كيير
وسعود اخذت من جده من نكست لبستييين
بس اذا تحبين الفساتين الهاديع لايفوتك فيمي ناين مره جنان
حلة الظل
08-08-2012, 07:35 PM
طلعنا بعد السوق رحنا القرعاء تهبل الجو حلو مره اخذنا سمبوسه ومنتو خبز تنور
أخذت حبتين منتو وثلاث سمبوسه بالدجاج
وثلاثه سمبوسه بالخضار
وتمر وقشطه
وان شاء الله اتمرن ع الاورتراك بعد التراويح
*نوووني*
08-09-2012, 03:35 AM
مرحبااااااااااااا بنااااااااااااااااااااااات
مريت اقرا الموضوع وعجبني تجمعكم قلت انظم معكم بس شكلي جيت متأخرررر
بلييييييييييييز دخلوني محتاجه انقص وزني زوجي بس يضحك عليااا وامي كماااااان
اناااااااا كان وزني 60
وتزوجة وسار 70 قبل شهرين هدا وزنت بس الحين مدري ادا في زيادات مدري
طولي 161
المهم في شغله تعبتني اناااااااا احاول اسوي رجيم بس يابنات اتعب بسرعه واجوع
احس بدوخه
عندي أنيميااااااا + غده درقيه...
والدوره متاخره عليااا اليوم 31 مدتها مانزلت
وانااااااا من النوع قبل الدوره اتنفخ
وش الحل لتنقيص وزني.. لاااا يفوتكم كسسسسسسسسسسسوله جداا يمكن السبب الغده الدرقيه مدري..؟
جبت حتى جهاز السير امشي عليه ما انتظم ودي انتظم
بنااااااااات ساعدوني انقص وزني وانتظم وابعد الكسل انااا فرحانه لقيت قروب هنااا لتنقيص الوزن ..
جاسم حبيبي
08-09-2012, 11:09 AM
هلا نوووني ليش تحبطي نفسك ماعليه كل شي في البدايه صعب حاولي تتابعي معانا وتقراي اليوميات اللي ننزلها واعملي مثل مانعمل وبالعكس راح تحسي انك دخلت في تحدي معانا ومع نفسك وانشا الله راح تتحمسي وتضعفي
ونصيحه مني الحقي نفسك قبل لايزيد وزنك اكثر وماتقدري تنزليه
جاسم حبيبي
08-09-2012, 11:12 AM
بنات انا البارحه
فطرت تمر وعصير ليمون واكلت شوربه وشفوت وحبه سمبوسه وحبه بطاطس باللحمه المفرومه
العشاء شووووية مكرونه بالتونه وطبق كبيررررر سلطه
السحور واحد شابوره وشوية قشطة وشربت لبن منزوع الدسم مع مانجو
جاسم حبيبي
08-09-2012, 11:50 AM
بنات :حبيت اعطيكم نبده عن الزيتون الاسود
تره احنا نخاف ناكل الزيتون الاسود نعتقد انه يسمن لكن لما تقراوا كلامي هده حاتعرفوا قد ايش فيه فوائد
ترى مافي شجره زيتون اخضر وشجرة زيتون اسود هم شجره وحده بس الزيتون الاخضر من يستوي بالتدريج ياخد اللون الاحمر وبعدين لاسود،الزيتون الاخضر يحتوي على ماء كثير ومافيه دهون لانه لسه مااستوه عشان كده يفضل اكله عن الاسود
اما بالنسبه لفوائد ازيتون بشكل عام فهو يحتوي على فيتامين e+c ويحتوي على مادة الكارونين الضرورية لصحة الاضافر والشعر والبشرهوكمان غني بالاملاح والمغنسيوم والكالسيوم والفوسفور
اما الدهون اللي احنا خايفين منها واللي يحتوي عليها الزيتون فهي عباره عن احماض دهنيه غير مشبعه مفيده جدا لجسم الانسان ومن ضمنها (الاوميغا 3)
وده تقسيم لمحتويات الزيتون
50% ماء
22% زيوت (اغلبها احماض دهنيه غير مشبعه)
20% سكر
2%بروتين
اتمنى انكم تستفيدوا من المعلومه ودعواتكم لي بالتوفيق
أم القمر فيصل
08-09-2012, 12:48 PM
دخلت بس احنس نوووونى انها تنحف بأصرار وتحدى مافى حد بينفعك ياقلبى لو تركتى حالك للسمنه
وجاسم حبيلى مشكةرة حبيبتى عالمعلومات الزيتون جدا مفيد يعنى ما يضر 5 حبات مع الفطور بالعكس تنوع مفيد
الديماس
08-09-2012, 03:34 PM
مساء الورد حبيباتشوي. وبنزل السوق بروح عسير مول وبشوف فيمي يارب احصل مقاس
حياك نويني مافي شي مستحيل ياقلبي شدي الهمه
نانو يعطيك العافيه على المعلومات
حلة الظل
08-09-2012, 06:20 PM
نانو فديييتك ماشاء الله حماسك لنفسك يحمسنا زياده
بنات انا امس وانا افرفر بالمنتديات لقيت خلطه تشد الجسم وتفتت الدهون وهي تعملي سبراي ماء الورد وخل التفاح
وعملتها امس وحطيتها في جسمي في المناطق اللي مجمع الدهون
والفها بسلوفان واشتغل في البيت والعب في الاوربت راك
عاد ما أدري ان شاء الله اطلع بفايده منها ههههههه
الديماس ان ساء الله تلاقي الموديل اللي يعجبك بالمقاس اللي يناسبك
بس بشرينا هاه نستناك
نوووني. ..كل اللي موجودين بالقروب دخلو وهم نفس شعورك
وكل وحده فينا تحمس الثانيه وتتحداها لاتخافييين كلنا معاك وحواليك بس اهم شي تشجعي وتحدي نفسك قبل غيرك ولا يدخل اليأس قلبك ابد
اهازيج فلسطينيه
08-09-2012, 09:49 PM
مراحب بناااااات
تعياانه والدوره متاخره مو عارفه شو السبب
عمل فحص حمل ومافي حمل
مو عارفه شو السبب صرلي 33 يووم وبالعاده كل 28 يوووم تشرف
اهازيج فلسطينيه
08-09-2012, 09:52 PM
شكرا لكل الي يشجعني وعقبال نزول اوزانكم يارب
شكرا نانو على المعلومات انا بحب الزيتوون وهو بالفعل مفيد ويكفي انو شجره مباركه ومذكوره في القران الكريم حتى زيت الزيتون مفيد وغني عن التعريف
اهازيج فلسطينيه
08-09-2012, 09:56 PM
حله الظل حبيبتي خل التفاح خطير على الجسم وخصوصا انك تغطييه سمعت انو يذوب اللحم وفي كتيير تحذيرات على النت
ديري بالك حبيبتي مو كل وصفه تجربيها
الصحه والعافيه اهم من نزول الجسم بضرر
اعملي بحث وشوفي اخطار وضع خل التفاح على الجسم
والله ينولك مرادك وتنزلي من غير شر
الي يذوب الدهون بالفعل شرب الماء بكتتتره والرياضه والتفاح الطازج يحرق الدهوون وعن تجرببه
الديماس
08-10-2012, 09:03 PM
مساء الورد
حلة مرينا امس عسير مول مرررره زحمة قلت يالله اروح اقضي لعدولي وانا بعدين اخذت له لبسه من سمينا اللي مقابل عسير مول
وطلعنا ابتا بلازا اخذت فستان حلو بس للاسف لما لبسته طلع عيوب الجسم راح زوجي اللحين يرجعه. شفت في توب تاتو جاتليت نيلي قصؤ. من قدام واكمام ورقبه فضي شكلي باخذها
الدنيا مرررررره زحمة
اليوم انسدت نفسي من الاكل بعد ما شفت الجسم الدوووووب في الفستان. افطرت تمرة واحدة وتوستجبن وبرشوم وحاليا زعلااااانه تهئ تهئ
يارب انحف من غير شرررر
*نوووني*
08-11-2012, 02:22 AM
هلااااااااااا بناااااااات كيفكمممممممممممممممم ؟
اهااازيج فلسطينيه.. امممممممم انا زيك متأخره دورتي 32 يوم وغريبه تأخيرها ولما اسوي تحليل بول ودم مافي حمل ومابعرف الحكايه
مممممممممم
اخباركم بنات كنت بمشي واشرب اعشاب وخلطات وخوفوني يقولوا انتظري الدوره تنزل
طيب قولوا لي ايش الاشياء الي تحرق الدهون غير الاناناس انا شربت اليوم اناناس كووووووب
وحت امس وقبل امس
فطوري اليوم طبعا 7تمرات وسنبوستين وملعقتين مكرونه بالبشمل وقطعة كيكه وبسسس ما اكلت شي الين الحين لكن تخلل الفترات شاااااااااي ومويااااااااا
وقبل شوي اكلت قطعه كيكه لاني حسيت بدوخه ابغا شي حلاااا وبس
اهازيج فلسطينيه
08-11-2012, 04:43 AM
هلا نوني والله مو عارفه قصتها اول مره تتاخر لهالدرجه
ان شاء الله يكون خير يارب
حبيبتي كلي تفاح خصوصا على الريق بنزل الوزن ويحرق الدهون
وكتري من اكل السلطه الطازجه وخصوصا الخس
وخففي من اكل الاشياء الحلوه يعني المفروض اكلتي تمر او كيك مو الاتنين مع بعض
او على الاقل قللتي عدد التمرات
ولاتنسي الرياضه وشرب الماء بكتره لانها تشد الجسم
والله يوفقك يارب
*نوووني*
08-11-2012, 06:11 AM
مشكووووووووووووووووووره ياقلبي
جاسم حبيبي
08-11-2012, 11:03 AM
بنات حبيباتي وحشتوني وحشتوني وحشتوني
اخباركم الديماس ماش الله عليك والله كلك حماس وحماسك واصرارك هدذا راح يخليك تلبسي اصغر المقاصات بس الصبر ياحياتي
حلة الضل حبيتي انتي كمان ماش الله عليك عندك اصرار بس انتبهي على نفسك انتي عارفه انا والله عندي السكر هابط والضغط هابط كله من وراء الرجيم بس الله كريم احاول قدر ما اقدر اكل ثمر واهتم شويه بصحتي والله كريم
اهازيج حبيبتي ماتشوفين شر ياعمري من يدري انشا الله بيبي لعلمك الفحص المنزلي احيانا مايبين الا متاخر اذا ما اجتلك الدوره اعملي فحص دم اهو الفاصل وربي يقويك ويعينك ياقلبي
نووني شدي الهمه حبيبتي انتي لسه في بداية المشوار وحاولي تبتعدي عن الكيك والحلويات وعوضي بالاشيا الطبيعيه مثل الثمر والفواكه وربنا يوفق الجميع يااااااااااااارب
جاسم حبيبي
08-11-2012, 11:07 AM
انا يابنات هالايام اتسحر وخايفه والله من السحور لايلخبطلي كل الموازين
اصلا مايجيني نفس عل الفطور فقمت اتعشى بدري وبعدين اضطر اني اتسحر
انشا الله من اليوم راح ارجع افطر تمام واكل شوربه عشان اهي مفيده وبنفس الوقت تشبع
وبعدين راح اتعشا الساعه 12 بالليل والسحور راح اخليه تفاحه او حليب او زبادي
وربنا يعيني ويعينكم حبايبي
اهازيج فلسطينيه
08-11-2012, 01:57 PM
ااااااااااااامين يارب الله يعين الجميع
لا نانو لا تقوليها حرام بنتي عمرها 6 شهور ونص خليها بس تكبر شوووي
ولي يجي من ربنا الحمد الله عليه
وماشاء الله انتي كمان عندك اصرار وان شاء الله توصلي للوزن المثالي
وربي يقوي الجمييييييييييييييييييييييييييع
حلة الظل
08-11-2012, 08:32 PM
الديماس. .. لاتزعلييين ان شاء الله تلاقي اللبس اللي يعجبك ويكون مقاسك تمام
نانو. .وانتي كمانحشتينا ياقمر
هزوجه اللي ربي كاتبه لك خييير
نووني. .. خففي رياضه عشان لا يكون حمل ان شاء الله وخﻹي الاعشاب
معليش ع الاخطاء الاملائيه عشاني اكتب من الجوال
اليوم فطوري 3 تمرات وحبتين بيض مسلوق وبس
قبل الفطور اشتغلت ع الاوربتراك 20 دقيقه
وراح ألعب بعد التراويح كمان
*نوووني*
08-11-2012, 11:34 PM
بناااااااااااات الدوره نزلت غريبه لون وردي وبعدو نقطتت احمر وبعدها مافي شي بالفوطه جاني مغص شوي وسويت ميرميه وبردقوش وزنجبيل وشربت بس باقي ما صبت مرره
بناااااااات كروووشتي منفووووووووخه واحسني مررررررررره سمنت برمضان
بدي حل سريع بليييييييييز؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
عندي سير بالبيت امشي عليه عادي والدوره معاي ماعاد اعرف دوره ولا ايش؟؟
حلة الظل
08-12-2012, 12:32 AM
نوني. .حرام عليك ليش تشربي اشياء حاره وتنزل الدم يمكنك حامل ياقلبي
لاتجهدي نفسك ولاتلعبي ع السير ولا تشربي اشياء تنزل الدوره يمكن هذي
اعراض حمل
انا بحنلي الاول نزل مني نقطتيين دم واحسب انها الدوره ولما معاد شفتها روحت حللت
وطلعت حامل
أسأل الله العلي القدير انو يكتبلك اللي فيه الخير وتطلعي حامل بأذن الله
*نوووني*
08-12-2012, 12:44 AM
ياااارب بس حرقته الليله سويت براااااد ميرميه وبردقوووش 4 اكواب شربت وخلصتها
والحين اشرب ثلاجة قشر وقرفه وزنجبيل ...خلاص طفشت من ها الهم من اول رمضان انتظر وبالاخير يجي حركات كداا
والحين عندي مغص واوجاع بالجوانب ومافي دم ينزل
واول مره وربك تتاخر شهر ويومين والشهر الي فاااااااات تقدمت مرررررره بعد طهري حسبت 12 يوم وجات وهذه 32 وتوها تجي وحتى الشهر الي فات سوت لخبطه يوم واحد بس دم غامق مره زي المويا وفي دم بسيط وثقل
ياشيخه طفششششششششششششش وتنفخت من الهممممم
بكرا اروح الدكنوره واشوف اخرتهاااااااااا
انااا حللت مرتين دم وبول مافي حمل اش اعمل طييييييييييييييب
اهازيج فلسطينيه
08-12-2012, 03:54 AM
الله يعينك حبيبتي نوني حاسه فيك لاني متل حالتك
بس انا ما شربت اي شي
بستنى اسبوع اذا ماصار شي بروح على دكتووورتي
ووووالله يطمن بالي وبالك يارب
*نوووني*
08-12-2012, 04:12 AM
اااامييييييين ياااارب
انااا عندي كسل بالغده الدرقيه وشكلهااا هي مسويا ها البلاوي فيني
قريت عنها الليله كتيييييييير وتعبت نفسيتي الله يعين يااااااااارب
الديماس
08-12-2012, 04:18 AM
سلام
بنات مالي وجهه ادخل اليوم. مستحيه منكم
افطرت عند اعمامي. بس ما اكلت كثير اكلن 2 تمر وملعقتين شوربة وقمت صليت حتى لا سربت عصير ولا مويه لان عزوز كان يبكي
وجلسنا اللين 11 جابوا العشاء وانا ميته جوع
اكلت رز و شويه لحم وكريم كراميل وطلعت بيتي اكلت تويكس. وتسحرت قبل شوي توست وجبن ابيض وعصير مررره زعلانه من. فسي بس خلاص وعد بكره امشي على السير ساعه واعوض اليوم
حلة الظل
08-12-2012, 08:15 PM
نوني. . الله يكتب لك اللي فيه الخيير
الديماس. . افأ ليش هالتخبيص حرام كل تعبك يروح
يلا أعتبريها يوم مفتوح
ومن بكره رياضه ودايت مابقى شي ع العيييد
امس تسحرت حبتيين تفاح وكوبيين مويه
واليوم قمت متأخره وأفطرت ثلاث تمرات وحبتيين شرايح دجاج تبع البرجر
وقطعه مره صغيره خبز بيت وقبلها كلها شربت اربع اكواب مويه اول ما أذن. .
واللحيين اغسل الملابس وارتب البيت واشتغل أفرفر بالبيييت
واذا فضيت لعبت ع الاوربيتراك
بكره معزوميين في استراحة العايله فطور وسحور
اتمنى ما اخبص
جاسم حبيبي
08-13-2012, 10:36 AM
بنات وينكم
البارحه فطرت زبدية شوربة وحبه سمبوسه وحبه لقيمات
الساعه 12 شربت كوب تانج
السحور خبز فرنسي وفاصوليا وبعدها بساعه ونص كوب لاتيه بالشوكولاته دايت مع حليب منزوع الدسم
أم حماني
08-13-2012, 06:49 PM
بناااااااااااااااااات محتاجة وبقوة انضم معاكم واحس بتكون بداية خير
قبل الزواج كان وزني 70 وبعد الحمل والولادة صار 85 وتسبب لي بتكيس والحين مقدر احمل ومشكلتي العظمى اني احب الطبخ وامووووووووووووووووت في الأكل يمي يمي ؟؟؟؟؟؟؟ ودي ارجع البس سمول و ميديم نفس قبل !!!! صرت كله اكس لارج ولا اروح قسم المقاسات المتاحة وفي النت أشوف بلاس سايز :( بعد معارف معاي تكيس الدكتورة عطتني حبوب يساعد يضع فني ويعالج التكيس نزلت 5 كيلو خلال شهر الحمد لله يعني الحين صار وزني 80 قابل للزيادة بسبب اكل وحليات رمضان واكره شي في جسمي ومعدني وشاذ هو الكرش لأني مأسوية رياضه بعد الولادة اللي يشوفني يقول حامل
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2025, TranZ by Almuhajir